Liz er en typisk 50-noe kvinne, fit, 70 kg, 30% kroppsfett. Hun går til treningsstudio hver dag, og går for 35 minutter på tredemølle ved 10km / h. Men, som hun forteller meg ganske ofte, kan hun ikke gå ned i vekt. Så hva skjer her: er det Liz, eller er det universet som samler seg mot henne?

Forskning viser at regelmessig mosjon kan redusere risikoen for depresjon dramatisk, samt øke kognisjon og minne.

Vi er alle klar over at trening generelt har mange fordeler, for eksempel å forbedre fysisk form og styrke. Men hva vet vi om effekten av bestemte typer trening?

Hvis du vil bli sterkere og føle seg bedre etter trening - noe som er viktig fordi det oppfordrer deg til å fortsette å trene - trenger du ikke et fint treningsstudio.

Du møter med en venn og forteller henne om en flott bok du leser. "Det er av en virkelig berømt forfatter. Hennes navn er, om ... "

De fleste av oss kjenner barn som kan løpe og leke i timer og timer, og tar bare korte hviler.

Menstruasjon blir ofte kalt det "siste store tabu" i kvinnesport. Men perioder er medienes tabu, ikke sportskvinner. Vår nye forskning viste at elitutøverne ikke er redd for å snakke om menstruasjonssyklusen og hvordan det påvirker dem.

Hundrevis av tusen mennesker mangler hvert år sine diett- og vekttapsmål, og forekomsten av fedme fortsetter å stige. Treningsindustriens svar på dette har vært å fortsette som planlagt, og klandre de høye sviktfrekvensene på folket selv, skape en kultur av åpen og subtile fat-shaming.

Deltakende i yoga og oppmerksomhet på skolen kan hjelpe ivrige tredjeplassere å forbedre deres trivsel og følelsesmessige helse, ifølge en liten studie.

En aldrende befolkning fører til et økende antall mennesker som lever med demens. Demens er en paraplybetegnelse for en gruppe symptomer, inkludert minnefunksjon, forvirring og tap av evne til å utføre hverdagslige aktiviteter.

En gjennomgang av studier om trening og lykke tar opp noen drøftende spørsmål om effekten av fysisk 

aktivitet på positive helsemessige forhold.

De fleste tror at den menneskelige ryggraden er en av evolusjonens store feil. Tross alt, rundt 80% av voksne lider av ryggsmerter. Hva mer bevis trenger du? Sannheten er...

Dag etter dag bombarderes vi med så mange mediemeldinger som sjelden vi slutter å tenke på hva de forteller oss å tenke, gjøre eller føle.

Psykisk styrke er så viktig for kampsport som forskere har funnet karateeksperteres sterkere slagkraft, kan være nede for bedre kontroll over muskelbevegelsen i hjernen, i stedet for økt muskelstyrke. Andre studier har også funnet at barn som praktiserer Taekwondo forbedret seg i matteprøvepoeng og oppførsel.

Et 30-minutt daglig eller alternativt ansiktsøvelsesprogram opprettholdt over 20-uker forbedret ansiktsutseendet til middelaldrende kvinner, noe som resulterte i et yngre utseende med fyldigere øvre og nedre kinn, rapporterer forskere.

Gym over hele landet vil bli pakket i det nye året mens folk stikker, men kort, til deres Nyttårs oppløsning å gå ned i vekt. De fleste av dem vet ikke at kortene er stablet mot dem, og at vekttap er mye mer komplisert enn å trene og ikke spise dessert.

Vår siste studie viser at hvis du er overvektig, men metabolisk sunn (såkalt "fett men egnet"), er du fortsatt i større risiko for kardiovaskulær sykdom sammenlignet med metabolisk sunne mennesker som er en normalvekt.

Det er mange bevis på at det å være fysisk aktiv kan redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag, men når begynner fordelene med trening å gi resultater?

Ryggsmerter er den eneste ledende årsaken til funksjonshemning i verden. I USA opplever fire av de fem personer ryggsmerter på et eller annet tidspunkt i livet.

Eksponering for luftforurensning på bygater er nok til å motvirke helsemessige fordeler med trening hos voksne over 60, ifølge en ny studie.