Hvordan utvikle mot og flytte ut av komfortsonen din

ansikt av kvinne som flyter i vann
Bilde av Joey Velasquez (bilde fargelagt av InnerSelf)


Fortalt av Marie T. Russell. 

Videoversjon

Mot er ikke fraværet av frykt, men snarere avgjørelsen
at noe annet er viktigere enn frykt.
                                                          -FRANKLIN D. ROOSEVELT

Mot handler ikke om å være uredd i møte med en skummel situasjon. Det er viljen til å gå videre eller ta handling— til tross frykten din. Det handler om å finne viljen til å bygge bro over gapet mellom hvor du er og hvor du vil være, selv når det å komme dit virker skremmende.

Gjennom årene har jeg lært at uansett hvor mange ganger jeg handler modig, kan jeg fortsatt stole på to ting:

  1. Jeg blir redd.

  2. Jeg må være modig nok til å handle uansett, selv om det er vanskelig eller betyr å bryte vekk fra andres forventninger om hva jeg skal gjøre.

Å ha mot til å gå videre til tross for frykt er alltid hardt arbeid og er en uendelig vekstprosess.

Motet til å flytte ut av komfortsonen din

Vi har sannsynligvis alle hørt denne ofte siterte definisjonen av galskap: å gjøre det samme om og om igjen, men likevel forvente et annet resultat. Dette gjelder også å bygge mot. Hvis du aldri kommer ut av komfortsonen din, og i stedet fortsetter å omgi deg med de samme menneskene, de samme perspektivene og de samme normene, vil du aldri strekke deg på måter som oppfordrer deg til å ta store sprang i livet ditt. Du vil fortsette å spille det trygt, og du vil aldri lære å være modig.

Er det en situasjon i livet ditt nå krever mot for å komme videre?

Hva kan det se ut til å ta spesifikke tiltak—til tross for frykten din?

Presidentens medaljevinner Desmond Doss var en samvittighetsfull innvending som ble trukket inn i andre verdenskrig og måtte tjene i en viss kapasitet til tross for sin tro. Opprinnelig var han gjenstand for latterliggjøring fra andre soldater for sin sterke religiøse overbevisning og nektet å bære eller bruke et våpen. Senere tjente han imidlertid som feltmedisin på øya Okinawa da hans enhet kom under ekstrem brann fra japanerne. Enheten var fanget på kanten av en klippe, og hans medsoldater ble utsatt og ble skutt ned i en alarmerende hastighet. I stedet for å kaste eller løpe, rigget Doss raskt til en innovativ båre ved hjelp av tau og trinser for å senke sine sårede kamerater nedover klippen der de kunne flyttes bort fra sin fremre stilling og få skadene behandlet. En forsvarsløs, ubevæpnet strider, han risikerte nesten sikker død mens han tok nesten femti menn av stupet og reddet livene deres.

Dette er bare ett eksempel på å ha ubarmhjertig mot under ekstreme forhold. Eksempler som Desmond Doss kan gi energi til våre energinivåer og inspirere oss til å gå videre i mye mindre forræderiske situasjoner.

Mot er viktig av tre grunner:

1. Mot får deg dit du vil være

Du kan ha store drømmer, skape din visjon, oppdage lidenskapene dine og finne støttende mentorer, men hvis du aldri finner mot til å tro på deg selv og ta det første skrittet, kommer du aldri dit du vil. Du må være villig til å forlate det som er trygt og behagelig for å gi rom for alt annet å skje. Du må være villig til å bryte deg bort fra såkalte "venner", som ønsker å forkaste drømmene dine eller holde deg tilbake.

2. Mot gir drivstoff neste gang

Å ta handling når du vet at noe er feilsikkert, krever ikke mot. Men å prøve noe, selv når du vet at du kan mislykkes, er nøkkelen til å lære at det ikke er noen skam i feil. Enhver feil er rett og slett en mulighet til å innse at det er mulig å stå opp etter at du faller, lære av opplevelsen og kurset riktig. Mange flotte mennesker har opplevd fiasko og kommet seg. I likhet med dem kan du lære av dine erfaringer og gjør det bedre neste gang. Mot er det som driver drivkraften til å komme opp igjen og gjøre det bedre "neste gang."

3. Mot bygger på seg selv

Jo mer vi viser og praktiserer mot, jo mer får vi tillit. Og jo mer vi får tillit, jo mindre redd blir vi. Enhver persons personlige og profesjonelle liv byr uunngåelig på utfordringer og muligheter som virker skremmende. Å møte hver av disse proaktivt, en etter en, kan hjelpe deg med å bokstavelig talt øve deg på å møte mot disse utfordringene. Jo mer du finner suksess i å bruke motet ditt til å bygge deg mot ditt neste skritt, jo større er sjansen du vil lære å se hvor motstandsdyktig du egentlig er.

Hvordan kan jeg utvikle mot?

Trinn 1. Øv

Den beste måten å være mer modig på er å fortsette å prøve. Øv på å utøve mot på både små og store måter, og du vil snart oppdage at frykten blir litt mindre hver gang - selv om den aldri forsvinner helt.

Trinn 2. Omgi deg med modige mennesker

Tenk på de fem menneskene du ofte omgås. Er de modige? Tar de risiko ut av komfortsonene for å komme videre mot målene? Det er viktig å tilbringe tid med andre som oppfordrer oss til å gå ut av komfortsonene. Når vi finner en gruppe mennesker som lever modig, spiser vi av deres styrke og lærer at vi kan begynne å oppmuntre andre til å være modige også.

Trinn 3. Vet hva du verdsetter

Når du vet hva som er viktig for deg - de tingene du mener er verdt å stå opp for - er det litt lettere å finne mot til å ta affære. I den forrige historien om Desmond Doss sto han ved sine verdier og handlet i samsvar med dem til tross for konstant opprinnelig latterliggjøring fra sine jevnaldrende. Han var i stand til å være modig på en måte som ikke kompromitterte hans dypt holdte verdier, og han lyktes godt utover det noen ville ha forventet av ham.

Trinn 4. Vær selvansvarlig

Vi har på ingen måte krav på suksess i livet. Ingen skylder deg en jobb eller en bedre mulighet. Skjebnen din vil være et resultat av hva du gjør det, så lær deg tidlig at å skylde på manglene dine på andre ikke vil føre til suksess. Å peke med fingrene er aldri produktivt. Den eneste måten å finne personlig suksess er å forstå at du er den eneste som skal kunne bevege deg mot dine drømmer, og deretter finne måter å holde deg selv ansvarlig for å ta disse handlingene.

Trinn 5. Bli komfortabel med feil

Svikt er den beste læreren noen av oss kan ha. Så ikke vær redd for det. Vær smart om hva du forfølger, men omfavn feil når du kan lære av dem.

Hvilke av disse fem ideene gjenspeiler deg mest?

Hva kan du begynne å jobbe med i dag for å utvikle mer mot i dine livsvalg?

Min historie

Tilbake i 2013 hadde jeg en idé om å lage en militær feiring og takkehendelse for veteraner i byen min. Jeg så et behov, så jeg lot det rulle rundt i hodet på meg en stund. Jeg skrev det endelig ned som et mål. Den satt da på mållisten min i et par år før jeg sa noe til noen om det.

Jeg visste at jeg ikke hadde noen militær bakgrunn eller erfaring, og jeg var ikke engang sikker på hvordan jeg skulle innrette en slik feiring. Jeg hadde bare et ønske om å vise takknemlighet for alle de som hadde ofret så mye og tjent landet vårt. Ville noen komme? Ville folk til og med synes det var en god idé? Hva om det allerede var slike begivenheter der ute? Hva om ingen ville sitte i en plankomite med meg? Hva om arrangementet ikke ble godt mottatt, og jeg ikke kunne finne folk som støttet det?

Frykt er det som hindret meg i å gå videre.

Men etter å ha gjennomgått mållisten min med jevne mellomrom og blitt minnet på at jeg ikke hadde gjort noe med denne ideen ennå, fant jeg motet til å ta mitt første skritt: å snakke med en venn om det over lunsj. Jeg fortalte ham om visjonen min og hvordan jeg følte at veteranene i området ville ha nytte av noe slikt, og jeg spurte om han ville være interessert i å finne ut hvordan jeg skulle lage arrangementet. Han sa ja!

Den eneste handlingen ga meg mot til å diskutere konseptet med en annen venn og deretter en annen venn. Derfra satte vi sammen en styringskomité for å bidra til å lage planen og ta de nødvendige tiltakene for å realisere vårt mål, og arrangementet ble lansert omtrent halvannet år senere i 2016. I dag er Forsvarets Thanksgiving en utsolgt begivenhet deltok på nesten 750 mennesker hvert år. Det har samlet inn en betydelig sum penger for veteranens støtteårsaker over hele West Michigan, og det fungerer også som et utdanningsarrangement for videregående studenter i området. Arrangementet utvides nå til andre byer.

Jeg hentet inspirasjon fra andre som tidligere hadde skapt nye veldedighetsarrangementer som nå, år etter år, utgjør en forskjell i samfunnene deres. Dette hjalp meg med å finne den selvtilliten jeg trengte for å ta mitt første skritt fremover. Jeg vet også at mine tidligere erfaringer - når jeg har øvd meg på å presse forbi frykten for å gjøre noe nytt eller annerledes - hjalp meg med å finne mot til å gå videre ett bitstort, håndterbart trinn av gangen.

Det er lett å se tilbake nå og se hvordan motet mitt overfor en ganske skremmende idé lønte seg. Men det er også viktig å merke seg at det tok meg to år å til og med ha den første samtalen med vennen min. Her var jeg, en femti år gammel, vellykket forretningsprofesjonell, men likevel slet jeg med den samme grunnleggende frykten og usikkerheten vi alle har når vi vurderer å prøve noe nytt.

Det er et annet eksempel på hvordan jeg har lært at å utvikle mot er en reise som bygger på seg selv over tid. Folk blir ikke plutselig modige. Vi begynner ikke bare plutselig å handle modig i alle situasjoner. Vi vokser alltid og lærer, og fortsatt praksis får oss til å bli mer modige hver gang.

Jeg lever fremdeles med tvil om min evne til å nå mine mål og drømmer hver dag. Det gjør vi alle. Mot kommer fra å finne en måte å handle på til tross å ha den frykten.

DIN TUR

Vurder dette sitatet fra Sheryl Sandberg i lys av det du har lært i dette kapitlet: “Vennligst spør deg selv: Hva ville jeg gjort hvis jeg ikke var redd? Og så gjør det. ”

Hva er to første grep du kan ta denne uken mot å være mer modige i livet ditt?

Første handlingstrinn:

1) ------------------------------------------------ ----------------

2) ------------------------------------------------ ----------------

HANDLINGSSTEG

Hvor dukker det opp mot i livet ditt? Tenk på dine nåværende venner og jevnaldrende:

Oppgi de som har store mål:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Oppgi de som kan holde deg tilbake (med vilje eller utilsiktet) fra å forfølge drømmene dine og sette deg større mål i livet ditt:

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

-------------------------------------------------- --------------

Gå tilbake til dine tidligere feil og utfordringer. Hvem eller hva har du skylden på? Tenk dypt om hvordan du kan bevege deg bort fra dine tidligere kamper, utfordringer eller mishandlinger som holder deg tilbake i dag, og hvordan du kan bevege deg mot en mer selvansvarlig fremtid der du skriver din egen suksess. Hvordan kan du velge å håndtere fremtidige utfordringer annerledes?

 * * * * *

Dig Deeper - Ressurser

LESE

  • Ubrutt: En historie fra andre verdenskrig om overlevelse, motstandskraft og forløsning av Laura Hillenbrand
  • Motvanen: Hvordan akseptere frykten, frigjøre fortiden og leve ditt modige liv av Kate Swoboda og Bari Tessler
  • Courage Challenge Workbook: Create a Culture of Courage av Cindy Solomon

LYTT

  • Akimbo: En podcast fra Seth Godin
  • Andy Molinsky: Psykologien med å komme seg ut av komfortsonen din på The Unmistakable Mindset

SE

  • Invictus. Dette forteller den sanne historien om Nelson Mandelas mot til å tro at en enkel idé kan forene et helt land.
  • Brené Brown: The Call to Courage-Netflix. I denne dokumentaren fra 2019 diskuterer Brené Brown hva som skal til for å velge mot fremfor komfort i dagens kultur.
  • Hvordan bygge mot | Cindy Solomon— TEDxSonomaCounty 

© 2020 av Peter Ruppert. Alle rettigheter forbeholdt.
Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.
Utgiver: Credo House Publishers

