Hvorfor det å svømme i havet kan være bra for deg og for naturen Iakov Kalinin / Shutterstock 

Sommeren er sesongen når vi liker å kjøle oss ned med et stup i vannet. For noen er det i det lokale bassenget eller i hagen, men andre foretrekker saltvannet i havet.

Noen ganger referert til som “vill svømming”, Skjer det på mange av strendene, vikene, buktene eller elvemunningene i Australia.

Men villsvømming er ikke bare bra for helsen vår, det kan også være bra for hav- og strandøkologi.

Et sunt stup i havet

Årlige konkurransedyktige havsvømminger, som f.eks Byron Bay vinterhvaler og Bondi til Bronte, er en bærebjelke i mange australske kystbyer og forsteder i byen. Daglige og ukentlige svømmegrupper er også godt etablert på mange av strendene våre.

I europeiske kulturer har nedsenkning i saltvann lenge blitt antatt å være bra for menneskers helse og badebyer der er fortsatt populære.


innerself abonnere grafikk


Havsvømmere vokser ofte lyrisk om helse- og velværefordelene de får fra deres vanlige havsvømming. Og forskning fra både humaniora og Vitenskap sikkerhetskopierer disse påstandene.

Det er vanlig å høre svømmere beskrive deres problemer og bekymringer som skylles av i vannet. Som en daglig rensing kommer de ut av svømmeturen og føler seg energiske, rolige og klare til å møte sine dager.

Journalist og kringkaster Julia Baird har skrevet om hvordan hun daglig svømmer i Sydney inspirerer til en følelse av ærefrykt som skifter hvordan hun navigerer andre utfordringer i livet hennes.

Annen forskning snakker om svømming som en prosess med "terapeutisk tilvekst" hvor gleden av våre vanlige korte fall og lengre svømmer i havlaget på oss og "bygger for å utvikle et motstandsdyktig velvære".

I Storbritannia, online bevegelser som #opphetet og Psykisk helse svømmer fremme regelmessig svømming som en positiv praksis for helse og velvære.

En del av dette er å akseptere at havforholdene kan endres fra dag til dag. Noen dager er rolige og klare, andre er ville med bølger og vind. Hvis vi vil svømme, må vi lære å navigere i forholdene vi får utdelt.

Denne evnen til å ta beslutning i møte med utfordringene er nyttig for en følelse av selvtillit og motstandskraft - noe som har vært tydelig under COVID-19-sperrer rundt om i verden.

Møter med naturen

For svømmere tilbyr vannet andre belønninger.

Svømming, som andre havsporter som surfing og dykking, er en måte å fordype oss i økologier og bringe oss i kontakt med dyr, planter, vær, bølger og steiner på en måte som vi ikke kan kontrollere.

Vi kan støte på fisk, fugler, stråler, skilpadder, blekkspruter og andre dyr. Alle er rapportert å hjelpe til med en følelse av velvære. Dette fremhever hvordan vi også er en del av disse økologiene.

Den siste filmen Min blekksprutelærer resonans med mange mennesker som svømmer og som regelmessig møter de samme dyrene.

{vembed Y = 3s0LTDhqe5A}

Noen svømmere relaterer til og med effekten av svømming til dyr som lever i havene. I en studere på svømming i Storbritannia, forklarte en svømmer hvordan de “gikk inn som en sprø sjøløve og kom ut som en smilende delfin”.

Ta vare på havene

Å være en del av en økologi betyr at vi også har ansvar. I Australia må vi ta en ledelse fra urfolk i Australia for å ta vare på sjølandet vi svømmer i.

Havplast, kloakk og antibiotika i avrenning i landbruket er et potensiale problemet for helsen vår mens vi svømmer inn forurensede hav.

Våre møter med dyr som lever nær kysten kan påvirke helsen deres også, så vi må huske å respektere deres plass.

Hvorfor det å svømme i havet kan være bra for deg og for naturenVi må være forsiktige når vi møter ville dyr når vi svømmer i havvann. Christopher Michel / Flickr, CC BY

Mange kulturer er klar over sammenhengen mellom mennesker og miljøene de lever i. For eksempel har innfødte Hawaiian og M?ori forskere skrive om deres lenker til havene, og Ama-kvinnene i Japan kobler seg til lydbilder under vann mens de dykk etter abalone.

I Australia, Aboriginal og Torres Strait Islander folk er dypt klar over sammenhengen mellom helsen til mennesker og land, sjø og himmelland de lever videre.

porsjoner kan ikke være sunn hvis Country ikke er suntLand kan heller ikke være sunt hvis folk ikke er det.

Og det er derfor villsvømming også kan være bra for hav- og strandøkologi. Jo mer vi lærer om helse- og velværeeffektene av hav- og kystøkologi, jo mer bør vi føle oss investert i å ta vare på dem.

La oss svømme sammen

Den manglende kontrollen vi har over forholdene i havvannet kan være skremmende, og de samme møtene som spenner noen mennesker er skremmende for andre.

Selv for erfarne svømmere er drukning en veldig reell risiko. Mellom juli 2019 og juni 2020, 248 mennesker druknet i Australia, med 125 av de kystnære drukningsdødene.

For andre deres frykt for haiangrep og møter er nok til å holde dem ute av havvann.

Så hvis du vil prøve havet i sommer, er det mange som finner komfort og sikkerhet ved å svømme sammen med andre. Dette gjenspeiles i veksten av svømmegrupper.

Nettsteder som oceanswims.com og Svøm søstre liste opp havsvømmegrupper og konkurranse svømmer rundt Australia. Det er enkelt å finne informasjon gjennom lokalsamfunnet også.

Svømming i sjøen kan være så enkelt som å ta det første stupet på kne-dypt vann, eller så utfordrende som en times lang maraton langs kysten. Uansett hva du foretrekker, ta deg tid til å glede deg over å bli nedsenket i en vannet verden.Den Conversation

{vembed Y = 1d8oqmCtcuM} 
Du er aldri for gammel (og det er aldri for kaldt).

Om forfatteren

Rebecca Olive, ARC DECRA-stipendiat, Universitetet i Queensland

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille