Bor i harmoni

Praksis for å jorde og gjenopprette forbindelsen til naturen

bilde av en persons bare fot som står på gresset
Bilde av kromakonseptovisuelle

Da jeg vokste opp i et tropisk miljø, var jeg veldig heldig. Solen skinte nesten daglig, strender og frodige skoger var i nærheten, og jeg nøt regelmessig de rensende effektene av regn og en varm havbris. OK, jeg innrømmer det: Jeg ble rett og slett bortskjemt!

Som barn tok jeg alle disse tingene for gitt. Som mange mennesker i varmt klima, klaget jeg ofte over varmen og fuktigheten. Så flyttet jeg til den konkrete, menneskeskapte jungelen i New York og skjønte hvor mye jeg elsker varme og fuktighet og hvor velsignet jeg var for å vokse opp knyttet til Moder Jord og hennes mange underverker.

Mine foreldre og besteforeldre var ikke opptatt av at barn vandret rundt barbeint, men de visste intuitivt viktigheten av å være i kontakt med jorden. Da jeg vokste opp, tilbrakte mine søskenbarn, søstrene og jeg sommerdagene hjemme hos Mami Eva. Moren min slapp oss av før klokken 8 på vei til jobb, og etter frokost kunngjorde Mami Eva til husstanden full av høylytte barn: «På tide å gå ut og leke i solen.»

Vi tok av oss skoene og løp rundt, lekte og jaget hverandre i hagen, slik at tærne våre kunne nyte det nyklippede gresset og huden vår bli kysset av den tropiske morgensolen. Vi var ofte ute i rundt to timer før Mami Eva kalte oss inn igjen fordi det var blitt for varmt til å bli utsatt for sol.

Det er noen av mine beste minner fra min bekymringsløse barndom og min forbindelse med landet vi kalte hjem. Mine eldste ga meg uvitende en stor grunnleggende gave som mange tiår senere viste seg å være medvirkende til min helbredelsesreise. For å gjenvinne min naturlige velvære, måtte jeg lære å komme tilbake til naturen, å "jorde" meg selv og koble meg til jorden.

 Tilknytning til naturen

Vi har alle denne forbindelsen til naturen og til hele verden: til jorden, til vann, til luft og til alle levende skapninger. For meg er den enkleste analogien for å forestille meg dette mycel. Mycel er et nettverk innen sopp som tilsvarer rotsystemet i planter. Det er som et nettverk i et nettverk av bittesmå, fine, hvite, årelignende filamenter som gir mat og næringsstoffer til sopp.

Mycel er både direkte og indirekte knyttet til alt i skogen: både levende og døde. Mycelium er ansvarlig for å lage jord av høy kvalitet i skogen, bryte ned døde blader og annet skogavfall, gi næringsstoffer til planter og dyr, og støtte plante- og dyrelivet som helhet. Denne nesten usynlige kraften støtter alt liv på jorden.

Som mycelium er vi koblet til syklusene av vekst, død og gjenfødelse, og livene våre påvirker og påvirkes av alt annet liv. Hvert eneste valg vi tar påvirker ikke bare oss, men alle og alt som er direkte knyttet til oss og til syvende og sist jorden som helhet. Våre forfedre for mange tusen år siden forsto denne iboende sammenhengen mellom alt liv og behovet for å støtte Moder Jords naturlige regenererende prosesser. De visste at vår egen overlevelse var avhengig av det.

Fordelene med jording

Vår forbindelse med jorden er ubestridelig. Vi er avhengige av Moder Jord for luften vi puster inn, vannet vi drikker og maten som holder oss i live og friske.

Dessverre har det moderne livet imidlertid gjort oss stadig mer koblet fra naturen. Vi tilbringer flere timer inne i bygninger enn utenfor dem, og uansett hvor vi er, er ansiktene våre limt til et stadig økende antall skjermer: på telefonene, nettbrettene og datamaskinene våre, på TV-ene og på kino. Faktisk kan mange byboere gå uker eller måneder uten å berøre noen del av jorden.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Folk i urbane sentre har begrenset tilgang til gressletter, sandstrender og skoger. Vi har ikke alltid regelmessig kontakt med naturlige vannmasser eller får til og med puste ren frisk luft. Selv i naturen blokkerer skoene vi bruker direkte kontakt med bakken.

