Stressende tider er en mulighet til å lære barn motstandskraft

Stressende tider er en mulighet til å lære barn motstandskraft
For å beskytte studenter og samfunn over hele USA mot COVID-19, har mange distrikter gått over til digital læring eller en hybrid av undervisning i klasserommet og virtuell skole.
ZEPHYR / Getty Images

Mellom den globale COVID-19-pandemien, den tilhørende økonomisk nedgang og utbredt protest mot rasisme, er det vanskelig for alle. Mange sliter, fortæres av angst og stress, og befinner seg ikke i stand til å sove eller fokusere.

Som en utviklingspsykolog og forsker angst og frykt hos spedbarn og små barn, har jeg vært spesielt bekymret for pandemiens innvirkning på unges psykiske helse. Mange har ikke gått fysisk på skolen siden mars. De er isolert fra venner og slektninger. Noen frykter at de eller kjære vil få viruset; de kan bli såret i rasevold eller vold hjemme - eller de kan miste hjemmet sitt i en skogbrann eller flom. Dette er veldig virkelige stressfaktorer.

Tiår med forskning har dokumentert alvorlige konsekvenser av kronisk stress i barndommen. Men psykologer har identifisert måter foreldre lærer barn hvordan de skal takle motgang - en idé som ofte kalles motstandskraft.

Effektene av barndomsstress

Barn kan ikke beskyttes mot alt. Foreldre blir skilt. Barn vokser opp i fattigdom. Venner eller kjære blir skadet, blir syke eller dør. Barn kan oppleve forsømmelse, fysisk eller emosjonell overgrep eller mobbing. Familier innvandrer, havner hjem eller lever gjennom naturkatastrofer.

Det kan være langsiktige konsekvenser. Motgang i barndommen kan endre seg fysisk hjernearkitekturen av et barn under utvikling. Det kan svekke kognitiv og sosial-emosjonell utvikling, som påvirker læring, hukommelse, beslutningstaking og mer.

Noen barn utvikler følelsesmessige problemer, opptrer med aggressiv eller forstyrrende oppførsel, danner usunne forhold eller havner i problemer med loven. Skoleprestasjoner lider ofte, og til slutt begrenser jobb- og inntektsmuligheter. Risikoen for selvmord eller narkotika- og alkoholmisbruk kan øke. Barn som blir utsatt for kronisk stress kan også utvikle seg livslange helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt, hjerneslag, fedme, diabetes og kreft.

Så hvordan trives noen barn blant alvorlige utfordringer, mens andre blir overveldet av dem? Forskere innen mitt felt jobber med å identifisere hva som hjelper barn å overvinne hindringer og blomstre når oddsen er stablet mot dem.

Det ser ut til å komme ned på både støtte og resiliens. Motstandskraft er definert som evnen til å komme tilbake, komme tilbake eller lett komme seg etter motgang. Det er en kvalitet som gjør at folk kan være kompetente og dyktige til tross for tøffe forhold. Noen barn fra vanskelige bakgrunner gjør det bra fra en ung alder. Andre blomstrer senere og finner veiene når de når voksen alder.

Ann Masten, en pioner innen forskning i utviklingspsykologi, refererte til motstandsdyktighet som “vanlig magi. ” Motstandsdyktige barn har ikke noen form for supermakt som hjelper dem å holde ut mens andre skrubber. Det er ikke et trekk vi er født med; det er noe som kan fostres.

De viktigste faktorene som hjelper barna å bygge motstandsdyktighet

Det samme utøvende funksjon ferdigheter som skaper akademisk suksess ser ut til å gi kritiske mestringsstrategier. Med kapasitet til å fokusere, løse problemer og bytte mellom oppgaver, finner barn måter å tilpasse seg og håndtere hindringer på en sunn måte.

Å kontrollere atferd og følelser er også nøkkelen. I en nylig studere, 8- til 17-åringer som opprettholdt følelsesmessig balanse til tross for mishandling, var mindre sannsynlig å lide av depresjon eller andre følelsesmessige problemer.

