Åpner ditt hjerte bredere enn dine frykt

Åpner ditt hjerte bredere enn dine frykt

Søker kjærlighet holder deg unna bevisstheten
at du allerede har det - at du er den.
                                                    
- Byron Katie

I årevis forsto jeg konseptene om å elske mer og ubetinget aksept. Jeg kjente kvinnen jeg ønsket å være: mer kjærlig, mer aksepterende, mer medfølende. Men i den daglige livslang kjempet jeg med å holde hjertet mitt åpent, spesielt da jeg følte meg redd.

I mitt forsøk på å myke hjertet mitt, la jeg merke til en direkte sammenheng mellom mitt hjerte og min dommer: Når min egen kritiske stemme var høy, lukket hjertet mitt. Selv med denne bevisstheten fortsatte min indre dommer å plage meg, og hjertet mitt ble pansret og beskyttet.

Tro det eller ei, det var et maleri av en gammel ørn som katapulerte meg til et nytt forhold med mitt hjerte. Det var 1996, og jeg var med Don Miguel Ruiz og en gruppe på pyramidene Teotihuacan, Mexico. Jeg var stille meditere foran en ørnes veggmaleri da jeg plutselig hadde en visjon om ørnen som hoppet ut av veggen, tok mitt hjerte i nebbet og flyr til solen.

Frigjør frykt om kjærlighet

Jeg hadde bedt om å frigjøre frykten min om et forhold jeg var inne i, og jeg intuitivt visste meldingen som ble gitt til meg gjennom denne visjonen: Ditt hjerte tilhører ikke deg eller noen andre; det er av universet. La det skinne som solen. Ikke legg ditt hjerte til dette eller det; la ditt hjerte være en refleksjon av universets kjærlighet, en som utgjør rent lys.

Jeg skjønte i det intense øyeblikket av den opplevelsen at mitt autentiske hjerte ikke kunne bryte, eller bli gitt bort, eller tilhøre en person, eller til og med ha preferanser. Mitt hjerte var ikke et eget organ, men hele universet av stjerner og rom pulserte i brystet mitt. Jeg følte meg og forsto hvor intimt jeg var forbundet med alt, og hvor hardt elsket jeg alt! Gleden, smerten, lidelsen, glede, elskeren, tyven, damen i kassen, min beste venn var alle hellige, ren kjærlighet i bevegelse sett gjennom øynene til mitt sanne hjerte.

En fundamental skift fra hodet (frykt) til hjerte (kjærlighet)

Over tid skjønte jeg at i min erfaring med ørnen i Teotihuacan hadde det skjedd et fundamentalt skifte i mitt vesen. Mitt tyngdepunkt hadde flyttet fra hodet mitt til hjertet mitt. Mens dommeren i tankene mine fortsatt kunne få oppmerksomheten min, var det ikke lenger den som ledet. Noen ganger etter denne opplevelsen gjorde jeg en feil, og en søt indre stemme sa: "Whoops, la oss prøve det igjen!" Jeg frøs overrasket. Etter år og år med min interne dommer presset meg til å bli bedre, å prøve hardere, for å være perfekt, var denne milde selvantakelsen ukjent.

Først var jeg mistenksom, som om en gammel fiende plutselig hadde begynt å bringe meg sjokolade og sende blomster. Hvorfor var jeg hyggelig med meg selv for å gjøre en feil? Var dommeren kommer til å returnere og straffe meg lenger nedover veien? Hva om dommeren hadde rett, og å være hyggelig for meg selv, gjorde meg myk, så jeg ville gjøre flere feil, eller bli selvtilfreds?

Da jeg fortsatte å se på transformasjonen av min indre dialog fra frykt (sinn) til å elske (hjerte), så jeg hvordan å bli motivert av den fryktede dommeren drenert min energi og holdt meg engstelig og kanten, mens jeg ble inspirert og styrt av min aksept hjerte hjalp meg til å føle seg lykkeligere, tryggere og mer fleksibel.

Å frigjøre gamle historier og leve fra hjertet

Ting begynte å skifte da jeg begynte å være i et forhold med mitt sinn fra hjertet mitt. Dette er en viktig leksjon av et Warrior Goddess-hjerte: Vær medfølende og kjærlig kjærlig med deg selv mens du slapper av gamle knuter og frykt og vokser ditt hjerte kapasitet. Virkelig levende fra hjertet ditt tar en krigerens verktøy: tålmodighet, utholdenhet og humor.

Vi har en tendens til å ruste våre hjerter hvis vi ikke føler seg sikre, hvis vi opplever fysisk, følelsesmessig eller seksuelt traume, og / eller hvis vi ikke føler seg kraftige. Derfor renser du fartøyet, slipper ut gamle historier, og hevder at dine styrker er så viktige. Ikke å gjøre disse tingene vil la hjertet føle seg skjøre og sårbare, og det vi oppfatter som sårbare, vil vi beskytte.

Vi beskytter vårt hjerte på mange måter: fysisk ved å avrunde skuldrene våre og synke brystet inn, følelsesmessig ved å lukke vår tilgang til følelser av frykt for smerte og mentalt ved å tro at vi kan bli ødelagt eller ødelagt med mindre vi forblir isolerte. Denne typen beskyttelse gir oss illusjonen om at vi er i kontroll og trygg.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Glassbarriene vi legger rundt vårt hjerte, får oss til å frykte å bli knust. Men hjertet er klokt og sterkt over mål når vi gir det rom til å unfurl. Vitenskapelige studier viser nå at hjertet har en medfødt visdom som ikke er knyttet til sinnet.

I sin banebrytende bok HeartMath-løsningenDoc Childe og Howard Martin tegner over tretti år med vitenskapelig forskning for å bevise at hjertet ikke bare er et organ som pumper blod. det er det sanne intellektuelle sentrum av vårt vesen.

Når hjertet fører, blir sinnet mer fokusert og avslappet. Når du bevisst aktiverer intelligens i hjertet ditt, øker din kreativitet og intuisjon og stress og angst reduseres.

Slik får du tilgang til hjertets visdom

Så hvordan får du tilgang til ditt hjerte visdom? Kjernen din er en god lærer og venn. Men rundt denne kjerne av sannhet er en knust nett av mentale løgner og frykt. Når du bringer bevisstheten til lyset i ditt sanne hjerte, kan du opplyse og frigjøre de mentale historiene som lukker hjertet ditt.

En av de primære hjertearmoriske troene vi bærer er at folk kan skade deg. Ja, det er sant at din fysiske kropp kan bli skadet. Men er din fysiske kropp "deg"? Det er sant at din følelsesmessige kropp kan bli skadet. Er din følelsesmessige kropp "deg"? Det er mange mennesker som er lammet eller i følelsesmessig smerte, men deres essens er uberørt.

Hvis du tror at du bare er din kropp eller dine følelser, vil du hele tiden frykte fysisk eller følelsesmessig smerte. Ditt pansrede hjerte vil trekke sammen bare tenke på den minste muligheten for fysisk eller følelsesmessig smerte, selv om det ikke skjer! Og dette er det vi bruker mesteparten av livet vårt, bekymre oss for hvordan vi skal unngå smerte og gripe etter flyktige fornøyelser.

Bor i kamp-eller-flymodus?

Når vi spiller vår fysiske eller følelsesmessige frykt igjen og igjen, sitter vi fast i fokus på overlevelse. Denne delen av oss er viktig, men for de fleste moderne mennesker er det langt ute av balanse. Tenk deg en hjort som blir skremt av en lyd. Alle hennes sanser er honed, og hun fryser og ser seg rundt for fare eller flyr til sikkerhet. Hvis det ikke er en umiddelbar trussel, går hun veldig raskt tilbake til fredelig beite.

Når vi knytter vår overlevelse til hvorvidt vi er elskelige eller dveler på mulig fysisk smerte, forblir vi i kamp-eller-flymodus. Vi er stadig på overlevelse høyt varslet for avvisning eller forlatelse eller potensiell smerte. Våre mentale falske trosretninger driver våre liv, forteller oss at vi er skjøre eller dårlige ting kommer til å skje.

Når vi skifter til hjertets visdom vet vi at vi alltid holdes, elskes og støttes av universet, selv om vi sliter i dette øyeblikk. Sinnet kan da hvile i hjertet og hjelpe oss å roe nervesystemet ned eller finne kreative løsninger når vi føler oss truet.

Venter på en romantisk fantasi

En annen stor tangle er tanken om at det er noen utenfor som er "den ene", den som vil redde deg eller elske deg dedikert eller gjøre deg helt. Vi tar et ubundet, uendelig hjerte og forteller det, "OK, det er bare en person du kommer til å virkelig elske, og hvem kan virkelig elske deg. Så vent til du finner denne personen, og så vil det hele bli bra. "

Denne romantiske fantasi er enormt prevalent i vår kultur, spesielt blant kvinner, men det er definitivt ikke begrenset til kvinner. For noen av oss er dette behovet for å leve ut en romantisk fantasi så sterk at vi noen ganger inngår forhold som ikke tjener oss. To av de vanligste måtene vi gjør dette på er å enten avgjøre for et partnerskap som vi vet ikke oppfyller oss eller ved å bo i relasjoner som er lange døde. Eller vi kan gå til den andre ekstremen, og skyller på denne ideologien som årsak for oss å unngå enhver form for forhold siden vi ikke har funnet «den», og så føler vi oss håpløse og gir opp (mens de hemmelighet venter, venter og håper , håper).

Når du lever av denne romantiske fantasien, setter du av ditt eget liv ved å vente på en illusjon. Fordi hvis du fant "den ene" og du ikke har fjernet din frykt og begrensninger, vil du tilbringe forholdet (etter at den innledende lykken har slitt seg litt), bekymre deg for hvordan du skal holde det! Men sannheten til Warrior Goddess-banen er at du bare kan fusjonere med en annen når du blir din egen "en" og frigjøre hjertet ditt fra å tro at det trenger utenfor aksept, kjærlighet eller støtte for å være hel.

Åpner ditt hjerte bredere enn dine frykt

Når du åpner din forståelse for den bredere sannheten at ingenting kan skade den virkelige deg, og at du ikke trenger noe og ingen skal være fullstendig, vil du føle den ubundne, uforanderlige, enhetlige ånden du er. Du vil velge hvilken type relasjoner som skal være i, ikke basert på frykt (jeg burde være i et forhold nå, jeg blir bedre gift, så jeg kan få barn, i det minste er det bedre enn å være alene), men heller fra et sted av ubetinget selvlskelse, hvor du intuitivt vet hva som best skal tjene deg i denne tiden av livet ditt. Ingen del av hjertet ditt må lukkes, fordi du vet at hjertet ditt ikke kan bli ødelagt.

Denne reisen med å åpne hjertet bredere enn vår frykt tar tid og utholdenhet, ettersom du har tilbrakt mange år, trener den til å gjøre det motsatte. Neste gang du legger merke til at hjertet ditt begynner å lukke eller bli redd, er medisinen til å mate deg selv medfølelse og selvlskelse.

Å være en kriger gudinne betyr ikke at du aldri har følelsesmessige nedsmeltinger, eller at du aldri har en vanskelig dag, eller at du unngår hjerteslag. Å være en kriger Gudinnen handler om å bli forelsket i alle dere: med ditt dommer selv, ditt offer selv og din kloke kriger gudinne selv. Du er verdig kjærlighet, og hjertet helbredende kommer når du slutter å se ute for kjærlighet og åpne for den enorme kjærligheten ditt hjerte har for deg.

* Teksting lagt til av InnerSelf

© 2014 av HeatherAsh Amara. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren, Hierophant Publishing.
Dist. av Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikkel Kilde

Warrior Goddess Training: Bli kvinnen du er ment å være av HeatherAsh Amara.Warrior Goddess Training: Bli kvinnen du er ment å være
av HeatherAsh Amara.

Klikk her for mer info eller å bestille denne boken på Amazon

om forfatteren

HeatherAsh Amara, forfatter av "Warrior Goddess Training: Become the Woman You Are Meant to Be"HeatherAsh Amara er grunnleggeren av Toci - Toltec senter for kreativ intensjon, basert i Austin, TX, som fremmer lokale og globale samfunn som støtter autentisitet, bevissthet og oppvåkning. HeatherAsh studerte og lærte mye med Don Miguel Ruiz, forfatter av De fire avtalene, og fortsetter å undervise med Ruiz-familien. HeatherAsh er oppvokst i Sørøst-Asia, og gir et åpent, inkluderende verdenssyn til hennes skrifter og lære, som er en rik blanding av Toltec-visdom, europeisk sjamanisme, buddhisme og innfødt amerikansk seremoni. Hun er forfatter av flere bøker: Warrior Goddess Training, Toltec Path of Transformation, og er medforfatter av Ingen feil: Hvordan kan du forandre motgang til overflod.

Se en video: The Feminine Aspekter of Spirituality: En Cross-Tradition Dialogue and Exploration
 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LES

mindfulness og dans mental helse 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental helse
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I flere tiår ble den somatosensoriske cortex ansett for å bare være ansvarlig for å behandle sensoriske ...
sosialt stress og aldring 6 17
Hvordan sosialt stress kan fremskynde aldring av immunsystemet
by Eric Klopack, University of South California
Når folk blir eldre, begynner immunforsvaret deres naturlig å avta. Denne aldring av immunsystemet,...
lader ute av stand 9 19
Ny USB-C-laderregel viser hvordan EU-regulatorer tar avgjørelser for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du noen gang lånt en venns lader bare for å finne ut at den ikke er kompatibel med telefonen din? Eller…
mat sunnere når den tilberedes 6 19
9 grønnsaker som er sunnere når de tilberedes
by Laura Brown, Teesside University
Ikke all mat er mer næringsrik når den spises rå. Noen grønnsaker er faktisk mer...
interretten faste 6 17
Er intermitterende faste egentlig bra for vekttap?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er noen som har tenkt på å gå ned i vekt eller har ønsket å bli sunnere de siste par...
Mann. kvinne og barn på stranden
Er dette dagen? Omslag på farsdag
by Vil Wilkinson
Det er farsdag. Hva er den symbolske betydningen? Kan det skje noe livsendrende i din...
problemer med å betale regninger og psykisk helse 6 19
Problemer med å betale regninger kan ta store belastninger på fedres mentale helse
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning har hovedsakelig blitt utført med mødre, med et overveiende fokus på lav...
hva med vegansk ost 4 27
Hva du bør vite om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Heldigvis, takket være den økende populariteten til veganisme, har matprodusenter begynt ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.