Mange mennesker spiser ikke levende mat regelmessig (det vil si rå frukt og grønnsaker), og noen aner ikke hvordan eller hvor maten dyrkes. Gitt alt dette er det ikke rart at vi ikke har det bra!

De moderne bekvemmelighetene designet for å gjøre livene våre enklere, mer effektive og tilsynelatende lykkeligere bidrar til økende forekomster av kronisk stress, fysisk og følelsesmessig tretthet, angst og andre humørforstyrrelser. Selv når vi er sammen med andre mennesker, kan vi føle oss stadig mer isolerte og frakoblet. Jeg tror helhjertet at vår frakobling fra den naturlige verden forverrer disse problemene.

Dette er grunnen til at velværspraksisen med jording, eller det som også kalles "jording", har blitt så viktig. Dette involverer enhver aktivitet som hjelper oss å koble oss til eller "jorde" til naturen og jorden. På sitt mest grunnleggende betyr dette bokstavelig talt å berøre jorden med hendene, føle naturen på huden vår. Det betyr å gå barbeint i gresset og svømme i havet og føle bark på håndflatene våre.

En teori bak fordelene med jording er at jorden er en gigantisk antioksidant. Når vi kommer i kontakt med naturen, synkroniseres våre elektriske frekvenser på en måte med jordens, noe som hjelper kroppene våre til å bekjempe frie radikaler, betennelser og sykdommer.

Siden 1990-tallet har forskere studert sammenhengen mellom jordens elektriske felt og dens effekter på humør, fysiologi og generell helse. Disse studiene har for det meste fokusert på problemer som påvirker millioner av mennesker - som smerte, humørsykdommer og betennelser - og så langt er de fleste dataene anekdotisk. Imidlertid viser studier i økende grad at jording fordeler en rekke helsemessige bekymringer.

Praksis for å gjenvinne jording

Enten disse praksisene kalles jording, jording eller bare gjenopprette forbindelsen med naturen, oppnår de det samme. De fleste deler et vesentlig element: fysisk berøring eller kontakt med den naturlige verden.

Dette er en undervurdert, men kritisk del av velvære: Å la kroppen vår fysisk koble seg til naturen fremmer følelsesmessig forbindelse. Vi må alle bli forelsket (eller forelske oss tilbake) i Moder Jord, noe som vil inspirere til mer bevisste forsøk på å beskytte henne.

Gå barbeint

Dette er så enkelt som det høres ut. I en hage eller park blir det ikke enklere enn å ta av seg skoene og gå rundt barbeint i tjue til tretti minutter hver dag. Hvis du bor i en by, finn en passende park eller grøntområde i nærheten. Hvis området er lite, kan du sitte, ta av deg skoene og bare la føttene berøre jorden uten å gå. La føttene dine bli skitne; klem tærne i gjørma.

Hvis det er varmt, bruk shorts og t-skjorte og la så mye av den nakne huden din føle jorden, vinden og været som du kan. Hvis det er kaldt, gå fortsatt barbeint. Gå i snøen så lenge du kan håndtere uten å sette ekstremitetene i fare.

Legg deg ned

Jo mer hud som kommer i kontakt med naturen, jo bedre. Bli så naken som mulig, eller så mye du føler deg komfortabel og er lovlig, og legg deg ned på gresset eller på en sandstrand. Varm sand er en fantastisk kanal for de elektriske ladningene fra jorden. Begrav deg i sanden opp til halsen, og rens deg deretter av ved å svømme i havet.

Senk i vann

Når vi snakker om vann, så er svømming en annen fantastisk måte å koble til og jorde med naturen på - enten det er i havet, en innsjø eller en elv. Ifølge eksperter er nedsenking i naturlige vannmasser like effektivt for jordingsformål, men svømming i betong eller plast, klorerte bassenger er det ikke. Hvis du tåler kaldt vann, svøm utendørs så mye av året du orker.

Øv på skogsbading

Denne velværeteknikken ble opprinnelig utviklet i Japan. Skogbading innebærer å tilbringe rolig, meditativ tid i en skog, og ta inn atmosfæren og omgivelsene med alle sanser. Folk sitter, legger seg, tar på og samhandler med floraen, mediterer, lukter, ser og bruker ellers hele vesenet til å bli ett med skogen. Jeg har prøvd det, og effekten ligner på andre former for jording.