Imidlertid ser det ut til at forholdene er grunnlaget som holder barn jordet. “Vedleggsforhold”Gir en livslang følelse av sikkerhet og tilhørighet. Foreldres eller omsorgspersons konsekvent støtte og beskyttelse er avgjørende for sunn utvikling og den viktigste av disse forholdene. Andre omsorgsfulle voksne kan hjelpe: venner, lærere, naboer, trenere, mentorer eller andre. Å ha standhaftig støtte gir stabilitet og hjelper barna å bygge selvtillit, selvtillit og styrke.

Ruth Bader Ginsburg er et ikon for motstandskraft. Hun vokste opp i et arbeiderkvarter i Brooklyn og mistet moren - hennes viktigste støttefigur - til kreft før hun gikk ut på videregående. Hun holdt ut, ble uteksaminert først i sin klasse ved Cornell University og ble til slutt en av bare fire kvinner som tjente i Høyesterett. Et annet eksempel er John Lewis, som var sønn av deltakere i segregerte Alabama, men likevel ble en pioner i borgerrettighetsbevegelsen og tjente 33 år i Kongressen.

Hvordan oppmuntre til motstandsdyktighet hjemme

Det er mange måter foreldre kan hjelpe barna sine å bygge motstandsdyktighet på. Tillater barn å snakke - og egentlig lytting - viser omsorg og aksept, validerer deres følelser og hjelper dem med å kontekstualisere problemer.

Noen ganger er svaret slik at barna får en viss grad av autonomi. Å stole på at de prøver ting på egenhånd - og til og med mislykkes - kan hjelpe dem å lære å løse problemer eller håndtere sinne, skuffelse eller andre ubehagelige følelser. “Rolig pust” -teknikker tilby et annet verktøy som hjelper barn med å kontrollere følelser.

Det er viktig å merke seg at mange barn ikke bare møter ett, men mange motgang. For eksempel kan barn som lever i fattigdom ha mindre tilstedeværende eller mindre kompetente foreldre; har høye daglige nivåer av stress; lider av sult, dårlig ernæring eller bor i overfylte forhold, med få parker; har ingen helsevesen; studere i dårlige skoler; og har større sannsynlighet for misbruk.

Fellesskapsnivå intervensjoner kan bidra til å redusere risiko mens de hjelper barn med å bygge motstandskraft. Disse tiltakene kan gi bedre leveforhold gjennom rimelige boliger og forbedre helsen ved å redusere forurensning. Sterke programmer kan engasjere lærere, foreldre og medlemmer av samfunnet til å bygge et stabilt støttesystem for lokale barn.

Klassene i "sosial og emosjonell læring" har fått fart på skolene. Denne læreplanen lærer barn å forstå og håndtere følelsene sine, utvikle empati for andre, ta ansvarlige beslutninger og løse problemer.

Disse programmene gir håndgripelige resultater: en analyse av 270,000 XNUMX deltakere viste at studenter økte karakterene sine med et gjennomsnitt på 11%. Andre studier avslørte at færre deltakere droppet fra skolen, brukte narkotika eller deltok i kriminell aktivitet - og skoleatferd ble bedre.

Det er spesielt viktig nå å hjelpe barn med å bygge motstandsdyktighet, ettersom amerikanere står overfor særlig turbulens i det daglige. Foreldre må også vokte sin mentale helse for å gi barna avgjørende støtte: Å bygge motstandskraft er ikke bare barnegreier.

