Rydde ut rotet i livet ditt

BEKREFTELSE: Jeg vil skape mitt liv med fokus for å skape enkelhet i alt jeg gjør. Jeg ønsker å leve et enkelt og ryddig liv.

Hvor mange av oss føler seg belastet med for mange ansvar og ikke sakte lenge nok til å tenke enda en klar tanke? Altfor ofte blir vi overveldet av alt vi må gjøre og vet egentlig ikke hva vi kan nyte, fordi våre liv er så fylt med rot.

Vi har rot i våre hjem, rot i våre relasjoner, og viktigst av alt er våre tanker rotete med endeløse har-tos og to-dos som holder oss i gang med breakneck-fart. Vi er kontinuerlig multi-tasking og bombarded av en ødeleggende mengde informasjon som ikke trenger å være der.

For å gjøre saken verre, er vi glemsom og ofte overveldet, og vi har en kjedelig vane med å ikke si "Nei." Vi er overcommitted, overextended og overtired, og lar oss lite tid til å slappe av og nyte følelsen av å være alene.

Ikke bare er våre liv forrørt med for mye å gjøre, men våre hjem er fylt til kanten med garderober som er for fulle av klær som vi sannsynligvis ikke har brukt i år. Vi pakker våre garasjer full av bokser og ubrukte møbler, sammen med alt annet vi vil gjemme fra vårt syn. Tenker vi på å gi bort de tingene vi ikke lenger bruker, eller kanskje gjenvinne dem eller kaste dem ut? Nei, vi fortsetter å legge til rotet, som om det ikke hadde noen negativ innvirkning på oss overhodet.


innerself abonnere grafikk


Cluttered Minds fører til forvirring

Personen som bor med et rotete sinn, kropp og ånd er en person som til slutt vil bli forvirret og forvirret uten evne til å designe og organisere sine egne daglige rutiner. De kjører frantically mens de vasser gjennom deres jumble og kan ikke bli klare nok i sine egne tanker for å huske hva det er hva de sprang inn her for å gjøre.

Har noe som dette skjedd med deg? Har du plukket opp en kurv med uvaskede klær og ledet for å legge i en last vaskeri, bare for å huske at vaskemaskinen ikke er i vaskerommet, men i stedet på kjøkkenet hvor du hadde brukt den sist? Så legger du ned kurven og går mot døren, men blir distrahert av posten du hadde forlatt på bordet dagen før. Du henter posten og legger den inn i kurven for å sortere senere, men se en regning som du vet er i ferd med å bli sent. Du tar regningen over til datamaskinen din og logger deg på kredittkortstedet ditt og betaler regningen.

Dine innkommende e-postmeldinger begynner å dukke opp i nedre hjørne av din bærbare skjerm, og du ser et notat fra din beste venn og må skrive et raskt svar i retur. Deretter logger du deg på din Facebook-konto, bare for et minutt, som blir til en halv time. Deretter ringer telefonen og når du svarer, blir du engrossed i en femten minutters samtale og husker plutselig at du må gå av fordi du har et møte i en time som du må gjøre deg klar for. Du hopper inn i dusjen og når du kommer ut, innser du at du ikke har noen håndklær på badet for å tørke av med. De er i vaskekurven som fortsatt sitter foran vaskemaskinen fordi du hadde gått på kjøkkenet for å hente vaskemiddelet for å vaske lasten på håndklær. Og så går det. . .

På veien for å brenne ut?

Vi er et samfunn som ikke vet hvordan å bremse og ta tid til å reflektere. Vi er dessverre mangelfull i de personlige ferdighetene vi trenger for å hjelpe oss å lære å roe seg lenge nok til å selv vurdere hva slags liv vi ønsker å leve.

Vi har alle opplevd tidsspenninger da vi alltid ble utfordret og konsumert dag etter dag. Uansett om det var et prosjekt på jobb hvis tidsfristen var vevd, eller det studerte for slutteksamen under press, ble vi søvnberøvet og hadde ikke tid til å gjøre alt annet enn arbeidet vårt.

Noen ganger skjer disse tingene i livet, men hvis vi tilbringer hver eneste dag og går flatt ut uten forvirring, skaper vi en svært usunn situasjon for oss selv. Ved å kombinere kravene til næringsliv, familie, økonomi og venner, uten håp om å ha en viss glede og lethed i våre dager, vil vi ganske enkelt brenne ut.

Tar kostnader og gjør deg glad

Det er opp til oss å ta ansvar og finne ut en måte å velkommen inn og oppdage lykken, glede og fred som er en del av vår første rettighet, i stedet for å dvele i vår ulykke og leve et middel av middelmådighet. Vår første rettighet, sier du? Ja absolutt.

Livet er ment å være elsket, og det vi gjør og hvordan vi bruker vår tid, er virkelig vårt valg. Kanskje du tror at du ikke har tid eller evne til å gjøre det som gjør deg glad, men dette er ganske enkelt ikke sant. Tror du at hvis du ikke er en maler, en forfatter eller en musiker at du ikke er en kreativ person?

Alt vi gjør er en kreativ handling. Det er fra vår daglige liv at vi har mulighet til bevisst å velge hva vi vil gjøre. Men hvis vi ikke gjør det, fortsetter livet å rulle langs alt, enten vi liker utfallet eller ikke.

Fra øyeblikkelig tilfredsstillelse til konsistent transformasjon

Hvis det er et overbevisende interessant liv som vi ønsker, må vi være åpne for muligheten for at vi faktisk kan gjøre dette. Vi må være villige til å legge ut innsatsen for å bli konsekvent i vår praksis, og akseptere at denne prosessen med transformasjon vil ta litt tid.

Vår sosiale enculturation dikterer at vi trenger å bli umiddelbart gratulert, eller vi gir opp på ønsket fokus og gir til de kjente mønstrene som allerede er fast innlagt på plass i oss. Problemet med dette er imidlertid at hvis de gamle måtene ikke passer bra, forblir vi knyttet til tanker og atferd som ikke har oppmuntret vår uavhengighet til å uttrykke oss på våre egne ønskede måter.

Så hvor begynner vi? Hvordan skaper vi enkelheten som vi dypt ønsker? Hvordan slipper vi av rotet?

Rydde ut rotet i livet ditt

Hvor mange timer har vi på en dag? Svaret er tydelig, men hvor mange av oss planlegger så mange ting som det føles som om vi knapt har tid til å sove? Det er en vanlig forekomst i vårt moderne samfunn for å kjøre fritt fra punkt A til punkt B, med knapt et øyeblikk for å ta pusten eller stoppe for en skikkelig lunsj. Så, hva kan vi gjøre for å rydde ut rotet med å ha for mange aktiviteter som en tendens til?

Lære å si nei - Tenk tilbake til en tid da noen ringte deg og ba deg om å hjelpe deg med en komité eller stole på et arrangement som du egentlig ikke hadde tid til. Hvordan reagerte du? Hvis svaret ditt var ja, er det viktig å forstå hvorfor du ble enige om å være involvert. Var det noe du virkelig ville gjøre, eller var du enig i en annen grunn som egentlig ikke ville tjene deg veldig bra?

Fire grunner til å si JA Når vi skal si nei

  1. Vi er redd for misbilligelse, ikke likte.
  1. Vi føler behovet for å ta vare på andre, sette dem foran oss selv.
  1. Vi ønsker å føle seg i stand.
  1. Vi ønsker å være i kontroll.

Igjen er det viktig å lytte nøye til de meldingene vi gir oss selv. Er vi støttende og oppmuntrende, og bekrefter at vi må ta vare på hvordan vi utfører våre liv og hvordan vi tenker på oss selv?

Fortsett å spørre deg selv om disse enkle spørsmålene, når du vurderer hvordan du vil svare på en forespørsel om at du skal hjelpe:

  1. Trenger jeg virkelig å gjøre dette?
  2. Har jeg tid til å gjøre dette?
  3. Vil dette bidra til mitt generelle trivsel?
  4. Hva er grunnene til at jeg vil si "ja"?

Hvordan du svarer på disse spørsmålene er av stor betydning. Du må være ærlig og ikke falle i gamle tankemønstre. I stedet må du rydde ut rotet av et altfor opptatt liv, og dette er en måte å begynne på.

Det er viktig å etablere klare grenser. Vi kan oppnå dette ved å sørge for at vi gir svært klare svar. Når vi sier "kanskje" åpner vi oss selv for kompleksitet og stress for å måtte takle situasjonen en gang i fremtiden.

Når vi sier "nei" og mener det, tar vi godt vare på oss selv og respekterer oss i forholdet til personen som gjør forespørselen. De vil komme til å respektere at vi er direkte og ikke interessert i muddied kommunikasjon og tvetydige intensjoner.

Hvordan kan du si nei og føle deg mer komfortabel?

  1. Vær klar over dine verdier og vet hva som er viktig for deg.
  1. Skriv ned dine personlige ønsker og mål og lag tid til å oppnå dem. Når du synlig ser planene dine skriftlig, vil dette hjelpe deg med å si "nei".
  1. Hvis du foretrekker å kommunisere i vanskelige situasjoner via e-post eller telefon, kan du gjerne gjøre det. Det vil hjelpe deg å oppnå målet ditt om å si "nei" lettere.
  1. Vær fast i kommunikasjonen din om "nei." Du trenger ikke å rettferdiggjøre eller forklare årsakene dine til å avta. Vær høflig, klar og kortfattet.

Lære å si "nei" vil gi deg en stor tilfredshet i planleggingen av livet ditt. Tiden din blir din egen, og du vil føle deg fri fra å føle deg for å gjøre noe du egentlig ikke vil gjøre.

Det er veldig empowering å si dette lille og enkle ordet. Når du praktiserer dette regelmessig og blir komfortabel med prosessen, vil du føle deg selvsikker og selvsikker at du har ansvaret for valgene du gjør.

© 2013 av Heather McCloskey Beck. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikkel Kilde:

Ta spranget: Gjør hva du elsker 15 minutter om dagen og lag livet av dine drømmer av Heather McCloskey Beck.Ta spranget: Gjør det du elsker 15 minutter om dagen og lag livet av dine drømmer
av Heather McCloskey Beck.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon

om forfatteren

Heather McCloskey Beck, forfatter av: Ta sprangetHeather McCloskey Beck er en inspirerende forfatter og høyttaler, musiker og grunnlegger av den globale fredsbevegelsen, Peace Flash. Heather er dedikert til å skape dynamisk fred i vår verden, og er en kolonneforfatter for The Huffington Post og snakker ofte til publikum over hele USA, og utvider nå sin rekkevidde internasjonalt. Med en voksende følge på sine Facebook-sider som har overgått En Million-fans, tilbyr Heather både virtuelle og på stedet verksteder og arrangementer for å inspirere folk til å skape liv de virkelig elsker. Her er noen av hennes Facebook-sider: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook