Tidlig vår i min nabolag i Los Angeles er en himmelsk tid å ligge i seng om natten med vinduene åpne. Appelsintrærne foran leilighetsbygget mitt blomstrer. Oransjeblomster, mens duftende om dagen, blir berusende om natten. Den søte parfymen wafts usynlig inn på den lyse kvelden brisen og samler tungt i rommet mitt.

For en så kraftig duft er oransjeblomstene faktisk veldig små. En solfylt dag brukte jeg tretti minutter å plukke opp mange av de små, papirtynne blomstene som hadde falt fra trærne. Å se dem fra under er bedrager. Først da jeg ble trukket på bakken, setter jeg virkelig pris på hvor lite blomstene er. Det tar ganske mange av dem å fylle selv den minste pakken. Men jeg fortsatte, bestemt.

Hekker og knelder under min appelsintrær, jeg plukket opp hundrevis av blomster, krammede dem inn i en teeny ziplock baggie til den brøt. Jeg fant et muntert gratulasjonskort, satt den forseglede pakken med oransje blomster inni, og sendte den til min mor. Med alt moren har gjort i livet, av alle stedene hun reiste over hele verden, bekjente hun at hun ikke en gang luktet oransje blomster.

Da jeg forseglet konvolutten, følte jeg spenningen av hennes overraskelse ved å åpne kortet. Av henne lurte på et øyeblikk, hva i verden hadde jeg sendt henne. Av henne åpner den teeny ziplockposen, og for første gang puster dypt, tar den berusende fra gransen, lukten av min kjærlighet til henne i form av oransjeblomster.

Godhetens gjerninger gir dyp tilfredsstillelse

Jeg har lært at godhetstiltak gir meg dyp tilfredshet. Å vite at jeg bidro til å lyse på en persons dag, gjør hjertet mitt fullt etter at arrangementet selv har gått. Gjennomtenkt er handlingen som følelsesmessig forbinder meg med menneskene jeg kjenner, og også til folk jeg kanskje aldri møtes.

Tidlig på en sommerkveld så jeg på en bil som gikk opp og parkerte foran huset mitt. Uten å lese de oppgitte parkeringsskiltene, kom tre unge voksne ut og gikk opp på gaten. Tenker at de muligens besøkte en nabo, ventet jeg et par minutter for å se om de kom tilbake med et parkeringspass. Da de ikke kom tilbake, gjettet jeg at de hadde gått til en lokal restaurant.

Selv om det var deres ansvar å lese skiltene, visste jeg hvordan jeg ville føle meg hvis jeg kom tilbake fra en morsom kveld for å finne en kostbar parkeringsbillett. I stedet for å få dem til å lære den harde måten, ønsket jeg å varsle dem til parkeringsrestriksjonene gjennom en positiv opplevelse.

Som fastboende kan jeg motta et spesielt nummer fra politiets avdeling som lar besøkende parkere. Jeg ringte for nummeret og tapte det til bilens frontrute for parkeringsansvarlig å se. Jeg la også et notat på førerens sidevindu som sa: "Jeg ville ikke at du skulle motta billett, siden det ikke er parkering på denne gaten etter 6: 00 pm uten pass." Noen timer senere var bilen borte. All den natten og godt inn i neste dag, hadde jeg den fantastiske følelsen som kommer fra å utføre en anonym handling av godhet.

Selv om vi kanskje aldri møter de menneskene vi hjelper, er det god å sette oss i stand til å forstå hvordan andre føler. Vennlighet har empati, slik at vi blir beriket av andres lykke. Og opprørt av andres angst.

Skape en lykkelig slutt for noen andre

En dag fant jeg en hund som vandret alene i min nabolag. Da jeg ringte nummeret på hennes tag, fikk jeg en telefonsvarer. Etter at jeg sendte en melding med kontaktinformasjonen min, tok jeg hunden til hjemmet mitt.

Snart ringte telefonen, og en spent ung mann sa at han var på vei over. Hunden og jeg gikk utenfor for å vente. Da den unge mannen nærmet seg, begynte hunden å vri og bjeffe. Etter å ha klippet båndet til kragen hennes, vendte den unge mannen til meg med tårer i øynene hans.

"Takk så mye for å finne Honey. Jeg besøker foreldrene mine og gartnerne forlot porten åpen. Jeg visste ikke engang at hun var borte, "sa han, da han reiste ut for å klemme meg tett.

"Du er velkommen," svarte jeg.

Det var den beste følelsen, å være på rett sted til rett tid for å hjelpe gjenforene et kjæledyr med den personen som elsket henne. Å være snill, resulterer noen ganger i å skape en lykkelig slutt for noen andre.

Overrask noen med en gave av godhjertighet

Hvert år holder min mor og fars kirke en auksjon for å samle inn midler til samfunnsprosjektene som støttes. Min far er en ivrig fly fisker som liker å binde sine egne fluer. Som forberedelse til auksjonen brukte min pappa flere uker på å binde fluer som hans donasjon. Dag etter dag skapte han nøye de små, livaktige insekter, og da han var ferdig, plasserte han forsiktig hver i sin egen del av en plastboks. Til slutt var det omtrent førti av hans håndlagde fluer.

Før auksjonen fortalte moren min om min fars innsats. Jeg arrangerte i hemmelighet med auksjonøren å være på telefonen, så jeg kunne by på. Den store dagen kom, og når det var tid for pappaens ting, fikk jeg en telefonsamtale. Budet startet på tjuefem dollar. Selvfølgelig reiste jeg det til tretti dollar. Det ble motvirket på trettifem dollar. Jeg bud raskt forty. Tilsynelatende ønsket noen i publikum farens skapninger også.

Budet sprang frem og tilbake mellom oss to, til i seksti-fem dollar gikk jeg for det og bød hundre dollar.

"Går en gang. . . går to ganger. . . solgt til mystery-ringeren på telefonen, "hørte jeg auksjonøren si. Han spurte meg om å holde mens han la faren min på telefonen. Ingen i publikum, unntatt mor, visste hvem som var på den andre enden av linjen til jeg sa, "Hei, pappa. Jeg er så glad jeg fikk dine vakre fluer. "Med det brøt min søte far inn i gledefulle tårer. Han var så glad og overrasket over å høre at det var meg på den andre enden av linjen. Han snudde seg til mengden og sa: "Det er datteren min fra California." Hele stedet brøt ut med applaus.

Det føles fantastisk å være i stand til å overraske noen med en gave av godhjertighet som berører dere begge. Å være snill skaper varige hyggelige minner. Medfølelse og omsorg skaper også vinn-vinn-relasjoner hvor både giver og mottaker nytte.

Å se og ubetinget elske sjelen i andre

Min søster og svoger veileder innerstads ungdom og gir en konsekvent motivasjonssammenheng. Etter å ha blitt ferdig med videregående skole bestemte en av de unge mennene seg for at han ønsket en karriere i militæret. De hjalp ham med å lokke og var der for å trøste ham da han delte sine reservasjoner om å bli stasjonert i utlandet. De var de eneste menneskene han visste for å delta på sin oppgradering fra oppstartsleir.

Mange ganger er familien mer et spørsmål om hjertet enn blod. Ofte er medfølelsen og oppmerksomheten vi deler ved å være snill mot dem som kommer inn i vårt liv, å være deres eneste viktigste kilde til oppmuntring og innflytelse. Noen som blir behandlet med godhet, blir mer sannsynlig å gi medfølelse og hjelp til andre.

En dag gikk jeg en tur langs Third Street Promenade i Santa Monica. Lene mot et stopplys var en ung mann på om lag tjuefem. Han holdt et skilt som leser: "Hjelp, vær så snill. Ned på hellene mine. "

Han så ikke opp da jeg nærmet seg. Jeg tok fem dollar ut av lommeboken, rørte på armen og sa: "Ta her dette."

Da han så opp, tok han forsiktig pengene og smilte. Jeg la merke til at tennene hans ble svært forverret - et tegn på mulig metamfetaminbruk. Men i hans blekblå øyne var det en kjent, våken tilstedeværelse.

Jeg klemte armen og sa til ham: «Respekter deg selv, du er verdt det.» Han sa: «Takk. Dine ord betyr mye. "

Jeg holdt hånden min på armen i noen sekunder til lyset endret seg, så gikk jeg av fortauet og inn i gaten. Halvveis gjennom krysset begynte tårene mine.

En viktig hjerte-leksjon jeg bor i er at hver sjel er hel, uansett hvor såret mennesket er. Lead med ditt hjerte og se bortom det ytre menneske for å tydeligvis se og ubetinget elske sjelen i. Begynn med deg selv.

Uttrykk ditt gode og veldedige hjerte

Hver dag får du og jeg utallige muligheter til å uttrykke vårt gode og veldedige hjerte. Uansett hvilken form de tar, gir godhet og omsorg vi gir andre ikke bare hjelp til dem, de skaper også positiv energi som vender tilbake til oss på så mange forskjellige måter.

Godhet forbinder oss med andre mennesker, reduserer følelser av ensomhet og følelsesmessig isolasjon. Omsorg og sjenerøse mennesker tiltrekker seg å gi folk til dem. Ved å være hensynsfull folk, vil vi bli likte andre.

Medfølelse reduserer sinne og depresjon og øker positive følelser og vårt generelle syn på livet. Å være sjenerøs, hengiven og nærende, fremmer frigivelsen av endorfiner som gjør oss lykkelige og rolige og forbedrer vår følelse av velvære.

Handlinger av generøsitet og empati holder oss koblet til hjertets følelsesmessige varme. Ikke bare er det bra å holde oss hjerte-sentrert, forskere har funnet at godhet gjør vårt hjerte sunnere også, fordi følelsesmessig varme produserer hormoner i hjernen og gjennom kroppen som bidrar til å senke blodtrykket.

Behandling av andre mennesker som du vil bli behandlet, er grunnlaget for alle verdens religioner og åndelige praksis. Det er en veldig god grunn medfølelse er så ærverdig. Energien vi legger ut er returnert til oss.

Fritt tilbud skulderen for noen å gråte på, armene dine for å holde noen trygge og et vennlig øre for å lytte. Hver handling av godhet du gir, kommer tilbake til deg.

© 2014 av Regina Cates. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Artikkel Kilde:

Lead med ditt hjerte: Skape et liv av kjærlighet, medfølelse og hensikt
av Regina Cates.

Gjennom hele denne boken, deler Regina sine fantastiske (og ofte hjerteskrekkende) historier om hvordan hun flyttet seg fra en flyktig, offerkonkurrert ramme til et sted å lage bevisste handlinger og beslutninger fra en sentrert, hjerte-drevet tilstand. Ved å følge med Reginas personlige historier og praktisere øvelsene hun har utviklet, kan vi alle lære å velge positive, hjerte-sentrerte løsninger for vanskelighetene i livet vårt.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken

om forfatteren

Regina Cates er medgrunnleggeren av Romancing Your Soul, og hennes Romancing Your Soul Facebook-side har over 150,000 engasjert tilhenger. Regina gjennomfører workshops, teleklasser og en-mot-økter for å hjelpe folk med å avdekke kjærlighet og meningsfylthet i livet. Hun bor i Los Angeles, CA. Besøk nettstedet hennes på: romancingyoursoul.com

Se en video: Slip sammen sammenligningen og konkurransen (med Regina Cates)

Relaterte bøker

at InnerSelf Market og Amazon