Kvinner er fantastiske. Kanskje jeg er litt forspent som jeg er kvinne, men jeg ser kvinner som jonglerer et liv i menstruasjon, graviditet, fødsel, overgangsalder, husholdning, arbeid, oppdrakning, barn og videre og videre og videre. Folk liker å si at det ikke er så vanskelig som kvinner har gjort det for å være, men gi de nesesøkeene en giggle av barn, menstruasjonskramper og vår daglige gjøremålsliste, og de skal synge (eller skriking) en annen melodi.

Jepp. Å være kvinne er ikke lett. Derfor trenger vi all hjelp vi kan få. I dag skal jeg dele noen av de mange urtevennene som en kvinne kan få venner med.

Stress og tretthet

Juggling noen kombinasjon av arbeid, rengjøring, matlaging, oppdrett, planlegging og relasjoner er bundet til å stresse en person ut. Dette kan bli et enormt problem, fordi stress og tretthet kan sende oss spinn på en nedadgående spiral med dårlig søvn, usunn mat og mosjonsvaner, depresjon og store helseproblemer. Dette er ingen måte for noen å tilbringe livet deres.

Kvinner bør lede fantastiske liv og få mest mulig ut av sin tid. Vi trenger fred og energi like mye som de store menneskene og de små menneskene i våre liv. Derfor er litt urte energi og angstlindring en daglig nødvendighet for hver kvinne.

* Adaptogener: Når det gjelder stress, er adaptogene urter urteengler. En av de mest berømte og ærverdige adaptogener er ashwagandha på India. Ashwagandha er verdsatt for sitt rykte med å øke energi, immunitet, rolige humør og støtte levers helse. Rhodiola, astragalus, hellig basilikum, hyssop, ginseng maitake og reishi sopp, ginseng og lakris rot kan også hjelpe oss med å håndtere stress og tretthet.

* Næringsrike urter: Ernæring spiller en viktig rolle i energi og kroppsfunksjon, så tretthet kan bare ha nytte av nærings-tette urter. Næringsrike urter som havregryn, alfalfa, nettle, rødkløver og løvetann gir mineraler som kroppen vår trenger å utføre når det er best. Tretthet som følge av lave jernnivåer kan få et stort løft fra jernrik løvetann og gul dock. For å få mest mulig ut av disse urter, velg en infusjon (Det er bare som te, men det bruker en større mengde urter og er gjennomsyret lenger).

* Moring: Urter ovenfor kan gjøre underverk som daglig te, men når du brygger morgenkoppen, ikke glem å ta noen minutter å sparke føttene opp. Ta en pause fra alt, gjør planlegging, bekymring og skyld, og nyt livet et liv. Selv en lur! Vi kan alle sette pris på moring. mødre spesielt.

Menstruasjons kramper

Kramper kan ikke være en stor avtale i tenårene våre og 20-er, men dårlig kosthold, aldring og barnefødning kan gjøre menstruasjonskramper i livmoderstortur. Reproduktive problemer som endometriose, ovariecyster og livmorfibroider kan slå menstruasjonen inn i en svekkende kronisk smerte tilstand. Ekstrem smerte garanterer åpenbart hjelp fra en legit profesjonell; Det er imidlertid hyggelig å ha urtemedisiner på hånden som kan tilby smertelindring uten å skade leveren (i motsetning til smertestillende medisiner).

* Smertelindring: Willow bark er en fantastisk all-around smertestillende. Det inneholder salicin, som virker mye som det er kusine acetylsalisylsyre (den aktive ingrediensen i aspirin). Medisinplanter som kan hjelpe smerte mens de støtter reproduktiv helse inkluderer krambark, squawvin, svart haw, svart cohosh, kamille og fennikel. De lindrer kramper ved å slappe av livmor muskel.

* Uterine Support: Wild yam og motherwort kan lette spenning og smerte som urter over. I tillegg kan de styrke og revitalisere livmoren. Rød bringebærblad er spesielt i stand til å styrke livmoren.

menoragi

Kraftig menstrual blødning er generelt knyttet til hormonell ubalanse eller et fysisk problem med reproduktive organer. Å gjøre blodflett til en fortid vil åpenbart kreve evaluering og riktig behandling av en medisinsk profesjonell. Heldigvis finnes det naturlige måter for oss å redusere intensitet, varighet og smerte ved menstruell blødning.

* Herbal Astringents: Astringent urter Ha en stramningseffekt på vev og blodårer. Takket være det kan de bidra til å redusere blodstrømmen og styrke sirkulasjonssystemet. Urter som hyrde veske, kanel, hibiskus, nesel, yarrow og ayurvedisk urt shatavari, abonneres av herbalists for å redusere blødning og behandle problemene som kan forårsake menorrhagia.

