Hvorfor det å prøve å føle deg yngre kan ikke få deg til å føle deg bedre

Frakoblingen mellom hvor gammel vi føler og hvor gammel vi vil være, kan gi innsikt i forholdet mellom vårt syn på aldring og helsen vår, ifølge en ny studie.

Subjektiv aldersforskjell (SAD) - forskjellen mellom hvor gammel du føler deg og hvor gammel du vil være - er et ganske nytt konsept i aldringspsykologi. Arbeidet til dette punktet har imidlertid brukt SAD til å se på langsdata og hvordan folks syn på aldring utvikler seg over måneder eller år.

"Vi ønsket å se om SAD kunne hjelpe oss med å vurdere daglige endringer i vårt syn på aldring, og hvordan det kan forholde seg til vår fysiske helse og velvære," sier Shevaun Neupert, medforfatter av studien og professor i psykologi ved North Carolina State University.

Slik beregner du SAD-poengsummen din

SAD bestemmes ved å ta hvor gammel du føler deg, trekke fra hvor gammel du vil være, og deretter dele den med din faktiske alder. Jo høyere poengsum, desto mer føler du deg eldre enn du vil være.

For denne studien registrerte forskere 116 voksne i alderen 60-90 og 107 voksne i alderen 18-36. Studiedeltakere fylte ut en online undersøkelse hver dag i åtte dager. Forskerne designet undersøkelsen for å vurdere hvordan gamle deltakere følte hver dag, deres ideelle alder, deres positive og negative humør i løpet av dagen, eventuelle påkjenninger de opplevde, og eventuelle fysiske klager, som ryggsmerter eller forkjølelsessymptomer.


innerself abonnere grafikk


"Vi fant ut at både eldre voksne og yngre voksne opplevde SAD," sier Neupert. “Det var mer uttalt hos eldre voksne, noe som gir mening. Imidlertid svingte det mer fra dag til dag hos yngre voksne, noe som var interessant. "

"Vi tror at yngre voksne blir presset og trukket mer," sier Jennifer Bellingtier, forsker ved Friedrich Schiller University Jena og første forfatter av avisen i Psykologi og aldring.

“Yngre voksne er bekymret for negative stereotyper knyttet til aldring, men kan også håndtere negative stereotyper assosiert med yngre generasjoner og ønske de hadde noen av privilegiene og statusen knyttet til å være eldre. ”

To ytterligere funn skilte seg ut.

Hvordan humøret ditt påvirker ditt velvære

"På dager da alderen du føler er nærmere din ideelle alder, har folk en tendens til å ha et mer positivt humør," sier Bellingtier. "Og i gjennomsnitt hadde folk som har flere helseklager også høyere SAD-score."

Ingen av funnene var overraskende, men begge viser verdien av SAD-konseptet som et verktøy for å forstå folks syn på alder og aldring. Det kan også tilby en ny tilnærming for måten vi tenker på aldring og dens effekter på helsen.

"Tidligere undersøkelser har funnet at hvor gammel du føler kan påvirke din fysiske og mentale velvære, og inngrep for å adressere det som har fokusert på å prøve å få folk til å føle seg yngre," sier Neupert.

“Denne tilnærmingen er problematisk, fordi den effektivt oppmuntrer ageism, Sier Bellingtier. “Våre funn i denne studien antyder at en annen tilnærming for å forbedre trivsel ville være å finne måter å redusere denne subjektive aldersforskjellen på. Med andre ord, i stedet for å fortelle folk å føle seg unge, kan vi hjelpe folk ved å oppmuntre dem til å heve sin 'ideelle' alder. "

kilde: NC-stat

Om forfatteren

Matt Shipman-NC delstat

Relaterte bøker:

Kroppen holder poengsummen: Hjernens sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

Denne boken utforsker sammenhengene mellom traumer og fysisk og mental helse, og tilbyr innsikt og strategier for helbredelse og bedring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Pust: The New Science of a Lost Art

av James Nestor

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med å puste, og tilbyr innsikt og teknikker for å forbedre fysisk og mental helse.

Klikk for mer info eller for å bestille

Planteparadokset: De skjulte farene i "sunn" mat som forårsaker sykdommer og vektøkning

av Steven R. Gundry

Denne boken utforsker koblingene mellom kosthold, helse og sykdom, og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigmet for ekte helse og radikal antialdring

av Joel Greene

Denne boken tilbyr et nytt perspektiv på helse og immunitet, og trekker på prinsipper for epigenetikk og tilbyr innsikt og strategier for å optimalisere helse og aldring.

Klikk for mer info eller for å bestille

Den komplette guiden til faste: Helbred kroppen din gjennom periodisk, vekslende dag og forlenget faste

av Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne boken utforsker vitenskapen og praksisen med faste og tilbyr innsikt og strategier for å forbedre generell helse og velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille