av Pam Montgomery. Vi kan jobbe med planteånder for vår egen personlige veiledning og helbredelse, men når vi kaller planteånder til å engasjere seg i helbredelsen av en annen, legges en spesiell type dynamikk til helbredelsesprosessen. Planter er fellesskapsvesener som er her for å tjene samfunnet som helhet, slik at når vi går utover våre egne personlige behov...

av Nick Inman. Det er en prosess som skjer i meg hele tiden jeg ikke liker å snakke om, men som må nevnes for ferdigstillelsens skyld. Dette er min identitet av smerte: mønsteret av lidelse som markerer meg ut fra alle andre så definitivt som mine fingeravtrykk ....

Selv korte økter med mindfulness meditasjon-25 minutter i tre påfølgende dager-kan lindre stress, foreslår ny forskning. "Flere og flere rapporterer ved hjelp av meditasjonspraksis for stressreduksjon, men vi vet veldig lite om hvor mye du trenger å gjøre for stressreduksjon og helsemessige fordeler ..."

I motsetning til populær tro er folk som opplever matfattigdom ikke uvitende om hva de skal spise som en del av et sunt kosthold, eller hvor man kan kjøpe rimelig mat. Det er et vell av forskning som viser at den viktigste faktoren for å ha et sunt kosthold er tilgang til rimelig sunn mat.

"Solskinn kan være vanedannende som heroin." Kravet kommer via en studie publisert i Cell basert på et eksperiment utført på mus på Harvard Medical School. Forskere fant at eksponering av ultrafiolett lys fører til forhøyede endorfinnivåer - kroppens egen "føles god" indre morfin ...

av Peter Bongiorno, ND, LAc. En gruppe forskere i Virginia antyder at hydroterapi kan være nyttig for å behandle kreft og kronisk utmattelse, så vel som depresjon. Terapi med kald eksponering kan faktisk være det beste valget for deprimerte pasienter. I følge Hippokrates "vanner terapi" slapphet ".

av Ewald Kliegel. Å være hel er en opplevelse eller en tilstand av å være der vi er i kontakt med vårt dypeste indre vesen. Det er en livslang prosess med mange stier, og en av disse stiene berører kroppen og dens organer. Med det de må fortelle oss, beriker de oss: med selvrespekt, med oppdagelsen av vårt potensial, med en fantastisk indre tilnærming og selvfølgelig også med helse ...

av Kat Duff. Kroppene våre endres fysiologisk, og kontinuerlig endrer søvnmengden vi trenger, typen vi får, og tiden på dagen er vi best i stand til å få det når vi går gjennom livssyklusen. Vi antar og avstår mange ansvar, møter ulike miljøforhold, og gjør livsstilsvalg som påvirker ...

Forskjellige målinger av fysiske evner kan vurderes for å bestemme hvor gammel noen er, inkludert ganghastighet, stående balanse, hastigheten de kan stige fra sittende. Vi fant at håndgrepsstyrken, et mål på overkroppsstyrken, er konsekvent en god indikator på fremtidig dødelighet og følsomhet for sykdom.

av Sharron Murray, MS, RN. For de av oss som lider av migrene, kan kronisk stress tømme vår energi og føre til adrenalkrise. Meditasjon, kombinert med dyp abdominal pust, kan være nyttig i å regulere vårt svar på stressende situasjoner, samt å avbryte og forebygge migreneangrep og styrke nyrene våre.

av Len Saputo, MD og Nancy Faass, MSW, MPH. Faktorer som søvn, trening, ernæring, stressreduksjon og åndelig tilknytning gir grunnlaget for en sterk immunrespons. Alt du gjør -- alt du berører, puster, spiser og tenker påvirker immuniteten din. Hvordan du lever livet ditt er den mektigste ressursen...

Å spise et økologisk diett i en uke kan føre til at plantevernmidler reduseres med nesten 90% hos voksne. Forskningen fra RMIT University har funnet. Studien, ledet av dr. Liza Oates, fant at deltakernees urin dialkylfosfater (DAPs) var 89% lavere.

For ni år siden begynte jeg å leve et mer rikelig liv ved å jobbe mindre, tjene mindre og bruke mindre. Jeg begynte med å gå til arbeidsgiveravdelingen for min arbeidsgiver for å spørre om jeg kunne ta en betydelig lønnsnedgang.

Kontorarbeidere som utsettes for naturlig lys sover bedre og er mer aktive sammenlignet med arbeidere på kontorer uten vindu. Ansatte med vinduer på arbeidsplassen fikk 173 prosent mer eksponering for hvitt lys i arbeidstiden og sov i gjennomsnitt 46 minutter mer hver natt.

Færre videregående studenter røykt sigaretter i 2013 enn i tidligere år, mens flere voksne forsinker helsevesenet fordi de ikke har råd til det. Disse er blant innsiktene til sentrene for sykdomskontroll og forebygging s siste årlig rapport, utgitt i mai.

Forskere har identifisert peptider fra parasittiske hakeorm som kan roe kroppens immunrespons og kanskje bane vei for å behandle autoimmune sykdommer.

Det gjennomsnittlige barnet i USA smaker tre ganger om dagen. Bekymret for rollen som snacking i fedme, et team av forskere satt ut for å undersøke hvordan spisefrekvensen relaterer seg til energiinntak og diettkvalitet i et utvalg av lavinntektsbyskolebarn i Boston-området.

av Eric Maisel. Eksperimenter med følgende angstreduksjonsstrategier, lær hvilke som fungerer for deg, og begynn å bruke de som fungerer best. Å vite om dem er ikke nok - du må øve på dem og bruke dem...

Mindre enn halvparten av de middelaldrende menneskene som kan ta babyaspirin for å forhindre hjerteinfarkt husker at legene deres foreslår det, ifølge en ny studie.

av Joyce Meek Yates & Amanda Conrad. Sosiale situasjoner kan ha en positiv innflytelse på dine personlige helsevalg. Studier viser at jo mer sosialt aktiv en person er, jo bedre er hukommelsen.