TRINN 1: TAKE CHARGE

Det er ikke mulig å ta gode, bevisste beslutninger midt i forvirring og sjokk. Sakte ned og ikke bli rushed.

Lytt til din indre stemme. Vekt alternativene og ta beslutninger og valg basert på hva du føler er riktig for deg.

Vi blir langt mer empowered når vi tar ansvar og tar beslutninger vi har det bra med.

TRINN 2: DEVELOPER ET EMPOWERED ATTITUDE

En empowered holdning er alltid synkronisert med indre veiledning eller en følelse av rettighet om noe. Å utvikle en autorisert holdning krever en bevisst innsats for å endre alle vaner vi har vedtatt som gjør oss til å føle seg svake, overveldede eller maktesløse.

En empowered holdning er en som vet at uansett omstendighetene, kan du og vil finne en måte å beholde eller gjenvinne en følelse av sentrering og styrke i deg selv.

TRINN 3: SKAP EN HELSEMILJØ

Et helbredende miljø er grunnlaget for at vi kan leve våre liv mer til stede og levende. Stedet å begynne å bygge det miljøet er innefra. Vi begynner å skape ordre ut av kaos ved å først bygge et indre helligdom der vi når som helst kan trekke seg tilbake for å koble oss til vår sentrering og jording.

Et helbredende miljø er også noe vi kan skape eksternt, ved å bevisst omdanne rom rundt oss som vi har kontroll over - våre kontorer og hjemmemiljøer - til steder som inspirerer oss, løfter våre ånder og forbinder oss med våre hjerter.

TRINN 4: PRAKSIS FORGIVENESS

Tilgivelse er ofte en av de vanskeligste tingene å øve på, men det er et kraftig middel til personlig forandring. Når vi tilgir, sier vi i utgangspunktet at vi ikke lenger er villige til å bære smerte som svar på andres handlinger.

Tilgivelse er en kjernelesning. Det betyr å kutte vredesnormen og stole på Gud eller ånd for å bringe personen den opplevelsen han eller hun trenger for å helbrede.

TRINN 5: FORKLAR ATTITUDES AND BELIEFS

Tro og holdninger kan bli så innebygd i vårt underbevisste sinn at det er lett å miste synet av dem. Vi kan til og med holde motstridende tro uten å være klar over det.

Ordene vi bruker til å kommunisere er symboler på vår interne tro, og når vi tar hensyn til ordene vi bruker (og tankene vi tror), kan vi oppdage holdninger og tro i oss selv som ikke støtter vår helbredelse.

TRINN 6: TRANSFORM NEGATIVE FØLGER - HELSE OG FRITID DEN HELE

Å være oppmerksom på hvordan vi bruker vår energi, kan gi store ledetråder i helbredelsesprosessen. Når vi holder fast på bitterhet eller sinne eller frykt mot en annen, er det selv, ikke målet for vårt fokus, det er vondt. Å holde på negative følelser er rett og slett en utmattende energiforbruk som kan føre til følelsesmessig og fysisk konkurs.

For å virkelig helbrede trenger vi å åpne opp for den transformerende kraften av medfølelse og tilgivelse, både mot oss selv og andre.

TRINN 7: BYG ET STØTTE SYSTEM

Det er vanlig å føle seg isolert når den står overfor en livstruende eller svekkende tilstand, selv når den er omgitt av kjære.

Vi trenger og kan sette pris på støtten fra familie og venner, men vi trenger også støtte fra mer nøytrale kilder - hvem kan høre hva vi føler uten å bli skadet eller sjokkert, eller som har hatt lignende erfaringer. En støttende rådgiver kan være uvurderlig, som kan en støttegruppe med å gi retningslinjer.

TRINN 8: FORKLAR LIV

Våre liv er ofte så rotete og opptatt at vi finner oss racing for å holde tritt. Det vi mister er det enkle grunnleggende i livet som gir balansen vi desperat trenger: går i naturen, uheldig tid med våre kjære, dyrebar stille tid alene for meditasjon eller lesing, eller bare å være tankegod takknemlig for de mange gaver rundt oss.

