Strever etter å bli “nok” på det hektiske hamsterhjulet

Strever etter å bli “nok” på det hektiske hamsterhjulet
Bilde av Gerd Altmann

Hvis du så på livet mitt utenfra, kan du bli overrasket over å høre at jeg brukte de fleste årene på å komme på min egen måte. Til tross for å oppnå mange mål og bygge en vellykket karriere, var jeg ofte i uro, fylt av angst og usikkerhet.

Livet mitt handlet om å imponere andre mennesker eller oppnå et suksessbilde som jeg hadde lånt fra samfunnet. Men hvem var jeg på innsiden? Hvem var den ekte meg? Og hva gjorde det meg? virkelig vil? I lang tid hadde jeg ingen anelse.

Sammenligning, konkurranse og mangel

Hvis du er noe som jeg var, er du lei av å leve et liv basert på sammenligning, konkurranse, frykt og mangel. Du leter etter et system som hjelper deg med å leve livet ditt basert på kjærlighet, støtte, tro, overflod og ekthet. Kanskje du gjør alle de såkalte riktige tingene for å være lykkelig og vellykket, men noe mangler fortsatt. Kanskje du er redd for at du ikke er god nok. (Bli med i klubben!) Kanskje du føler at du går direkte ... men for hvilket formål? Kanskje du spør deg selv, Er dette så bra som det blir?

Du har til og med spurt deg selv, Er det ikke en måte å kaste overskuddet mitt på emosjonelle pund? Er det ikke en måte å bli åndelig i form slik at jeg endelig føler meg trygg, oppfylt, fredelig, rikelig, kjærlig og glad?

I dag er livet mitt evigheter unna der det var da jeg ble fylt av angst og selvtillit. Nå eier jeg min storhet. Jeg lever et tilfredsstillende og gledelig liv, og jeg har hjulpet mange andre med å gjøre det samme. Jeg må fortsatt jobbe med det, men arbeidet jeg har gjort med min ånd har oversatt til flere velsignelser på utsiden. Hver dag er jeg fylt med en slik takknemlighet.

Min våkne

Det tok en heftig vekker for meg å endre måten jeg så på meg selv og livet mitt på. Det skjedde en dag i midten av desember da jeg gikk raskt gjennom Midtown Manhattan nær Times Square. (Speed-walking er mitt vanlige tempo.) Jeg var omgitt av støyende sirener, rushtidsmengder og kaos, men kaoset og uroen i meg var enda mer overveldende.

Som stressede New Yorkere trengte seg forbi i alle retninger, begynte jeg å føle at jeg var ute av kroppen min. . . og ut av tankene mine. Pusten ble rask, og jeg begynte å hyperventilere. Jeg kunne ikke puste. Jeg begynte å få panikk.

Det hadde gått bare seks uker siden en mann jeg anså for å være en av de store kjærlighetene i mitt liv hoppet til hans død, nesten et år dagen etter at en annen kjær venn også tok livet sitt. Som mange selvmord, kom de som et fullstendig sjokk for alle oss som elsket dem. Det var ingen advarselsskilt, ingen medisiner, ingen indikasjoner på psykisk sykdom eller til og med ulykke, enn si depresjon.

Redd og engstelig tok jeg tak i telefonen min og ringte broren min, John, en lege. Det var intet mindre enn et mirakel han hentet. Broren min svarer sjelden på telefonen sin, spesielt ikke i arbeidstiden.

“Babe [som jeg kaller ham], jeg friker meg ut. Jeg kan ikke. . . puste. Jeg tror.. . Jeg har en ... panikkanfall eller noe. Kan du ... ring inn resept .. for Lexapro? Jeg har tatt det for angst før. Jeg er bare ... noen blokker .. fra et apotek. ”

Jeg klarte å dra meg gjennom massene nedover Seventh Avenue til apoteket, puste raskt og hulkende hele veien. Det som er bra med New York City er at folk lar deg være alene når du går hulkende nedover gaten. Det er også det triste med New York City - folk lar deg være alene når du går hulkende nedover gaten.

Da jeg nærmet meg disken, hilste apotekeren meg med en slik vennlighet at jeg brøt ut i enda tyngre hulk. Jeg sendte en sms til venninnen Lily mens reseptet mitt ble fylt ut: “Jeg gråter øynene ut på et apotek mens jeg venter på medisiner mot angst. Ja, jeg har blitt Det pike."

"Hva? Er du seriøs? Er du ok? Kate, det er ikke du! Du er en av de lykkeligste menneskene jeg kjenner, ”svarte hun.

Jeg hadde heller aldri sett på meg selv som "den jenta", men i det øyeblikket nektet man ikke at det var den jeg hadde blitt.

