Justeringsjusteringer

Den grådige grunnen til å være optimistisk og ha takknemlighet

smilende kvinne hviler mot en trestamme
Bilde av silviarita 

Funnene viser at takknemlighet og optimisme er positive psykologiske disposisjoner assosiert med gunstige resultater.

Personer i en fersk studie som var mer takknemlige hadde lavere blodtrykk og hjertefrekvens, samt større følelser av takknemlighet overfor andre.

Studie: Optimisme og takknemlighet knyttet til helse?

Studien, publisert i tidsskriftet Emotion, finner det optimisme var også knyttet til helsemessige og psykiske fordeler, som bedre søvnkvalitet og mer positive forventninger og refleksjoner.

Forskere undersøkte disse egenskapene gjennom en mobiltelefon-app kalt MyBPLab med innebygde sensorer som målte blodtrykk og hjertefrekvenser til 4,825 deltakere fra hele verden, inkludert USA, Australia, India og Hong Kong. Tidligere studier på takknemlighet og optimisme involverte ofte laboratoriebesøk eller hjerneskanning for datainnsamling.

De optiske sensorene sender forskjellige lysbølger gjennom vevet for å oppdage endringer i blodvolum og en algoritme i telefonen brukes til å beregne blodtrykket. For å få nøyaktige blodtrykksnivåer kalibrerer brukeren telefonsensoren mot en ekstern armmansjett.

Respondentene rapporterte stressnivåer, helseatferd (søvn, trening, daglige forventninger) og tanker tre ganger om dagen i 21 dager fra 15. mars 2019 til 8. desember 2020. De vurderte 12 elementer som «Jeg har så mye i livet å være takknemlig for" og "I usikre tider forventer jeg vanligvis det beste."

Har takknemlighet og optimisme gunstige resultater?

Funnene viser det takknemlighet og optimisme er positive psykologiske disposisjoner assosiert med gunstige resultater. Takknemlighet fremhevet de positive sidene ved dagen, mens optimisme minimerte de negative sidene ved dagen, viser studien.

"Takknemlighet orienterer også folk mot andre og fordelene de har gitt dem, mens optimisme kan orientere folk til seg selv når de fokuserer på sin egen spesifikke fremtid," sier Amie Gordon, studiens medforfatter og assisterende professor ved University of Michigans psykologiavdeling .

Funnene motsier også forskernes hypotese om at høyere optimisme vil være assosiert med fremtidsrettede svar og tolkninger av positive hendelser. Optimisme forutså vurderingene av ubehagelighetene på den verste delen av dagen - en baklengs respons fokusert på en negativ hendelse, viser studien.

Svært optimistiske mennesker

David Newman, studiens hovedforfatter og postdoktor i psykiatri ved University of California, San Francisco, sier at svært optimistiske mennesker sannsynligvis ville tro at deres verste del av dagen var relativt mindre ubehagelig enn mindre optimistiske mennesker.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

I tillegg var optimisme en bedre prediktor for søvnkvalitet og stressfrekvens og intensitet enn takknemlighet.

"Våre funn gir viktige fremskritt til vår forståelse av takknemlighet og optimisme ved å vise at takknemlighet bidrar til å fremheve de positive sidene ved dagen, mens optimisme fungerer ved å minimere de negative sidene ved dagen," sier han.

kilde: University of Michigan, Original Studie


 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

er det covid eller høyavføring 8 7
Slik finner du ut om det er covid eller høysnue
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vær på den nordlige halvkule vil mange mennesker lide av pollenallergi...
endre holdning til klima 8 13
Hvorfor klima og ekstrem varme påvirker holdningen vår
by Kiffer George-kort
Den økende frekvensen og intensiteten av hetebølger har påvirket folks mentale helse ved...
hvordan bryte dårlige vaner 8 13
Hvordan bryte usunne vaner ved ikke å være besatt av viljestyrke
by Asaf Mazar og Wendy Wood
Et spørsmål vi forsøkte å besvare i vår nylige forskning. Svaret har vidtrekkende implikasjoner...
ung kvinne som sitter med ryggen mot et tre og jobber på den bærbare datamaskinen
Arbeid-liv-balanse? Fra balansering til integrering
by Chris DeSantis
Konseptet med balanse mellom arbeid og privatliv har endret seg og utviklet seg i løpet av de omtrent førti årene det har ...
unngå lukket sinn 8 13
Hvorfor fakta ofte ikke endrer mening
by Keith M. Bellizzi,
"Facts First" er slagordet til en CNN merkevarekampanje som hevder at "når fakta er ...
et hjerte med søm og et hjem under bygging
En ny blåkopi for å fikse et ødelagt liv
by Julia Harriet
I midten av livet har de fleste av oss møtt et betydelig tap som bortgangen av en kjær, mistet en...
en dart rett i øyet på en dartskive
Hvordan sette intensjoner for å nå dine mål
by Brian Smith
Flere barrierer kan enkelt kapre oppnåelse av et mål, inkludert å unnlate å sette intensjoner rundt...
ung kvinne som sitter på en strand med ansiktet skjult i båndene hennes
Hvordan helbrede det åndelige såret fra barndomstraumer eller misbruk
by Ronni Tichenor og Jennie Weaver
Barn oppvokst i hjem med misbruk, avhengighet, psykiske lidelser og andre traumer lever vanligvis i...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.
holdning, atferd, forbedre holdningen din, forstå holdning, holdningsjustering