Ordboken definerer et motvilje som en følelse av vrede eller rancor (dypsatt dårlig vilje). Vanligvis er begivenhetene som vi holder mot, langt forbi, men dypt i vårt hjerte er dette lille, harde kaldte stedet hvor minnet om den hendelsen, fulgt av sinne og vrede, lever videre som om det skjedde i går.
Ingenting bra kan komme ut av å holde en vred. Den mørke negative energien kommer opp på de underligste øyeblikkene, noen ganger ubevisst, påvirker andre ting i våre liv. Et slående eksempel på dette var en brann som raste i Colorado for flere år siden. Denne brannen ble startet av en handling i sinne - en kvinne var sint etter å ha lest et brev fra hennes fremmedgjorte mann og satt brevet i brann - og brannen raste ut av kontroll og ødela alt i sin vei.
Er det ikke slik det også er i våre liv? Hvorvidt vår sinne er synlig og raser infernalt som en utekvivalent skogbrann, eller om smolders dypt i hjertet vårt påvirker alt det berører, hvis vi ønsker indre fred, må vi takle det.
Noen ganger er disse våpenene veldig gamle - så gamle at vi til tider late som selv at det er vann under broen og gamle nyheter. Likevel skiller det underbevisste sinnet seg ikke mellom de "gamle" angre og de nyere - sinne er sinne er sinne. Enten det er nylig eller ikke, skaper det fortsatt et hardt kaldt sted i hjertet.
Once Upon A Time
Jeg skal fortelle deg en historie som jeg må innrømme at jeg er flau for - men kanskje kommer min "kommende ren" å hjelpe deg med å anerkjenne dine egne begravte vranger. Jeg bar en vred i over 30 år, og gjennom de årene kom minnet om det ofte opp og re-antennes følelsene av vondt, vred og vrede. For over tretti år siden satte min aller beste venn fra barndom til videregående sine severdigheter på kjæresten min og bestemte seg for at han ville bli bedre med henne enn hos meg - og fortsatte å prøve å "stjele" ham bort fra meg.
Fra det øyeblikket som skjedde, kastet jeg henne ut av livet mitt. Jeg snakket aldri med henne igjen og prøvde å opptre som om hun ikke og aldri hadde eksistert. I tretti år holdt jeg det vred. Tenk deg (i mitt forsvar) at 29-årene for 30-årene vi har bodd hvor som helst fra 300 til 2000 miles fra hverandre hjalp - likevel i mitt hjerte, uansett avstanden, holdt jeg en vred, følte meg vondt, forrådt , og sint. I de tretti årene, når jeg tenkte på henne, var det med sinne og vrede.
Da i den senere delen av de tretti årene, da jeg begynte å jobbe med min personlige vekst, var tilgivelse et tema som kom opp ofte. Vel, jeg tilgitt mange mennesker i mitt liv, men aldri henne. Følelsen av forræderi og avvisning var så fast forankret, at jeg ikke ville tilgi henne. Tross alt hadde hun forrådt min kjærlighet til henne. Jeg var ikke i ferd med å tilgi henne for det.
Så, som årene fortsatte, begynte jeg å lure på hvorfor hun hadde handlet som hun gjorde? Hvorfor vender man bort fra en bestevenn og gjør noe som man vet vil skade dem? Neste steg i tankeprosessen var at hvis jeg visste hvorfor hun hadde gjort det, ville jeg kanskje kunne tilgi henne. Så fortsatte jeg å "spore henne ned". Etter en serie telefonsamtaler fikk jeg telefonnummeret sitt, men jeg ringte fortsatt ikke.
Det handler ikke om dem
Så en natt mens jeg satt stille, kom det til meg at grunnen til at jeg måtte ringe henne, ikke var å finne ut hvorfor hun gjorde det, så jeg kunne tilgi henne, det var heller å be henne om å tilgi meg for aldri å ha ga henne muligheten til å forklare seg selv. Du skjønner, da jeg fant ut at hun hadde gått ut med kjæresten min mens jeg var ute av byen, snakket jeg aldri til henne igjen - ikke engang i sinne. Jeg bestemte meg for at hun ikke eksisterte - jeg lot som om hun ikke var der. Tross alt, slikt forræderi kuttet dypt, så jeg kuttet en dyp klø mellom oss som ikke kunne krysses. Jeg snakket aldri med henne igjen.
Med den visdommen jeg har oppnådd i løpet av de 30 årene, innser jeg nå at jeg også forrådte vennskapet vårt på den tiden. Jeg kunne ha gitt henne fordelen av tvilen og i det minste snakket om det, og gitt henne en sjanse til å forklare. Jeg kunne ha hedret vårt tidligere vennskap og søkt helbredelse. Jeg kunne ha «gitt freden en sjanse».
Så innså jeg at min samtale til henne handlet om at jeg ba henne om å tilgi meg, ikke omvendt. Snarere en bryter fra mitt tankemønster de siste tretti årene, men som jeg liker å si "Det tar to til tango". Selv om jeg hatet å innrømme det, hadde jeg også en rolle å spille i vår fremmedgjøring. Jeg hadde reagert med sinne og vrede, og jeg hadde ikke prøvd å løse saken.
Vel, jeg gjorde det, og etter litt ubehag kom vi igjennom det. Vi ba oss hverandre om tilgivelse. Og vi skjønte begge at vi hver hadde behov for å tilgi oss selv for våre handlinger og våre følelser de siste tretti årene. Det var som en vekt hadde blitt tatt av. Hva en følelse av frihet til slutt å gi slipp på den gamle gleden. Vi var begge i stand til å le av oss selv for de tullene vi hadde vært. Vi brukte så omtrent en og en halv time på telefonen "å fange opp".
Det jeg nå skjønner er at den følelsen av vredelse jeg bar rundt i årevis, forhindret meg i å åpne meg helt og fullt for å stole på andre i mitt liv. Tross alt, hvis min beste venn hadde forrådt meg, så kunne noen andre, ikke sant? Så denne hendelsen fargede resten av livet med følelser av mistillit og frykt. Denne ene hendelsen skapte en dør i hjertet mitt som ikke ville åpne helt, fordi jeg ikke ville bli skadet igjen på den måten.
Tretti år er det lang tid å bære rundt en hard stein rundt halsen din. Og det føles utrolig når steinen er borte. Men fjellet må frigjøres gjennom tilgivelse - tilgivelse mot deg selv for å holde fast på det så lenge, og for den andre personen som bare gjorde det de følte de trengte å gjøre (uansett grunner, logisk eller ikke, kjærlig eller ikke) .
Ville du heller være rett eller være glad?
La oss alle oppmuntre hverandre til å kvitte seg med de motstandene vi har lagret i vårt hjerte og sinn. De hjelper oss ikke på noen måte. Etter en stund hoper disse grudgene seg opp og lager en steinmur rundt hjertet vårt som blokkerer kjærlighet, glede og sann frihet.
Noen ganger tror vi at kjærlighet, glede og frihet kommer til oss fra andre, men at de snarere genereres fra oss – og de mørke harmene vi holder på er barrierer for å skape disse virkelighetene i livene våre. Hvert nag og harme blir en snublestein på vår vei, og snubler oss når vi minst venter det.
Noen ganger kan disse langvarige angrene tenne branner som brenner de andre menneskene vi kommer i kontakt med. Noen ganger giftes de langsomt våre forhold. Mesteparten av tiden tar de glede ut av våre liv ved å minne oss om vår "rette" for å være sint, for å være vred, å hate. Men hat, sinne og vrede gjør ikke en glad person. Jeg er påminnet om spørsmålet: Ville du heller være riktig eller glad?
Dessverre har mange av oss valgt å være rett over å være lykkelige. Vi har valgt å henge på vredene våre (tross alt var vi "rett" og "de" hadde galt) i stedet for å tilgi, la slippe og fortsette. Vi må innse at personen vi straffer med vår rancor ikke er den "andre" (tross alt de kan være 2000 miles away), vi er de som blir skadet nå - vi er der sinne er bosatt og skaper kaos . Vi lever midt i den raserende inferno, midt i det giftige dumpet, som drukner i det forgiftede vannet i våre følelser.
Hvem er de som blir såret av det gamle nag? Vi er, så vel som barna våre, og menneskene vi bor med og jobber med, og menneskene vi kommer i kontakt med. Harmen vi bærer på farger alle våre interaksjoner på den ene måten av den andre. Noen ganger blir vi bitre, sinte, og slår ut mot andre for en hvilken som helst liten forstillelse. Andre ganger kamuflerer vi harme og de dukker bare opp, tenker vi, i stressende øyeblikk, eller kanskje vi tror at de ikke påvirker oss i det hele tatt.
Uansett om kreften av harme som bor i oss er synlig eller ikke, har den skapt kaos i vårt vesen. Smelt det bort med tilgivelse - først for deg selv for at du har båret det rundt i alle disse årene, og deretter la den andre personen gå også. Se på handlingen deres for leksjonen den har for deg. Lær å bli en mer kjærlig person fra det. Lær å være en bedre person enn du var på den tiden, eller enn den andre personen var.
Vi kan alltid komme inn i "men jeg hadde rett", men gir det fred til hjertet vårt? Vi må virkelig stille oss et vanskelig spørsmål: Ville vi være villige til å gi slipp på dette dersom det var et spørsmål om liv og død? Vel, det handler om liv og død. Sann indre glede og indre fred kan ikke eksistere i et minfelt av grudder. Så valget er ditt! Du kan deaktivere resentments ved å la dem gå, eller du kan gå gjennom livet uten å vite når du kommer på en levende gruve som vil blåse opp i ansiktet ditt eller i ansiktet til dine kjære.
Letting Go
Jeg har blitt spurt "hvordan går det?" Det gjør du på samme måte som du gir slipp på noe du holder. Du åpner bare hånden din og setter den ned. Du bestemmer deg for å gi slipp på det motstand du har hatt på. Når som helst disse personene eller resentments kommer til bevisstheten din, minner du om at du har valgt å la dem gå, og ta et dypt pust, la det ut og fortsette.
Velg å åpne hjertet og slippe ut mørket. Du må kanskje gjøre dette igjen og igjen, til ditt underbevissthet "får det", til det forstår at du ikke lenger velger å mate brann av vrede med "jeg hadde rett og de hadde feil og de burde bli straffet" holdninger .
Når vi slipper grudges, føler vi oss bedre for det. Mer fri, mer glad og mer fredelig. Vi slipper av en kjede som vi lenge hadde bundet til ankelen vår. Vi kan da gå gjennom livet med en mye lettere holdning, en som tiltrekker mange velsignelser vår vei.
InnerSelf Anbefalt bok:
Radikal tilgivelse: Gjør rom for miraklet
av Colin C. Tipping.
Dette er ikke bare en annen bok om tilgivelse; denne gir de nødvendige verktøyene for å hjelpe deg til å tilgi dypt, mer eller mindre umiddelbart og enkelt. Først publisert i 1997 bygger denne 2-utgaven seg på suksessen til den første utgaven som har forandret liv. I motsetning til andre former for tilgivelse, er radikal tilgivelse lett oppnådd og praktisk talt umiddelbar, slik at du kan slippe unna et offer, åpne hjertet og øke vibrasjonen.
Info / Bestil denne papirboken. Også tilgjengelig i Kindle format.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com
Relaterte bøker:
De fire avtalene: En praktisk guide til personlig frihet (A Toltec Wisdom Book)
av Don Miguel Ruiz
Denne boken tilbyr en guide til personlig frihet og lykke, og bygger på gammel Toltec-visdom og åndelige prinsipper.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
av Michael A. Singer
Denne boken tilbyr en guide til åndelig vekst og lykke, og trekker på oppmerksomhetspraksis og innsikt fra østlige og vestlige åndelige tradisjoner.
Klikk for mer info eller for å bestille
Ufullkommenhetens gaver: Gi slipp på den du tror du skal være og omfavn den du er
av Brené Brown
Denne boken tilbyr en guide til selvaksept og lykke, og trekker på personlige erfaringer, forskning og innsikt fra sosialpsykologi og spiritualitet.
Klikk for mer info eller for å bestille
Den subtile kunsten om å ikke gi et knep: En counterintuitiv tilnærming til å leve et godt liv
av Mark Manson
Denne boken tilbyr en forfriskende og humoristisk tilnærming til lykke, og understreker viktigheten av å akseptere og omfavne livets uunngåelige utfordringer og usikkerheter.
Klikk for mer info eller for å bestille
Fordelen med lykke: Hvordan en positiv hjerne driver suksess i arbeid og liv
av Shawn Achor
Denne boken tilbyr en guide til lykke og suksess, og trekker på vitenskapelig forskning og praktiske strategier for å dyrke en positiv tankegang og atferd.