Etter at jeg tok den første dosen med Lexapro, sendte jeg en sms til broren min: "Jeg vil bare ta hele flasken og gå i dvale."

Han sms: "Jeg ringer politiet."

"Nei! Jeg tuller."

"Du tuller ikke med slike ting, Kate!"

Gjør smerten borte!

Sannheten er at jeg egentlig ikke tullet. Smertene jeg opplevde føltes som for mye å bære, og jeg ønsket sårt at den skulle forsvinne, uansett hva som skulle til. Jeg hadde aldri vært selvmord, men plutselig hadde jeg sovnet til sannheten om hvem jeg var og fikk et glimt av hva vennene mine Sam og Raf må ha følt da de bestemte seg for å ta sitt eget liv.

Så nær som jeg var begge to, tok ingen av meg meg eller noen andre i hans selvtillit om hans mørkeste følelser. Min egen frelsende nåde var at jeg var villig til å gråte foran apoteket, og jeg var villig til å nå ut til broren min for å få hjelp. Andre engler dukket opp den dagen og etterpå - folk jeg liker å kalle "Gud i drag" (dvs. Gud i menneskelig form). Da jeg avslørte smertene mine for hver av dem, og begynte med broren min, hjalp de meg med å motstå trangen til å tømme flasken i halsen.

Hvis jeg imidlertid hadde vært som Sam eller Raf, som ble lært å holde smertene skjult og begravet, vet jeg ikke hva som hadde skjedd med meg den dagen.

Det hektiske hamsterhjulet

I løpet av de seks ukene mellom Sams død og den morgenen da jeg tenkte å svelge pillene, hadde jeg gått, gått, gått på det samme hektiske hamsterhjulet som Sam alltid hadde reist på. Jeg bestilte timeplanen min solid uten å gi meg selv riktig pleie eller plass jeg trengte for å slippe dybden av smertene mine.

Jeg skjønte at jeg ikke kunne kjøre på det hjulet lenger. Jeg var utmattet. Det var ikke bare smerten ved å miste to venner til selvmord; det var den stadige kjas å prøve å bevise min verdi for meg selv og verden gjennom en endeløs liste over prestasjoner, prestasjoner, utmerkelser og priser (det jeg kaller de "fire som").

Jeg måtte ikke bare møte tapet av mine kjære venner, men også frykten for at deres død skulle komme opp i meg. Spesielt Sam hadde vært som min mannlige motstykke - som et speilbilde av meg. Vi var begge kjent for å være livet til hvert parti og alles beste venn. Men som så mange, plasserte vi vår verdi i den materielle verden. Vi trodde suksess ble målt av hvordan vi så ut, hvor mange jobber vi booket, hvor mye penger vi hadde i banken, og så videre.

Som meg, både Sam og Raf dukket opp for omverdenen som om de hadde alle disse tingene og mer. I hodet til de fleste som møtte dem, var de kremen av avlingen - vellykkede og flotte med misunnelsesverdige liv. Siden Rafs død har jeg fått vite at han hadde en dyp hemmelighet og var bekymret for at hans familie og venner ikke ville akseptere ham hvis de visste det. Han var med andre ord redd og skamfull for å etterleve sannheten sin. Sam bodde på en tippel. En enkelt avvisning fra en rollebesetning var nok til å sende ham styrtende ned.

Dødene deres tvang meg til å møte en vanskelig sannhet: når vi lar vår egenverd defineres av mennesker og kilder utenfor oss selv, kan vi aldri ha nok eller være nok. Når vi er avhengige av andres godkjennelse, står vi på kanten av en klippe, klare til å ramle fra selv det minste tilbakeslaget.

Var jeg på en lignende vei? En del av meg var redd for at jeg skulle ende som dem. Tross alt pleide jeg å amme en flaske piller som om det kunne være min frelser. Hvem hadde jeg blitt?

Streber etter å bli “nok”

Barndommen min satte scenen for den kvinnen jeg ble, som la så mye lager i hva andre trodde. Som de fleste av oss vokste jeg opp med troen på at andres meninger om meg var av største betydning. Når vi tenker at vi ikke er nok, føler vi oss ikke trygge og trygge når våre kjære føler seg permanent.

Hvis jeg bare kunne være nok (vakker, smart, utdannet), gjøre nok (oppnå, oppnå, utføre) og ha nok (penger, beryktet, "suksess"), ville livet mitt være "perfekt" og komplett. Jeg ville vunnet den evige kjærligheten til foreldrene mine og alle rundt meg. Jeg ville være trygg fordi jeg ikke ville være alene.

Jeg følte meg tryggere når jeg for eksempel fikk gode karakterer, og folk reflekterte for meg at jeg var en god jente. Jeg følte meg tryggere når jeg kunne gjøre meg pen nok til å få oppmerksomhet fra gutter, og når jeg kunne være morsom nok til å bli populær blant jenter. Jeg følte meg tryggere da jeg ble stjerneidrettsutøver, noe som gjorde foreldrene mine stolte da jeg slo rekorder som konkurransesvømmer og tjente et atletisk stipend til Penn State. Og da jeg kom inn på den beste journalistskolen og ble forfatter og TV-anker.

Da jeg flyttet til New York for en jobbmulighet som gikk gjennom, oppdaget jeg at jeg hadde den rette fysikaliteten til å bli en "plus-size" -modell (som ifølge modellindustrien er størrelse 6 og oppover). Så jeg oppfant meg selv på nytt, signerte med et av de største modellbyråene i verden, og ble snart også en internasjonal TV-personlighet.

Det er interessant at jeg valgte en karriere som handler om ytre utseende - et felt som visstnok er den endelige bekreftelsen på at du er vakker. Det er i det minste det de fleste kvinner forestiller seg. Hvis du blir modell, betyr det at du er pen nok, Ikke sant?

Modellering førte frem enhver usikkerhet jeg noen gang hadde hatt om meg selv og noen jeg ikke en gang visste at jeg hadde. Som et resultat begynte jeg å jobbe enda hardere for å prøve å bli bedre, mer, “perfekt”, slik at jeg ikke måtte møte de stadige avvisningene som mitt yrke førte med seg. Men det er ikke som om det er noen perfekt destinasjon som vil stoppe avslag på casting eller negative kommentarer på nettet. Det er rett og slett ikke noe slikt.

Hvis jeg ikke ønsket å havne så fanget i hva andre syntes om meg at jeg ikke kunne fortsette å leve, måtte jeg slutte å lete utenfor meg selv for min verdi. Jeg måtte slutte å prøve så desperat oppnå og utrette for å vise verden at jeg var verdt å kjenne og elske. Jeg måtte slutte å streve etter et unnvikende bilde av perfeksjon og gi meg selv tillatelse til å være ufullkommen, autentisk meg.

Det, Oppdaget jeg, er sann perfeksjon. Så jeg startet min søken etter å akseptere alt jeg er - selvsikker, sårbar, intelligent, feil, sassy, ​​dum Kate. Jeg begynte på en søken etter å få kontakt med min ånd og bli åndelig i form.

Svare på vekken

Selvmordene til min elskede Raf og Sam, kombinert med den dagen på apoteket, rystet meg til kjernen. Å kalle disse hendelsene en vekker er en underdrivelse, og jeg visste at livet mitt var avhengig av å svare på det. Så jeg dyppet først i å studere, meditere, skrive, be og jobbe hardt for å finne nøklene til en bedre livsstil som ville tillate meg å generere selvtillit og tilfredshet innenfra.

Som en troende student av A Course in Miracles, en metafysisk selvstudiebok og læreplan, lærte jeg å omskole tankene mine til å tenke annerledes. Jeg meldte meg fra verdens tankesystem som er basert på frykt og i stedet koblet til kjernetro basert på kjærlighet. Jeg lærte å overgi egoet mitt. Og jeg lærte å kaste følelsesmessig flab og få kontakt med min ånd i meg. Sakte begynte jeg å utvikle en prosess som føltes veldig mye som en fysisk trening, bare for mitt indre! Og over tid fungerte det.

Jeg er nå i stand til å leve i tro i stedet for frykt. Og jeg føler ikke lenger behov for å ta Lexapro eller andre legemidler. Mens jeg taler for alle med en alvorlig psykisk sykdom som trenger disse medisinene, tror jeg at de fleste av oss er i stand til å gå av hamsterhjulet også.

Jeg opererer nå ut fra denne kjernetroen: Jeg er komplett. Jeg er selvfølgelig fremdeles et pågående arbeid, men livet mitt handler ikke lenger om hva jeg gjør eller om å streve for å bevise min verdi. I stedet handler det om hvem jeg er. Og det skylder jeg alt å jobbe med åndelig kondisjon.

Tenk deg et liv som ikke handler om hvordan du "får dette" eller "gjør det", men i stedet om være personen som naturlig tiltrekker seg alt ditt hjerte ønsker. Du må bare tro hvor mektig du er! Økt ytelse og motstandskraft, mer meningsfulle forhold, nyfunnet selvtillit og velvære, ekte oppfyllelse og moro er tilgjengelig for deg når du får din ånd i form.

Copyright 2021. Med enerett.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek. www.newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Full Spirit-treningen: Et ti-trinns system for å kaste bort selvtilliten din, styrke din åndelige kjerne og skape et morsomt og oppfyllende liv
av Kate Eckman

bokomslag: The Full Spirit Workout: A Ten-Step System to Shed Your Self-Doubt, Strengthening Your Spiritual Core, and Create a Fun and Fillsilling Life av Kate EckmanVi forstår alle det grunnleggende om fysisk form, og mange ressurser lærer oppmerksomhet, forretningsferdigheter og entreprenørskap. Men å undergrave disse målene er ofte mindre håndgripelige sperringer - mental og følelsesmessig bagasje, dyptliggende usikkerhet, selvvurdering og overveldende stress og angst. I Full Spirit-treningen, Trekker Kate Eckman fra sin mangesidige opplæring (som idrettsutøver, lederledelse og meditasjonslærer) for å presentere et program som vil gi deg muligheten til å bryte gjennom disse blokkene og oppnå dine mål. Det er en givende trening som består av daglige sinn-kropp-ånd-øvelser og nevrovitenskapelig basert praksis som styrker motstandsdyktighet og indre styrke. 

For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her

om forfatteren

bilde av Kate Eckman

Kate Eckman tok sin BA i kommunikasjon fra Penn State University, hvor hun var en akademisk all-amerikansk svømmer. Hun mottok sin mastergrad i kringkastingsjournalistikk fra Northwestern Universitys Medill School of Journalism. Hun ble uteksaminert på høyeste nivå fra Columbia Universitys leder- og organisasjonscoachingprogram. Kate er også en sertifisert ICF-coach (ACC) og en lisensiert NBI-konsulent.


Besøk TheFullSpiritWorkout.com og KateEckman.tv 
  


 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Weekly Magazine Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...
fullmåne over en luftballong
Frykt uopphørlig eller liv i overflod? Blue Moon Cycle in Aquarius
by Sarah Varcas
Perioden som begynner med denne første fullmåne (24. juli 2021) og slutter med den blå månen (22 ...
Horoskopuke: 19. - 25. juli 2021
Horoskop nåværende uke: 19. - 25. juli 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
bilde av brennesleblomster
Har du snakket med ugresset i hagen din i det siste?
by Fay Johnstone
Som urtemedisin har jeg et helt annet syn på ugress enn den gjennomsnittlige gartneren som ikke kan overholde ...
De fire kommunikasjonsreglene og bruddene, med vekt på å lytte
De fire kommunikasjonsreglene og bruddene, med vekt på å lytte
by Jude Bijou
Jeg har funnet ut at all god kommunikasjon bare er fire enkle regler. Enten det er med vår ...
bilde av en mann som skriver på ark
Kanalisering som et helbredende verktøy og dets innvirkning på sorg
by Matthew McKay, PhD.
Da gutten min døde, hadde jeg ingen tro på at de døde kunne snakke med oss. I beste fall virket de borte ...
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
by Amit Goswami, ph.d.
Vi har nå stadig voksende måter å distrahere og konsumere oppmerksomhet gjennom det nye digitale opiatet av ...
holder en maske av en manns ansikt
Er det en riktig måte å tolke drømmer på?
by Serge Kahili King
Når du gir andre myndighet til å tolke drømmene dine, kjøper du inn i deres tro, ...

MEST LES

hør ikke noe ondt, se ikke noe ondt, snakk ikke noe ondt bilde av barn
Dødsnektelse: Er ingen nyheter gode nyheter?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
De fleste mennesker er så sterkt vant til dødsnektelse at når døden dukker opp blir de fanget ...
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...
Å skrive brev for hånd er den beste måten å lære å lese
Å skrive brev for hånd er den beste måten å lære å lese
by Jill Rosen, Johns Hopkins University
Håndskrift hjelper folk med å lære seg leseferdigheter overraskende raskere og betydelig bedre enn ...
test kreativiteten din
Slik tester du kreativitetspotensialet ditt
by Frederique Mazerolle, McGill University
En enkel øvelse med å navngi urelaterte ord og deretter måle den semantiske avstanden mellom dem ...
sprøyting for mygg 07 20
Denne nye bekjempelsesfrie klærne forhindrer 100% av myggstikk
by Laura Oleniacz, NC-staten
Nye insektmiddelfrie, myggresistente klær er laget av materialer forskere har bekreftet ...
holder en maske av en manns ansikt
Er det en riktig måte å tolke drømmer på? (Video)
by Serge Kahili King
Når du gir andre myndighet til å tolke drømmene dine, kjøper du inn i deres tro, ...
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
by Amit Goswami, ph.d.
Vi har nå stadig voksende måter å distrahere og konsumere oppmerksomhet gjennom det nye digitale opiatet av ...
bilde av brennesleblomster
Har du snakket med ugresset i hagen din i det siste?
by Fay Johnstone
Som urtemedisin har jeg et helt annet syn på ugress enn den gjennomsnittlige gartneren som ikke kan overholde ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.