Mer enn 5 millioner barn i USA opplever en slags traumer hvert år. Tusenvis til lever med kronisk stress. Så midt i en global pandemi er det viktigere enn noensinne å gi barn så mye støtte og "vanlig magi" som vi kan.Den Conversation

om forfatteren

Vanessa LoBue, assisterende professor i psykologi, Rutgers University Newark

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

fjerde juli2
Det trengte ikke være slik
by Robert Jennings, Innerself.com
Det har vært noen enestående suksesser for noen land som håndterer denne Covid-pandemien.
liten gul fugl som står på en stor fuglefjær
Hele naturrikets velsignelser
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi er så velsignet å leve på planeten Jorden, men vi har en tendens til å ta så mye av det som er her for gitt...
Foto: Solnedgang over Stonehenge 21. januar 2022, av Stonehenge Dronescapes
Horoskop: Uke 24. - 30. januar 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
et lommeur halvt nedgravd i sanden
"I'll Do It Tomorrow" - Utsettelsens kvikksand
by Jude Bijou
Nesten alle utsetter. Vi gjør det vanligvis for å unngå en oppgave som er ubehagelig eller skremmende ...
en grønn frosk som sitter på en gren
Å leke med metaforer for å hjelpe deg med transformasjon
by Carl Greer PhD, PsyD
Når historien din ikke fungerer for deg, når den ser ut til å påvirke det du opplever og...
en kvinne under fullmåne som holder et fullt timeglass
Hvordan leve i perfekt harmoni
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ordet harmoni har forskjellige betydninger. Det brukes i musikk, i relasjoner, med henvisning til indre...
fullmåne over nakne trær
Horoskop: Uke 17. - 23. januar 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
01 15 støpt normal til renne
Cast Normal to the Gutter: North Node i Taurus
by Sarah Varcas
Taurus North Node bekrefter at det er på tide å legge det fysiske grunnlaget for den nye verden som...
Du må være villig til å tro
Du må være villig til å tro
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Først må du tro! Dessverre tror mange av oss på "feil utfall", som det fremgår av ...
Søker et mer meningsfylt og målrettet liv
Søker du et mer meningsfylt og målrettet liv?
by Frank Pasciuti, ph.d.
Å leve et liv fylt med mening og formål kan i stor grad bidra til ditt nivå av lykke ...
Hvorfor ferien ikke gjør noe
Hvorfor ferien ikke betyr noe ...
by Alan Cohen
Jeg vil foreslå at ferien egentlig ikke spiller noen rolle, og det er ingenting du virkelig trenger ...

Utvalgt for InnerSelf Magazine

MEST LES

liten gul fugl som står på en stor fuglefjær
Hele naturrikets velsignelser
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi er så velsignet å leve på planeten Jorden, men vi har en tendens til å ta så mye av det som er her for gitt...
løvetann i frøstadium i forskjellige farger
Fornyelse og transformasjon: Dette er hvem du er! (Video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi er hele tiden i ferd med å fornye oss og transformere oss. Fysisk er vi...
en kvinne ved en datamaskin med hendene som dekker ansiktet
Hvordan overvinne anger som kan være altoppslukende
by J. Kim Penberthy, University of Virginia
Anger er en veldig reell reaksjon på en skuffende hendelse i livet ditt, et valg du har tatt som ikke kan...
hane som slår med vingene og "strutter med tingene sine"
Pakke ut manneboksen: Hvordan møte "tingene" dine
by Ray Arata
Alt som trengs er å slå på nyhetene, lese avisen eller snakke med folk i disse dager for å være...
en kvinne under fullmåne som holder et fullt timeglass
Hvordan leve i perfekt harmoni (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Ordet harmoni har forskjellige betydninger. Det brukes i musikk, i relasjoner, med henvisning til indre...
kritisk omsorg i Amerika
American Healthcare vs The World
by Robert Jennings, Innerself.com
Millioner av amerikanere har ingen helseforsikring, og selv om de lever i frykt for at...
planters hemmelige liv
Plantenes indre liv kan overraske deg
by Sven Batke, Edge Hill University
For å overleve på land, måtte planter beskytte seg mot UV-stråling og utvikle sporer og senere...
fest over for johnson1
Kan festen være over for Boris Johnson?
by Paul Whiteley, University of Essex
Lederproblemet i det konservative partiet har nå forvandlet seg til noe mye mer alvorlig...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.