hus som henger usikkert over kanten av en klippe
Bilde av Free-bilder fra Pixabay
 


Fortalt av Marie T. Russell.

Videoversjon

"Kamp eller flykt! Det er den eneste måten vi takler stress på," sa professoren min for mange år siden. I mer enn seksti år har vår konkurransemessige natur blitt antatt å være relatert til vårt innebygde sympatho-adreno-medulære (SAM) responssystem. Dette er vår automatiske alarmtilstand som presser kroppen vår til det maksimale, slik at vi kan gjøre noe veldig aggressivt for å vinne over et rovdyr eller en oppfattet kilde til alvorlig stress, eller for å fjerne det så raskt som mulig.

Når vi føler oss utfordret, blir vårt sympatiske nervesystem aktivert og vi blir opphisset. Hormoner frigjøres som signaliserer det midtre (medulla) området av binyrene, som igjen skiller ut store mengder stresshormoner for å hjelpe oss med å konfrontere eller løpe vekk.

Dette SAM-systemet kan ha en ødeleggende effekt på kroppen vår ved å senke immunforsvaret og overutvide hjertet og sirkulasjonssystemet. Det er et fullstendig angreps- eller retrettsystem, og det er roten til vår kroniske konkurranseevne.

Annet enn Fight-or-Flight-modus?

Psykolog Walter Cannon utførte den klassiske forskningen på SAM-mediert kamp-eller-flukt-respons. Med laboratorieundersøkelser utført primært på hannrotter, viste han at kroppen vår reagerer på stress gjennom en bølge av sympatisk nervesystem og tilhørende stresshormonfrigjøringssekvens. Det ble antatt at kamp-eller-flukt-responsen var vår eneste naturlige intense reaksjon på opplevd stress, men ny forskning utført av psykolog Shelly Taylor ved University of California, Los Angeles, og hennes kolleger antyder at det å lære av hannrotter har sine alvorlige begrensninger. .


innerself abonnere grafikk


Taylors forskning indikerer at vi ikke alltid trenger å tenke på oss selv som i konkurranse mot andre og verden. Uansett hvor normal kamp-eller-flukt-responsen har blitt, har vi valget mellom en annen, mindre giftig måte å håndtere stress på. Hun kaller det «tend-and-friend-responsen», og det er relatert til McClellands RAS (relaxed affiliation syndrome).

Taylors konklusjoner er basert på oppdagelsen av at kvinner har en tendens til å reagere på stressende situasjoner ved først å tenke på å beskytte seg selv og barna sine i stedet for å angripe trusselen. De gjør det gjennom å pleie snarere enn aggressiv atferd - "pleier" i stedet for "konkurrer". De er også mer sannsynlig å takle stress ved å tenke på hvordan de kan danne allianser med en utvidet sosial gruppe - "bli venn" i stedet for å gi opp og flykte.

Som koner vet, ser det ut til at menn oftere kjemper eller flyr når de føler seg utfordret eller konfrontert, mens kvinnene henvender seg til å ta seg av det som betyr mest og søke støtte for å gjøre det. 

En ikke-konkurransedyktig respons på stress

Utviklingen av en "andre" type respons på stress kan være relatert til måten våre forfedre brukte sine dager på. Mens deres cavemen var opptatt av å konkurrere, kjempe og flykte, var hule kvinner hjemme i hulen, opptatt og omsorgsfull, omsorgsfull og befriending. De var barnets primære omsorgspersoner, og de ble drept eller slått av med sine avkom ved å løpe bort, ikke ville ha tillatt sine barn - deres gener - å fortsette.

Den søtere suksessen jeg foreslår er basert på en mer selektiv stress-overlevelsestilnærming. Ved å bruke vår kapasitet til å delta, kan vi mentalt velge den stressreaksjonen som passer best til situasjonen - reflektere i stedet for bare å reagere.

Selv om begge kjønn lider av det, er giftig suksess knyttet til dominansen til den mannlige måten å gi mening til livet, kjærligheten og arbeidet. Å være klar over at det å elske og koble kan være en like effektiv stressmegler som konkurranse eller overgivelse er et nyttig skritt for å ta i det minste noe av toksisiteten ut av suksess.

Nå mer enn noen gang tror jeg at min mors advarsel var riktig. Bare fordi "alle andre gjør det", og prøver å lykkes på normal måte, betyr ikke at vi må eller bør gjøre det. Vi trenger ikke å være som tegneseriefigurer som løper utfor en klippe med bena som snurrer så fort at de er uskarpe. Vi trenger ikke å bli drevet over forkant av giftig suksess blanding av momentum og uvitenhet.

Hvis vi ikke tar hensyn til suksessens giftige natur, kan vi ende opp med et forferdelig fall. Når vi innser at den hormonelle rush av konkurranse kan holde oss i gang så lenge, vil momentumet vårt til slutt avta og alvoret i situasjonen vil trekke oss tilbake til erkjennelsen av at vi ikke trives. I stedet streber vi oss gale.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002, 2004.
www.innerocean.com

Artikkel Kilde:

Giftig suksess: Hvordan stoppe å streve og begynne å blomstre
av Paul Pearsall, Ph.D.

bokomslag av Toxic Success: How to Stop Striving and Start Thriving av Paul Pearsall, Ph.D.Dr. Pearsall utfordrer direkte mange av selvhjelpskonvensjonene, som han finner er ikke løsninger, men en del av problemet. Hans avgiftingsprogram har hjulpet mange TSS-pasienter til å søte opp det ved å endre tankegangen og ta tilbake oppmerksomheten deres, med fokus på hva de trenger, ikke hva de vil.

Info / Bestil denne boken.

Flere bøker av denne forfatteren.

om forfatteren

bilde av Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) var en lisensiert klinisk psykoneuroimmunolog, en spesialist i studiet av det helbredende sinnet. Han hadde en doktorgrad. i både klinisk og pedagogisk psykologi. Dr. Pearsall har publisert mer enn to hundre profesjonelle artikler, skrevet femten bestselgende bøker, og har dukket opp på The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20/20, Dateline, og Good Morning America.

Besøk hans nettside på www.paulpearsall.com.