Bilde av Utover tidslinjer

Det er ingen helt mannlig mann,
ikke rent kvinnelig kvinne.

-MARGARET FULLER

Samfunnet trenger sårt den tempererende og respektfulle energien til feminin styrke. Skyting på skolen knuser hjertene våre, historier om mishandlede kvinner og barn hjemsøker drømmene våre, og elitistisk ignorering av følelser og rettigheter til de sårbare gjør at vi syter. Med god grunn er hjertene våre vondt for å gjøre ting bedre. Siden vår empati og raseri går så dypt, hva hindrer oss i å anerkjenne og handle ut fra våre unike styrker? Hvorfor er vi nølende med å bruke vår milde, men kraftige kraft?

To grunner: Kondition og frykt.

Hjertet i saken er at kvinner har vært betinget av å spille små og nedvise deres styrke og visdom for å beskytte status quo av mannlig dominans. Vi har blitt trent til å skjule vårt lys og blitt forkortet av lover og lover. Ikke mer!

Det kinesiske ordtaket "Når du sover kvinner våkner, beveger fjellene seg" er bekreftet av samfunnsskift i hele verden. Vi er våken og dypt oppmerksom på at vår styrke, visdom og medfølelse er nødvendig. For vår verden å overleve - for Jorden å forbli en vakker, bounteous og sunn miljø - og folk til å leve lykkelige, produktive og samarbeidende liv, feminin energi må bli anerkjent, æret og bemyndiget individuelt og globalt.

Utvide bevissthet

Bevissthet er som solen. Når det skinner
På ting blir de forvandlet.

-HET NHAT HANH

Bevissthet er nøkkelen til styrke. Faktisk er det nøkkelen til omtrent alt som gir livet zing og mening. Bevissthet bringer oss inn i her og nå, slik at vi kan smake og delta helt dette øyeblikket, det eneste øyeblikket vi virkelig er i live.

Ytre bevissthet er en fantastisk måte å holde seg i nåtid. Å være klar over omgivelsene våre, ber om takknemlighet for skjønnheten og majestet rundt oss. Bevissthet hjelper oss med å stille inn på folkene som krysser våre veier som forbedrer våre liv, eller i noen tilfeller gir gode vekstmuligheter. Nyansert oppmerksomhet gir seg oppmerksomhet og takknemlighet. Legg merke til hva som skjer, i hvert øyeblikk, begrunnelse og sentrerer oss i her og nå.

Inner bevissthet gir de samme fordelene som ytre bevissthet, mens du legger til pizazz og dybde (i tillegg til forferdelse og chagrin til tider). Siden du er et publikum av en for det som danser eller drar i teatret i ditt sinn, er indre bevissthet en uendelig kilde til privat underholdning. Vel, la oss si det på denne måten, indre bevissthet bedre være en kilde til fornøyelse fordi innvendig innsikt og funn kjører spekteret fra skinnende gullkryssede nuggets av visdom til handlinger og holdninger som kun passer for nærmeste cesspool.

Bevissthet er det første skrittet mot indre og ytre forandring.

Økende holdning

Holdningen påvirker alt. Det farger enhver følelse, erfaring, chore, triumf, tanke, skapelse og forhold - spesielt den med deg selv. Holdning er som en allestedsnærværende fargestoff, fargetone eller tainting hver tråd i stoffet av ditt vesen.

Bevissthet er et tidlig varselsignal som varsler deg om behovet for en holdningsendring. Med mindre vi er rammet av psykiske lidelser eller hjernekjemisk ubalanse, er vi skaperne og vokterne av holdningene våre og kan derfor endre dem når det er hensiktsmessig.

Jeg har funnet ut at det å heve holdningen min er innbegrepet av selvmedfølelse og også påvirker positivt hvor sterk og kompetent jeg føler. Hvis holdningen min har krøllet inn, har jeg ikke lyst til å være medfølende med noen, spesielt meg ikke. Når min medfølelseskvotient er lav, ser jeg på meg selv som en ”dårlig” person, som igjen får meg til å føle meg svak og ineffektiv. Så det beste jeg kan gjøre for meg selv er å bli klar over min underliggende holdning.

For ikke lenge siden sviktet jeg for eksempel motstanden mot flere personlige og offentlige forhold utenfor min kontroll. Som ofte skjer når jeg skriver en ny bok, ble jeg min egen dårlig eksempel. Min holdning soured og skrapt bunnen, og i stedet for å være selvkompetent beregnede jeg meg selv for å være en inngang.

Denne holdningen vedvarte lenger enn jeg bryr meg om å huske, men til slutt roet jeg meg nok til å gjøre det interne arbeidet som var nødvendig. Den underliggende troen som forårsaket min grunnleggende holdning var todelt. Jeg følte meg maktesløs og utsatt.

Med den bevisstheten begynte jeg å heise meg ut av hullet ved å være flittig i å endre mine tanker, men viktigst, behandle meg vennlig. Jeg fant min subpersonlighet som bragte flertallet av de maktløse, ofrefulle følelsene og elsket og akseptert - i stedet for å shamme - hennes tilbake til balanse og styrke. Jeg konsentrert meg også om hva jeg kunne gjøre, utdanne meg selv og gjøre endringer der det er mulig.

Hjelp fra mange omsorgsfolk støttet og velsignet meg da jeg trakk med disse følelsene. Som du antagelig har antatt, er dette en kondensert versjon av prosessen fordi opphøyet holdning og gjenopprettelse av selvmedfølelse tar vanligvis tid og tålmodighet.

I løpet av dagen. . .

-: Vær oppmerksom på din holdning, lyn og heve den så snart som mulig.

-: Hvis holdningen din mister høyde, kan du forsiktig avdekke den underliggende troen som forårsaker spiralen.

-: Vet du fortjener, og trives med, selvmedfølelse uansett hvordan du har det.

Vedvarende styrke er beskyttet av en holdning av
selvmedfølelse og vennlighet.

Spiller din rolle i helten

Har du noen gang følt "Hele verden er en scene," som Shakespeare sa, men du ble bare kastet i bitdeler? Det er de som tror det er deres jobb å være direktør for livet ditt og bestemme hvilke deler du vil spille og hvilke deler som er forbudt, men de har feil.

Du er forfatter, regissør, produsent og spiller av din livshistorie. De som ber deg om å svette lyset ditt fordi det gjør vondt i øynene, trenger å ha solbriller, og de som vil at du skal være ute av lyset, må lære å dele.

Mens enheter som patriarkatet vil at vi skal være små, har sjelene våre håp og drømmer for oss som inkluderer læring og vekst ved å spille våre roller helt til baksiden. Som sjeler inkarnerte i kvinnelige kropper, blir kvinner kalt til å bringe hjerte- og forholdssentrerte feminine kvaliteter foran og senter.

Mange kvinner som har bestemt seg for å slutte å spille liten - eller aldri følt behov for - er å legitimere energien til kjærlighet, inkludering og visdom når de tar sine rettmessige steder ved siden av andre i søkelyset. For verdens beste er midtpunktet balansert med en mer feminin tilstedeværelse.

Vær så snill, jeg snakker ikke om at vi blir divas og tar over verdens burlesk mote. Ved å ta midtpunktet og være i fokus, refererer jeg til oss som styrker våre liv og samfunn ved å snakke vår sannhet, opptre autentisk og dele vår visdom privat og offentlig.

Jeg håper du er blant de mange kvinnene som naturlig spiller sin rolle i hiltet, som familie lore sier at jeg gjorde som en liten jente. Jeg husker bare vaguelt at meg. Etter min søsteres fødsel da jeg var syv, husker jeg det meste av behovet for å leke lite, en følelse som holdt fast i voksen alder.

La oss møtes din barns selv: lukk øynene forsiktig og legg merke til pusten din i et minutt. La et bilde av deg som en liten jente flyte inn i tankene dine. Uansett hva som føles riktig for deg, bli bedre kjent med henne. Har hun tillatelse til å være seg selv, å si fra og være det hun føler er riktig selv om andre er uenige? Hvis ikke, kan du gi henne tillatelse til å spille sin rolle helt og holdent nå og gjennom resten av ditt felles liv?