* Iron-rific Urter: Nisse og hulevev er enda viktigere for tunge bleeders fordi de begge er rike på jern, og de bidrar til å forbedre kroppens absorpsjon av jern (akkurat som løvetann i gården din). Du vet kanskje allerede at lave jernnivåer kan forårsake anemi, men ikke så mange vet at det kan føre til tretthet. Lavt jern betyr lavt hemoglobin, noe som betyr dårlig oksygen og sirkulasjon. Jern er et must for alle kvinner, men spesielt kvinner med menorrhagia.      

Hormonal ubalanse / infertilitet

De kloke folkene fra tidligere tider snakket om et behov for balanse i alle ting. Hormoner er ikke noe unntak. Østrogen, progesteron, luteiniserende hormon, follikelstimulerende hormon, og til og med testosteron provoserer ulike faser av menstruasjonssyklusen. Når hormoner går ut av whack og går ubehandlet, kan det føre til eggløsningsforstyrrelser som polycystisk ovariesyndrom, vekst som fibroider og cyster, og funksjonelle problemer som endometriose - alle ledende årsaker til infertilitet. Enten vi trenger å øke fruktbarheten eller helbrede kroppen vår, er det urter som kan hjelpe oss med å få våre hormoner tilbake på sporet.

* Endokrine Støttende Herbals: Vitex - aka den kaste bæren - er urte-stjernen av fruktbarhet. Vitex fungerer direkte med hypofysen, som er ansvarlig for å regulere funksjonene og hormonelle prosesser av ulike deler av kroppen. Andre urter som kan bidra til å støtte riktig hormonproduksjon inkluderer maka, alfalfa, eleuthero, ashwagandha og schisandra.

* Informasjon og støtte: Når du har fått en solid evaluering fra en kvalitetsutøver, kan du få enda mer informasjon om naturlige måter å balansere hormoner og øke livmorhelsen. For innsikt i fruktbarhet og reproduktiv helse, kan jeg personlig anbefale å lese innlegg fra de sertifiserte herbalistene på Naturlig fruktbarhet info, MelissaEndometriose conquistadora) av Endo Empowered, og Donielle (mor og PCOS erobrer) av Naturlig fruktbarhet og velvære.   

Sårheling

Vi kan alle sette pris på å ha helbredende urter på hånden for hverdagssnitt, brannsår og skraper. Men kvinner som befinner seg blant de millioner som gjenoppretter fra c-seksjoner, brokk reparasjon, fjerning av galleblæren, fundoplikasjonsprosedyrer, svulstfjerning og tubal ligering (får "rør bundet"), vil være på utkikk etter en sterkere og sikkerhetssikret modus for helbredelse. Åpne sår krever absolutt spesielle og spesifikke retningslinjer for å forhindre infeksjon og komplikasjoner, men det finnes urtemedisiner som kan brukes til å hjelpe til med helbredelse.

* Sårbare urter: For lengre tid var våre forfedre plukket calendula, comfrey, plantain og yarrow og skape urtepulver for sår. Disse sårbare urter hjelper helbredelse fordi de fungerer enten som astringents (veldig nyttig for blødning), antimikrobielle stoffer (Hei healing, farvel infeksjon), antiinflammatoriske midler (for å berolige hevelse og smerte), eller gjør alt ovenfor. Andre sårbare verdige urter inkluderer lavendel, geranium og røkelse. Avhengig av hva din doc mener er best, kan de kjøpes som salver, pulver, oljer, te eller tinkturer.

* Essensielle oljer: Eteriske oljer er spesielt nyttige i helbredelse da de er høyt konsentrerte og er raske til å bli absorbert og få effekt. Eteriske oljer lavendel og helikrysum kan bekjempe mikrobiell infeksjon mens du reduserer betennelse (smerte og hevelse) og styrke helbredelsesprosessen. Harpiksbaserte oljer frankincense og elemi bistå helingsprosessen og oppmuntre til sunn vevsvekst.

* Healing metoder for søknad: Hydrosol? DIY essensielle oljespray? Herbal supplement? Pulverisert poultice? Det er mange helbredende alternativer som pakker mange fordeler, men disse kraftige helbredelsesalternativene skal brukes klokt og kunnskapsrikt. Mindre kutt er forskjellig fra åpne sår, brannsår, utslett og dype visker. Før du går ut og kjøper noe, bør du konsultere din utøver. Se hvordan dokumentet ditt føles om disse urtealternativene, og få detaljer om hvordan du skal bruke dem, hvor du skal bruke dem, og hvilken form du skal bruke dem i (dvs. tinktur, kapsel, te, salve eller essensiell olje).   

Graviditet og fødsel

Dagens kvinne forventes å gå gjennom graviditet og fødsel med null klager, så straks "sprette tilbake" mens du administrerer baby, pleie, matlaging, rengjøring og hva annet hun skal jonglere. I andre kulturer og tider var dette ikke tilfelle. Gravide kvinner ble oppmuntret av familie, venner og naboer til å slappe av, spise godt og gjøre en mild og sunn trening. Etter fødselen ble de gitt helbredende mat og urter mens de tilbrakte dager eller uker i sengs bonding og pleide deres lille.

