Ett minutt strategier for leddgikt, leddbetennelse og slitasjegikt

Ett minutt strategier for leddgikt, leddbetennelse og slitasjegikt
Bilde av Sabine van Erp

Sir William Osler, som ble ansett som "Moderens Moder," sa en gang: "Når en leddgikt går i inngangsdøren, føler jeg meg som å forlate ved bakdøren." Og det er ikke rart at det led Dr. Osler til å prøve å behandle arthritiske pasienter - det er lite som konvensjonell medisin tilbyr disse individene. De heldige får midlertidig lindring sammen med narkotika bivirkninger; de uheldige får bare bivirkningene.

Felles betennelse

Ordet leddgikt betyr "betennelse i en ledd", og det er ulike måter folk opplever på dette. Det finnes dusinvis av typer leddgikt: slitasjegikt, reumatoid artritt, gikt, systemisk lupus og bursitt, for å nevne noen få. Den gode nyheten er at leddgikt sjelden vil drepe deg. Den dårlige nyheten er at stivheten som lider opplever, kan få dem til å føle seg som om rigor mortis har satt tidlig.

Slitasjegikt er den vanligste typen leddgikt. Noen ganger kalt "slitasje" rekke leddgikt, er slidgikt antatt å være et naturlig resultat av aldring. Dette er bare en teori; imidlertid som vist av den 93-årige mannen fra Chicago som utviklet slitasjegikt i hans venstre kne. Da hans lege fortalte ham at det var et resultat av aldring, bemerket den vise mannen: "Mitt andre kne er også 93 år, og det gjør ikke vondt litt."

Artrosefaktorer

Det er andre faktorer i tillegg til aldring som utfeller slitasjegikt. På samme måte har hver type leddgikt en rekke påvirkninger som øker eller reduserer sjansene for å få det. Det er for eksempel kjent at kvinner opplever de fleste typer leddgikt to til åtte ganger så ofte som menn (gikt og ankyloserende spondylitt er unntakene). Beklager, damer, men sex-endringsoperasjoner er ikke terapeutisk effektive.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

 Her er imidlertid noen strategier som kan hjelpe deg:

Bruk det eller mist det

Bevegelsesøvelser er veldig viktige for å øke sirkulasjonen og redusere stivhet. Selv om man bør unngå å trene et ledd som for øyeblikket er betent eller "varmt", kan disse leddene beveges forsiktig langs bevegelsesområdet. Svømming er en spesielt god øvelse for personer med leddgikt.

Selv om jogging ikke er forbundet med degenerativ leddsykdom, kan du vurdere å gå som en alternativ treningsform hvis du opplever leddsmerter under eller etter jogging. Ikke overdriv noen øvelse, men ikke overdriv det heller. Prøv å trene 15 til 20 minutter om dagen, fem dager i uken.

Unngå arthritis "samarbeidspartnere"

Noen bevis tyder på at visse matvarer kan forverre en artrittisk tilstand. Selv om slike matvarer ikke er ment å "forårsake" leddgikt, kan de "samarbeide" med det og gjøre det verre. Forsøk ved å unngå mat fra nabolaget familie, inkludert tomater, aubergine, paprika (unntatt sort pepper) og poteter (unntatt potet juice - forklart videre). Tobakk er også medlem av nattehadefamilien som kan forverre leddgikt. Melk, fett og sitrusfrukter er andre mulige samarbeidspartnere. Som et forsøk, unngå, eller i det minste redusere, inntak av dem.

Påfør litt urtevarme

Cayenne pepper er kjent for å inneholde en smertestillende kjemikalie kalt capsaicin. Det er nå noen over-the-counter narkotika samt noen urteprodukter som hovedsakelig består av capsaicin. Påfør den eksternt direkte til og rundt kilden til smerte. Ideelt sett, bruk en standardisert krem ​​med 0.025% -0.075% capsaicin. Forvent at de første programmene gir en brennende følelse.

Glukosamin hva?

Glukosamin er et naturlig stoff som finnes i høy konsentrasjon i kroppens brusk og ledd. Selv om det ikke har betydelige antiinflammatoriske eller smertestillende egenskaper, gir det strukturell støtte til leddene og hjelper til med å lindre smerte og ubehag hos mange mennesker som lider av leddgikt. Vurder å ta 500 mg tre ganger daglig, helst på tom mage - men hvis det oppstår irritasjon, ta det med mat.

Mest av den beste forskningen på mennesker med leddgikt har vært med glukosaminsulfat; vurdere å bruke denne typen glukosamin først. Noen kilder antyder imidlertid at personer med hjertesykdom bør unngå å ta dette tilskuddet.

Vann deg selv

Stimulere sirkulasjon i de berørte områdene ved å ta en varm dusj eller et bad, og slå på det kalde vannet. Gjenta den varme syklusen, og kom tilbake til kaldt. Hvis dine hender, knær eller føtter er de viktigste kildene til smerte, kan du bare plassere dem i et kar eller vaske varmt og kaldt vann. Et annet alternativ er å plassere en varm pakke på et bestemt område og alternativt med en kaldpakke. Prøv dette minst to ganger om dagen.

