I mitt daglige arbeid som terapeut / trener jeg har oppdaget er det en ting vi alle har til felles. Vi er alle, alle inkludert meg, så utrolig ukjente og harde på oss selv. Sannheten er at jeg aldri har møtt noen som ikke er superkritiske overfor seg selv og som ikke har urealistiske forventninger når det gjelder å være et såkalt "perfekt" menneske. Og med dette mener jeg at vi alle har slike urealistiske forventninger når det gjelder hvordan vi tror vi skal "se, føle og handle".

Så ja, virkeligheten er at de fleste av oss også er eksperter når det gjelder å slå oss opp for ikke å leve opp til måten vi tror vi "burde være". For ikke å leve opp til våre urealistiske ideer om hva som kreves for å være et godt menneske. Og for å gjøre ting verre sammenligner vi oss kontinuerlig med andre mennesker og "photoshop" -bildene vi er så gode til å legge ut på Facebook. Bilder som legger til myten om hvor utrolig kul og fantastisk alle er.

Men her er det morsomme om alt dette - sannheten er at vi alle virkelig er utrolig kule og fantastiske! Men ikke fordi vi er "perfekte" - men fordi vi er alle utviklende mennesker som kontinuerlig utforsker og lærer og vokser på denne fantastiske reisen som heter Life.

På å være "perfekt"

Så mange av oss er så opphengt på å være slike "perfekte" menn og kvinner, uansett hva det betyr, at vi kontinuerlig slår oss opp fordi vi ikke lever opp til våre egne urealistiske forventninger til oss selv.

Når vi begynner å legge merke til hva som virkelig skjer, oppdager vi at det ikke er andre som slår oss opp - det er oss! Vi er de som slår oss opp! Og hvordan harmoniserer dette med det faktum at de fleste av oss ønsker at denne verden skal være et bedre sted, et sted fylt med kjærlig vennlighet? Vel, det gjør det ikke, gjør det?

Så ... hvis dette er tilfelle, hvis vi virkelig vil at verden skal være et barneplass, ville det ikke vært fint hvis vi kunne starte med oss ​​selv? Ville det ikke vært fint om vi bare kunne begynne å behandle oss litt mer vennlig? Og med dette mener jeg å være litt mer forståelse og ha en litt mykere holdning til oss selv. Vi kunne bare begynne med å erkjenne at vi alle gjør det beste vi kan med kortene vi har fått.

Ser på deg selv med kjærlighetens øyne

Bare tenk på det - hvordan ville det føle at vi kunne gjøre det? Hvis vi kunne gi oss en pause? Hvis vi kunne se på oss selv med kjærlighetens øyne, i stedet for hele tiden å presse oss selv til å leve opp til noen galne, urealistiske standarder som ingen kan muligens leve opp til! Hvordan ville det føles? Å bare slippe av kroken og omfavne deg selv og din egen menneskehet?

Virkeligheten er at vi alle er i ferd med å lære og vokse og utvikle seg. Når vi forstår dette - at vi alle utvikler seg - så gir det en utrolig følelse av lettelse for å forstå at ingen er "perfekte" fordi det ikke er noe slikt som "perfekt". Så, hva med å gi deg en pause i dag, og bare slapp av litt! Og i stedet la oss omfavne oss selv og støtte og elske oss selv hvor vi er på denne fantastiske livets reise.

Etter min erfaring, bare tanken på å omfavne vår egen menneskehet (og dermed mener jeg hele oss, inkludert alle våre såkalte "ufullkommenheter") gjør hele systemet øyeblikkelig avslappet. Og det føles ... vel ... som kjærlighet!

Kan du bestemme deg for å være lykkelig?

Henry Miller, i Tropic of Cancer, sa: "Jeg har ingen penger, ingen ressurser, ingen håp. Jeg er den lykkeligste mannen i live."

Jeg elsker den utsagnet. Det minner meg om at lykke er en helt subjektiv opplevelse. En intern erfaring. En opplevelse som ikke er avhengig av vår situasjon eller ytre omstendigheter eller på andre mennesker. Bare se deg rundt, og du vil se at det er sant. I nøyaktig samme situasjon er noen mennesker lykkelige og andre er ikke.

Hva er forskjellen? Forskjellen er måten folk ser på ting. Hvordan de holder situasjonen og hva de sammenligner den med. For eksempel, hvis du er ulykkelig fordi du har hodepine, skyldes dette at du sammenligner hvordan denne hodepine føles til en annen tilstand av å være som i øynene dine føles bedre. Men denne sammenligningen avhenger av hvor du kommer fra.

Bare tenk på det. Til mannen jeg besøkte i går, som har multippel sklerose og ikke kan komme seg ut av sengen og kle seg av seg selv uten hjelp fra andre mennesker, er hodepine en svært liten sak. Så det er alt i slekt er det ikke? Og når vi forstår at dette er sant, hvorfor ikke bestem deg for å være lykkelig nå - uavhengig av omstendighetene eller betingelsene i livet ditt? Alt avhenger av hva du fokuserer på din oppmerksomhet på.

Hvordan det du tenker på når du våkner om morgenen påvirker dagen din

Hva er de første tingene vi mennesker vanligvis tenker på når vi våkner om morgenen? Tenker vi på alle millioner og gazillioner av ting som går bra i våre liv akkurat nå? Tenker vi på alle de fantastiske, fantastiske ting som solen kom opp i morges og våre hjerter slår og barna våre er sunne og det er mat i våre kjøleskap og vi bor i et vakkert, fritt land som er i fred og ... Å nei ! Det er ikke det vi gjør. De fleste av oss tenker aldri på disse fantastiske tingene, men i stedet fokuserer bare på det ene store problemet (eller to) som vi tror vi har. Og så gir vi det hele vår oppmerksomhet.

Problemet her er at vi glemmer den viktigste universelle loven - HVA DU FOKUSER DIN OPPMERKSOM PÅ VÆKER I DIN OPPLEVELSE. Når du forstår denne loven, begynner du å se hvorfor det ikke er en så god strategi å våkne om morgenen og fokusere på det ene problemet som plager deg.

I stedet, hvis du vil tiltrekke deg mer godt inn i livet ditt, er det en god ide å øve fokus på alt godt du allerede har i livet ditt, fra det øyeblikket du våkner om morgenen. Jeg foreslår at du prøver dette i et par dager og så ser hva som skjer!

© 2013 Barbara Berger. Alle rettigheter reservert.
Gjengitt med tillatelse fra forfatteren. Publisert av O Bøker,
et inntrykk av John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Artikkel Kilde

Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på
av Barbara Berger.

Klikk for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøker, inkludert hennes internasjonale bestselgere.Veien til kraft / fastmat for sjelen" (utgitt på 30 språk) og "Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på" (utgitt på 21 språk). Hun er også forfatter av "The Awakening Human Being - En guide til sinnets makt"Og"Finn og følg ditt indre kompass". Barbaras siste bøker er "Sunne modeller for relasjoner – de grunnleggende prinsippene bak gode relasjoner" og hennes selvbiografi "Min vei til makt – Sex, traumer og høyere bevissthet"..

Amerikanskfødt, Barbara bor og jobber nå i København, Danmark. I tillegg til bøkene tilbyr hun private sesjoner til personer som ønsker å jobbe intenst med henne (på kontoret hennes i København eller på Zoom, Skype og telefon for folk som bor langt unna København).

For mer om Barbara Berger, se hennes hjemmeside: www.beamteam.com