De fleste tror sannsynligvis ikke på hverdagslige aktiviteter, som for eksempel å vaske eller vaske opp dagligvarer - som å påvirke deres langsiktige helse.

Når det gjelder helse og fitness, er det sjelden noen raske løsninger. Men hvis du sliter med å få de anbefalte 30-minuttene med trening om dagen, kan mikroopplæringer være akkurat det du trenger for å forbedre treningen din.

Har du nylig båret tunge shoppingposer opp noen trapper?

Regular walking gir mange helsemessige fordeler, blant annet å redusere risikoen for hjertesykdom, type 2 diabetes og depresjon.

Fellesskapsbaserte treningsprogrammer forbedrer fysisk kondisjon og livskvalitet for personer med kreft, ifølge en ny studie.

Ny forskning antyder at folk som vet mer om fordelene med fysisk aktivitet, bruker mer tid på å gjøre det.

Organiserte idrett og fysiske aktiviteter er ikke nok til å holde homeschoolers passe, forskningsfunn.

Folk som trener med jevne mellomrom er mer sannsynlig å spise sunnere også.

Våre muskler vokser som en følge av regelmessig trening og kan kaste bort når de ikke brukes ofte eller anstrengt, noe som fører til den populære maksimalen: "Bruk den eller miste den."

Trening har vist seg å redusere stress, øke positivt humør, redusere angst og lindre depresjon.

Setter du deg ned? Da vil du kanskje stå opp for å lese dette, ettersom forskning fra USA har funnet at å sitte for lenge kan øke risikoen for å dø - selv om du trener.

CrossFit, kretsopplæring, gruppeøvelse, funksjonell trening, motstandstrening, cardio trening. Føler du svimmel ennå?

Effekten av trening på helse er dyp. Det kan beskytte deg mot en rekke forhold, inkludert hjertesykdom, type 2 diabetes og noen kreftformer.

Kvinner har lenge vært utsatt for kraftige sosiale press for å se på en bestemt måte. Den "feminine idealen" - en svelte kvinnelig figur - har dominert film-, fjernsyns- og magasinkultur.

Å oppmuntre folk til å møte bestemte treningsmål når de er nye til å trene, kan være ineffektive. Faktisk kan det til og med gjøre det vanskeligere å bli aktiv, ifølge en redaksjonell publisert i British Journal of Sports Medicine.

Angi treningsmål for nyttår? Økende fysisk aktivitet og sikte på å forbedre helsen din er verdige mål, men kan være utfordrende.

Fra Vail i USA til Val d'Isere i Frankrike, er vintersportsferien all raseri. Og med flere eldre mennesker som nå rammer bakkene, har det vært en uunngåelig økning i snøsportsrelaterte skader.

Økninger i fysisk aktivitet har en tendens til å bli fulgt av økt humør og oppfattet energinivå, finner forskningen.

Det er en bevegelse for å få flere mennesker til å trene ved å involvere sine familiemedisiner.