en mann som sitter og holder hodet
Bilde av Peggy og Marco Lachmann-Anke 


Fortalt av forfatteren.

Se videoversjon på InnerSelf.com eller YouTube

Mange av oss går inn i en ny fase som svar på pandemien når vi går inn i det tredje året. Pandemic slog er følelsen av at uansett hvor mye fremgang vi ser ut til å gjøre, føler vi oss fastlåste, engstelige og en generell ubehag. Vi er mindre motiverte og inspirerte til å overskride uunngåelige hindringer og skuffelser. 

I en sosiologisk undersøkelse utført av University of Chicago rapporterte 24 prosent av amerikanerne at de var «ikke så fornøyde» med livene sine i 2021, som er opp fra 13 % i 2018.

Til tross for at coviden avtar, er frykten i ferd med å vike til motløshet og melankoli. Korte sprut av håp når saker begynner å avta, blir knust av fremveksten av en ny variant. Mange mennesker forblir ulykkelige. 

7 trinn for å komme ut av Pandemic Slog

Alle har kapasitet til å reagere konstruktivt på livets uforutsigbarhet og forvandle vegger til dører og hindringer og til muligheter. Vi kan leve med glede uavhengig av våre ytre omstendigheter. 


innerself abonnere grafikk


For å gjøre det, her er 7 trinn for å komme deg ut av pandemien og komme tilbake til livet:

1. Erkjenne hva du kan endre og hva du ikke kan

Lag to lister: En liste inneholder alle tingene du kan gjøre noe med, og den andre listen inneholder alle tingene du ikke kan gjøre noe med. For eksempel er hvert øyeblikk å klage over nyheter eller pandemiprotokoller et øyeblikk savnet for å gjøre det vi kan for å forbedre livene våre og de rundt oss. 

2. Minn deg selv på åpne dører

Identifiser personlige eksempler i livet ditt når en tilsynelatende hindring eller "lukket dør" avslørte en ny og spennende mulighet, f.eks. noen ganger flytter en avvisning oss inn i et nytt forhold fylt med dypere tilpasning og glede. Gjør dette til en ukentlig øvelse. 

3. Tell dine velsignelser

Når du åpner øynene hver morgen, uttrykk takknemlighet for tre gaver i livet ditt. Alle som noen gang har hatt en nyrestein, vil aldri glemme smerten og den påfølgende gleden over den enkle, men mirakuløse funksjonen til kroppene våre. 

4. Ikke beklage mørket, øk lyset

Velg én handling av vennlighet i dag for å gjøre verden til et bedre sted. Gesten vil løfte sjelen din og inngyde optimisme i livet ditt. 

5. Utvikle lykkeferdigheter

Prøv en times velsignelsesfest. Bruk en time på å skrive alt du er takknemlig for. De første tjue minuttene er enkle, men hold deg med øvelsen hele tiden. Det vil tvinge deg til å se på livet ditt som aldri før. 

6. Identifiser en venn eller mentor som kan inspirere deg til å endre livsperspektivet ditt

Omgi deg med mennesker med tro, glede og positive holdninger.

7. Etterligne Mariano

Les et kapittel eller vers i Salmene hver dag. Profesjonell baseballspiller Mariano Rivera elsker boken da den forsterker troen hans på at Gud ga ham talenter å utnytte hver dag. Å lese Salmene vil fornye og fornye livsformålet ditt. 

Pandemic slog er ekte, og det gir oss et unikt øyeblikk for å styrke oss selv og reimagine vår definisjon av lykke og livsformål. Vi vil alle oppleve skuffelser og overraskelser i livet. Dette er øyeblikk for å bekrefte vår tro på oss selv og vår evne til å heve verden rundt oss.

© 2022 av Rabbi Daniel Cohen. Alle rettigheter reservert.

Bok av denne forfatteren

Hva vil de si om deg når du er borte?

Hva vil de si om deg når du er borte ?: Skape et liv av arv
av rabbin Daniel Cohen.

bokomslag til What Will They Say About You When You're Gone?: Creating a Life of Legacy av Rabbi Daniel Cohen.Rabbi Daniel Cohen vil hjelpe deg med å heve deg over distraksjonene for å utnytte den beste versjonen av deg selv. Gjennom en unik blanding av historiefortelling, praktiske øvelser og dyp visdom, vil han lære deg syv transformerende prinsipper for å omforme livet ditt slik at du lever med mål og lidenskap, slik at personen du er i dag, retter seg nærmere med personen du streber etter å være.

Klikk her for mer info og / eller for å bestille denne pocketbok og / eller last ned Kindle utgave.

om forfatteren

bilde av Rabbi Daniel CohenPopulær motivator, mentor og inspirerende foredragsholder, Rabbi Daniel Cohens unike blanding av autentisitet, humor, visdom og innsikt hjelper alle til å bedre navigere i det moderne samfunnet og leve et liv i arv.

Rabbi Cohen har tjenestegjort i rabbinatet i over tjue år og er forfatter av Hva vil de si om deg når du er borte? Skape et liv i arv.

For mer informasjon, besøk www.rabbidanielcohen.com

Flere bøker av denne forfatteren