På netter før fullmåne legger folk seg senere og sover mindre, viser en ny studie.

I den nye artikkelen rapporterer forskere at søvnsykluser hos mennesker svinger i løpet av 29.5-dagers månesyklus: I dagene frem til fullmåne går folk i dvale senere på kvelden og sover i kortere perioder.

Forskerne observerte disse variasjonene både når søvnen begynte og søvnvarigheten i urbane og landlige omgivelser - fra urfolkssamfunn i Nord-Argentina til studenter i Seattle, en by på mer enn 750,000.

De så svingningene uavhengig av individets tilgang til strøm, selv om variasjonene er mindre uttalt hos individer som bor i urbane omgivelser.

Mønsterets allestedsnærværende kan indikere at våre naturlige døgnrytmer på en eller annen måte er synkronisert med - eller medvirket til - fasene i månesyklusen.

"Vi ser en klar månemodulering av søvn, med søvnfallende og senere søvnstart i dagene før fullmåne," sier Horacio de la Iglesia, professor i biologi ved University of Washington. "Og selv om effekten er mer robust i lokalsamfunn uten tilgang til strøm, er effekten tilstede i lokalsamfunn med strøm, inkludert studenter ved University of Washington."

Spore månen og sove

Ved hjelp av håndleddskjermer sporet teamet søvnmønstre blant 98 personer som bodde i tre Toba-Qom urfolkssamfunn i den argentinske provinsen Formosa. Samfunnene skilte seg fra tilgang til strøm i løpet av studietiden: Ett landlig samfunn hadde ingen tilgang til strøm, et andre bygdesamfunn hadde bare begrenset tilgang til elektrisitet - for eksempel en enkelt kilde til kunstig lys i boliger - mens et tredje samfunn var lokalisert i en urbane setting og hadde full tilgang til strøm. I nesten tre fjerdedeler av Toba-Qom-deltakerne samlet forskerne søvndata for en til to hele månesykluser.

Tidligere studier av de la Iglesias team og andre forskningsgrupper har vist at tilgang på elektrisitet påvirker søvn, noe forskerne også så i studien: Toba-Qom i bysamfunnet la seg senere og sov mindre enn landdeltakere med begrenset eller ingen tilgang til strøm.

Men studiedeltakere i alle tre samfunn viste også de samme søvnsvingningene som månen utviklet seg gjennom 29.5-dagers syklusen. Avhengig av samfunnet varierte den totale mengden søvn i løpet av månesyklusen med i gjennomsnitt 46 til 58 minutter, og sengetiden vippes rundt 30 minutter. For alle tre samfunn hadde mennesker i gjennomsnitt de siste sengetidene og den korteste mengden søvn om nettene tre til fem dager som førte opp til fullmåne.

Da de oppdaget dette mønsteret blant Toba-Qom-deltakerne, analyserte teamet søvnmonitordata fra 464 studenter i Seattle-området som var samlet inn for en egen studie. De fant de samme svingningene.

Teamet bekreftet at kveldene som ledet opp til fullmåne - når deltakerne sov minst og gikk til sengs det siste - har mer naturlig lys tilgjengelig etter skumring: Den voksende månen blir stadig lysere når den utvikler seg mot fullmåne og stiger generelt sent på ettermiddagen eller tidlig på kvelden, og plasserer den høyt på himmelen om kvelden etter solnedgang. Sistnevnte halvdel av fullmånefasen og avtagende måner avgir også betydelig lys, men midt på natten, siden månen stiger så sent på kvelden på de punktene i månesyklusen.

“Vi antar at mønstrene vi observerte er en medfødt tilpasning som gjorde at våre forfedre kunne dra nytte av denne naturlige kilden til kveldslys som skjedde på et bestemt tidspunkt i løpet av månesyklusen, sier hovedforfatter Leandro Casiraghi, en postdoktorforsker ved biologiavdelingen.

Måneeffekten

Hvorvidt månen påvirker søvnen vår har vært et kontroversielt spørsmål blant forskere. Noen studier antyder lunareffekter bare for å motsiges av andre. De la Iglesia og Casiraghi mener at denne studien delvis viser et tydelig mønster fordi teamet brukte håndleddskjermer for å samle søvndata, i motsetning til brukerrapporterte søvndagbøker eller andre metoder.

Enda viktigere, de spores individer på tvers av månesykluser, noe som bidro til å filtrere ut noe av "støyen" i data forårsaket av individuelle variasjoner i søvnmønstre og store forskjeller i søvnmønster mellom mennesker med og uten tilgang til strøm.

Disse måneeffektene kan også forklare hvorfor tilgang til elektrisitet forårsaker slike uttalte endringer i søvnmønstrene våre, legger de la Iglesia til.

“Generelt forstyrrer kunstig lys våre medfødte døgnklokke på bestemte måter: Det får oss til å sove senere på kvelden; det får oss til å sove mindre. Men generelt bruker vi ikke kunstig lys til å 'gå frem' om morgenen, i det minste ikke villig. Det er de samme mønstrene som vi observerte her med månens faser, sier de la Iglesia.

"På bestemte tider av måneden er månen en betydelig lyskilde om kveldene, og det ville ha vært tydelig for våre forfedre for tusenvis av år siden," sier Casiraghi.

Teamet fant også en andre, "semilunar" svingning av søvnmønstre i Toba-Qom-samfunnene, som så ut til å modulere den viktigste månens rytme med en 15-dagers syklus rundt den nye og fullmånefasen. Denne halvmåneeffekten var mindre og bare merkbar i de to landlige Toba-Qom-samfunnene. Fremtidige studier vil måtte bekrefte denne halvmåneeffekten, noe som kan antyde at disse månens rytmer skyldes andre effekter enn fra lys, for eksempel månens maksimale tyngdekraft "slepebåt" på jorden ved de nye og fullmåne, ifølge Casiraghi.

Uansett vil måneeffekten teamet oppdaget påvirke søvnforskningen fremover, sier forskerne.

“Generelt har det vært mye mistanke om ideen om at månens faser kan påvirke en oppførsel som søvn - selv om du i urbane omgivelser med store mengder lysforurensning ikke vet hva månefasen er med mindre du går utenfor eller ser ut av vinduet, ”sier Casiraghi.

“Fremtidig forskning bør fokusere på hvordan: Fungerer den gjennom vår medfødte døgnklokke? Eller andre signaler som påvirker tidspunktet for søvn? Det er mye å forstå om denne effekten. ”

Om forfatterne

Papiret vises i Vitenskap Fremskritt. Ytterligere medforfattere er fra University of Washington, National University of Quilmes i Argentina og Yale University.

Forskningen ble finansiert av National Science Foundation og Leakey Foundation. - Original Studie

bøker_astrologi