Øk energinivåene dine ved hjelp av disse sunne kildene

Øke energinivåene dine fra sunne eller usunne kilder?

Vårt personlige energinivå påvirker våre liv på mange måter. Energi bestemmer vår evne til elegant handling i verden. Energi begrenser intensiteten som vi kan uttrykke oss selv. Det bestemmer for eksempel vår evne til å snakke kraftig - med animasjon og innflytelse.

Når vårt energinivå er optimal, blir vi oppvokst og varslet til verden rundt oss. Da, med en dyp gjensidighet, ser naturen ut til å være i kontakt med oss. Vi opplever energi som styrke og utholdenhet - den fysiske og mentale styrke som vi kan opprettholde og bære på noe problem.

Vi alle føler vår energi i sine potensielle og aktive former. Vi fornemmer våre reserver, så vel som vår umiddelbare energi, og bruker vår vurdering av både for å finne ut hvilke utfordringer vi vil ta på og som vi vil avvise. Og en av våre største kilder til reserveenergi er vår ånd. Om vi ​​gjenkjenner det eller ikke, når vi når dypt i oss selv og taper inn i vår ånd, gir den ånd utholdenhet, grus, omfang og energi som virker uansett alt som skjer rundt oss.

Tegningsenergi fra friske eller usunne kilder?

Selv om energinivået vårt har flere uttrykksområder og tilsvarende kilder, danner de fleste av oss vaner og konsekvent tegner vår energi fra noen favoriserte, men usunne kilder. I stedet for å trekke på kroppslig-ånden som helhet, tar vi oss til tilsynelatende umiddelbare løsninger som mat, narkotika, emosjonelle dramaer eller spenning. Men vårt design er subtilere enn det. Våre kilder er mer varierte.

Vi trenger å tenke mer holistisk om vårt energinivå og dets kilder, for raske løsninger som mat og narkotika tar faktisk mer energi enn de gir. Pusten derimot virker som en energikilde. Det er en vi ikke bruker nok. Stort energibesparelser ligger begravet i muskulaturen og i kjertlene våre, klar til å bli tappet og brukt - ved å mestre vår egen pusting.

Du ser, nervesystemet kan faktisk inneholde og frigjøre energi. Den delen av nervesystemet som kalles det autonome systemet, kan utvikles på samme måte som en muskel kan bli tonet eller formet. Og energien som er lagret eller frigjort i det systemet, påvirkes direkte av pust, trening og hele holdningen din. Dine følelser, og alle de elektriske og kjemiske prosessene som forandres med dem, er kilder til energi.

Bevissthet er en energikilde

Bevissthet i seg selv er også en stor energikilde, for din bevissthetstilstand endrer mønsteret av hjerneaktiviteten din direkte. God sunn ernæring og bevisst spising er en annen kilde til energi og helbredelse.

Vårt ideal er å bli vitalisert av alle disse kildene. Vi ønsker å tilpasse vanene og aktivitetene våre til energikilder som leverer oss i nåtiden og opprettholder oss for fremtiden.

Men uten litt trening og bevisst introspeksjon, bruker de fleste av oss ikke alle disse kildene. I stedet, når vi først oppdager at energien går tom, lar vi oss søke etter mer energi ledet av ubevisste vaner og nødreflekser. Vi tar tak i det som virker nærmest og tar minst oppmerksomhet eller krefter.

Omgitt av søppelmat og øyeblikkelig alt, tar vi ofte dårlige valg og ender med å miste energi i stedet for å få det. En drink eller to for å slappe av på slutten av dagen virker rimelig, men for mange mennesker fører det til depresjon, hensynsløs kjøring og emosjonell tilbaketrekning.

Ikke vite hvordan man skal tappe vår kjerneenergi, noen av oss stole på å røre opp en følelsesmessig storm i oss selv. Den resulterende følelsesmessige utbruddet frigjør energi, men som en dårlig storm ødelegger alt i sin vei - en kortvarig gevinst, men et varig tap som faktisk tapper vår energi. For å få og bli vitalisert og sunn på lang sikt, må vi imidlertid dyrke effektive energiregenerasjonsstrategier. Som en flytende strøm trenger vi stadig fornyelse for å leve godt.

Utdrages med tillatelse fra Broadway, en divn of Random House, Inc.
© 2000. Alle rettigheter reservert. Ingen del av dette utdraget kan gjengis
eller skrives ut uten skriftlig tillatelse fra utgiveren.

