Bilde av congerdesign

Å ikke få i seg nok vann er nok til å føle deg treg og gi deg hodepine, men en ny studie antyder for eldre kvinner, for lite hydrering kan også ha sammenheng med kognitiv ytelse.

Forskere undersøkte om fuktighetsnivåer og vanninntak blant eldre voksne var relatert til resultatene deres på flere tester designet for å måle kognitiv funksjon. De fant at blant kvinner var lavere hydrasjonsnivåer assosiert med lavere score på en oppgave designet for å måle motorhastighet, vedvarende oppmerksomhet og arbeidsminne.

Forskerne fant ikke lignende resultater for menn.

"Studien gir oss ledetråder om hvordan hydrering og relaterte drikkevaner forholder seg til erkjennelse hos eldre voksne, sier Hilary Bethancourt, en postdoktor i bioatferdshelse ved Penn State og første forfatter av avisen i European Journal of Nutrition.

"Dette er viktig fordi eldre voksne allerede har økt risiko for kognitiv tilbakegang i takt med den fremrykkende alder og ofte er mindre sannsynlig enn yngre voksne å oppfylle daglige anbefalinger om vanninntak."

Akkurat riktig mengde hydrering

Forskerne fant lignende resultater da deltakerne drakk for mye vann, sier seniorforfatter Asher Rosinger, professor i global helse, som også leder Water, Health and Nutrition Laboratory.

"Vi fant en trend som antyder at overhydrering kan være like skadelig for kognitiv ytelse som dehydrering for eldre voksne," sier Rosinger.

"På grunn av dette virker det å være i det 'søte stedet' for hydrering synes å være best for kognitiv funksjon, spesielt for oppgaver som krever vedvarende oppmerksomhet.”

Forskerne sier at forskere lenge har mistenkt at dehydrering kan ha effekt på kognitiv ytelse. Tidligere studier har imidlertid stort sett fokusert på unge, sunne mennesker som er dehydrert etter trening og / eller å være i varmen.

Fordi trene og forhøyede omgivelses- og kroppstemperaturer kan ha sine egne, uavhengige effekter på erkjennelse, hun og de andre forskerne var interessert i effektene av den daglige hydratiseringsstatusen i fravær av trening eller varmestress, spesielt blant eldre voksne.

"Når vi eldes, synker vannreservene våre på grunn av reduksjon i muskelmasse, nyrene våre blir mindre effektive til å holde på vann, og hormonelle signaler som utløser tørst og motiverer vanninntaket, blir sløvet," sier Bethancourt.

"Derfor følte vi at det var spesielt viktig å se på kognitiv ytelse i forhold til hydratiseringsstatus og vanninntak blant eldre voksne, som kan være underhydrert med jevne mellomrom."

Totalt vanninntak

For studien brukte forskerne data fra et nasjonalt representativt utvalg av 1,271 1,235 kvinner og 60 menn XNUMX år eller eldre. De samlet inn data fra ernærings- og helseundersøkelsen. Deltakerne ga blodprøver og ble spurt om all mat og drikke som ble konsumert dagen før.

Forskerne beregnet hydratiseringsstatus basert på konsentrasjoner av natrium, kalium, glukose og urea nitrogen i deltakernes blod. De målte total vanninntak som kombinert væske og fuktighet fra alle drikkevarer og matvarer.

Deltakerne fullførte også tre oppgaver designet for å måle forskjellige aspekter ved kognisjon, med de to første måling av henholdsvis verbal tilbakekalling og verbal flyt.

En siste oppgave målte prosesseringshastighet, vedvarende oppmerksomhet og Arbeidsminne. Forskere ga deltakerne en liste over symboler, hver matchet med et tall mellom en og ni. De ga dem deretter en liste over tallene en til ni i tilfeldig rekkefølge og ba deltakerne om å tegne det tilsvarende symbolet for så mange tall som mulig i løpet av to minutter.

Bethancourt sier at når forskerne først planla gjennomsnittlig testresultat på tvers av forskjellige nivåer av hydratiseringsstatus og vanninntak, så det ut til å være en tydelig trend mot høyere testresultater i forhold til tilstrekkelig hydrering og / eller møte anbefalt vanninntak. Andre faktorer forklarte imidlertid mange av disse resultatene.

"Når vi sto for alder, utdanning, søvnstimer, fysisk aktivitetsnivå og diabetesstatus og analyserte dataene separat for menn og kvinner, ble assosiasjonene med fuktighetsstatus og vanninntak redusert," sier Bethancourt.

"En trend mot lavere score på tall-symboltesten blant kvinner som ble kategorisert som enten underhydrert eller overhydrert var det mest fremtredende funnet som gjensto etter at vi sto for andre innflytelsesrike faktorer."

For lite og for mye

Fordi dataene var i tverrsnitt, kan forskere ikke være sikre på om suboptimale hydrasjonsnivåer forårsaker kognitiv svikt eller om personer med nedsatt kognisjon bare er mer sannsynlig å være under- eller overhydrert, sier Bethancourt.

Forskerne var også usikre på hvorfor de ikke klarte å se de samme assosiasjonene blant menn. Likevel reiser resultatene interessante spørsmål, sier hun.

"Det var interessant at selv om testen av oppmerksomhet, behandlingshastighet og arbeidsminne bare tok noen få minutter, var den den sterkest assosiert med lavere hydrasjonsnivå," sier Bethancourt.

“Annen forskning har på lignende måte antydet at oppmerksomhet kan være et av de kognitive domenene som er mest påvirket av hydratiseringsstatus. Dette fikk oss til å undre oss over hvilke virkninger mangelfull hydrering kan ha på vanskeligere oppgaver som krever lengre perioder med konsentrasjon og fokus. ”

Rosinger sier at funnene antyder at eldre voksne kanskje vil følge nøye med på hydratiseringsstatusen deres, ved å både konsumere nok væske for å unngå dehydrering, samt sikre tilstrekkelig elektrolyttbalanse for å unngå overhydrering.

"Fordi eldre voksne ikke nødvendigvis føler seg tørste når kroppen når en tilstand av underhydrering og kan ta vanndrivende midler som kan øke saltutskillelse, er det viktig for eldre voksne og deres leger å forstå symptomene på å være både under- og overhydrert , Sier Rosinger.

Original Studie

Om forfatterne

Hilary Bethancourt er postdoktor i bioatferdshelse ved Penn State og første forfatter av papiret i European Journal of Nutrition. Seniorforfatter Asher Rosinger er professor i global helse, som også leder Water, Health and Nutrition Laboratory.

bøker_helse