Castorolje på smerten

Lag en castor oljepakke, og legg den på en ledd hvor det er smerte, men ikke når det er akutt betennelse. For å gjøre det, hell tre eller fire spiseskjeer av ricinusolje i en panne, varme opp oljen til den simmrer, deretter mett en flanellduk med oljen. Når du legger denne kluten på den berørte skjøten, dekker den med et større håndkle og legger en elektrisk varmepute over den. Hold den på plass for 30 til 60 minutter. Denne ricinusoljepakken kan lagres for fremtidig bruk ved bare å rulle opp kluten og plassere den i en Ziploc-veske.

Bli en juice potet

Et gammelt folkemedisin mot arthritis er å drikke rå potet juice. For å gjøre det, vask en potet (ikke skræl den), kutt den i tynne skiver, legg den i et glass kaldt vann, og la det stå over natten. Drikk dette vannet om morgenen på tom mage. Den lave potet er kjent for å ha antivirale hemmere og er rik på klorogen syre, som bidrar til å forhindre cellemutasjoner som fører til kreft. Uansett hva det er i poteter som hjelper artrittlidere, er det ennå ikke funnet, men personlig erfaring tyder på at det kan være nyttig.

Fiskolje kan smøre deg

Forskning har nylig vist at fiskeoljetilskudd har betennelsesdempende effekter som kan være nyttige for leddgiktlidende. En viktig studie viste gunstige effekter når folk tok 15 kapsler om dagen, selv om de fleste sannsynligvis vil oppleve fordeler ved å ta fire til åtte kapsler daglig.

Nyere forskning har også antydet at ekstrakter fra New Zealand green-lipped mussel, nå tilgjengelig i supplementform, er spesielt bra for personer med slitasjegikt og revmatoid artritt. Selv om dette tillegget kan høres rart ut, vil du heller lide eller prøve noe som kan få deg til å føle deg bedre?

Bejewel deg selv i kobber

Folk som lider av leddgikt har vært kjent for å oppleve lettelse når de bruker et kobberarmbånd. Selv om skeptikere peker på denne behandlingen som et klassisk eksempel på kvakksalveri, eller bare placeboeffekten, er det kjent at noen mennesker med leddgikt har problemer med å assimilere kobber fra maten de spiser. Kanskje å bære et kobberarmbånd gir dem en subtil, men biologisk aktiv kilde til dette mineralet.

Med ytterligere støtte til bruk av kobber foreskriver homøopatiske leger ofte mikrodoser av kobber (Cuprum metalicum) til personer med leddgikt som opplever kramper i leddene og rykk eller rykninger i muskler.

Bee stings for leddgikt?

Det er en kjent del av folklore at biavlere har lav forekomst av leddgikt. Det er også kjent at en folkemedisin for behandling av leddgikt blir stiftet av en bi. En enklere måte å prøve denne løsningen på er å få en homøopatisk dose av bie gift i Apis mellifica 6 eller 30. Dette legemidlet er først og fremst nyttig hvis du har artritt smerte som ligner på hvilken type smerte som brystgift forårsaker: brennende smerte, forverret av varme, lindret ved kalde eller kule applikasjoner.

Er du for bestandig mot forandring?

Skaper stivheten i karakteren din stivhet i kroppen din? Det er historien om to larver som ser opp og merker en sommerfugl. Den ene larven sier til den andre: "Du får meg aldri opp i en av dem."

Motstår du noen uunngåelige endringer i livet ditt? Løsne opp. Si til deg selv: "Jeg forventer forandring, og jeg vil bøye meg med den."

Kjære, kjære dagbok

Hold en dagbok for symptomene dine. Se etter mønstre av hva som kan forverre smerten du opplever. Å finne et mønster kan ikke "kurere" deg, men det kan hjelpe deg med å unngå de tingene som utløser smertesyndromet ditt. Også, nylig forskning har funnet ut at bare å skrive om dine erfaringer med leddgikt har en terapeutisk fordel. Skriv på!

(REDAKTØRENS MERK: De rettsmidler som presenteres her, har tatt fra boka: "The One Minute (eller så) Healer" av Dan Ullman, MPH. Mens vi presenterer noen forslag her, inneholder boken 500 enkle måter å helbrede deg selv naturlig.)

Dana Ullman One Minute HealerDenne artikkelen ble utdrag fra boken:

The One Minute (eller så) Healer
av Dana Ullman, MPH.

Klikk her for mer info eller å bestille den siste utgaven av denne boken.

om forfatteren

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH har blitt sertifisert i klassisk homeopati av den ledende organisasjonen i USA for profesjonelle homøopater. Han er grunnleggeren av Homeopatiske utdannings tjenester som har co-publisert over 35 bøker på homeopati med nordatlantiske bøker. Dana skriver en vanlig kolonne for huffingtonpost.com nettside. Hans mange bøker er tilgjengelige for kjøp på Amazon by klikke her.

Video / presentasjon med Dana Ullman: Homeopati og nanomedisin ved kroniske sykdommer og immunforstyrrelser

Kan hende du også liker

Mer av denne forfatteren

TILGJENGELIGE SPRÅK

English afrikaans Arabic Forenklet kinesisk) Kinesisk (tradisjonell) danish Dutch filipino Finnish Fransk German gresk hebraisk Hindi ungarsk Indonesian Italiensk Japanese Korean Malay Norwegian persian polsk Portuguese rumensk Russian Spanish swahili Swedish Thai tyrkisk ukrainsk urdu vietnamesisk

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.