I løpet av dagen. . .

? Hold kontakten med din indre lille jente. Over tid vil du sannsynligvis ha mye visdom og kjærlighet å dele.

Ta midtpunktet og spill livets deler med
bevissthet, underholdning og forlatelse.

Å være en som ser

Dame se mye og er klar over enda mer. Vår diffuse og omfavnende energi gjør oss til visuelle og emosjonelle stimuli-svamper. Vi skanner, registrerer eller registrerer naturlig nok et bredt spekter av viktige og overflødige ting.

Absorbering og innprenting av informasjon og følelser, selv når det observeres tilfeldig, gjør oss til store mødre, venner, elskere og Jacquelines fra mange bransjer. Like sant, den samme kvaliteten kan slite deg. Tøm deg. Lag en angstfylt hagle ut av deg. Jeg vet det fordi jeg nylig gikk ut av det spesielle morsomme huset. På grunn av en kollisjon med ukontrollerbare omstendigheter og sensorisk stimulering over-the-top, ble jeg motløs og overveldet, og som et resultat falt jeg ned i en tankegang av forferdelig. Dessverre gjør forferdelig nettopp det - det gjør ting mer forferdelig.

Heldigvis har jeg en klok valgt søster-venn, Juju, som hjalp meg med å huske det jeg vet. Og det vil si at å velge å fokusere bare på det som er bra for meg, vil nøytralisere forferdelig og bringe meg tilbake i balanse og harmoni. Juju sa: "Jeg fokuserer på helbredelse, på hva som er riktig i min bevissthet nå, ikke på hva som er galt med verden."

Med påminnelsen til Juju begynte jeg å endre fokus. Først minimerte jeg det fysiske ubehaget så mye jeg kunne ved å få støydempende øretelefoner og kraftige ørepropper. Deretter konsentrerte jeg meg om å bli en som ser som Rumi poetisk sa: "Alt som er gjort vakkert og rettferdig og nydelig er laget for øyet av en som ser."

Jo mer levende vi se noe - enten holdning eller objekt - jo mer sannsynlig er vi til få det, både positivt og negativt. Universet er ikke kresen om hva det gir; det ordner seg ordentlig hva vi obsessen om. Jo mer du ser, konsentrere deg om, tenk på og visualiserer enten vei-meg-meg, eller jo-for-meg, desto mer magnetiserer du lignende energi til deg.

Du er forfatteren av din bevissthet. Som du legger merke til, så bor du.

I løpet av dagen. . .

-: Ta vare på fysiske behov.

-: sove og hvile nok Overwhelm skjer lett når du er underslept.

-: Konsentrere deg om det vakre, rettferdige og vakre.

Energi flyter der oppmerksomheten går.

-SERGE KING

© 2019 av Sue Patton Thoele. Alle rettigheter reservert.
Utdrages med tillatelse. Utgiver: Conari Press,
et avtrykk av Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Styrke: Meditasjoner for visdom, balanse og kraft
av Sue Patton Thoele

Styrke er en vis og dyp bok som hjelper kvinner med å håndtere både de store og små støtene i livets vei. Her er over 125 meditasjoner, historier og musings på å bli sterkere, lykkeligere, sunnere og mer bodacious. Styrke kan leses omslag for å dekke eller mer tilfeldige ved å velge emner fra innholdsfortegnelsen. Emner inkluderer: overfor frykt, omfavne din indre Brunehilde, speiling Jesus og Rosa Parks, dele med omhu, og vite at du er god nok er ikke lenger nok. (Også tilgjengelig i Kindle-format, som en lydbok eller lyd-CD.)

om forfatteren

Sue Patton Thoele er en lisensiert psykoterapeut og forfatter av mange bøker, inkludert The Woman's Courage of Courage og The Woman's Book of Soul. Hun bor sammen med sin mann Gene nær deres utvidede familie. Besøk forfatterens nettsted.

Intervju med Sue Patton Thoele på kvinnelig styrke:

{vembed Y = aqdJhVIKImA}

Flere bøker av denne forfatteren

at InnerSelf Market og Amazon