Gjør treningssporere deg sterkere?

Hype før bevis.

Nesten 20 millioner treningssporere ble solgt i fjor. Disse digitale enhetene – som sporer alt fra hjertefrekvens til antall skritt du tar – selges med løftet om at de vil hjelpe eieren å gå ned i vekt og bli sprekere og gladere. Dessverre, som mange sportsprestasjonsprodukter, forskning for å støtte deres nytte er begrenset.

In forskning vi nylig publiserte vi fant lite bevis som tyder på at det å eie en treningsmåler gjør deg sunnere. Bevis for deres effektivitet er ofte avhengig av enkeltrapporter fra personer som beskriver opplevelsen deres. En fersk studie, for eksempel observerte at skrittellere var effektive for å øke aktivitetsnivået, men disse voksne ble også gitt regelmessige konsultasjoner for å diskutere fremgangen deres. Lignende intervensjoner som involverer skrittellere isolert uten støtte fra helsepersonell viser ingen langsiktig fordel.

Prediker for koret

Det som har blitt godt etablert er at treningssporere er mer sannsynlig å bli kjøpt av folk som er det allerede frisk og bare ønsker å spore fremgangen deres. Inaktive mennesker ønsker sannsynligvis ikke å bli minnet om lediggang hver dag eller til og med hver time. Men som mange nyttårsforsetter, som å bli med på et treningsstudio, forsvinner nyheten med en treningsmåler i en alarmerende hastighet selv blant folk som allerede er friske. Undersøkelser tyder på at mer enn én av tre brukere slutter å bruke enheten sin etter seks måneder og en halv slutte å bruke enheten innen et år. Så hva går galt?

Disse enhetene krever ofte et ekstra nivå av engasjement som mange synes er ubehagelige. Et eksempel på en så liten "forstyrrende forpliktelse" er behovet for å belaste dem på en regelmessig – noen ganger daglig – basis. (Sammenlign dette med et armbåndsur som kan trenge et nytt batteri en gang hvert par år.)


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Kan vi bli overavhengige av overvåkingsenheter som får oss til å virke sprekere enn vi faktisk er? Overdreven egenkontroll har vist seg å være ubehagelig, påtrengende og ubehagelig, spesielt hos personer med eksisterende helsetilstand og sporing av kondisjon over lengre perioder kan bli mindre tiltalende med de uunngåelige effektene av aldring.

Alt dette forutsetter selvfølgelig at disse enhetene er nøyaktige og sikre i første omgang. Når det gjelder å sammenligne ulike enheter, varierer nøyaktigheten betydelig. Feilfrekvenser av noen enheter er så høye som 25 %.

Hvem eier dataene dine? www.shutterstock.com

En forbruker eier vanligvis ikke dataene som samles inn av enheten deres, og har kun lov til å se sammendragsstatistikk. "Rådata" lagres av produsenten og er regelmessig solgt til andre organisasjoner. Det er ikke klart hvordan disse dataene holdes sikre eller anonymiserte gitt at enhver enhet som overfører data eksternt kan hackes. Dette kan føre til at data går tapt, stjålet eller forvrengt.

Får bedre bevis

Enheter selges med en forutsetning om at de vil bidra til å forbedre kondisjonen, selv om bevisene for øyeblikket mangler. Å forske på nye design bør ta sikte på å ta i bruk en lignende tilnærming til en standard legemiddelutprøving for å demonstrere effektiviteten til treningssporere før de kommer på markedet.

Når et legemiddel testes på mennesker, er en randomisert kontrollert studie gullstandarden for testing av effekt. En gruppe pasienter får stoffet som testes, og andre grupper (kontrollgruppene) kan få et annet medikament eller placebo. På den måten kan det nye legemidlet testes mot eksisterende legemidler eller mot placebo – eller begge deler.

En lignende metode, som involverer tre grupper av deltakere, kan teste effektiviteten til bærbare treningssporere. Tilfeldig ville en gruppe bli utstyrt med en treningsmåler, en annen gruppe ville bli pålagt å logge sine daglige aktiviteter i en dagbok. En tredje gruppe vil ikke motta noen sporingsenhet og ikke være pålagt å føre dagbok. Alle tre gruppene vil bli utstyrt med et treningsregime å følge sammen med tips for å opprettholde en sunn livsstil. Treningsnivåer kan deretter overvåkes over tid for å se hvilken gruppe som har størst helsegevinst. Ikke bare ville dette kaste lys over deres evne til å endre atferd, men resultatene kunne også bidra til å identifisere personene som er mer sannsynlig å dra nytte av slike enheter i fremtiden.

kabinetter

  1. ^ ()

Om forfatteren

David A. Ellis, 50-årsjubileumslektor, psykologi, Lancaster University

Vises på samtalen

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

English afrikaans Arabic Forenklet kinesisk) Kinesisk (tradisjonell) danish Dutch filipino Finnish Fransk German gresk hebraisk Hindi ungarsk Indonesian Italiensk Japanese Korean Malay Norwegian persian polsk Portuguese rumensk Russian Spanish swahili Swedish Thai tyrkisk ukrainsk urdu vietnamesisk

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.