Graviditet, fødsel og postpartum-perioden er en tid som skal være æret og ærverdig. Det er også en tid som bør være verdsatt. Bare det som ville se ut i dagens verden, har ennå ikke bestemt seg, men det er urter og medisinske planter som kan hjelpe mamma med helse, helbredelse og lykke.

* Urter for graviditet: Hvis du bare bruker en urt under svangerskapet, gjør det rødt bringebærblad. Denne enkle teen har evnen til å tone livmoren, noe som kan føre til et kortere og mer effektivt arbeid. Rød bringebærblad kan også hjelpe livmor etter fødselen ved å redusere smerte og varighet av postpartum sammentrekninger som sakte bringer livmoren tilbake til sin normale størrelse. Det er mineralinnhold gjør det også flott for amming. Andre næringsrike urter havregryn, alfalfa, løvetann og nettle kan også lette graviditetsproblemer gjennom deres mineraler.

* Postpartum Healing: Arbeid kan få all oppmerksomhet, men helbredelse fra fødsel er et helt annet dyr. Tiden etter fødselen bør være en tid til å knytte og slappe av, så en helbredelsesplan er like viktig som en fødselsplan. Antiinflammatoriske medisiner som lavendel, helikrysum og røkelse gjør en fantastisk jobb med helbredelse fordi de kan redusere hevelse og smerte, og forbedre celleregenerering. Du kan lage din egen urte godbiter, men hvis du foretrekker å kjøpe din egen, kan jeg personlig anbefale Honning og salvie Postpartum Care Kitden Belly Balm og Sitz Urter fra Green Gooog Mountain Rose Urter oljer, liniments og salver (Alle tre selskapene er kvinne-eide, bruker økologiske ingredienser og lager kvalitetsprodukter som oppfyller mine ganske obscenely høye standarder - de er verdt å sjekke ut).

* Følelsesmessig velvære: Husk da jeg sa at det er en kvinne, er det ikke lett? Vel, ingenting initierer en kvinne inn i kvinnens utfordringer bedre enn det nye moderskapet. For stress og angst, se til nervøse urter som kamille, sitronmelisse, skullcap, catnip og havregryn, som bidrar til å berolige og støtte nervesystemet. De adaptogene og hormonbalanserende urter som er diskutert ovenfor, kan også brukes til å holde stress og tretthet i sjakk. Hvis søvnløshet forstyrrer mental / følelsesmessig velvære, mødre sliter med søvn kan få hjelp fra passionflower, humle og kamille (beroligende midler samt nervene), og kattemynte og fennikel (prøvd-og-sant rettsmidler for kolikk). Men husk, du vil ikke begynne å brygge te før du har sjekket med en herbalist eller din personlige utøver. Amming mødre spesielt.

* Breast-ly Urter: Kvinner som ønsker å fremme morsmelkproduksjon, kan få hjelp fra en dampende kopp galaktagogurter som lucerne, fenegreek, fennikel, melketistel og geiterue. Mange av de ernæringsmessige urtene som er nevnt for tretthet, kan også hjelpe ammende mødre ved å forbedre mineralene og helsemessige fordelene av morsmelk. Mødre som ønsker å redusere melkeproduksjonen eller avvenne, kan finne hjelp til matlaging urter salvie og peppermynte. Alle disse urtene er kjent for å være trygge for ammende mødre, men igjen, vennligst kjør dem av utøveren din bare for å være ekstra trygge.

om forfatteren

Ash Stevens er en forfatter som dobler seg som en nutritionist, filosof, psykolog og sjaman. Når hun ikke skriver sin sjel ut på nettet, lytter hun til de store sinnene (eller store komikere) på YouTube, slikker solskinn, danser i stuen, eller har enda en fascinerende samtale med seg selv (hun gir gode råd, vet du). Sjekk ut hennes blogg, eller finn henne på Twitter or Facebook og lag en ny venn! 

Relatert bok:

at

Hvordan virksomheten din kan gjøre deg vellykket og gjøre verden til et bedre sted

Ash Stevens

Åndelige og "new age" ideer er på vei inn i alt. Et område som mangler det er imidlertid virksomheten. Gitt den nasjonale og globale...

Hvorfor du absolutt må elske deg selv og hvordan du kan gjøre det

Ash Stevens

Da jeg først hørte om konseptet Self Love, lo jeg høyt. Jeg var sikker på at det var den mest pretensiøse og latterlige ideen jeg noen gang hadde...

Cravings: Hva forteller de oss?

Ash Stevens

Når vi tenker på cravings, har vi en tendens til å tenke potetgull, pizza og søtsaker, og netter med å spise mat som er mettet med salt...

Takk for besøket InnerSelf.com, der det er 20,000 + livsendrende artikler som fremmer "Nye holdninger og nye muligheter." Alle artikler er oversatt til 30+ språk. Bli medlem! til InnerSelf Magazine, utgitt ukentlig, og Marie T Russells Daily Inspiration. InnerSelf Magazine har blitt utgitt siden 1985.