Bilde av pasja1000

Under denne pandemien er det tatt så mye fra oss. Der vi bor i California, får ikke barna våre lov til å gå tilbake til skolen om høsten. Våre religiøse institusjoner må fortsette nettbaserte tjenester. Mange av treningsstudioene er stengt. Restauranter for det meste er stengt. Europa, Canada og Mexico har satt forbud mot alle amerikanske turister. Hawaii er helt stengt for andre, med mindre du vil karantene i 14 dager. Teatre stengt, ingen konserter, og listen fortsetter og fortsetter.

Alle mangler noe viktig for dem. For oss er det at vi ikke kan gjøre verkstedene våre, det arbeidet vi har gjort de siste 45 årene, og vi elsker, veldig vondt.

Men en ting som ikke kan tas bort, er minnene våre.

Invitasjon: Ha en minneaften

Jeg vil invitere alle som leser dette til å reflektere over minnene sine enten av seg selv eller dele dem med andre. I stedet for å se på TV-serier eller filmer, se på sosiale medier eller nyhetene, hvorfor ikke ha en minnekveld.

Vi elsker å gjøre dette. Vi spiser middag sammen, og snakker om en viss hendelse som vi mangler, og vi prøver å huske så mange detaljer og aspekter som vi kan, spesielt alt om arrangementet som vi virkelig elsket. Vi setter ikke en tidsramme for denne herlige kvelden, men lar bare minnene våre få en stemme.

33 år med vakre minner for å verne

Vi har holdt Breitenbush Family Retreat i Oregon de siste 33 årene, og det har aldri vært et år vi har hoppet over, før i år når retreat-senteret er stengt på grunn av pandemien. Vi elsker alt vårt arbeid, men dette ukeslange verkstedet er definitivt vår favoritt, ettersom våre barn og barnebarn også deltar.

Ingen retrett i år, men vi har 33 år med vakre minner å verne om. Vi har satt av flere kvelder for bare å snakke om tilfluktsstedet og huske så mye vi kan, for å le av de morsomme delene, og la de meningsfylte delene berøre hjertene våre igjen ... å faktisk føle minnene i stedet for bare å tenke om dem. Alltid avslutter vi "minnetidene" på følelsen av mer takknemlighet enn noen film eller spesielt et nyhetsprogram noensinne kan bringe.

Minnespelet: Hva husker du?

Barn kan også delta i erindringer, og foreldre kan gjøre det til et morsomt spill å se hva man husker. Kanskje for mange familier i år, familieferier vil enten være eksisterende eller veldig forskjellige. Men foreldre kan sette opp spesielle tider og spille "minnespillet."

Jeg elsker å høre hva barna våre har husket, og ofte blir det de husker best en del av stoffet til familien vår snakket om år etter år.

Og så er det minnene fra en kjær som har gått. Prøv å huske de kjærlige, morsomme delene av å være sammen med denne personen, og del så mange minner med andre som du kan.

Deling av minner

Når vi er i sosial avstand nå, kan du ha et videomøte med søsknene dine eller vennene dine for å dele minner. Min far gikk bort fra denne verden for XNUMX år siden. Familien vår liker å huske ham av de uvanlige klemmene han ga.

Faren min var så ukomfortabel med å klemme folk, og i mange år ga han bare en smekk på ryggen og holdt avstand. Dette var typisk for menn på hans alder. Da barna våre vokste, ønsket de ikke en smell på ryggen. De ønsket en skikkelig klem fra bestefaren. Etter hvert over noen år endret han seg. Han ville komme nær oss som for å klemme, og så ville han klaffe ryggen med begge hendene hans, hans klare ide om økt intimitet.

Vi husker alle hans "klemmer" med en slik forkjærlighet for at det viste min far villig til å risikere å endre livstidsoppførsel for å vise sin store kjærlighet til oss med en klem, men likevel beholde hans gamle tradisjon med et forsiktig smekk på ryggen med hendene. Når vi går sammen og begynner å huske faren min, vil en av oss si: "La meg gi deg en bestefareklem," og vi ler alle sammen av kjærlighet til mannen vi alle elsket så godt.

Minner om måten vi var på

Etter at faren min gikk, likte moren å sitte i flere timer hver dag og bare se på gamle bilder av ham. Med hvert bilde prøvde hun å huske så mange detaljer hun kunne, og også hvor glad hun hadde vært med å være sammen med ham.

Jeg sjekket på moren min hver dag da hun bodde rett ved siden av. Noen ganger hadde hun rett midt i minnetiden, og hun ville være så lykkelig. Ofte ble jeg med henne og så på bildene, men noen ganger lot jeg henne være i fred, da det virket som om noe magisk skjedde.

Og så er det romantiske minner. Å huske romantiske tider med partneren din kan være veldig helbredende. Noen ganger, i et par verksted, vil vi få hvert par til å huske sammen når de først møttes og hvorfor de følte seg tiltrukket av den andre, hva de følte da de først så den andre, hvordan det føltes som å holde hender for første gang, hvordan de opplevde det første kysset, første gang de slo sammen kroppene sine, og alle andre minner de har om de første årene sammen. Vi har funnet ut at dette er veldig nyttig for å koble par tilbake i hjertene deres og deres dype kjærlighet til hverandre.

For smertefullt å huske?

Det er også minner som forårsaker smerter i hjertene våre. Det er best med disse minnene å prøve å føle gaven du mottok fra denne smertefulle hendelsen. Hvis du ikke kan finne en gave eller måte du har vokst fra denne smerten, er det bra å få kontakt med en terapeut for å hjelpe deg med å bevege deg forbi smertene. Hvis du fortsetter å gjenoppleve det smertefulle minnet, kan det til slutt påvirke din fysiske og mentale helse.

Men de andre minnene om glede, latter, varme, vennskap, moro, kjærlighet, romantikk og åndelig opplevelse er veldig fordelaktig å huske og snakke om. Med så mye tatt bort fra oss nå under pandemien, kan minnene vi har være en kilde til mye pleie og mening, spesielt hvis minnene kan få forbindelse med hjertet ditt og gi deg en følelse av varme og takknemlighet.

* Teksting av InnerSelf

Bok av denne forfatteren

Heartfullness: 52 måter å åpne for mer kjærlighet
av Joyce og Barry Vissell.

Heartfulness betyr så mye mer enn sentimentalitet eller schmaltz. Hjertechakraet i yoga er det åndelige sentrum av kroppen, med tre chakraer over og tre nedenfor. Det er balansepunktet mellom underkropp og høyere kropp, eller mellom kropp og ånd. Å bo i hjertet ditt er derfor å være i balanse, å integrere de tre nedre chakraene med de høyere tre.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne boken.  Også tilgjengelig som Kindle-utgave

Flere bøker av disse forfatterne

Om forfatteren (e)

Joyce & Barry Vissell, en sykepleier / terapeut og et psykiaterpar siden 1964, er rådgivere i nærheten av Santa Cruz, CA, som brenner for bevisst forhold og personlig-åndelig vekst. De er forfattere av 9 bøker og et nytt gratis lydalbum med hellige sanger og sanger. Ring 831-684-2130 for ytterligere informasjon om veiledningsøkter via telefon, online eller personlig, bøkene, opptakene eller timeplanen for samtaler og workshops.

Besøk deres hjemmeside på SharedHeart.org for deres gratis månedlige e-heartletter, deres oppdaterte tidsplan, og inspirerende tidligere artikler om mange emner om forhold og levende fra hjertet.

Lytt til et radiointervju med Joyce og Barry Vissell på "Relationship as Conscious Path".