Hvorfor å være motstandsdyktig ikke nødvendigvis vil gjøre deg lykkelig

Hvorfor å være motstandsdyktig ikke nødvendigvis vil gjøre deg lykkelig Lykke er kompleks. Rido / Shutterstock

Vi bor i vanskelige og usikre tider, og blir stadig påminnet om å holde seg spenstige i møte med motgang. Tips om hvordan du kan holde deg sterk og håndtere uventede tilbakeslag ved å komme deg - og til og med vokse som person - blir kastet på oss venstre, høyre og sentrum. Denne typen ting kan være nyttig, men vi må først spørre oss selv, hva betyr det egentlig å være motstandsdyktig - og hva gjør det bra?

I løpet av de siste to tiårene har det skjedd et enormt skifte i psykologi fra fokus på individuell risiko og sårbarhet til en med personlig styrke og kapasitet. Rundt 85% av alle studiene om motstandsdyktighet har blitt publisert de siste 20 årene, noe som gjenspeiler vår økende tro på at mennesker kan trene seg til å overvinne vanskeligheter. Men vil motstandskraft automatisk gjøre oss i stand til å være lykkelige? Den nye studien vår, publisert i BMC Public Health, antyder ikke.

Motstandskraft kjennetegnet i kjernen av Verdens helseorganisasjon politiske rammer for helse og velvære i 2020. Dette stater som "Å bygge motstandskraft er en nøkkelfaktor for å beskytte og fremme helse og velvære". Lignende uttalelser har også blitt gitt av velværeforskere. Til tross for dette fokuserer mest resiliensforskning på hvordan man kan hjelpe enkeltpersoner med å unngå negative resultater, i stedet for å oppnå positive resultater. Svært få som undersøker motstandskraft faktisk vurdere trivsel.

Velvære er et bredt konsept som omfatter følelser av lykke og tilfredshet. Mange skiller mellom subjektivt, "hedonisk velvære", som er preget av positive følelser, og psykologisk, “eudaimonisk velvære”, som er relatert til hvordan vi vurderer livene våre. Sistnevnte kan omfatte oppfatninger av autonomi, formål i livet, forhold til andre og så videre. Når disse forskjellige aspektene av velvære vurderes sammen, blir de kollektivt referert til som "mental velvære".

God mental velvære spår en rekke positive resultater. Lykkeligere mennesker har mer vellykkede forhold, føler seg bedre om seg selv, tjener mer penger og har til og med sterkere immunforsvar. Høyere velvære oppstår ikke bare av disse resultatene, men det kan også føre til dem. Det samme gjelder mental helse. Forskning antyder at opprettholdelse av velvære kan kompensere for noen av prosessene som fører til psykiske helseproblemer. Lykkeligere mennesker har generelt mindre sannsynlighet for å ha en psykisk sykdom.

Virkningen av ungdomsmobbing

Motstandskraft kan hjelpe oss med å unngå å utvikle psykiske problemer etter at noe negativt skjer med oss ​​- men det garanterer ikke lykke. I vår nylige studie med mer enn 650 deltakere som rapporterte at de ble mobbet som ungdom, demonstrerte vi dette. Deltakerne svarte på et sett med spørsmål knyttet til deres opplevelser av å bli mobbet i en alder av 13. Vi vurderte deretter deres mentale helse og velvære i en alder av 23 år.

Vi viste at mange ofre forble delvis motstandsdyktige ved å unngå depresjon i tidlig voksen alder. Men uansett om de var motstandsdyktige eller ikke, opplevde de fortsatt betydelig dårligere velvære enn individer som aldri ble mobbet. Disse funnene er ganske bemerkelsesverdige ettersom trivsel ble vurdert ti år etter at mobbeopplevelsene fant sted - noe som demonstrerer de potensielt alvorlige og varige konsekvensene av ungdomsmobbing.

Hvorfor å være motstandsdyktig ikke nødvendigvis vil gjøre deg lykkelig Å bli mobbet kan ha varig innvirkning. Rido / Shutterstock

De lavere trivselspoengene som vi observerte blant ofrene, er et tydelig eksempel på at mennesker “tømmer” i stedet for å blomstre. Denne tilstanden av å være er sannsynligvis også knyttet til andre tilfeller av victimization, og kanskje også negative livserfaringer mer generelt. Men fordi trivsel knapt blir vurdert blant voksne etter motgang, vet vi ikke den virkelige byrden av disse hendelsene. Å forstå hvordan trivsel påvirkes av en negativ hendelse er avgjørende for å sikre at vi kan tilby riktig støtte. Som det fremgår av funnene våre, kan individer som ikke oppfyller kriteriene for en klinisk diagnose fortsatt ha behov for psykologisk støtte.

Tilnærminger til forbedring av velvære er forskjellige fra de som tilbys for psykiske problemer, inkludert depresjon. Mens behandlinger for depresjon fokuserer på å lindre symptomer, har positive psykologiske inngrep som mål å dyrke positive tanker, følelser og atferd. Strategier inkluderer ting som å skrive takknemlige brev, telle velsignelser og videresende positive minner. Det er fordi målet ikke er å behandle psykiatriske symptomer, men å være til fordel for de som opplever negative følelser. Når dette leveres sammen med behandlinger for depresjon, er sannsynligheten for tilbakefall også betydelig redusert.

Fordelene ved å utøve god velvære er uendelig, og tilgjengeligheten av positive psykologiske inngrep er både store og tilgjengelige. Det er derfor på tide å utvide fokuset på motstandskraft til å omfatte vurderinger av velvære for å identifisere når, hvorfor og for hvem disse ressursene vil være mest verdt. Dette er viktig for å sikre at enkeltpersoner ikke bare unngår psykiske problemer etter motgang, men virkelig blomstrer og bygger motstandsdyktighet mot både tidligere og fremtidige hendelser.Den Conversation

Om forfatteren

Jessica Armitage, doktorgradskandidat i psykologi, University of Bristol

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


Relatert artikkel


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Marie T. Russells daglige inspirasjon

INNERSELF VOICES

Slik sikrer du at "Luck" er på din side
Slik sikrer du at "Luck" er på din side
by Marie T. Russell
"Han er så heldig! Hun vinner alltid! Jeg er bare ikke heldig!" Høres disse utsagnene kjent ut? Har de…
ansikt av kvinne som flyter i vann
Hvordan utvikle mot og flytte ut av komfortsonen din
by Peter Ruppert
Mot handler ikke om å være uredd i møte med en skummel situasjon. Det er viljen til å bevege seg ...
kamilleplanter i blomst
Horoskop nåværende uke: juli 26 - august 1, 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...
mann gikk ut på et bord med en tom flaske alkohol med barn som så på
Kan LSD kurere 'spirituell sykdom' av alkoholisme?
by Thomas Hatsis
Begynnelsen på slutten av 1950-tallet tilbød fem sykehus (i provinsen Saskatchewan i Canada) en…
gravid kvinne som sitter med hendene på magen
Viktige tips for reisen: Slipp frykt og ta vare på deg selv
by Bailey Gaddis
Å undertrykke fryktinduserte følelser tilfører liv til dem, og forårsaker ofte en manifestasjon av ...
person som utstråler kjærlighet og lys fra sitt hjerte ut i universet
Å være et lys mot denne verden: helbrede verden ved å være til stede
by William Yang
En bodhisattva bringer helbredelse til denne verden ikke av frykt for sykdom og død, men av ...
fullmåne over en luftballong
Frykt uopphørlig eller liv i overflod? Blue Moon Cycle in Aquarius
by Sarah Varcas
Perioden som begynner med denne første fullmåne (24. juli 2021) og slutter med den blå månen (22 ...

MEST LES

hør ikke noe ondt, se ikke noe ondt, snakk ikke noe ondt bilde av barn
Dødsnektelse: Er ingen nyheter gode nyheter?
by Margaret Coberly, Ph.D., RN
De fleste mennesker er så sterkt vant til dødsnektelse at når døden dukker opp blir de fanget ...
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...
Å skrive brev for hånd er den beste måten å lære å lese
Å skrive brev for hånd er den beste måten å lære å lese
by Jill Rosen, Johns Hopkins University
Håndskrift hjelper folk med å lære seg leseferdigheter overraskende raskere og betydelig bedre enn ...
sprøyting for mygg 07 20
Denne nye bekjempelsesfrie klærne forhindrer 100% av myggstikk
by Laura Oleniacz, NC-staten
Nye insektmiddelfrie, myggresistente klær er laget av materialer forskere har bekreftet ...
test kreativiteten din
Slik tester du kreativitetspotensialet ditt
by Frederique Mazerolle, McGill University
En enkel øvelse med å navngi urelaterte ord og deretter måle den semantiske avstanden mellom dem ...
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
Digital distraksjon og depresjon: det 21. århundre svøper
by Amit Goswami, ph.d.
Vi har nå stadig voksende måter å distrahere og konsumere oppmerksomhet gjennom det nye digitale opiatet av ...
holder en maske av en manns ansikt
Er det en riktig måte å tolke drømmer på? (Video)
by Serge Kahili King
Når du gir andre myndighet til å tolke drømmene dine, kjøper du inn i deres tro, ...
bilde av brennesleblomster
Har du snakket med ugresset i hagen din i det siste?
by Fay Johnstone
Som urtemedisin har jeg et helt annet syn på ugress enn den gjennomsnittlige gartneren som ikke kan overholde ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.