Artikkel Kilde

Ubegrenset: Ni trinn for å starte ditt enestående liv
av Peter G. Ruppert

bokomslag: Limitless: Nine Steps to Launch Your One Extraordinary Life av Peter G. RuppertDenne boka er skrevet for de, store og små, som rett og slett ikke vil nøye seg med status quo eller for "gode nok" og har drømmer de vil jage, ikke gi opp. Basert på forskning av dyktige mennesker og hans egne personlige opplevelser av suksesser og fiaskoer, gir Peter G. Ruppert en trinnvis veiledning som hjelper leserne med å påvirke banen til sin egen fremtid positivt. Fylt med eksempler fra virkeligheten for hvert trinn, ekstra læringsressurser for å grave dypere og en sammendrag av arbeidsbokstil etter hvert kapittel, gir Peter Ruppert et enkelt, men kraftig program, slik at leserne kan starte sitt eget grenseløs liv.

 For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som lydbok og Kindle-utgave.

Om forfatteren

bilde av Peter RuppertPeter Ruppert er grunnlegger og administrerende direktør for i-Education Group, som driver over 75 Fusion and Futures Academies for trinn 6-12 i en student, ett lærermiljø. En 20-årig veteran i utdanningsindustrien, har åpnet over 100 skoler og skaffet seg mer enn 25 andre. Han har vært president og administrerende direktør for organisasjoner i privatskolen, charterskolen og tidlig utdanningsindustri, og har sittet i sitt lokale offentlige skolestyre i 5 år. Han bor sammen med familien i Grand Rapids, Michigan. 

Les mer på https://peteruppert.com/ 
 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

glad kvinnes ansikt
Hvordan oppleve en mystisk bevissthetstilstand
by Ora Nadrich
Uansett hva det er vi søker glede av, stole på ytre ting for å gi oss det høye eller en følelse ...
en uskarp klokke som utvider seg over en stjerneklar bakgrunn
Horoskop Gjeldende uke: 6. - 12. desember 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
12 05 fra stivhet til endring 647528 komplett
Fra rigiditet til endring
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
For at ting, eller mennesker, skal endre seg, må de være fleksible. Et piletre bøyer seg i vinden...
mann og hund foran gigantiske sequoiatrær i California
The Art of Constant Wonder: Takk, livet, for denne dagen
by Pierre Pradervand
En av livets største hemmeligheter er å vite hvordan man hele tiden kan undre seg over eksistensen og over...
Foto: Total solformørkelse 21. august 2017.
Horoskop: Uken 29. november – 5. desember 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
ung gutt ser gjennom kikkerten
The Power of Five: Fem uker, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi gi slipp på det som er for å gi plass til det som skal bli. Selvfølgelig, selve ideen om...
mann som spiser hurtigmat
Det handler ikke om maten: Overspising, avhengighet og følelser
by Jude Bijou
Hva om jeg fortalte deg at en ny diett kalt "Det handler ikke om maten" blir stadig mer populær og...
kvinne som danser midt på en tom motorvei med en byhorisont i bakgrunnen
Å ha mot til å være tro mot oss selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver og en av oss er et unikt individ, og dermed ser det ut til at hver og en av oss har en...
Healing Revelations: New Moon in Scorpio and Mercury Retrograde
Healing Revelations: New Moon in Scorpio and Mercury Retrograde
by Sarah Varcas
Denne månen markerer en mulighet til å stoppe opp og gjøre status, vende seg inn og stille noen sonderende spørsmål ...
En beslutning for livet: Leve vår egen unike kreativitet
En beslutning for livet: Leve vår egen unike kreativitet
by Ewald Kliegel
Å leve vår egen kreativitet på en selvbestemt måte - dette kan være en av de vanskeligste oppgavene ...
Mislykkes ofte: Motstandskraft vinner til slutt
Mislykkes ofte: Motstandskraft vinner til slutt
by Peter Ruppert
Ingen liker å mislykkes. Hver og en av oss, på et eller annet nivå, er redd for å gjøre feil. Feil er ...

Utvalgt for InnerSelf Magazine

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en kraftig kunst som er i stand til å forbedre livene våre ved å gjøre det mulig for oss å forstå våre egne ...
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en endring og er frustrert over at det ikke skjer, kan det kanskje være fordelaktig å ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke
Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke
by John Ptacek
Vi tilbringer livene våre nedsenket i en flom av tanker, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.