Written by Lana Ruvolo Grasser. Fortalt av Marie T. Russell

For noen år siden, innrammet av skyline i Detroit, hoppet en gruppe på rundt 15 barn som flyktninger fra Midtøsten og Afrika, og sprang rundt og vinket blå, rosa og hvite streamers gjennom luften.

Den fengslende scenen var kraftig symbolsk. Hver streamer inneholdt en negativ tanke, følelse eller hukommelse som barna hadde skrevet ned på streamerne. Barna slapp strømmene sine i luften, og satte seg i nærheten. Deretter samlet de de falne streamers, som bar sine kollektive kamper og motganger, kastet dem i en søppelbøtte og vinket farvel.

Barna deltok i en danseterapiaktivitet som en del av teamets forskningsprogram som undersøkte kroppsbaserte tilnærminger til psykisk helsebehandling hos mennesker som ble bosatt som flyktninger.

I 2017 ble laboratoriet vårt - the Stress-, traume- og angstforskningsklinikk - begynte pilotering av bevegelsesbehandlinger for å hjelpe til med å håndtere traumer i flyktningfamilier. Vi lærer at bevegelse ikke bare gir en måte å uttrykke seg på, men også tilbyr en vei mot helbredelse og livslang strategier for å håndtere stress ...

Fortsett å lese på InnerSelf.com (pluss lyd / mp3-versjon av artikkelen)


Musikk av Caffeine Creek Band, Pixabay

Fortalt av Marie T. Russell, InnerSelf.com

Om forfatteren

Lana Ruvolo Grasser er en femte års doktorgradskandidat (5) ved Wayne State University. Hun er medlem av Stress, Trauma og Angstforskningsklinikken samt Jovanovic Lab, og hun er veiledet av Dr. Arash Javanbakht og Tanja Jovanovic. Hennes NIMH-finansierte avhandlingsprosjekt, "Biomarkers of Risk and Resilience to Trauma in Syrian Refugee Youth", søker å identifisere mulige biologiske indikatorer for traumerelatert psykopatologi hos ungdom som er utsatt for sivile krigstraumer og tvungen migrasjon. Du kan følge hennes profesjonelle arbeider og personlige eventyr på Twitter, @ScientificRuvvy.

Bøker om å forbedre ytelsen fra Amazons bestselgerliste

"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"

av Anders Ericsson og Robert Pool

I denne boken trekker forfatterne på sin forskning innen ekspertisefeltet for å gi innsikt i hvordan noen kan forbedre sine prestasjoner på ethvert område av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle ferdigheter og oppnå mestring, med fokus på bevisst praksis og tilbakemeldinger.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"

av James Clear

Denne boken tilbyr praktiske strategier for å bygge gode vaner og bryte dårlige, med fokus på små endringer som kan føre til store resultater. Boken bygger på vitenskapelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for å gi praktiske råd til alle som ønsker å forbedre vanene sine og oppnå suksess.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Mindset: The New Psychology of Success"

av Carol S. Dweck

I denne boken utforsker Carol Dweck begrepet tankesett og hvordan det kan påvirke våre prestasjoner og suksess i livet. Boken gir innsikt i forskjellen mellom en fast tankegang og en veksttankegang, og gir praktiske strategier for å utvikle en veksttankegang og oppnå større suksess.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"

av Charles Duhigg

I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen bak vanedannelse og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle gode vaner, bryte dårlige og skape varig endring.

Klikk for mer info eller for å bestille

"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"

av Charles Duhigg

I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om produktivitet og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken bygger på eksempler og forskning fra den virkelige verden for å gi praktiske råd for å oppnå større produktivitet og suksess.

Klikk for mer info eller for å bestille

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.