by Charles James Steward, Coventry University
Begrepet "trening er medisin" er med rette godt kjent. Det er en av de beste måtene å holde seg sunn, men medisin fungerer ikke hvis du ikke er forberedt på å ta det.
by Sebastien Chastin og Keith Diaz
Det anbefales at vi gjør minst 30 minutter med trening om dagen - eller 150 minutter i uken - for å holde oss sunne. Men 30 minutter utgjør bare 2% av dagen. Og mange av oss tilbringer mesteparten av resten av ...
by Matthew Haines, University of Huddersfield
HIIT-treningsøkter med høy intensitet har blitt populære de siste årene av en rekke årsaker. De krever ikke så mye tid som en vanlig trening (noen kan ta så lite som 10 ...
by Matthew Wright, Mark Richardson og Paul Chesterton, Teesside University
Skader oppstår når treningsbelastningen overstiger vevstoleranse - så i utgangspunktet når du gjør mer enn kroppen din er i stand til. Tretthet, styrke i muskelener, leddbevegelsesområde og tidligere skade ...
by Laura Khoudari
Å finne ut hvordan man kan starte (eller komme tilbake) til å trene på en måte som føles følelsesmessig og fysisk trygg etter å ha opplevd sykdom, ulykker eller voldshandlinger, kan være utfordrende, utløsende og ...
by Jamie Hartmann-Boyce, University of Oxford
En ny amerikansk studie viser at personer som er mindre fysisk aktive, er mer sannsynlig å bli innlagt på sykehus og dø med COVID-19. I følge disse nye beregningene, å være inaktiv ...