Endringer behøver ikke å skje over natten, men hvis livet ditt er bundet, begynner du å løsne knutene.

TRINN 9: STAR PERSONLIG INTEGRITET

For å være i fred med oss ​​må vi leve fra et sted for personlig integritet. Å leve med integritet betyr at vi kjenner oss godt og kan stole på oss selv å gjøre det rette. Hvis vi ikke stoler på oss, stoler vi ikke på andre.

Den beste måten å etablere en tillit til i livet og sikkerheten i relasjoner er å øve personlig integritet. Det spiller ingen rolle hva noen andre gjør. Det som betyr noe er hvordan vi velger å leve våre egne liv.

TRINN 10: EMBRACE INTUITION

Intuisjon er ikke en gave som noen mennesker har og andre ikke. Det er et innebygd system som vi alle har; men som muskler som atrofier fra manglende bruk, blir det bare svakt hvis vi ikke tar hensyn.

Vi har alle følt det. Det kan være en hunch eller en ubehagelig følelse som knyter oss til å gjøre noe.

Altfor ofte stoler vi ikke på intuisjonene våre når de kommer, spesielt når de virker dumme eller irrasjonelle. Altfor ofte virker vi ikke bare på dem. Men hvis vi fortsetter å tune dem ut, slutter vi å være oppmerksomme på dem.

TRINN 11: ELSKER DIG SELV

Det høres enkelt nok til å elske oss selv, men altfor ofte blir vi så innpakket i skyldfølelser eller lav selvtillit at det ikke er lett å gjøre.

De fleste av oss bærer rundt en indre kritisk stemme som ofte kalles den kritiske foreldre. Med tanke på dette kan de fleste av oss dra nytte av bevisst å lede vår indre dialog til en oppmuntrende forelder.

En interessant ting om å lære å gi oss ubetinget kjærlighet er at den skaper en åpning som lar andre i mer fullstendig.

TRINN 12: GJØR ALLE DU KAN OG RELEASE RESTEN

En av de største stressorene vi legger på oss, prøver å kontrollere situasjoner eller utfall som er ute av våre hender.

Når en vanskelighet eller et problem konfronterer oss, kan vi bryte det ned i delene vi kan gjøre noe med, og de som vi kan frigjøre. Det er en løsning på alle vanskeligheter vi møter, en vei gjennom eller rundt eller over toppen av fjellet.

Vi har utrolig potensial og kreativitet i oss, bare venter på å bli tappet.

Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Healing Arts Press. ©2004. www.InnerTraditions.com

Artikkel Kilde

Dyp helbredelse: Kraften til aksept på vei til velvære
av Cheryl Canfield.

Dyp helbredelse er Cheryl Canfields jordnære konto av sin reise da hun utilsiktet opplever et moderne mirakel, og hennes etterfølgende refleksjoner på fysisk, emosjonell, mental og åndelig helbredelse. Mer enn en biografi inneholder Cheryls historie øvelser, drømmer, visualiseringer og erfaringer - fra møter med den moderne mystiske fredspilegrimmen til sin egen aksept av kreft - som hjalp hennes helbredelsesprosess. Andre kan bruke sine hardt opptjente innsikt som kilde til håp, inspirasjon og praktiske råd. Relevant for alle som søker personlig vekst og livs visdom, Dyp helbredelse handler ikke bare om å dø eller leve. Det handler om å oppdage ens liv og leve det fullt mens du er her.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.

om forfatteren

CHERYL CANFIELD er en velferdsrådgiver som foreser nasjonalt om emner av grundig helbredelse og skritt mot indre fred. Hun er redaktør av boken, Fredspedømmets visdom og samkompilator av Fred Pilgrim: Hennes Liv og Arbeid i sine egne ord. Besøk Cheryls nettsted på: http://www.profoundhealing.com/

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon