Vi er så dyktige til å klandre oss selv eller andre. Tilgivelse er for oss, for vår vekst, og for å hjelpe oss å være mer av hvem vi er på den kjærlige og medfølende side av livet. Tilgivelse skaper en fantastisk lyshet av å være. Det glemmer ikke, men rydder plassen i vår indre verden som har vært okkupert med skyld, sinne og anger. Viktigst, vennligst ikke døm dine følelser som "dårlige".
Tilgi de tingene som trenger tilgivelse
slik at du kan gå videre, lettere og mer medfølende.
Det er nødvendig å være bevisst på måten vi lagrer hendelser i kroppen og hvordan de lager lag med lignende følelser-sorg med sorg, glede med glede, sinne med sinne og kjærlighet med kjærlighet. Disse lagene er som lagene i bergarter, og bygger store klipper av følelser som berøres hver gang en annen lignende følelse oppleves. En nylig tristhet samler inn i det hele tristheten som tidligere ble lagret i kroppen. Dette krever en konsentrert utgravningsinnsats.
For eksempel er mange ekteskap påvirket av folk fra fortiden. Vår ektefelle sier noe helt nøytralt, men vi går inn i et raseri eller et sted for tristhet eller plutselig føler seg angrepet. Hva skjedde? Ofte, hvis vi er kvinner, har vår kamerat gjentatt noe sagt til oss av vår far eller første mann eller mentor av noe slag som har påvirket oss veldig negativt. Når vår kompis snakket, ordene resonert med tiden i våre liv, hørte vi de samme ordene på en negativ måte. Dette gjelder også menn og kvinnelige utløser fra fortiden deres. Vår fortid kommer opp til å bli sett og helbredet gjennom vårt nåværende forhold.
Det er en av gaver av forhold - det viser oss hvor vi trenger å jobbe.
Lagrede følelsesmessige minner er muligheter for vekst
Siden vi har akseptert samtalen for å gjennomføre vår heroiske reise og har omgitt oss med allierte, har vi hver gang vi kommer inn i våre kropper for å oppdage hva annet vi har lagret der. Vi vet også at disse lagrede følelsesmessige minner er muligheter for vekst.
Som forfatter Pema Chödrön sier: "Ingenting går aldri bort før det har lært oss hva vi trenger å vite." Dette gjelder for sorg og sant for enhver hendelse som har skjedd i våre liv hvor vi hadde en følelsesmessig reaksjon.
Vi lagrer hvert av de minner i vår cellulære kropp og har vår levetid til å få tilgang til, forstå, og enten fjerne eller endre vår forståelse av disse minner. De vil ikke gå vekk før vi har adressert dem og lært hva vi trenger å vite. Den gode nyheten er at når vi har tilgang til ett minne, kan vi få tilgang til dem alle.
Ingenting går aldri bort før det har lært oss
hva vi trenger å vite.
Oppdager min sorg
Som ung kvinne født og oppvokst i Illinois opplevde jeg adskillelse fra venner og nabolag som foreldrene mine flyttet, to ganger om fem år. For første gang flyttet familien vår fra urbane samfunnet som jeg ble født inn i som inkluderte mine besteforeldre, tanter, onkler og fetter og en ekte følelse av hvor jeg kom fra og hvor jeg tilhørte. Da jeg gikk inn i syvende klasse i min lille katolske skole, som jeg hadde gått inn på fem, flyttet foreldrene mine til landet.
Fjernet fra alt kjent, det tok meg år å tilpasse og justere.
Jeg har aldri bedret meg på det fordi det var 1950-ene og alle gjorde det de ble fortalt uten spørsmål - selv min mor. Det var bare da jeg ble eldre at jeg forsto hva det flytte betydde for henne og hennes røtter. I mellomtiden tilpasset jeg. Tross alt, jeg fortalte meg selv, det hadde vist seg bra på lang sikt.
Så, før min seniorår, flyttet pappa oss til Florida. Jeg gikk fra en klasse på tjueen, som inkluderte vennene mine og kjæresten min, til en sofistikert Sør-Florida videregående skole med 350 fremmede i klassen min. Jeg var vettskremt. Men jeg sørget ikke. Hva var der for å sørge når hjemmet mitt var nytt og vakkert og solen skinnet hver dag? Det ville vært utakknemlig, og jeg hadde lenge praktisert vanen med å være takknemlig for det jeg hadde. Men takknemligheten spiller ingen rolle når det er sorg og adskillelse i forkant.
Hva lagde jeg i kroppen min i tillegg til frykt og ungdomsfryst i disse blokkene med frosne tårer? Det var sinne over min mangel på kontroll over livet mitt, og skyld som følge av den sinne. Jeg maler et bilde av meg selv som en slynger og en som ikke setter pris på livet jeg hadde. Dette hemmelige bildet ville komme tilbake for å hjemsøke meg i årevis i form av lav selvtillit.
Et nytt medfølende perspektiv
Å bli flyttet på disse to punktene i mitt liv - to alder så viktige for sosial tilpasning - hadde stor innvirkning på meg, mine søsken og mine foreldre. En del av helbredelsesbanen min er å gå tilbake og forestille foreldrene mine som de var på den tiden og forestille seg hva deres tankeprosess var. Faren min var endelig, i slutten av trettiårene, å bryte bort fra sine egne foreldre da vi flyttet til gården. Han valgte en måte som var imot alt hans far ønsket av ham.