Hage

Har du ikke en grønn tommel? Har du ikke plass til utehage der du bor? spiller ingen rolle.

Som noen med den verste grønne tommelen noensinne som praktiserte dette mens han bodde i en liten leilighet i New York City, kan jeg fortelle deg at du kjøper et par små potter, litt jord og babyplanter og kobler til dem et par minutter eller to. ganger per dag kan være svært tilfredsstillende. Det er en måte å koble seg på igjen med jorden selv i en urban verden.

Bruk jordingsutstyr

Jordingsutstyr er en indirekte måte å jorde seg på, men etter min erfaring er det verken like tilfredsstillende eller like effektivt som direkte kontakt med naturen. Det er imidlertid veldig populært i noen velværekretser, og du kan finne det nyttig. Det krever kjøp og bruk av spesialutstyr som jordingsmatter, laken, tepper, sokker, hudlapper og bånd.

Produsenter og selgere sverger til produktene deres, som lover å hjelpe deg med å lade opp på samme måte som andre jordingsaktiviteter. Personlig ville jeg bare brukt disse som en siste utvei hvis det å være i naturen er vanskelig i din situasjon.

Copyright ©2022 av Jovanka Ciares.
Trykt med tillatelse fra Nytt verdensbibliotek

Artikkel Kilde:

BOK: Reclaiming Wellness

Reclaiming Wellness: Gammel visdom for ditt sunne, lykkelige og vakre liv
av Jovanka Ciares.

bokomslag til Reclaiming Wellness av Jovanka Ciares.Gjenvinne velvære utforsker dagens mest effektive velværepraksis – og deres flerkulturelle kilder – på en måte som gjør generell helse tilgjengelig for alle. Hvis du noen gang har følt deg utelatt fra "elite" helsetjenester eller tenkt at det å være sunn ikke burde være dyrt, er denne boken for deg.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave og som lydbok.

om forfatteren

bilde av Jovanka CiaresJovanka Ciares er forfatter av Gjenvinne velvære og flere andre titler. Hun er sertifisert velværeekspert, integrerende urteterapeut, ernæringspedagog og coach, og tilbyr forelesninger og workshops på spansk og engelsk.

Hun er grunnleggeren av Solana, en urtetilskuddslinje for fordøyelseshelse, og skaperen av #ReclaimingWellness-initiativet, som tar sikte på å utdanne BIPOC-samfunn om kraften til urtemedisin og plantebasert livsstil for deres helbredende reise. 

Besøk henne online på JovankaCiares.com

Flere bøker av denne forfatteren.
    

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

baseballspiller med hvitt hår
Kan vi bli for gamle?
by Barry Vissell
Vi kjenner alle uttrykket «Du er så gammel som du tror eller føler deg». Altfor mange gir opp...
klimaendringer og flom 7 30
Hvorfor klimaendringer gjør flom verre
by Frances Davenport
Selv om flom er en naturlig forekomst, fører menneskeskapte klimaendringer til alvorlige flom...
inflasjon rundt om i verden 8 1
Inflasjonen øker over hele verden
by Christopher Decker
Økningen på 9.1 % i amerikanske konsumpriser i løpet av de 12 månedene som endte i juni 2022, den høyeste på fire...
laget for å bære en maske 7 31
Vil vi bare handle på folkehelseråd hvis noen gjør oss?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Tilbake i midten av 2020 ble det foreslått at maskebruken var lik bilbeltebruk i biler. Ikke alle…
er det covid eller høyavføring 8 7
Slik finner du ut om det er covid eller høysnue
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vær på den nordlige halvkule vil mange mennesker lide av pollenallergi...
salvieflekker, fjær og en drømmefanger
Rensing, jording og beskyttelse: To grunnleggende praksiser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk rensepraksis, ofte utført med røyk eller vann, for å hjelpe til med å fjerne...
kaffe god eller dårlig 7 31
Blandede meldinger: Er kaffe bra eller dårlig for oss?
by Thomas Merritt
Kaffe er godt for deg. Eller det er det ikke. Kanskje det er det, så er det ikke, så er det igjen. Hvis du drikker...
endre folks mening 8 3
Hvorfor det er vanskelig å utfordre noens falske tro
by Lara Millman
De fleste tror at de tilegner seg sin tro ved å bruke en høy standard av objektivitet. Men nylig...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.