Originale fotoutskrifter: BK. (CC 2.0)

Ting skjer bare, og vi dømmer dem og reagerer på dem basert på det vi tror er bra eller dårlige. Med andre ord, våre reaksjoner på hendelser bestemmes av våre ideer om hva virkeligheten skal være for å leve opp til vår ide om hva som er bra.

Det er mekanismen, og hvis du er fornøyd med livet ditt, så er det bra. Men hvis du ikke er det, vil du kanskje spørre deg selv hva dine standarder er og hvem setter disse standardene for deg?

Har du satt disse standardene for deg selv, eller har du nettopp tatt imot trossystemene til din familie, venner, jevnaldrende, skole, arbeidsplass, kultur og samfunn uten spørsmål? Og hvis dette er tilfelle, hva slags historier forteller du deg selv om hvordan ting burde være? Er du selv klar over historiene dine? Og har du virkelig vurdert tronsystemene dine historier er basert på?

Setter du deg opp for feil?

Hvis du ikke er helt fornøyd med livet ditt, hvis du bruker mye tid på å ha det du ikke har, kan det være lurt å se nærmere på dine standarder og forventninger. Når du gjør dette, kan du oppdage at du setter deg opp for feil og ulykkelighet uten å være klar over hva du gjør.

Dessverre inntil vi våkner, setter de fleste av oss ikke inn våre egne standarder. Snarere er vi bevisstløs og går gjennom livet dømmer våre erfaringer i henhold til standarder og overbevisninger vi ikke engang er klar over. Det er ikke noe nytt eller uvanlig om dette. Vi gjør alt dette.

Inntil vi blir oppmerksomme på det, antar de fleste av oss bare de blanke ideene, standardene og forventningene som forplantes i samfunnene vi lever i. Disse meldingene og trossystemene er rundt oss og vi får stadig signaler fra våre familier og venner, fra media og fjernsyn, fra våre skoler og arbeidsplasser, fra våre politikere og ledere. Og vi aksepterer blindt mange av disse overbevisninger, standarder og historier fordi det er måten vi blir tatt opp.

Spør din tro og våkne opp

Ingen har lært oss å stille spørsmål om disse trosretningene. Ingen har lært oss å spørre oss selv - er det sant? Er dette bra for meg? Vil det gjøre meg glad? Ingen har lært oss å virkelig se hva som skjer. Og ingen har lært oss å se forskjellen mellom virkeligheten og våre historier.

Så for mange av oss er det ikke før vi finner oss dypt ulykkelige eller i krise som vi begynner å stille spørsmål om vår tro og begynner å våkne opp. Det er ingenting som en god krise for å tvinge en til å ta seg tid til å undersøke og stille spørsmål til hva vi egentlig mener. Når vi gjør dette, er det en veldig god sjanse for at vi kanskje kan oppdage sammenhengen mellom våre historier, våre standarder, våre verdivurderinger - og vår lykke og velvære eller mangelen på det.

Hvis du ikke merket, er dette øyeblikket perfekt ... med det myke fallende regnet ... selv om du tror solen skal "skinne" og du "burde" veie 10 pounds mindre, være yngre, se bedre ut, ha mer penger i banken ... selv om ... Dette øyeblikket er fortsatt perfekt ...

Ser på forskjellen mellom forventninger og virkelighet

En fin måte å våkne opp til virkeligheten er å se på forskjellen mellom dine forventninger og virkeligheten. Her er hva du skal gjøre:

Ta ut et stykke papir, tegne en linje nedover i midten, og lag to kolonner. Deretter øverst i venstre kolonne skriver du Mine forventninger og øverst i høyre kolonne skriver du Reality.

Velg nå noen i livet ditt som du tror gjør deg til å føle deg ulykkelig eller misfornøyd. For eksempel, velg kjæresten din. Eller velg moren din. Eller velg sjefen din på jobb.

Skriv nå ned under Mine forventninger alt du forventer eller vil at kjæresten din, mor eller sjef skal gjøre (som de ikke gjør). Skriv deretter i høyre kolonne under Reality hvordan denne personen egentlig er - hvordan kjæresten din, mor eller sjef egentlig er.

Gå nå tilbake og se på hvert element under My Forventninger og undersøk hvordan denne forventningen får deg til å føle. Gjør det deg opprørt, spesielt når denne personen ikke lever opp til dine forventninger? Får det deg til å føle deg sint, trist eller hva?

Så se på Reality i høyre kolonne og undersøke hvordan du ville føle deg hvis du droppet forventningene dine og bare relatert til personen basert på virkeligheten. Virkelig se på hvordan dette får deg til å føle. Deretter undersøke hvordan du ville handle mot denne personen hvis du droppet din Forventninger og fokusert på Reality! Hvordan ville du handle? Hva ville du gjøre annerledes? Og hvordan føles dette? Det er et veldig interessant eksperiment.

Vet vi virkelig hva som er best?

Min egen historie viser at jeg ikke vet hva som er best - selv for meg. Hvis jeg ser tilbake nå på hvordan jeg var da jeg var 20 eller 30, kunne jeg ikke ha forestilt meg hva jeg vet og forstår nå. Det var ganske enkelt ikke en del av mitt univers eller forståelsesnivå. Det er så mye jeg har vokst siden da. Så min evne til å bli gravid og vite hva som var best for meg da var null. Jeg visste bare ikke hva jeg kjenner nå.

Så hvis jeg ser 20 år fremover (hvis jeg fortsatt lever i denne kroppen), hvordan kan jeg muligens vite hva jeg vil vite da - i 20 års tid! Det er bare ikke mulig!

Og hvis jeg ser på hvordan jeg nå sammenligner med når jeg var yngre - hvordan ble jeg som jeg er nå? Hva fikk meg til å vokse, utvikle seg? Hva fikk meg til å stille spørsmål? Var det de gode tider eller de dårlige? Sannheten er, det var alle de vanskelighetene jeg har hatt som fikk meg til å vokse og stille spørsmål.

Husker hva vi ikke vet

Det var tider da livet ikke gikk slik jeg trodde det skulle gå. Og nå, med lengre utsikt, kan jeg se at de såkalte "dårlige" tider var faktisk det som trengte for å få meg til å våkne opp og vokse!

Så det er ganske tydelig at jeg ikke og fortsatt ikke vet hva som er bra eller dårlig. Det er ganske tydelig at jeg ikke kan se den lange utsikten. Det er ganske tydelig at jeg bare ikke vet ...

Nå som jeg skjønner dette, kan jeg også se hvordan gledelig liv kan være hvis vi husker dette. Hvis vi bare kan minne oss selv om ikke å være så rask til å bedømme hva som skjer i våre liv. Ikke for å være så sikker på at vi vet hva som er best. Og minne oss selv om hvordan det viste seg i det siste. Hvordan tidligere hendelser viser at vi sannsynligvis ikke kan se og ikke forstår hvorfor det som skjer akkurat nå, er for det gode.

Ville dette ikke være en veldig fredelig, gledelig måte å leve på?

Det er overveldende å tenke på, er det ikke?

Det ville være takknemlighet ... holdningen til takknemlighet ... hele veien hjem.

Wow!

© Barbara Berger. Gjengitt med tillatelse.
Utdrag fra en bok med tittelen "Sane Self Talk"
(kun tilgjengelig på dansk og koreansk i dag).

Bok av denne forfatteren:

Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på
av Barbara Berger.

Hva hindrer deg i å være lykkelig nå? Er det din partner, din helse, din jobb, din økonomiske situasjon eller din vekt? Eller er det alt du tror du burde gjøre? Barbara Berger tar en titt på alle tingene vi tror og gjør det som hindrer oss i å leve lykkelige liv nå.

Klikk for mer info eller å bestille denne boken på Amazon.

om forfatteren

Barbara Berger har skrevet over 15 selvstyrkende bøker, inkludert hennes internasjonale bestselgere.Veien til kraft / fastmat for sjelen" (utgitt på 30 språk) og "Er du glad nå? 10 måter å leve et godt liv på" (utgitt på 21 språk). Hun er også forfatter av "The Awakening Human Being - En guide til sinnets makt"Og"Finn og følg ditt indre kompass". Barbaras siste bøker er "Sunne modeller for relasjoner – de grunnleggende prinsippene bak gode relasjoner" og hennes selvbiografi "Min vei til makt – Sex, traumer og høyere bevissthet"..

Amerikanskfødt, Barbara bor og jobber nå i København, Danmark. I tillegg til bøkene tilbyr hun private sesjoner til personer som ønsker å jobbe intenst med henne (på kontoret hennes i København eller på Zoom, Skype og telefon for folk som bor langt unna København).

For mer om Barbara Berger, se hennes hjemmeside: www.beamteam.com