Å se ham i den alderen var øye- og hjerteåpning. Å vite at han hadde tjent i krigen, kom hjem til en familiebedrift, en langvarig familiedynamik, og ansvaret til barn og en kone ga meg et nytt perspektiv og satte meg i medfølelse hvor jeg kunne tilgi, men Det ga meg også muligheten til å beundre sitt mot.
Vi kan se med nye øyne, skape et nytt perspektiv, tilgi, og slippe negative tanker. Alle disse er energiske overføringer fra de negative, dystre, dømmende perspektiver som drenerer livet fra kroppene våre til nye oppfatningsfulle, kreative, håpfulle og medfølende energipakker som lyser opp oss.
Overraskende nok har mange mennesker blitt så opptatt av å holde på dreneringens følelser av hat, sinne, dømmekraft, vrede og skyld i så lang tid at det har blitt historien om kroppen. Disse gamle måtene å kjempe for å eksistere gjennom egoet. Vi kan være mye sunnere ved å akseptere ny informasjon og lagre den energien i våre celler.
Everyday Medfølelse
Mens jeg skrev denne delen, ringte telefonen. Min venn hadde slitt med et vanskelig problem, og hun ble lansert i en lang, sint tirade. Jeg begynte å fortelle henne at jeg måtte kutte henne kort siden jeg jobbet, da det slo meg. Dette var en virkelig mulighet til å øve det jeg lærer - vær tålmodig, hør, legg meg selv i hennes sted og ha medfølelse for det hun gikk gjennom.
Nå var det ikke på tide å snakke med henne om historien hennes. Det ville vært ubrukelig i hennes nåværende sted. Det hun trengte var en venn av hjertet for å bare høre og tilby å være der.
Det var en annen påminnelse om at vi ikke opererer i en stor arena av operatisk størrelse angst og sorg. Daglig opererer vi i verden av små klager og små dramaer. Silent sa jeg bønnen jeg elsker fra et kurs i mirakler:
Hver beslutning jeg tar er et valg mellom et klage og et mirakel.
Jeg overlater alle angrer, klager og vrede og jeg velger miraklet.
Kroppen min slapp av, egoet mitt gikk til side, og jeg valgte å forvente miraklet. Og som om på cue, sa min venn: "Men du vet hva? Jeg glemte nesten å fortelle deg om seieren i dag, jeg var så fokusert på det negative. Takk skal du ha!"
«Takk?» Jeg hadde ikke gjort noe, men lyttet og forandret mitt energiske perspektiv fra dommen til medfølelse. Hun følte meg flytte fra hjerne til hjerte uten at jeg sa noe - en demonstrasjon av hvordan vår energi påvirker andre, selv over telefonen. Tenk deg hvor kraftig det er i person.
Åpning til medfølelse
En av de største gaver av sorg er åpningen av våre hjerter og legemer til å vite at andre lider. Hvordan er det mulig at vi ikke kunne ha kjent eller følt de andre som lider så mye som vi gjør før vår sorg? Til tross for at TV gir oss historier om sult, massakrer, kriger og uendelige lidelser fra andre, opplever de fleste av oss bare overflatesammenheng. Nå som vi har opplevd tap og tristhet, har vi flyttet inn i empati.
En gave
Opplever sorg gir oss større empati for andre.
For meg er jeg nå klar over hvor mange mennesker i dette øyeblikk, over hele verden, blir besøkt av en utænkelig tragedie. Jeg har aldri tenkt på dette helt det samme før mitt store tap.
Jeg har elsket poesi Miller Williams i mange år, og hans dikt "Medfølelse" forlater aldri mitt hjerte.
Ha medfølelse for alle du møter
selv om de ikke vil ha det. Hva synes conceit,
dårlig oppførsel, eller kynisme er alltid et tegn
av ting som ingen ører har hørt, ingen øyne har sett.
Du vet ikke hvilke kriger som skjer
der nede hvor ånden møter beinet.
Noen ganger er det ikke mulig å handle slik samfunnet forventer, feilfortolket som dårlig oppførsel. Hold dette i hjertet når du bestemmer deg for noen. Vi vet aldri.
Egoet vil spørre hvorfor personen eller situasjonen kanskje ikke har samme empati med oss, men det er irrelevant. Det som betyr noe er det som bygger i hjertet og skaper et forståelsessted. Det begynner en person av gangen, og vår energi vil utstråle til andre og berøre dem på en måte som kan vekke den medfølende delen av deres hjerter. Enten det gjør eller ikke, har du gaven til å påvirke andre med dine følelser.
© 2013 av Therèse Amrhein Tappouni. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com
Artikkel Kilde
Gaver av sorg: Å finne lys i mørket av tap
av Therèse Tappouni.
Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.
om forfatteren
Therèse Tappouni er en sertifisert klinisk og medisinsk hypnoterapeut, og en lisensiert HeartMath®-leverandør. Sammen med partneren hennes, professor Lance Ware, er hun medstifter av Isis-instituttet (www.isisinstitute.org). Hun er forfatter av fem bøker, en skaper av CD-meditasjoner, workshop direktør, og en kvinne som leder andre kvinner på vei til deres formål og lidenskap. Therèse har medforfatter en bok med sine døtre som er for små barn, foreldre og lærere. "Meg og Grønn"er en bok om bærekraft for de yngste blant oss, og det har vunnet flere priser. Thereses arbeid finner et hjem med noen på den åndelige banen som fører til et forsettlig liv.
Se en video: Håndtere sorg i en verden full av sorg (med Therèse Tappouni)
