Etter en dag med stress, beslutningstaking, barns kamp mot dommer - når kroppen din er anspent og depresjon banker på tankene til hoveddøren din ... hva kan muligens være billetten til lettelse? Hvor ville du finne svaret på nødvendig ro i din angst? Kan det være så enkelt som å gå ut for å se på nattmånen? Hvordan kunne noe så langt borte på den vidstrakte himmelen virke nesten nær nok til å berøre - bringe gledestårer og et smil?

Det er mulig. Og som de som har fått humøret endret av en ansikt til ansikt-forbindelse med månen, kan vitne om, kan det virkelig stille frykt og åpne sinn for nye muligheter. Det kan bringe nervøs, rask pusting ned til et dypt, tilfreds sukk. Langsiktige effekter inkluderer forbedring av konsentrasjon, energinivå selvaksept og indre fred.

Selv for kort tid, sitter på fremre trinn utenfor ditt hjem eller dekk, eller går nedover en trangfylt gate mens du ser opp på det glødende objektet som sitter fast i den svarte himmelen ... du føler en følelse av stille awe.

Fullmånekraft: Energier oppladet og følelser helbredet

Da Valerie hadde en foruroligende dag med forloveden, ble harde ord kastet frem og tilbake mellom dem. Om kvelden hadde hun begynt å spørre om de til og med ville gjøre det til sitt kommende ekteskap. Små ting ble forstørret. Hvert ord ble talt i en sarkastisk tone. Ting endret seg imidlertid kvelden hun motvillig gikk med på å følge ham på motorsykkelen hans for en natttur bare for å få frisk luft.

Tjue minutter inn i turen rettet forloveden sykkelen av veien til en gresskledd knoll. Var det her han ville fortelle henne at de brøt sammen? lurte hun på. Ord skulle snuble fra henne, innrømmet tristhet og frustrasjon over hvor dårlig de hadde kommunisert med hverandre den siste tiden. 

Så plutselig på toppen av bakken ble de møtt av en nattmåne så stor, så lys at de var målløse.

"Det var som en fornyet ladning av energi gikk gjennom oss," husker Valerie. “Vi klemte hverandre. Alt som skjedde før virket så smålig og ubetydelig. ”

Fortryllende, Valerie ønsket et ønske om månen, at denne delte følelsen av ærefrykt og skjønnhet ville være hos dem for alltid.

"Jeg visste at han følte det samme," sa hun. “Vi syklet hjem i stillhet. Det vi opplevde sammen i de øyeblikkene, så ut til å helbrede oss. Det oversvømmet oss med lys og kjærlighet. "

Å se på månen Aktiverer "hvile og fordøye" svaret

Uten noen inngripen utvendig har det vist seg at rask pust faktisk roer seg. En opprørt hjertefrekvens bremser til normal. Eksperter på området forklarer at det har å gjøre med vårt parasympatiske nervesystem.

San Diego lisensiert pedagogisk psykolog og biofeedback-terapeut Linda Nerenberg sier det er faktiske fysiologiske forandringer som forekommer i kroppene våre.

"Aktiviteter som er beroligende, for eksempel å se på månen, kan aktivere parasympatisk nervesystem, eller "hvil og fordøy" -responsen som får mennesker til å slappe av, "sier hun. "Kroppens evne til å bli rolig aktiverer frigjøringen av hormonet noradrenalin, som motvirker stressresponsen."

Hun forklarer at pustefrekvensen, hjertefrekvensen, blodtrykket og stoffskiftet bremser. Kortsiktige effekter av å indusere denne responsen inkluderer å føle mer kontroll, føle seg uthvilt.

“De langsiktige effektene av å indusere denne responsen regelmessig inkluderer forbedring i konsentrasjon, energinivå, selvaksept og indre fred. Kroppen din kan til og med bli mindre lydhør overfor stresshormonene. Til slutt har stresshormonene ikke lenger den samme effekten på kroppens organer. ”

Ære denne fantastiske livskilden

"Som meditasjonsutøver og lærer kan jeg si at det er veldig naturlig å meditere på månen, spesielt i de lyse øyeblikkene," sier Tom Von Deck. «Mange mennesker utfører meditasjon på månen uten å tenke på begrepet meditasjon. Noen har kanskje aldri engang hørt om meditasjon, og de gjør det fortsatt.

