En studie fant hodepine gikk bort da deltakere ble gitt koffeinfri, men visste ikke. nathan dumlao unsplash

Koffein er vårt favoritt stoff. Men hvis vi går glipp av vår løsning, kan det være en ekte hodepine, på flere måter enn en.

Koffein er en stimulant. Det går raskt inn i hjernen vår og blokkerer (adenosin) reseptorene som er ansvarlige for dulling hjernens aktivitet. Ved å blokkere dulling av hjernen vår, føler vi en følelse av forankring, fokus og subtil eufori. Disse følelsene kan også forbedre ytelsen til bestemte fokuserte oppgaver, som å kjøre eller holde seg våken gjennom hele foredraget.

Dette er oppsiden av koffein. Ulempen er hvordan vi føler når vi ikke får vår vanlige dose. På grunn av de forventede høyder av hjernevirksomhet etter vår kopp, synes lavene uten det lenger og dypere.

Langt vanligste symptom på koffeinavtak er hodepine. Disse er vanligvis milde og kortvarige, vanligvis bare varer i en dag eller to, selv om de noen ganger kan vare i opptil en uke. De føler seg vanligvis litt som et anspent band innpakket over hodet ditt og kalles noen ganger spenningstype hodepine som et resultat. Men koffein tilbaketrekking kan også utløse en full-on migrene hos noen pasienter.

Hvorfor vi får hodepine med uttak (så vel som mange andre årsaker) er for det meste fordi ansiktet og hodet er den mest aktive og den mest sensitive delen av kroppen vår. For at hjernen vår skal vite nøyaktig hva som skjer, må signalene det mottar fra sansene, være på plass.

Enhver forvrengning av signalet og meldingen kan bli tapt i oversettelse, eller til og med føre til at feil melding mottas. En teori for hodepine er vår fuzzy hjerne, fortolker noen av de uskyldige signalene det kommer fra hodet, og kaller dem hodepine.

Noen nivå av koffein tilbaketrekning ville bli opplevd av kanskje halvparten av alle vanlige te- eller kaffedrikkere, hvis deres vanlige rusmiddelforsyning ville bli helt avskåret. Jo mer vi drikker og jo mer regelmessig drikker vi koffein, desto mer sannsynlig vil vi oppleve abstinenssymptomer hvis vi skulle gå uten.

Imidlertid kan tilbaketrekking skje selv hos folk som vanligvis drikker bare en enkelt kopp hver dag, som deretter går ut av koffein. Like, bare tre dager av kontinuerlig kaffe drikking er nok til å få deg til å føle deg dårlig når kaffen går tom. Bare tre dager med kontinuerlig kaffe drikking er nok til å få deg til å føle deg dårlig når kaffen går tom. Tyler Nix / Unsplash

Koffeinuttak skjer bare med avholdenhet. Små mengder koffein (bare en fjerdedel av en kopp) vil holde hodepine i sjakk. Selv om espressomaskinen er ødelagt og du må ha en (halvfalt koffeinholdig) latte, vil du ikke gå inn i uttaket.

Men hvis du går kaldt kalkun, trekker opptakshoveden vanligvis opp en dag eller to etter å ha fjernet all koffein fra menyen. Tilbaketrekking skjer ikke innen noen få timer av den siste koppen, til tross for protestasjonen til den vanlige kaffedrikkeren.

Selvfølgelig, hvis uttak er virkelig problemet, er løsningen enkel. All hodepine forårsaket av mangel på koffein er raskt og ofte helt lettet innen 30 minutter til en time å drikke en kopp te eller kaffe.

Noen av dette er løsningen og forventningen til det. Faktisk australsk forskere har funnet å gi noen å oppleve koffeinavbrudd en de-caf, men å fortelle dem at den er koffeinholdig, er nok til å få dem til å føle seg bedre. Selvfølgelig vil dette trikset ikke fungere hvis du kjøper kaffen selv.

Overraskende, koffein har også noen smertestillende egenskaper. Enkle smertestillende midler som ikke-steroide antiinflammatoriske midler, aspirin eller paracetamol kan være mer effektiv når formulert med noe koffein (i hver dose omtrent to til tre ganger det i en vanlig kopp kaffe).

Til hypnisk "alarmklokke" hodepine som vekker lider om natten, bakrus-hodepine og noen migrene-lider, en kopp te eller kaffe kan være en effektiv smertestillende på egen hånd.

Denne analgesien er ikke bare fordi vi føler oss mindre stresset eller mindre distrahert av smerte etter en kopp te eller kaffe. Det viser seg samme adenosinreceptorer blokkert av koffein er også involvert i opprinnelsen til hodepine, så vel som andre typer smerte. Mer enn 90% av alle voksne drikker kaffe eller te, som vekker oss fra vår slumring og gir den revitaliserende energien til å gjøre de tingene som må gjøres . Det er ikke vanskelig å forestille hodepine uten det.

Om forfatteren

Merlin Thomas, professor i medisin, Monash University

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon