Feiring og frigjøring -- Aksept og gi slipp

koniske lys brenner, og noen er slukket.
Bilde av massimo sanna 


Fortalt av Marie T. Russell.

Se videoversjonen her.

Hvis vi strengt tatt lytter til media og nyhetskanaler, vil vi tro at det aldri er noen grunn til å feire livet. Fra disse kildene hører vi om drap, korrupsjon og alle slags skremmende og sårende hendelser. Hvor i de historiene er det noe å feire?

Celebration

Når vi ser på livet og dets mangfold av små (og store) mirakler, innser vi at det er mye å feire. Og, det vi fokuserer på utvides... med andre ord, hvis vi fortsetter å se på klippeveggen, vil alt vi se er klippeveggen. På den annen side, hvis vi ser på blomstene og skjønnheten i naturen, ser vi skjønnheten som ofte er gjemt i synlige øyne.

Dette minner meg om en buddhistisk lignelse om en munk som blir møtt av en voldsom tiger. Munken rygger unna, vel vitende om at like bak ham er en klippe og rett under den klippen er havet. Han velger å senke seg over stupet på en tykk ranke. Mens han gjør det, blir han fylt av takknemlighet for at vintreet kan holde ham.

Etter bønn, ser munken over og ser, vokse gjennom klippen på klippen, en vintreet med ett lysende, rødt jordbær. Han ser opp for å se tigeren som snerrer mot ham og ser ned for å se bølgene som hopper og svirrer under ham. Og så plukker munken jordbæret fra vintreet og putter det inn i munnen og nyter søtheten. Han valgte å fokusere på det gode som var tilstede i det øyeblikket, snarere enn på muligheten for "dårlig" som var i fremtiden.

La oss flytte fokus til det vi har å feire. Dette betyr ikke at vi ignorerer tingene som må fikses (eller tigeren som knurrer mot oss), men det betyr at vi ikke gjør negativitet til det eneste vi tenker på og snakker om.

La oss begynne å se etter de gode nyhetene, de lykkelige omstendighetene, de kjærlighetsfylte og oppmuntrende hendelsene. Jo mer vi ser etter disse øyeblikkene, jo flere av dem vil vi se, og jo flere av dem vil vi skape.

Bestemmelse

Mål og drømmer er noe å feire. Selv om de ennå ikke er manifestert, er de i vårt potensiale. Enten det har å gjøre med en ny helserutine, en ny holdning eller et nytt mål, er besluttsomhet det som vil holde deg i gang når det blir tøft.

Det vil være utfordringer underveis, tider hvor du kanskje tviler på deg selv og ønsker å slutte. Dette er når du trenger å ha besluttsomhet for å fortsette i retning av drømmene dine, og for å holde fast ved den avgjørelsen du har tatt for deg selv. 

For å "mate" din besluttsomhet, minn deg selv på "hvorfor" av dine valg, av dine mål, av dine visjoner - og vær takknemlig for mulighetene som omgir deg. Ditt "hvorfor" er din motivasjon, og det vil hjelpe deg med å holde deg på veien du har valgt.

Takknemlighet hjelper deg å gjenkjenne hver lille suksess på veien. For å fortsette på hvilken vei vi har valgt, uansett hvilken ny holdning eller atferd vi tar i bruk, trenger vi motivasjon, takknemlighet og besluttsomhet. 

Underbuken

Det virker kanskje ikke passende å feire livets mørke. Likevel er mørket en nødvendig del av livet. I naturen er natt en vesentlig del av vekstprosessen, og slik er det også med mennesker. Noen ganger tjener mørket til å minne oss om alternativet, noen ganger er det et nødvendig balansepunkt, og noen ganger har det en livsleksjon.

Den "mørke siden" av oss kan ha vært en del av vår overlevelsesmekanisme, en måte å beskytte oss mot det vi oppfattet var "mot" oss. Likevel bør vi med jevne mellomrom revurdere vår "undermage" og bestemme om våre "mørke" manifestasjoner fortsatt tjener oss: det automatisk utløste sinnet, følelsene av lav egenverd, skravlingen fra den indre kritikeren, etc.

Både mørkt og lyst tjener en hensikt. Og på dette tidspunktet må de mørkere sidene av uttrykket vårt bringes frem i lyset og aksepteres for det de har bidratt med. Så får vi bestemme om de fortsatt har en rolle å spille i livene våre.

Harmony

Å oppnå harmoni med oss ​​selv og med de rundt oss er et verdig mål. Harmoni inkluderer mange aspekter: ubetinget kjærlighet, indre fred og aksept av andre som de er. Når vi er i harmoni med alle, opplever vi lykke. Det er ingen konflikt, ingen maktkamp, ​​ingen harme. Harmoni er oppnåelig når vi gir slipp på egoet og egne små krav og atferd. 

Harmoni er den perfekte kombinasjonen av stemmer, av visjoner og handlinger. Når vi forblir i harmoni med vår indre veiledning, går vi på harmoniens vei, da vår indre veiledning alltid har det største gode som sin essens. 

Harmoni i livet er som harmoni i sang ... det er oppløftende og regenererende og det er virkelig noe å feire

Energi

Vi har alle energi. Det er som timene i et døgn - vi har alle 24 timer. Og hemmeligheten bak lykke er hvordan vi bruker disse timene, akkurat som i hvordan vi bruker energien vår. Du kan bruke energi (så vel som tid) klokt og gledelig, eller du kan sløse med den og la den gli mellom fingrene. 

En reserve av energi bor i hver og en av oss, men vi kan tappe den gjennom å leve opp til andres forventninger og ikke ære vårt sanne jeg. Vi kan også zappe energien vår på grunn av miljøet vi lever i, maten og drikkene vi putter i kroppen vår, og selvfølgelig tankene vi tillater i sinnet vårt. 

Energi kan fylles på med kloke handlinger som harmoniske tanker, sunt kosthold og tilstrekkelig søvn. Å gjøre ting som vi elsker, og gjøre ting for menneskene vi elsker, er også en metode for å fylle opp energitanken vår. Den positive energien og tankene vi sender ut i verden, returneres til oss ti ganger. 


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Ingen vei tilbake

Det kan være en viss forvirring mellom disse to holdningene: «aksept» eller «ikke akseptere slik ting er» og velge å endre dem. Jeg finner ut at den beste måten for meg å forstå og praktisere disse konseptene er presentert i de innledende linjene til Serenity Prayer:

Gud gir meg roen
Å godta de tingene jeg ikke kan endre;
Mot til å endre de tingene jeg kan;
Og visdom å vite forskjellen.

Jeg sier ofte at "jeg vil ikke ta nei for et svar". Det dette betyr for meg er at jeg tror og stoler på at alt er mulig, at ting kan og vil endre seg. Hvis jeg har et mål, tror jeg at jeg vil nå det. Når jeg møter noen, tror jeg at de er gode. Når jeg har en opplevelse, "god" eller "dårlig", tror jeg det er til mitt høyeste gode.

Men når jeg insisterer og fortsetter med besluttsomhet i å endre noe, kan jeg komme til det punktet hvor jeg må akseptere at jeg er i en situasjon som ikke kan endres - i hvert fall ikke av meg. Så, for meg, er rekkefølgen på handlingene i Serenity Prayer litt annerledes: før aksept kommer å ha mot til å endre ting eller "ikke ta nei for et svar"... Og så, hvis ting ikke endrer seg i slik jeg så dem for meg, visdommen til å finne ut om det er på tide å gi slipp og akseptere det som er -- eller overlate situasjonen til noen som kan skape forandringen. 

Slipp

Å frigjøre noe er å sette det fri. Vi kan tenke på dette i form av dyr som ble fanget og deretter satt fri. Men vi kan også tenke på det som å frigjøre oss fra begrensninger, gamle mønstre, overbevisninger, mål som ikke lenger er gyldige for oss, osv. Det kan også gjelde forhold som har tjent sin tid, sin hensikt og som må settes fri. .

Vi kan også frigjøre og sette fri vårt indre barn, det opprinnelige kjærlige vesenet som utstråler kjærlighet til alt det møter. I stedet for å begrense vår spontanitet, skjule vår originalitet og undertrykke vår intuisjon, la oss slippe vårt indre barn, vårt indre selv, vårt indre lys, for å skinne på verden rundt oss.

Vi er endringen som trengs ... og endringen starter innenfra, og når vi først slipper og uttrykker vårt høyere selv, gir vi andre tillatelse til å gjøre det samme. 

Artikkelen er inspirert av:

Berørt av et inspirerende dekk for hest

Berørt av en hest Inspirerende kortstokk (hvisker fra en hests hjerte). 
av Melisa Pearce (forfatter), Jan Taylor (illustratør)

kortstokkens omslagskunst: Touched By a Horse Inspirerende kortstokk (Whispers from a Horse's Heart) Kort av Melisa Pearce (forfatter), Jan Taylor (illustratør)Gjennom et livslangt forhold til hester og en omfattende bakgrunn som psykoterapeut, har Melisa Pearce skapt en morsom og enkel måte å lære om oss selv gjennom samspillet med hester. Inspirert av de dristige hestemaleriene til kunstneren Jan Taylor, oversatte Melisa det maleriene skildret og skrev intuitivt "meldingen" hestene ga uttrykk for.

De kombinerte talentene til disse kvinnene gir deg en utsøkt kortstokk for personlig bruk eller en fantastisk gave. Ved å bruke disse kortene daglig, vil du bli inspirert, opplyst og oppmuntret til å fortsette din reise med personlig vekst. 

For mer info og/eller for å bestille denne kortstokken, klikk her

Flere inspirerende kortstokker 

Om forfatteren

Marie T. Russell er grunnleggeren av InnerSelf Magazine (grunnlagt 1985). Hun produserte og arrangerte også en ukentlig South Florida-radiosendring, Inner Power, fra 1992-1995, som fokuserte på temaer som selvtillit, personlig vekst og velvære. Hennes artikler fokuserer på transformasjon og gjenoppkobling med vår egen indre kilde til glede og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikkelen er lisensiert under en Creative Commons Navngivelse-Del på samme 4.0-lisens. Egenskap forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Lenke tilbake til artikkelen: Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på InnerSelf.com


  

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

gruppe multi-rasiale individer som står for et gruppebilde
Syv måter du kan vise respekt for ditt mangfoldige team (video)
by Kelly McDonald
Respekt er dypt meningsfylt, men det koster ingenting å gi. Her er måter du kan demonstrere (og...
elefant som går foran en solnedgang
Astrologisk oversikt og horoskop: 16.–22. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.
et sammensatt fotografi av en total måneformørkelse
Astrologisk oversikt og horoskop: 9.–15. mai 2022
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
en mann som skriver et brev
Å skrive sannheten og la følelsene flyte
by Barbara Berger
Å skrive ned ting er en god måte å øve på å fortelle sannhet.
et ungt par, iført beskyttelsesmasker, stående på en bro
En bro for helbredelse: Kjære Corona Virus...
by Laura Aversano
Coronavirus-pandemien representerte en strømning i våre psykiske og fysiske virkelighetssfærer som...
en siluhette av en person som sitter foran ord som medfølende, oppmerksom, aksepterende osv.
Daglig inspirasjon: 6. mai 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Hva slags lærer bor i hodet ditt?
Opprette 'Newmories' fra smertefulle eller traumatiske minner
Opprette 'Newmories' fra smertefulle eller traumatiske minner
by Vil Wilkinson
Alle av oss har traumatiske minner. I løpet av årene kan vi bli klar over hvordan de påvirker vår ...
Street art graffiti av en kvinnes ansikt
Hvilke 3 R fører virkelig til lykke og suksess?
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Mange av oss har vokst opp med konseptet med 3 R-ene. Vi har blitt fortalt at 3R-ene var…
Jeg ble født under det sene østlige Han-dynastiet ...
Jeg ble født under det sene østlige Han-dynastiet ...
by Dena Merriam
Jeg ble født under det sene østlige Han-dynastiet (25 CE-220 CE) i en familie av glødende daoister som ...

MEST LES

05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
handle når gud elsker deg 4 8
Hvordan det å føle seg elsket av Gud reduserer utgifter til selvforbedring
by Duke University
Kristne som er åndelige eller religiøse har mindre sannsynlighet for å kjøpe selvforbedrende produkter ...
branins grå og hvit substans 4 7
Forstå hjernens grå og hvite materie
by Christopher Filley, University of Colorado
Den menneskelige hjernen er et organ på tre pund som stort sett forblir en gåte. Men de fleste har hørt...
øyne forutsier helse 4 9
Hva øynene dine avslører om helsen din
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Forskere ved University of California, San Diego, har utviklet en smarttelefonapp som kan...
05 08 utvikle medfølende tenkning 2593344 fullført
Utvikle medfølende tenkning mot seg selv og andre
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Når folk snakker om medfølelse, refererer de stort sett til å ha medfølelse for andre...
en mann som skriver et brev
Å skrive sannheten og la følelsene flyte
by Barbara Berger
Å skrive ned ting er en god måte å øve på å fortelle sannhet.
bilde av en persons bare fot som står på gresset
Praksis for å jorde og gjenopprette forbindelsen til naturen
by Jovanka Ciares
Vi har alle denne forbindelsen til naturen og til hele verden: til jorden, til vann, til luft og til...
bilde av Leo Buscaglia fra forsiden av boken hans: Living, Loving and Learning
Hvordan endre noens liv på noen få sekunder
by Joyce Vissell
Livet mitt ble dramatisk endret da noen tok det sekundet for å påpeke skjønnheten min.

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.