Hva Michelangelo lærte meg: Frihet fra frykt og angst

Hva Michelangelo lærte meg om å finne frihet fra frykt og angst
Bilde av ogimenezs  (bakgrunn fargelagt av InnerSelf)


Fortalt av Marie T. Russell.

Videoversjon

To uker etter at jeg skilte meg fra min første mann, bestilte jeg en busstur gjennom Italia, min første tur alene. Bare to år tidligere hadde mine angst-, tvangs- og panikkanfallssykdommer blitt så intense og altoppslukende at de gjorde meg agorafob. Men så fant jeg tilstrekkelig hjelp til å plukke meg opp fra gulvet (bokstavelig talt) og begynne å håndtere og skjule symptomene mine nok til å fungere.

Jeg ba om skilsmisse delvis fordi forholdet ikke hadde plass til mine psykiske problemer; han forstod ikke og avskjediget dem, noe som bare gjorde ting verre. Jeg skjønte at det jeg virkelig hadde skapt var et fengsel når jeg prøvde å skape et perfekt bilde - mann, hus, hund, karriere - for å føle meg trygg og skjule hemmelighetene mine.

Å rive seg fri fra ekteskapet mitt var bare det første trinnet. Plutselig alene var denne turen et forsøk på eksponeringsterapi. Det var ikke så formelt den gangen; ingen psykiater foreskrev eller merket det som sådan. Det var mitt eget forsøk på å finne veggene i fengselet mitt og skyve grensene deres.

Meeting The Prisoners og David

I Roma møtte jeg turdirektøren min og hoppet på bussen med racinghjerte og svettende håndflater. Hva har jeg gjort? 

I løpet av de neste fem dagene hadde jeg noen panikk, men enda større epiphanies. Som da jeg besøkte Michelangelo David i Galleria dell'Accademia i Firenze. Jeg hadde forventet å bli overrasket av ham og var.

Det jeg ikke hadde forventet var den følelsesmessige virkningen av Michelangelo-skulpturene som gikk langs gangen som førte til DavidFangene ser ut til å være pågående arbeid; de er marmorblokker med menneskelige former som rømmer fra dem. Det som trakk meg inn var ikke deres uferdige tilstand, men det de representerte.

Pågår kamper

Michelangelo beskrev arbeidet sitt som en skulptør som å frigjøre formene som var fengslet i marmoren. Han dro bevisst Fangene ufullstendig for å symbolisere menneskets kamp for å frigjøre vår ånd fra vårt kjøtt.

Jeg hadde nesten 30 år med å slite med lidelsene mine, og disse bildene slo meg på et veldig dypt nivå. De legemliggjorde byrdene på kjøttet - kropp og sinn - jeg hadde båret så lenge. Jeg ble slaver av påtrengende og skremmende tanker som jeg ikke klarte å kontrollere og kroppslige opplevelser som overveldet meg, som om angsten ville komme over hver tomme av mitt vesen. 

Fangene og jeg var i gang med kamper. Sliter ikke med finne vår form, men sliter med å være gratis av det. Disse figurene representerte mitt sanne jeg, fremdeles begravet i lag med psykiske lidelser.

Hvis Michelangelo kunne frigjøre David, hva kunne jeg da lære av ham som ville hjelpe meg å frigjøre meg selv?  

1. Tro hardt

Ta handling fra et sted av tro i stedet for frykt, skyld og skam. Michelangelo skulpturert for å frigjøre formene som var fengslet i marmoren. Han mente at form allerede eksisterer, selv når han ikke kunne se den.

Selv om andre ikke kan se det - kanskje du ikke engang kan se det ennå - tro at ditt sanne selv fortsatt eksisterer, dypt inne, bak diagnosen din. Og kanskje de ødelagte bitene du ser, er overflødig marmor som blir fliset bort for å avsløre den.

2. Ikke identifiser deg med diagnosen din

Adyashanti sa,

"Så snart du tror at en etikett du har satt på deg selv er sant, har du begrenset noe som bokstavelig talt er ubegrenset, du har begrenset hvem du er til bare en tanke."

For tiden handler behandling av fremdeles stigmatiserte psykiske helseproblemer mindre om helbredelse og gjenoppretting, og mer om håndtering og håndtering av symptomer. Identifikasjon lar en diagnose sive inn i beinene dine, noe som gjør det vanskelig å løsrive seg fra: Kanskje dette er akkurat den jeg er og vil alltid være.

Observer dine tanker og følelser med medfølelse og nysgjerrighet for å omformulere denne fortellingen og få separasjon. I stedet for "Jeg er engstelig", sier "Noen ganger har tankene mine engstelige tanker." Husk at du ikke er din angst eller depresjon.

3. Gjør jobben

Michelangelo slet med verktøyene sine fordi David skulle ikke skjære seg selv. Se for deg i en marmorblokk. Hvilke deler har du tillatt verden å se og hva skjuler du?

Identifiser marmoren som skjuler din dypeste frykt og holder deg tilbake fra å leve ditt fulle liv. Dette arbeidet vil vise deg hva som trenger oppmerksomhet, tilgivelse og helbredelse. Skjul det som ikke tjener deg, slik at du kan vokse utover det. Flis bort den marmoren til du frigjør ditt sanne jeg.

4. Finn din David å finne hvorfor

Tenkte jeg en gang David representerte den ideelle, perfekte formen. Men gitt metaforen til Fangene, Jeg ser nå nøyaktig hva Michelangelo så. Det i hans nakne, sårbare fysiske tilstand, David representerer ånden som frigjør seg fra formens sjakler.

