Taylor Swift, en av millioner amerikanere som har slitt med en spiseforstyrrelse. AP-bilder / Invision / Charles Sykes
I hennes dokumentar “Miss Americana,”Musikkikon Taylor Swift avslørte historien om spiseforstyrrelser. Hennes åpenbaring understreker at disse lidelsene ikke diskriminerer. I følge advokat- og bevissthetsorganisasjonen Spiseforstyrrelser Koalisjon, de streiker alle kjønn, raser, etnisiteter og sosioøkonomisk bakgrunn.
Til tross for deres utbredelse - er problemet verdensomspennende - myter om spiseforstyrrelser florerer. Slik som at de er et valg. De er ikke. Eller de er ikke så farlige. De er. Eller at en person med en spiseforstyrrelse alltid er sterkt undervektig. Ikke alltid.
Som en lisensiert psykolog og psykologiprofessor, synes jeg det er vanlig at mine klienter og studenter sier “Litt mat hjelper meg med angsten”, eller “Jeg er ikke tynn nok til å ha en spiseforstyrrelse.” Slike oppfatninger hindrer ofte mennesker i å anerkjenne at de har et problem. Mer er involvert i en spiseforstyrrelse enn mat eller kroppsbilde. Noen som blir grepet av en forsøker å regulere noen veldig vanskelige og kompliserte følelser.
Getty Images / PhotoStock-Israel
Hva er en spiseforstyrrelse?
Spiseforstyrrelser faller inn i tre grunnleggende kategorier: forstyrrelsesforstyrrelser eller anoreksi; ovring, kjent medisinsk som overstadig spiseforstyrrelse; og overstadig etterfulgt av kompensasjon - for eksempel egenindusert oppkast - som kalles bulimi.
Utpakket videre: Begrensning betyr å begrense kalorier så mye at vekttap er mer enn forventet for en gitt høyde og vekt. Dette betyr ikke nødvendigvis at personen vil fremstå som avmagret. Noen som for eksempel var på 90. persentilen for vekt, kan fremdeles betraktes som anorektiske hvis de reduserte vekten til 70. persentilen.
Bingeing er mer enn bare overspising. Det er ute av kontroll å spise, noe som fører til ekstreme følelser av fylde og skyld, vanligvis i løpet av et par timer etter et måltid. Ved å overstadig kan en person sjekke ut av livsforholdene for kun å fokusere på mat.
Med bulimi, blir en overstadig etterfulgt av en handling for å kompensere for kaloriene som forbrukes. Rensing er en av dem, men det er andre, inkludert trening, spesielt når det blir tatt til det ekstreme. Selv om trening ofte blir oversett som en form for kompensasjon, er det en person avhengig av det har mer enn tre og en halv ganger sannsynligheten for å bli diagnostisert med en spiseforstyrrelse enn en person uten en.
Det skal understrekes at ikke alle disse lidelsene alltid resulterer i vekttap. De med overstadig spiseforstyrrelse og bulimi kan være på eller over forventet vekt.
Roten til en spiseforstyrrelse
Spiseforstyrrelser handler ikke om å håndtere vekt. Snarere er de en måte å håndtere følelser på. Når klientene mine beskriver hvordan det er å begrense seg fra mat, snakker de ofte om å være “tomme” og føle seg “følelsesløse” for verden.
Ta noen som har å gjøre med en trifekta av skyld, skam og flauhet. bingeing er ekstremt effektiv til å begrave disse følelsene. Slik er det også kompensasjon, et verktøy for å gi den syke en pause fra den emosjonelle uroen. Lettelsen de får er en forsterker, og den er ekstra kraftig. Å rense, overspise, kompensere - det hele føles bra. Veldig raskt gjentas mønsteret.
Noen svar
Bare å endre spisemønster vil ikke fungere. I stedet må syke først identifisere følelsene de opplever. Så kommer det etter et søk etter bedre strategier for å takle disse følelsene. I mellomtiden føles ingenting like bra som spiseforstyrrelsen. Men sakte, når sunn atferd tar over, blir de mer forsterkende enn lidelsen.
Med 24. februar markerer begynnelsen av Nasjonal bevissthetsuke om spiseforstyrrelser, det er en ting du trenger å huske hvis du kjenner noen med en spiseforstyrrelse. De opplever betydelig emosjonell smerte; spiseforstyrrelsen er et forsøk på å kommunisere den smerte. Hvis mat eller trening ser ut til å føre et familiemedlem, en venn eller en kollega, kan du hjelpe ved å fokusere på dem og deres levde opplevelse - og ikke bare på maten.
om forfatteren
Michele Patterson Ford, Foreleser i psykologi, Dickinson College
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Relaterte bøker:
Atomvaner: En enkel og påvist måte å bygge gode vaner på og bryte dårlige
av James Clear
Atomic Habits gir praktiske råd for å utvikle gode vaner og bryte dårlige, basert på vitenskapelig forskning på atferdsendring.
Klikk for mer info eller for å bestille
De fire tendensene: De uunnværlige personlighetsprofilene som avslører hvordan du kan gjøre livet ditt bedre (og også andres liv bedre)
av Gretchen Rubin
De fire tendensene identifiserer fire personlighetstyper og forklarer hvordan det å forstå dine egne tendenser kan hjelpe deg med å forbedre relasjonene, arbeidsvanene og den generelle lykke.
Klikk for mer info eller for å bestille
Tenk om: Kraften i å vite hva du ikke vet
av Adam Grant
Think Again utforsker hvordan folk kan endre mening og holdninger, og tilbyr strategier for å forbedre kritisk tenkning og beslutningstaking.
Klikk for mer info eller for å bestille
Kroppen holder poengsummen: Hjerne, sinn og kropp i helbredelsen av traumer
av Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score diskuterer sammenhengen mellom traumer og fysisk helse, og gir innsikt i hvordan traumer kan behandles og helbredes.
Klikk for mer info eller for å bestille
The Psychology of Money: Tidløse leksjoner om rikdom, grådighet og lykke
av Morgan Housel
The Psychology of Money undersøker måtene våre holdninger og atferd rundt penger kan forme vår økonomiske suksess og generelle velvære.