Alex Trebek avbildet i Pasadena, California i mai 5, 2019. Richard Shotwell / Invision / AP
Long-time "Jeopardy!" Vert Alex Trebek annonserte i mars at han hadde blitt diagnostisert med stadium 4 kreft i bukspyttkjertelen. Innen dager tilbød han Takk til "de hundretusenvis av mennesker som har sendt e-post, tekster, tweets og kort som ønsker meg godt ansett min helse." Så i fjor rapporterte Trebek at hans kreft var i "nær remisjon" og sa at hans leger "ikke hadde sett slike positive resultater i deres minne."
Selv om oddsen forblir stablet mot Trebek (avansert kreft i bukspyttkjertelen har en 3% 5-års overlevelse), reiser hans erfaring et spennende spørsmål: Hva er fordelene med slike velbehag?
Gratulasjonskortbransjen statistikk Vi viser stort sett spørsmåletes relevans til de fleste amerikanere: Vi kjøper om 6.5 milliarder gratulasjonskort om året, og mens fødselsdager utgjør nummer én anledning, blir "Get Well" -kortene tyngre i blandingen.
Fordeler for mottakere
Tilbringe tid med noen som er gammel, syk eller begrenset til hjemme, kan ødelegge sosial isolasjon. Andrey_Popov / Shutterstock.com
De mest umiddelbart synlige fordelene med godt ønske tilkommer mottakerne. Når vi er skadet, syk eller lidende, vet vi at noen andre tenker på oss, kan være en kilde til komfort. Det motvirker en av verste aspekter av lidelse - isolasjon. I perioder med konvalescens savner vi ofte skole eller tar frid fra arbeid og andre sosiale aktiviteter, noe som etterlater oss til å føle seg alene. Å vite at vi er i andres tanker bidrar til å motvirke dette.
Når slike gode ønsker er ledsaget av tilbud av bistand, kan de bidra til å løse hverdagens utfordringer. Medarbeidere kan tilby å ta på seg arbeidsansvar, slik at en kollega kan ta seg tid til å bli bedre. Naboer kan tilby å mate en konvalescerende kjæledyr, å levere dagligvarer eller å hjelpe med husarbeid eller selvbehov. Slægtninge kan tilby å bo hos kjære, eller til og med bringe dem inn i eget hjem for å gi omsorg.
Bønn tilbyr kanskje den mest dramatiske muligheten til å studere helsemessige fordeler av velbehag. I studier av effekten av bønner for andre, noen studier har vist små helsemessige fordeler, mens andre har vist ingen effekt.
Som praktiserende lege som lærer et stort antall medisinske studenter og innbyggere, tror jeg at deling av gode ønsker fordeler oss på alle mulige måter som ikke reflekteres i medisinske utfall. For eksempel å nå ut til andre kan redusere angst og frykt, og forbindelser dannet under vanskelige tider kan vare i mange år, selv en levetid.
Fordeler for well wishers
Ønsker andre godt er også bra for den personen som ønsker det velbehag. For det første kan vi ikke gjøre det uten å skifte oppmerksomhet vekk fra oss selv. Mye ulykkelighet kan spores til en overdreven bekymring med selvtillit, som for noen kan nå det punktet at vi blir buet inn på oss selv. Å tenke på andre motvirker dette. Det er nevrologisk bevis det som gir generøsitet, får oss til å føle seg mindre engstelig og lykkeligere.
Folk som føler frakoblet fra andre lider helsekonsekvenser verre enn fedme, røyking og høyt blodtrykk. I motsetning til at andre ønsker det, hjelper vi oss til å gjenkjenne vår gjensidig avhengig, og derved fremmer en større følelse av tilknytning. Vi pleier å investere mer av vår egen tid og energi i andre når vi stopper og vurderer hvor mye vårt velvære - økonomiske, sosiale, psykologiske og åndelige - hengsler på deres.