Så hvis David representerer det høyeste uttrykket for selvtillit, ubelastet av psykiske problemer, skape din David. Meditere på ditt mest autentiske, sanne selv. Hvordan ser, lyder og føles hun? Hva er hans beste egenskaper og styrker? Hvordan bærer hun seg og dukker opp for andre? Hvordan viser han seg selv når utfordringer oppstår mens han gjør jobben? Trykk på din David og hold den tett. Dette "hvorfor" vil gi deg drivstoff når du vokser. 

- - - - - - -

Hjemme fortsatte jeg mitt eget arbeid, en brikke om gangen, og trodde hardt at det var min jobb å frigjøre min ånd, mitt sanne jeg, mitt David fra overflødig marmor som var min psykiske sykdom. Livredd for hva som kan bli avslørt, men med motet til å fortsette å flise uten tilknytning til det jeg etterlot på billedhuggerens gulv og tilliten til at det ikke lenger tjente meg.

Copyright 2021. Med enerett.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren.

Bok av denne forfatteren:

The Box: En invitasjon til frihet fra angst
av Wendy Tamis Robbins

bokomslag: The Box: En invitasjon til frihet fra angst av Wendy Tamis RobbinsRå og kraftig, sårbar og intim, The Box er både en triumferende erindringsbok og en uimotståelig invitasjon. Den skildrer en modig reise for å finne kilden til en svekkende lidelse for å finne makten til å overvinne den.

Wendys erfaring minner oss om tilgivelsens forløsende kraft og kjærlighetens helbredende kraft, ikke bare for andre, men for oss selv. Det er en historie om mot som omformulerer psykiske lidelser som overlevende - et kraftig portrett av en kvinne som nektet å forbli bur i en boks som hun lager. Nå er invitasjonen din ... hvis du er villig til å godta den.

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som en lydbok og en Kindle-utgave.
 

om forfatteren

bilde av: Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, forfatter av The Box: En invitasjon til frihet fra angster advokat om dagen, forfatter om natten og en "profesjonell panikkanfaller." Til tross for nesten ødeleggende angst, jobbet hun seg gjennom Dartmouth College og jusstudiet før hun i 30-årene siktet tanken til å overvinne angst- og panikkanfallene som i stadig større grad begrenset livet hennes. De siste 20 årene har hun jobbet med bedriftsfinansiering, skapt og bevart rimelige boliger og utlån til underforsynte samfunn.

Les mer på www.WendyTamisRobbins.com.
 


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

INNERSELF VOICES

illustrasjon av en filmstrimmel med forskjellige naturskjønne bilder på hver ramme
Å designe en ny fremtid for deg selv
by Carl Greer PhD, PsyD
I den fysiske verden har ting en fortid og en fremtid, en begynnelse og en slutt. For eksempel er jeg…
lærer som står foran studenter i et åpent klasserom
Bli lidenskapelig opptatt av offentlig utdanning igjen
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vi er nesten alle heldige som har noen i våre liv som kan oppmuntre og motivere oss og prøve å vise ...
Aurora -bilde av Valerie Pond, 10. oktober 2021, Yellowknife, NT, Canada
Horoskop Gjeldende uke: 11. - 17. oktober 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Blomst vokser gjennom et kjedeledd
Så mange spørsmål ... Så mange svar?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vi går gjennom livet med så mange spørsmål. Noen er enkle. Hvilken dag er det? Hva skal jeg ha for ...
regnbue over et felt
Gi deg selv tid, vær snill og helbred på din egen måte
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Dessverre har mange av oss blitt ofre for umiddelbar tilfredsstillelse. Vi ønsker å lykkes, og vi…
kvinnens hode med en sprekk og med et tre som vokser fra bakhodet
Åpning for en helt ny måte å være på
by Rabbi Wayne Dosick
Noen ganger er en pandemi - uansett hvor ødeleggende den er - bare en pandemi. Men noen ganger - de fleste ganger - er det ...
Bilde av en åpen bok som flyter på himmelen med et tre som vokser ut av den åpne boken
Tror du på mirakler?
by Barry Vissell
Albert Einstein sa berømt: "Det er bare to måter å leve livet ditt på. Den ene er som ingenting ...
en regnbue i håndflaten på en åpen hånd
Finne sølvforinger og regnbuer
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Vær åpen for å oppdage gavene livet tilbyr deg - forvent sølvforinger og regnbuer, vær på ...
Forvandle livet ditt ved å utforske og endre din nåværende historie
Forvandle livet ditt ved å utforske og endre din nåværende historie
by Carl Greer PhD, PsyD
Mange av oss ser tilbake og ønsker at vi hadde brukt mer tid på å gjøre det vi liker og mindre tid på å gjøre ...
4 strategier for å øke lykken og redusere frykten i en krisetid
4 strategier for å øke lykken og redusere frykten i en krisetid
by Carol Kline
Det er ingenting heldig med en pandemi. Vi kan alle være enige om at det er ...
Å spå fremtiden for klimakrisen
Kan du forutsi fremtiden?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Kan man forutse fremtiden? Mest sansynlig. Kan noen eller noe forutsi fremtiden med noen ...

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk menns bevegelse fra 1970-tallet hadde en infrastruktur av magasiner, konferanser, menns sentre ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en endring og er frustrert over at det ikke skjer, kan det kanskje være fordelaktig å ...
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en kraftig kunst som er i stand til å forbedre livene våre ved å gjøre det mulig for oss å forstå våre egne ...

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.