en person som metaforisk slår seg selv over hodetGoodStudio / Shutterstock

Skyld er et tveegget sverd. Det kan være en påminnelse om å forbedre og en motivasjon til å be om unnskyldning. Det kan også føre til patologisk perfeksjonisme og stress og er også nært knyttet til depresjon og posttraumatisk stresslidelse.

Dessverre på godt og vondt skyldfølelse er vanlig, og det er få utprøvde behandlinger for å redusere usunn skyldfølelse.

For å bidra til å løse problemet med for mye skyld, fant en fersk studie publisert i Nature det placebo kan redusere skyldfølelse, selv når personen som tar dem vet at de får placebo.

I studien deltok 112 friske frivillige mellom 18 og 40 år. Skylden deres ble målt i begynnelsen ved hjelp av spørreskjemaer inkludert statlig skam- og skyldskala (SSGS). Dette spørreskjemaet spør folk om de føler anger eller dårlige følelser for noe de har gjort. Deretter gjorde deltakerne en øvelse for å få dem til å føle seg mer skyldige. Øvelsen gikk ut på å skrive en historie om en gang de hadde behandlet noen de elsket urettferdig.

Deltakerne ble deretter delt inn i tre grupper. En gruppe fikk en "villedende placebo": en blå pille de ble fortalt var et ekte stoff. Spesielt ble de fortalt at pillen inneholdt fytofarmakon, et stoff designet for å redusere skyldfølelsen ved å få den som tok den til å føle seg roligere.


innerself abonnere grafikk


En annen gruppe fikk en "åpen placebo" - den samme blå pillen, men denne gruppen ble fortalt at det var placebo. De ble fortalt at placebo gavner mange mennesker gjennom mekanismer for selvhelbredende sinn-kropp.

Den tredje gruppen fikk ingen behandling i det hele tatt. Dette var "kontroll"-gruppen.

Etter å ha fått behandlingen, ble skyldfølelsen målt ved hjelp av de samme spørreskjemaene for å se om den villedende placeboen eller den åpne placeboen var mer effektiv enn ingen behandling.

Hovedresultatet rapportert i studien var at den villedende placeboen og den åpne placeboen kombinert var mer effektive til å redusere skyldfølelse enn ingen behandling.

Overvinne placebo-paradokset

Åpen placebo er viktig fordi de overvinner "placebo-paradokset". Det paradoksale er at på den ene siden placebo har effekter, spesielt for smerte, og vi vet hvordan de fungerer. Leger er etisk forpliktet til å hjelpe sine pasienter, og denne etiske kraften presser dem mot å forskrive placebo.

På den annen side er tradisjonelle placeboer villedende (pasienter tror de er, eller kan være, en reell behandling). Leger er også etisk forpliktet til å unngå å lure pasienter (vanligvis) og denne etiske kraften presser dem bort fra å foreskrive placebo (selv om det ser ut til at de fleste leger har foreskrevet placebo i hvert fall en gang). Fordi åpne placeboer ikke involverer bedrag, overvinner de paradokset og baner vei for etiske (åpne) placeboer for å hjelpe pasienter, der det er hensiktsmessig.

Selv om nyheten i denne studien må applauderes, er den ikke uten sine svakheter.

For det første var deltakerne friske frivillige. De led ikke av skyldfølelse før eksperimentet. Det er uklart om forskning i sunne frivillige oversetter til personer i faktisk klinisk praksis. Skyldtiltakene ble også bare tatt inntil 15 minutter etter at placebo ble gitt. Langtidseffektene (og den virkelige nytten) av placeboene er derfor ikke kjent.

Et større problem var at det klumpet sammen effekten av villedende og åpen placebo. Nyheten med studien er at den bruker åpne placeboer, så å klumpe effektene sammen med villedende placeboer fortynner nyheten. Dette var ganske rart fordi da jeg gravde i tilleggsmaterialet, var det tydelig at åpne placeboer alene var mer effektive enn ingen behandling for å redusere skyldfølelse. Det er synd at dette ikke var overskriftsresultatet.

oppmuntrende

Det faktum at åpen placebo kan redusere patologisk skyldfølelse, selv med en liten mengde, er oppmuntrende fordi de kan brukes etisk i tilfeller hvor bedre behandlinger ikke finnes. Fremtidige studier må se på effekten av åpen placebo hos faktiske pasienter og følge dem opp lenger.

Det er også et lite sprang fra de lovende resultatene av denne studien å tro at hvis åpen placebo virker, kan vi kanskje være i stand til å "placebo oss selv" ved å gi oss selv positive forslag som får oss til å føle oss bedre.

om forfatteren

Den Conversation

Jeremy Howick, professor og direktør for Stoneygate Center for Excellence in Empathic Healthcare, University of Leicester

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

bryte

Relaterte bøker:

Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige

av James Clear

Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.

Klikk for mer info eller for å bestille

De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)

av Gretchen Rubin

De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.

Klikk for mer info eller for å bestille

Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet

av Adam Grant

Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.

Klikk for mer info eller for å bestille

Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer

av Bessel van der Kolk

The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.

Klikk for mer info eller for å bestille

The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke

av Morgan Housel

The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.

Klikk for mer info eller for å bestille