Artikkel Kilde

Breathwalk: Puste veien til en revitalisert kropp, sinn og ånd
av Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. og Yogi Bhajan, Ph.D.

bokomslag: Breathwalk: Breathing Your Way to a Revitalized Body, Mind and Spirit av Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. og Yogi Bhajan, Ph.D.I dette enkle programmet som alle kan følge, avslører to av verdens ledende eksperter på meditasjon og kundalini yoga for første gang kraften og fleksibiliteten til denne teknikken. Århundrer gamle tradisjoner kommer sammen med moderne vitenskapelig forskning på en effektiv og hyggelig helhetlig måte å trene på.  

Denne praktiske, innsiktsfulle guiden er et friskt pust som kan endre livet ditt til det bedre hver gang du tar et skritt.

Info / Bestil denne boken. Også tilgjengelig som Kindle-utgave. 

Om forfatterne

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D.

Yogi Bhajan, Ph.D.

Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D., er en ekspert i sinnet, en yogi, psykoterapeut, lærer og forfatter. Han er president for et konsulentfirma, Khalsa Consultants, Inc., og har lært kundalini yoga med Yogi Bhajan i over tretti år.

Yogi Bhajan, Ph.D., er en Master of Kundalini og tantrisk yoga. Han er den åndelige leder av sikh-religionen på den vestlige halvkule. Han inspirerte etableringen av familien av Golden Temple naturlige produkter, inkludert Yogi-te og fredsgrøt. De er også medforfattere av Sinnet: Projeksjoner og flere fasetter.

Flere bøker av disse forfatterne
   


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...
fullmåne over en luftballong
Frykt uopphørlig eller liv i overflod? Blue Moon Cycle in Aquarius
by Sarah Varcas
Perioden som begynner med denne første fullmåne (24. juli 2021) og slutter med den blå månen (22 ...
Horoskopuke: 19. - 25. juli 2021
Horoskop nåværende uke: 19. - 25. juli 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av brennesleblomster
Har du snakket med ugresset i hagen din i det siste?
by Fay Johnstone
Som urtemedisin har jeg et helt annet syn på ugress enn den gjennomsnittlige gartneren som ikke kan overholde ...
De fire kommunikasjonsreglene og bruddene, med vekt på å lytte
De fire kommunikasjonsreglene og bruddene, med vekt på å lytte
by Jude Bijou
Jeg har funnet ut at all god kommunikasjon bare er fire enkle regler. Enten det er med vår ...
bilde av en mann som skriver på ark
Kanalisering som et helbredende verktøy og dets innvirkning på sorg
by Matthew McKay, PhD.
Da gutten min døde, hadde jeg ingen tro på at de døde kunne snakke med oss. I beste fall virket de borte ...
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
by Amit Goswami, Ph.D.
Vi har nå stadig voksende måter å distrahere og konsumere oppmerksomhet gjennom det nye digitale opiatet av ...
holder en maske av en manns ansikt
Er det en riktig måte å tolke drømmer på?
by Serge Kahili King
Når du gir andre myndighet til å tolke drømmene dine, kjøper du inn i deres tro, ...

MEST LES

hør ikke noe ondt, se ikke noe ondt, snakk ikke noe ondt bilde av barn
Dødsnektelse: Er ingen nyheter gode nyheter?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
De fleste mennesker er så sterkt vant til dødsnektelse at når døden dukker opp blir de fanget ...
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...
Å skrive brev for hånd er den beste måten å lære å lese
Å skrive brev for hånd er den beste måten å lære å lese
by Jill Rosen, Johns Hopkins University
Håndskrift hjelper folk med å lære seg leseferdigheter overraskende raskere og betydelig bedre enn ...
test kreativiteten din
Slik tester du kreativitetspotensialet ditt
by Frederique Mazerolle, McGill University
En enkel øvelse med å navngi urelaterte ord og deretter måle den semantiske avstanden mellom dem ...
sprøyting for mygg 07 20
Denne nye bekjempelsesfrie klærne forhindrer 100% av myggstikk
by Laura Oleniacz, NC-staten
Nye insektmiddelfrie, myggresistente klær er laget av materialer forskere har bekreftet ...
holder en maske av en manns ansikt
Er det en riktig måte å tolke drømmer på? (Video)
by Serge Kahili King
Når du gir andre myndighet til å tolke drømmene dine, kjøper du inn i deres tro, ...
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
by Amit Goswami, Ph.D.
Vi har nå stadig voksende måter å distrahere og konsumere oppmerksomhet gjennom det nye digitale opiatet av ...
bilde av brennesleblomster
Har du snakket med ugresset i hagen din i det siste?
by Fay Johnstone
Som urtemedisin har jeg et helt annet syn på ugress enn den gjennomsnittlige gartneren som ikke kan overholde ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.