Selvfølgelig er det en felle her som må gjenkjennes og unngås. Vi kan ikke virkelig ønske andre godt hvis vi gjør det for vår egen skyld. Bare for å virke til andre for å ha sine beste interesser, mens de virkelig forfølger oss selv, er det bare en form for bedrag, som bare sammenblander de negative effektene av selvsentralitet og isolasjon. For å realisere reelle fordeler ved å bry seg om andre, må vi virkelig ta vare på dem.
Fordeler for alle
Å støtte hverandre gjennom vanskelige tider kan være bra for begge parter. BRAIN2HANDS / Shutterstock.com
Det er så viktig å ta vare på andre at vi burde gjøre det, i hvert fall i noen tilfeller, selv når det omdannes til skade. For eksempel involverer ekteskap, foreldre og vennskap ofre. Noen ganger legger vi til side vår egen god helt for å pleie til andres behov. Selv om vi ikke kan dra nytte direkte av slike offer, hjelper vi med å bygge større helbred - relasjoner og lokalsamfunn - som vi alle en del av. Vi gjør verden til et bedre sted.
Behovet for å fremme gjensidig omsorg har kanskje aldri vært større. Når Amerikanerne ble spurt i 1985 for å si hvor mange mennesker de var i nærheten av, den typiske responsen var tre. Ved 2004 hadde dette tallet falt til null. Over en fjerdedel av oss rapporterte at vi ikke har noen vi anser som en nær venn.
Jeg visste en lege som en gang møtte en pasient med sluttstadium hudkreft i beredskapsavdelingen. Da det ble klart at pasienten ikke hadde noe sted å gå og ingen skulle ta vare på henne, tok legen, som en gang var en nonne, med seg pasienten inn i sitt eget hjem, hvor hun, mannen hennes og deres to sønner, brydde seg om kvinne døgnet rundt i løpet av de siste ukene av livet hennes. Når slike historier deles, kan de inspirere vår egen beslutning om å gjøre mer for å bry seg mer for de som har behov.
Den nylige utmattelsen av velvære til en TV-spillfremviser - en fremmed for de fleste som kom ut til ham - gir et viktig innblikk i hva som gjør familier, vennskap og samfunn trives. Forbindelse og fordelene er ikke noe vi bør ta for gitt. Enten du er i form av en enkel tekstmelding eller et gratulasjonskort - eller enda bedre, en telefonsamtale eller et besøk - slik at noen som gjør vondt, vet at vi bryr oss, kan gjøre stor forskjell for alle.
Om forfatteren
Richard Gunderman, kanslerens professor i medisin, liberale kunst og filantropi, Indiana University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker som forbedrer holdning og oppførsel fra Amazons bestselgerliste
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
I denne boken presenterer James Clear en omfattende guide til å bygge gode vaner og bryte dårlige vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å skape varig atferdsendring, basert på den nyeste forskningen innen psykologi og nevrovitenskap.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Unf*ck Your Brain: Using Science for å komme over angst, depresjon, sinne, freak-outs og triggere"
av Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne boken tilbyr Dr. Faith Harper en guide til å forstå og håndtere vanlige emosjonelle og atferdsmessige problemer, inkludert angst, depresjon og sinne. Boken inneholder informasjon om vitenskapen bak disse problemstillingene, samt praktiske råd og øvelser for mestring og helbredelse.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om vanedannelse og hvordan vaner påvirker livene våre, både personlig og profesjonelt. Boken inneholder historier om enkeltpersoner og organisasjoner som har lykkes med å endre vanene sine, samt praktiske råd for å skape varig atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Små vaner: De små endringene som endrer alt"
av BJ Fogg
I denne boken presenterer BJ Fogg en guide for å skape varig atferdsendring gjennom små, inkrementelle vaner. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å identifisere og implementere bittesmå vaner som kan føre til store endringer over tid.
Klikk for mer info eller for å bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
av Robin Sharma
I denne boken presenterer Robin Sharma en guide for å maksimere produktiviteten og potensialet ved å starte dagen tidlig. Boken inneholder praktiske råd og strategier for å lage en morgenrutine som støtter dine mål og verdier, samt inspirerende historier om individer som har forandret livene sine gjennom tidlig oppreisning.
