Hva forårsaker oppblåsthet og hva kan du gjøre for å forhindre det?

Hva forårsaker oppblåsthet og hva kan du gjøre for å forhindre det?

"Oppblåsthet", følelsen av en full og hovent mage, er en av de vanligste klager vi hører om i medisinsk praksis fra pasienter, med 10 til 30% av personer opplever det.

Begrepet brukes av pasienter til å beskrive et bredt spekter av abdominale sensasjoner, vanligvis forbundet med abdominal ubehag (føles som en kommer til å sprekke) eller magekramper. Personer som lider av oppblåsthet kan også oppleve burping, diaré, forstoppelse, svulm i buken og overdreven overføring av gass (flatulens).

Hvis vi skal forstå oppblåsthet, må vi se på noen grunnleggende anatomi. Tarmkanalen består av et hulrør med muskelvegg. Dette røret har forskjellige funksjoner i ulike deler.

Magen er som en pose som holder mat mens den blander med syre for å bryte den ned. Tynntarmen er lang og tynn slik at maten kan fordøyes mens den blander seg med kroppens fordøyelsessaft. Og tyktarmen tjener som et reservoar for å tillate den endelige behandlingen av avføring.

Hva forårsaker oppblåsthet?

Disse tarmorganene har nerver i muskulaturen og disse nerver er kunne forstå når orgelet strekkes eller utvides. Det er denne følelsen av over strekk som kroppen kan tolke som oppblåsthet. Tarmorganene er innelukket i et hulrom som er foret med en membran (peritoneum), og denne membranen er også i stand til å fornemme strekking og dermed vil en økning i det totale innholdet i bukhulen også bli oppfattet som oppblåsthet.

Studier ser på tiden det tar for tarminnholdet til å strømme gjennom tarmkanalen, har vist at det kan være sammenføyning av væske, gass eller fast innhold i deler av tarmen som oppfattes som oppblåsthet. Dette kan bli forverret av den måten visse menneskers føtter opplever, da de kan være mer utsatt for følelsen av distensjon, som kan oppstå i irritabel tarmsyndrom (IBS).

Selv om folk som lider av oppblåsthet ofte klager over symptomer som kan være relatert til overflødig gass, det virker ikke overflødig gass på egen hånd er problemet.

Andre faktorer som kan være forbundet med hevelse (spesielt hos de som er forstoppet) inkluderer treg bevegelse av innholdet i tarmen og svake muskler i magen, spesielt hvis noen nylig oppnådd vekt, og en membranmuskel det kontrakter når det skal slappe av.

Hva kan gjøre det verre?

Faktorer i kostholdet kan godt være involvert i å øke risikoen for oppblåsthet, med a liten studie kobling oppblåst til forbruk av dårlig fordøyet sukker. Denne mekanismen kan utgjøre oppblåsthet forbundet med laktoseintoleranse og den mindre vanlige diagnosen fruktos, fruktan (lik fruktose) og sorbitol (mais sirup) intoleranse.

Bakteriene i tarmen (mikrobiom) i utviklingen av oppblåsthet er dårlig forstått. Det er noen studier Det sier at det er endringer i bakteriene i tarmen, spesielt i IBS. Den type gass som bakteriene i tykktarmen produserer, kan være knyttet til oppblåsthet.

Tarmkanalen er under påvirkning av mange hormoner, og visse hormoner kan få en person til å føle seg oppblåst, som det oppleves av noen kvinner før menstruasjonen.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Irritabel tarm-syndrom

Oppblåsthet er opplevd som en del av mange forhold, men sannsynligvis er den vanligste tilstanden forbundet med oppblåsthet IBS.

IBS er en tilstand i familien av funksjonelle tarmlidelser (i motsetning til de som har et synlig strukturproblem i tarmkanalen). Det er to forskjellige typer, de som er forbundet med forstoppelse og forbundet med diaré.

Den klassiske beskrivelsen er at IBS starter tidlig i livet og fortsetter over tid. Lider klager over oppblåsthet enten etter måltider eller gradvis gjennom dagen. Det er ofte forbundet med mage ubehag som forbedrer med forbigående avføring.

Nylige studier i IBS har vist noen fordel av en diett som unngår gjærbare oligosakkarider, disakkarider og monosakkarider og polyoler (FODMAPs). FODMAPs er typer karbohydrater (sukkerarter) som fermenteres i tarmen av bakterier og øker væskenes innhold og distensjon av tarmen.

Hva kan du gjøre?

Mat å unngå inkludere de som inneholder løk og hvitløk og hvete eller rug, laktoseprodukter som kumelk og steinfrukt.

Personer som lider av andre forhold forbundet med oppblåsthet som laktoseintoleranse og glutenfølsomhet eller cøliaki vil trenge mer spesifikke elimineringsdietter.

Siden det kan forekomme endringer i tarmflora i IBS, bruk av probiotika som inneholder Lactobacillus og Bifidobacterium kan hjelpe pasienter med oppblåsthetssymptomer ved å redusere gassproduksjon i tarmen. Dette kan være spesielt nyttig hos barn. Bruk av probiotika har også blitt funnet å være effektive hos de med oppblåsthet som hovedsakelig er forbundet med forstoppelse.

Folk som lider av oppblåsthet, bør også spise små måltider og trene regelmessig for å forbedre muskeltonen i bukveggen Forbedre gassklareringen. Å være i en sunn vekt hjelper, og i noen tilfeller kan det være mulighet for avføringsmidler for de med tilhørende forstoppelse. Abdominal "bindemidler" som de som er kommersielt tilgjengelige for å redusere den utstrålede magen, kan hjelpe. "Anti-gass" rettsmidler har sjelden en varig effekt, men peppermynte olje kapsler kan være nyttig.

Visse medisiner som antacida, narkotiske smertestillende midler, anti-diarémidler, jerntabletter, kosttilskudd og avføringstanker kan forårsake oppblåsthet og bør betraktes som årsaken dersom oppblåsthet begynte kort tid etter oppstart.

Den Conversation

Om forfatteren

Sergio Diez Alvarez, direktør for medisin, Maitland og Kurri Kurri sykehus, University of Newcastle

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Den Conversation. Les opprinnelige artikkelen.

Relaterte bøker:

at InnerSelf Market og Amazon

 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

hvorfor varmepumper 6 12
Hvorfor varmepumper og solcellepaneler er avgjørende for nasjonalt forsvar
by Daniel Cohan, Rice University
Solcellepaneler, varmepumper og hydrogen er alle byggesteinene i en ren energiøkonomi. Men er…
mat sunnere når den tilberedes 6 19
9 grønnsaker som er sunnere når de tilberedes
by Laura Brown, Teesside University
Ikke all mat er mer næringsrik når den spises rå. Noen grønnsaker er faktisk mer...
lader ute av stand 9 19
Ny USB-C-laderregel viser hvordan EU-regulatorer tar avgjørelser for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du noen gang lånt en venns lader bare for å finne ut at den ikke er kompatibel med telefonen din? Eller…
kommunisere med dyr 6 12
Hvordan kommunisere med dyr
by Marta Williams
Dyr prøver alltid å komme gjennom til oss. De sender oss hele tiden intuitive meldinger...
interretten faste 6 17
Er intermitterende faste egentlig bra for vekttap?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er noen som har tenkt på å gå ned i vekt eller har ønsket å bli sunnere de siste par...
sosialt stress og aldring 6 17
Hvordan sosialt stress kan fremskynde aldring av immunsystemet
by Eric Klopack, University of South California
Når folk blir eldre, begynner immunforsvaret deres naturlig å avta. Denne aldring av immunsystemet,...
oppgradere din personlighet 6 12
Trenger personligheten din oppgradering?
by Erik Maisel
Hvis du er modig nok til å vurdere din personlighet og komme til noen konklusjoner om hva...
spedbarns hukommelsestap 6 9
Hvorfor du ikke kan huske å bli født, lære å gå eller si dine første ord
by Vanessa LoBue, Rutgers University
Til tross for at folk ikke kan huske mye før de er 2 eller 3 år, tyder forskning på at...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.