Bakt kyllingebryst som er super saftige og smakfulle. Lær mine enkle tips for å unngå å lage bakte kyllingbryst som er tørket ut og overcooked slik at du og din familie kan nyte bakt kylling til middag, hvilken som helst dag i uken.
Denne sunne kyllingrecepten er naturlig glutenfri, paleo, Whole30 og keto-vennlig, så den er perfekt for mange forskjellige kosttilskudd. Sørg for å besøke nettstedet mitt for mer delikate kyllingoppskrifter.
Bakt kyllingebrystrecept: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/
BAKED CHICKEN BREAST RECIPE
2 benfri kyllingbryst (6 unser hver)
2 teskje avokado olje
Hvitløkspulver
Røkt paprika
Salt og pepper etter smak
Veibeskrivelse:
Fjern kyllingebrystene fra kjøleskapet og la dem sitte ved romtemperatur i 20-30 minutter før matlaging. Jo nærmere romtemperaturen de er, desto bedre.
Forvarm ovnen til 450ºF
Legg kyllingbrystene mellom to stykker saran-wrap eller vokspapir og forsiktig pund med kjøttmallet *, som starter fra midten og pundet mot kantene. Målet er å lage et kyllingbryst som er jevnt tykk slik at det kokes jevnt.
Legg kyllingbrystene på et rimmet bakeplate med en drizzle hver side med avokadoolje og krydret med salt, pepper, hvitløkspulver og røkt paprika.
Bake for 15 minutter eller til kyllingen har nådd en intern temperatur på 160 grader.
Rest kyllingen i 10 minutter, slik at saftene kan slå seg ned og den indre temperaturen stiger opp til 165 grader. Server og nyt.
NØDVARER PER SERVING: Kalorier 205 | Total Fat 8.4g | Mettet fett 1.3g | Kolesterol 97mg | Natrium: 620mg | Karbohydrat 0g | Diettfiber 0g | Sukker 0g | Protein 34.5g
Hvordan lage en saftig bakt kyllingbryst
Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.
Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.
Ta ansvar for livet vårt fra innsiden og ut (video)
Vi har alle behov for helbredelse i en eller annen form. Om den helbredelsen er emosjonell, fysisk, økonomisk eller åndelig avhenger av hver enkelt av oss, og sannsynligvis til og med hvilken dag eller tid det er, eller...
Ikke la deg lure: Den virkelige betydningen av "patentert" og "FDA-godkjent" i annonser
Ikke la «FDA-godkjent» eller «patentert» i annonser gi deg en falsk følelse av sikkerhet
Avliver mytene om karbohydrater og fett
Vi trenger en jevn kilde til drivstoff for at kroppen skal fungere effektivt. Enkle karbohydrater (sukker, stivelse og korn) brenner raskt og varer ikke. De forårsaker også topper i insulin.
Den overraskende betydningen av karbohydrater for muskeløkning
Dietter med høyt protein og lavkarbo har lenge vært ansett som gullstandardmetoden for treningsgjengere og kroppsbyggere som ønsker å få muskler og miste fett.
Et spennende farvel til Harrison Fords største karakter
Indy er tilbake! Det er gåter! Det er nazister! Det er en gammel skatt med mystiske krefter! Og jeg mener ikke Harrison Ford, som på 80 år gir en bravurprestasjon i det som sikkert er hans...
Hvordan kollegene dine påvirker hjemmelivet ditt
Ansatte tar med seg støtten de får fra medarbeidere hjem, og i et kjærlig forhold overfører denne støtten til sine partnere. Dette kan bety at de oppmuntrer dem til å åpne seg...