For fet, for tynn? Hva er din ideelle vekt?

For fet, for tynn? Hva er din ideelle vekt?

Helseinstitusjoner forteller alltid hvor mye vi skal veie, men et viktig element mangler: form.

La oss starte med en liten quiz. Nedenfor er en serie av 3D laserscanninger av legemer, som ses fra front og side. En 3D laserscanner er en mirakelmaskin som skaper en digital statue av kroppen din smertefritt og om noen sekunder. Din oppgave er å rangere kroppene i orden av fett.

Nå er det mange måter å måle fathet på - vi kommer tilbake til det - men for denne quizen vil jeg at du skal rangere dem i henhold til kroppsmasseindeks (BMI), den mest brukte metoden for kvantifisering av fett.

ideell vekt 2 5Rangere kroppene i orden av fatthet. Forfatter gittDu vil huske at du beregner BMI ved å dele vekten din i kilo ved kvadratet av høyden din i meter. For voksne, anses en BMI under 18.5 farlig tynn, 18.5-25 er det sunne vektområdet, 25-30 er overvektig, og 30 eller over er overvektig.

OK, har du rangert dem? For å få svaret, må du lese alle de interessante tingene mellom her og slutten av artikkelen.

Jeg har skrevet før om Manglene på BMI. Hva det hele handler om, er dette: BMI tar ikke hensyn til kroppsform. Hvis vi gikk logisk på dette, ville vi observere at volumet av en boks øker med kuben av lengden på siden.

Så hvis mennesker var geometrisk liknende uansett størrelse, burde vi ha en indeks som deler vekten av høydekuben. Det er faktisk en slik indeks - det kalles Rohrer Index eller Ponderal Index, og ble foreslått i 1921 av eponymous Dr Rohrer.

Men mennesker er ikke geometrisk liknende. Etter hvert som folk blir høyere, blir bena, og spesielt deres øvre ben, forholdsmessig lenger. Tall folk ser litt mer ut som ulvhunder, kortere mennesker som staber. Hvis noen 190cm høy hadde samme relative lengde som noen 150cm høye, ville de krympe til 185cm. Så volumet (og dermed massen) av høye mennesker er noe mindre enn du ville forvente basert på deres høyde, og høyere mennesker har en BMI ulempe.

Ta gym junkie Jenny. Hun er 170cm høy, veier 70kg og er ultra-magert med bare 10% kroppsfett. Vi kan regne ut at kroppens volum er 65 liter. Sammenlign nå henne med sin stillesittende søster Suzie, også 170 cm og 70kg, men 40% kroppsfett. De har samme BMI (24.2), men Suzie har et kroppsvolum av 69 liter, fordi fett er mindre tett enn muskler og tar opp mer plass. De ekstra fire literene må gå et sted, og Suzie har en ganske god ide om hvor de er gått.

På samme måte har formen på mennesker endret seg over tid. Folk i dag er fetere på samme BMI enn folk i de slankere, svunne dager - mer Suzie, mindre Jenny.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

De som studerer menneskekroppen og dens bevegelser, antropometriste, ser ut som å skape indekser av ideell vekt. Min favoritt er Broca's Index, oppkalt etter den franske anatomisten Paul Broca. Jeg liker sin enkelhet: Din ideelle vekt er høyden din i centimeter minus 100. For meg som gjør akkurat 80kg, som også er nøyaktig min vekt. Jeg hviler på saken min.

Jeg liker dette mer enn strippede versjoner av min ideelle vekt foreskrevet av andre forskjellige kroppsvektskalaer som Hamwi (77.9kg), Creff (77.5kg), Devine (75.5kg), Monnerot-Dumaine (74kg), Robinson (73kg), Lorentz (72.5kg), Miller (72kg) eller - og dette blir virkelig absurd - den nedre grensen for mitt sunne BMI-område (60kg).

Forskere er harde på jobb og utvikler nye formbaserte indikatorer. Disse bruker vanligvis kombinasjoner av høyde, vekt og midjeomkrets av ofte overveldende kompleksitet.

De En Body Shape Index viste seg å forutsi dødsrisiko ganske bra, men bare aldri fanget på. Det trengte midjeomkrets, noe som ikke er lett å måle. Det er minst seks forskjellige midjemålingssteder, og det krever litt kompetanse for å få det riktig.

Mine forhåpninger er like lave for den nylig lanserte Surface-Based Body Shape Index, selv om den utvider BMI som en prediktor for all årsak dødelighet. Surface-Based Body Shape Index krever også en komplisert måling som innebærer å løpe et bånd fra lysken over skulderen til bumspringen, som jeg kan se som fører til noe motstand i den gjennomsnittlige GP-operasjonen.

Så bunnlinjen, så å si, er dette: ja, formbaserte indekser ville være bedre enn BMI, men de er vanskelige å måle, de betyr ingenting for allmennheten, og det er bare begrensede data for sammenligning. I mellomtiden vil hardt gjort Jennys og dårlige ulvhunder bare måtte klare seg.

Så, hvordan sammenlikner kroppene? Vel, alle disse menneskene har BMIer av nøyaktig 25. Den første personen er 1.68m høy og veier 70.6kg. Den andre er 1.59m og 63.2kg, og den tredje er 1.74m og 75.7kg.

Om forfatterenDen Conversation

Tim Olds, professor i helsefag, University of South Australia og Nathan Daniell, forsker, helsefag, University of South Australia.

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.


Relatert bok:

at

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

mindfulness og dans mental helse 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental helse
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I flere tiår ble den somatosensoriske cortex ansett for å bare være ansvarlig for å behandle sensoriske ...
hvordan smertestillende virker 4 27
Hvordan dreper smertestillende midler faktisk smerte?
by Rebecca Seal og Benedict Alter, University of Pittsburgh
Uten evnen til å føle smerte, er livet farligere. For å unngå skade ber smerte oss om å bruke en...
vesten som aldri eksisterte 4 28
Høyesterett innleder i det ville vesten som faktisk aldri har eksistert
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Høyesterett har nettopp, etter alt å dømme, med vilje gjort Amerika til en væpnet leir.
hvordan spare penger på mat 0 6
Hvordan spare på matregningen og fortsatt spise velsmakende, næringsrike måltider
by Clare Collins og Megan Whatnall, University of Newcastle
Dagligvareprisene har steget oppover av en rekke årsaker, inkludert de økende kostnadene ved...
hva med vegansk ost 4 27
Hva du bør vite om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Heldigvis, takket være den økende populariteten til veganisme, har matprodusenter begynt ...
havbærekraft 4 27
Havets helse avhenger av økonomi og ideen om Infinity Fish
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Urfolks eldste delte nylig sin forferdelse over den enestående nedgangen i laks …
få vaksinebooster 4 28
Bør du få et Covid-19 boosterskudd nå eller vente til høsten?
by Prakash Nagarkatti og Mitzi Nagarkatti, University of South Carolina
Mens COVID-19-vaksiner fortsetter å være svært effektive for å forhindre sykehusinnleggelse og død, er det ...
spar på kjølekostnader 4 27
Slik sparer du på kjølekostnadene dine
by University of Oregon
Passive kjølestrategier kan redusere belastningen på klimaanlegg med så mye som 80 %, rapporterer...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.