Shutterstock.
Du tar avgjørelser hele tiden. De fleste er små. Imidlertid er noen virkelig stor: de har forgreninger i år eller til og med tiår. I dine siste øyeblikk kan du godt tenke tilbake på disse beslutningene - og noen du kanskje angrer på.
En del av det som gjør store avgjørelser så viktige, er hvor sjeldne de er. Du får ikke muligheten til å lære av feilene dine. Hvis du vil ta store avgjørelser du ikke vil angre på, er det viktig at du lærer av andre som har vært der før.
Det er en god del eksisterende forskning på hva folk angrer i livet. I mitt nåværende prosjekt bestemte jeg meg for å nærme meg problemet fra den andre enden og spørre folk om deres livs største beslutninger.
Hva er livets største avgjørelser?
Jeg har brukt det meste av karrieren min på å studere det du kan kalle liten avgjørelser: hvilket produkt du skal kjøpe, hvilken portefølje du skal investere iog hvem du skal ansette. Men ingen av disse undersøkelsene var veldig nyttige da jeg for noen år siden måtte lage noen stor livsbeslutninger.
For bedre å forstå hva livets største avgjørelser er, jeg rekruttert 657 amerikanere i alderen 20 til 80 år for å fortelle meg om de ti største beslutningene i deres liv så langt.
Hver avgjørelse ble klassifisert i en av ni kategorier og 58 underkategorier. På slutten av undersøkelsen rangerte respondentene de ti beslutningene fra største til minste. Du kan ta undersøkelsen selv her.. (Hvis du gjør det, kan svarene dine bidra til å utvikle forskningen min videre.)
Det følgende diagrammet viser hver av de 58 beslutningskategoriene med hensyn til hvor ofte den ble nevnt (langs den horisontale aksen) og hvor stor beslutningen ble vurdert i ettertid (langs den vertikale aksen).
Øverst til høyre i diagrammet ser vi avgjørelser som er veldig viktige og veldig vanlige. Å gifte seg og få et barn skiller seg tydelig ut her.
Andre ganske vanlige store livsbeslutninger inkluderer å starte en ny jobb og å ta en grad. Mindre vanlig, men blant de høyest rangerte livsbeslutningene, inkluderer å avslutte et liv - som for et ufødt barn eller en døende forelder - og å engasjere seg i selvskading.
Selvfølgelig avhenger resultatene av hvem du spør. Menn i 70-årene har andre svar enn kvinner i 30-årene. For å utforske disse dataene dypere, har jeg bygget en verktøy som lar deg filtrere disse resultatene ned til bestemte typer respondenter.
Hva er livets største angrer?
Mye kan også læres om hvordan du kan ta gode livsbeslutninger ved å spørre folk hva deres største angrer er. Anger er en negativ følelse du føler når du reflekterer over tidligere beslutninger og ønsker at du hadde gjort noe annerledes.
I 2012 skrev den australske omsorgspersonen Bronnie Ware a bok om hennes erfaringer innen lindrende behandling. Det var fem angrer som døende ofte fortalte henne om:
- Jeg skulle ønske jeg hadde hatt mot til å leve et liv som var tro mot meg selv, ikke det livet andre forventet av meg
- Jeg skulle ønske jeg ikke hadde jobbet så hardt
- Jeg skulle ønske jeg hadde mot til å uttrykke følelsene mine
- Jeg skulle ønske jeg hadde holdt kontakten med vennene mine
- Jeg skulle ønske jeg hadde latt meg være lykkeligere.
Dette anekdotiske beviset har fått støtte fra strengere akademisk forskning. For eksempel, a 2011 studie ba et nasjonalt representativt utvalg på 270 amerikanere om å beskrive en betydelig livsangst. De seks mest rapporterte angrene involverte romantikk (19.3%), familie (16.9%), utdanning (14.0%), karriere (13.8%), økonomi (9.9%) og foreldre (9.0%).
Selv om tapte kjærligheter og oppfyllende forhold var de vanligste angrene, var det en interessant kjønnsforskjell. For kvinner var angrer om kjærlighet (romantikk / familie) vanligere enn angrer om arbeid (karriere / utdannelse), mens det motsatte gjaldt for menn.
Hva forårsaker anger?
Flere faktorer øker sjansene for at du vil angre.
På sikt er det passivitet - avgjørende ikke å forfølge noe - det genererer mer anger. Dette gjelder spesielt for menn, spesielt når det gjelder romantiske forhold. Hvis jeg bare hadde bedt henne om, kunne vi nå være lykkelig gift.
Dårlige avgjørelser gir større anger når det er det vanskeligere å rettferdiggjøre disse beslutningene i ettertid. Jeg setter stor pris på vennene mine og familien, så hvorfor lot jeg dem være igjen for å ta den utenlandske jobben?
Gitt at vi er sosiale vesener, er dårlige avgjørelser på domener som er relevante for vår følelse av sosial tilhørighet - for eksempel romantisk og familiesammenheng - angret oftere. Hvorfor brøt jeg opp familien min ved å slenge?
Beklager pleier å være sterkest for tapte muligheter: det vil si når uønskede resultater som kunne vært forhindret tidligere ikke lenger kan påvirkes. Jeg kunne hatt et bedre forhold til datteren min hvis jeg hadde vært der oftere da hun vokste opp.
De mest varige angrene i livet skyldes beslutninger som beveger deg lenger fra den ideelle personen du vil være. Jeg ønsket å være et forbilde, men jeg kunne ikke legge vinflasken fra meg.
Å ta store livsbeslutninger uten å angre
Disse funnene gir verdifulle leksjoner for de med store livsbeslutninger fremover, som nesten alle er. Det er sannsynlig at du må fortsette å ta store avgjørelser i løpet av livet ditt.
De viktigste beslutningene i livet er knyttet til familie og venner. Bruk tiden på å få disse beslutningene riktig, og la ikke andre distraksjoner - spesielt de på jobben - undergrave disse forholdene.
Grip muligheter. Du kan beklage eller endre kurs senere, men du kan ikke reise i tid. Din utdannelse og erfaring kan aldri gå tapt.
Unngå å ta avgjørelser som bryter med dine personlige verdier og flytter deg bort fra ditt ambisiøse selv. Hvis du har gode begrunnelser for en avgjørelse nå, uansett hva som skjer, vil du i det minste ikke angre på det senere.
Jeg fortsetter å be folk fortelle meg om deres største livsbeslutninger. Det er en fin måte å lære om noen på. Når jeg har samlet nok historier, håper jeg å skrive en bok slik at vi alle kan lære av den kollektive visdommen til de som har vært der før.
om forfatteren
Adrian R. Camilleri, universitetslektor i markedsføring, University of Technology Sydney
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.