"Det er bare noen opplevelser i livet som trekker deg inn, som en florke med blomster, bølger på stranden, en vakker elsker. Det er så lett å bli dypt absorbert i slike opplevelser mens alle andre bekymringer synes å forsvinne i bakgrunnen. Månen er et veldig elsket gjenstand for meditasjon, selv til såkalte non-meditators. " 

“Månens skjønnhet og stillhet føles ikke dømmende for meg", formidler en ung mor. "Det føles som om månen lytter til mine bekymringer, mine klager, sinne og ikke løper fra meg. Det utfordrer ikke, anklager eller får meg til ikke å føle meg som en person for å formidle tankene mine. Jeg føler en lettelse etter tiraden min fordi månen er der, fremdeles lytter. "  

Under Månens Tilstedeværelse

Månens tilstedeværelse, enten sett over en kveld, London skyline eller et åpent felt i upstate New York, kan frembringe lignende tanker og følelser. Det kan inspirere. Det kan berøre et urolig hjerte- eller bringe trøst til angst.

Mange sier at de er tatt inn av synet og ikke vil se noe annet sted enn visjonen foran dem. De ønsker ikke å la noen inn, noen distraksjon. Noen, som Tom Von Deck forklarte, faller inn i en privat meditasjon uten å innse det. Det er en en-til-en-tilkobling som bare kontrollerer deg for de øyeblikkene. Og selv om månen er delt av millioner av andre rundt om i verden, er det månen din på denne kvelden.

Chandra følte at hun ikke kunne ta et øyeblikk i nærvær av sine små barn. De hadde vært altfor energiske hele ettermiddagen, lekte høyt, kjempet og løp gjennom hele huset. Etter middagen vandret Chandras tanker til et sted hun visste at hun kunne unnslippe. Hun forestilte seg en favoritt liten restaurant med sine beste venner, og delte samtaler over middag og et høyt glass vin.

Men foreløpig trengte hun luft - noen øyeblikk for seg selv, så hun åpnet bakdøren. Det var midt på vinteren og en skarp kulde fikk henne til å skjelve. Bakgården ble badet i måneskinn, dekket av et hvitt tåkete snøfnuggteppe. Hun satt på trinnet, så opp og smilte. Det var som om månen smilte tilbake. Med ingen i nærheten begynte hun å snakke mykt og forklarte frustrasjonene, frykten, håpet og drømmene.

Som en pålitelig venn så månen ut til å lytte i stillhet. Det var ingen latterliggjøring, ingen dom. Det holdt seg standhaftig på nattehimmelen. Skjelvende i kulda gikk hun inn igjen. Chandra innså at humøret hennes var annerledes. Hun solet seg i ro. Hennes hjerte var fylt med nye tanker og muligheter. Plutselig virket ikke lyden av støyende barn henne. Hun så dem i et nytt lys ... glade barn som uttrykker glede i måten barn gjør.

Lisa TE Sonne, verdensreiserforfatter og forfatter av Buddha Meditasjoner: Kunsten å la gå, har sett månen i moderne byer og fjerne landsbyer, men hun forbinder fortsatt med den magiske utsikten nær hennes hjem:

"Vi lever i Santa Monica-fjellene, og jeg elsker ritualet om å se månen stige oppover fjellene. Det er et øyeblikk av ærefrykt og "ah!" Det gjør meg glad for å være i live. Vi er alle knyttet til månen på inspirerende måter. Jeg har møtt noen av menneskene som har gått på månen, og det spenner meg at folk har vært der, og hva fremtiden kunne holde.

"Noen ganger tenker jeg på hvordan månen koreograferer tidevannet i havet, inn og ut, som en langsom pust av planeten, og jeg har en liten" månemeditasjon "med litt dyp pusting. Andre ganger er jeg bare oppslukt av den lysende månens skjønnhet ... den formørker bekymringer og fyller deg med underverk. ” 

Hvor fantastisk det er, at den enkle handlingen om å omfavne månen, gjør at vi kan koble dypt sammen med vår indre visdom og natur. Det bringer fram magiske øyeblikk, som kan skape et mer meningsfylt og harmoniserende liv.

Artikkel skrevet av forfatteren av:

Rhythm of the Sea
av Shari Cohen.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
 

om forfatteren

Shari Cohen er forfatter av mange bøker for barn og voksne, inkludert korthistorie samlingen Rhythm of the Sea. Hun skriver også funksjon og livsstilshistorier for magasiner. Hennes arbeid vises i publikasjoner som Family Circle, Woman's Day og Whole Life Times Magazine. Hun jobber for tiden med en ny bok med Marcelo Gindlin, Månen over Malibu - en samling antologier fra mennesker over hele verden som har hatt et inspirerende øyeblikk forekommer under nattmånen. Besøk nettstedet hennes på www.sharicohen.com