Monkey Business Images / Shutterstock
A ny amerikansk studie viser at personer som er mindre fysisk aktive, er mer sannsynlig å bli innlagt på sykehus og dø med COVID-19. I følge disse nye beregningene vil det å være inaktiv føre deg en større risiko fra COVID-19 enn noen annen risikofaktor unntatt alder og å ha hatt en organtransplantasjon. Hvis dette er riktig, er det en stor avtale.
I studien spurte helsepersonell folk om hvor mye de trente over en toårsperiode før pandemien. Ved hjelp av denne informasjonen ble folk kategorisert i tre grupper. Den første gruppen - beskrevet som "konsekvent inaktiv" - trente ikke mer enn 10 minutter per uke. Den andre gruppen deltok i "litt aktivitet" - trente i mellom 11 minutter og 149 minutter i uken. Den tredje gruppen møttes konsekvent retningslinjer for fysisk aktivitet, trener i 150 minutter i uken eller mer. Trening ble definert som moderat til anstrengende aktivitet, et eksempel var en "rask spasertur".
Sammenlignet med personer som trente i minst 150 minutter i uken, var personer som var konsekvent inaktive over dobbelt så sannsynlige å bli innlagt og dø på grunn av COVID-19. De hadde også større risiko for sykehusinnleggelse og død enn folk som gjorde noe fysisk aktivitet.
Det er mange grunner til å stole på denne studien. Den bruker data fra nesten 50,000 mennesker som hadde COVID-19 mellom januar og oktober 2020. Informasjonen om hvor mye de trente var samlet før COVID-19 kom på scenen - noe som betyr svar at det ikke ble påvirket av folks COVID-19-resultater. Forskerne prøvde også å ta hensyn til ting som kan skjevbilde - for eksempel hvor gammel noen var og hvilke andre helsemessige forhold de hadde.
Imidlertid er det også mange grunner til å være forsiktige. Til å begynne med rapporterte folk selv hvor mye de trente, i stedet for å bli vurdert på en objektiv måte.
Det største problemet er imidlertid risikoen for forvirrende - det vil si av noe umålt element som skjevbilder. Dette skjer når eksponeringen (i dette tilfellet trening) og utfallet (i dette tilfellet COVID-19 sykehusinnleggelse og død) også påvirkes av en annen, umålt, variabel - "confounder".
Ta et klassisk eksempel: mord og is. Hvis du ser i løpet av noen år, vil du oppdage at drapene stiger og faller i takt med iskremsalget. Ingen tror imidlertid at iskrem forårsaker drap, eller at man etter å ha begått drap er mer sannsynlig å spise iskrem.
Problemet her er forvirrende, og været er forvirrende. Ikke overraskende er salget av is høyere når det er varmt ute. Interessant, drap øker også i høyere temperaturer.
Når vi tenker på forholdet mellom COVID-19-resultater og fysisk aktivitet, er de mulige forvirringene nesten uendelige. Langvarige helsemessige forhold som diabetes øke COVID-19 risikoen og kan gjøre det vanskeligere å trene. Mangel på trening kan også forårsake eller forverre noen langvarige forhold. Selv om forfatterne prøvde å vurdere dette, vil det ha vært vanskelig å kontrollere det helt.
I tillegg, uavhengig av alder, svakhet er en risikofaktor for dårligere resultater fra COVID-19, og svakhet påvirker selvfølgelig også fysisk aktivitet. Sosioøkonomiske faktorer har også en rolle å spille. Det er nå kjent at folk fra mindre gunstige grupper er på større risiko fra COVID-19. Ulempen er også knyttet til færre muligheter å engasjere seg i fysiske fritidsaktiviteter - for det meste den typen øvelse denne studien målte.
Kort sagt, mange atferdsmessige og miljømessige faktorer henger sammen, inkludert kosthold, vekt, alkohol- og narkotikabruk og fysisk aktivitet. Å fjerne løsningen fra hverandre kan være ekstremt vanskelig.
Til tross for disse begrensningene er den gode nyheten at det generelt bare er en god idé å trene mer, uansett om inaktivitet er en viktig risikofaktor for COVID-19. Å være mer aktiv forbedrer helse og velvære og reduserer risikoen for å utvikle sykdommer. Hos mennesker som allerede lever med langvarige helsemessige forhold, kan det også forbedre sykdomsbehandling og utfall.
Trening trenger ikke å bety å spille sport eller å gå på treningsstudio - dans, rask gange eller klipping av plenen teller alt. alexei_tm / Shutterstock
Verdens helseorganisasjon forteller oss at noe fysisk aktivitet er bedre enn ingen, og at mer fysisk aktivitet er enda bedre. Det fremhever også behovet for å redusere stillesittende tid - nemlig tid til å sitte eller ligge.
Så uansett om inaktivitet dobler risikoen for å dø av COVID-19, er det et fornuftig forslag å oppfylle retningslinjer for fysisk aktivitet. Og kanskje det som liker best med denne studien er at i motsetning til noen av de andre risikofaktorene for COVID-19, kan fysisk aktivitet endres. Vi kan ikke endre vår alder. For det meste er våre langsiktige helsemessige forhold med oss for å bli. Men med de rette støttene på plass, kan de fleste av oss være mer aktive.
om forfatteren
Jamie Hartmann-Boyce, Senior stipendiat, avdelingslektor og meddirektør for evidensbasert helsevesen DPhil-program, senter for bevisbasert medisin, University of Oxford
Bøker om trening fra Amazons bestselgerliste
Four-Pack-revolusjonen: Hvordan du kan sikte lavere, jukse på kostholdet ditt og fortsatt gå ned i vekt og holde det unna
av Chael Sonnen og Ryan Parsons
Four-Pack Revolution presenterer en tilnærming for hele livet for å oppnå helse- og treningsmål uten hardt arbeid og lidelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
Bigger Leaner Stronger: Den enkle vitenskapen om å bygge den ultimate mannlige kroppen
av Michael Matthews
Hvis du vil bygge muskler, miste fett og se bra ut så raskt som mulig uten steroider, god genetikk eller å kaste bort latterlige mengder tid på treningsstudioet og penger på kosttilskudd, så vil du lese denne boken.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kvinners helse. Stor øvingsbok: Fire uker til en leanere, sexigere, sunnere du!
av Adam Campbell
Women's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppsvekt styrketrening anatomi
av Bret Contreras
I Bodyweight Strength Training Anatomy har forfatteren og den anerkjente treneren Bret Contreras skapt den autoritative ressursen for å øke hele kroppens styrke uten behov for frivekter, treningsmaskiner eller til og med et treningsstudio.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Men's Health Big Book of Exercises: Fire uker til en slankere, sterkere, mer muskuløs deg!
av Adam Campbell
Men's Health Big Book of Exercises er den essensielle treningsguiden for alle som ønsker en bedre kropp. Som den mest omfattende samlingen av øvelser som noen gang er laget, er denne boken et kroppsformende kraftverktøy for både nybegynnere og langvarige treningsinteresserte.
Klikk for mer info eller for å bestille
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
