Du vet hvordan det går. Tror du, Hvis jeg bare kan komme forbi dette, så vil livet bli bra. Da er det øyeblikket den utfordringen er ute av veien, hva skjer? En annen kommer til å ta sin plass.
Jeg vet hvordan det er å leve livet mitt på det banebrytende toget. En dag er jeg nervøs for en frist. Da møter jeg fristen, alle er fornøyd med mitt arbeid, og jeg er umiddelbart engstelig for penger. . . eller en samtale jeg må ha. . . eller hundre andre ting som venter i vingene for å holde meg i en konstant tilstand av angst.
I sannhet har jeg et fantastisk liv. En kjærlig mann, virkelig fantastiske venner og familie, et vakkert hjem, arbeid jeg liker, god helse. Og likevel, da jeg begynte å legge merke til mine tanker etterpå CR-V dag, Innså jeg at jeg hele tiden har drukket av frykt. Jeg tror de fleste av oss er.
Ikke rart at vi er slitne, skrummende, kortvarige eller vanskelige å komme sammen med. Eller verre, voldelig, beregning, uforgivende. Det er fordi vi lever i frykt og ikke engang vet det. Eller hvis vi gjør det, vet vi ikke hvordan vi skal komme ut av det.
Hva er svaret på å leve i frykt?
Så her er svaret:
Si bønnen.
Si bønnen. Si bønnen.
Hele dagen lang, si bønnen.
Vær så snill
helbrede
my
frykt-baserte
TANKER.
Hva er ditt fokus og din plass i livet?
I mai 2004, en historie i Smithsonian magasinet dokumenterte Dalai Lamas siste besøk til USA. Før han kom, bestemte forskerne ved Massachusetts Institute of Technology (MIT) seg for å studere ham og finne ut hvorfor han var så glad hele tiden. Klart de trodde, det må være noe galt.
Embedded i artikkelen er en fascinerende statistikk. Det ser ut til at i en undersøkelse av tretti år med psykologipublikasjoner, regner forskere med 46,000-papirer om depresjon og 400 på glede.
Disse tallene antyder en hellig sannhet: vi får det vi ser etter. Hvis vi har sett etter depresjon 46,000 ganger og bare glede 400, står det mye om hva vi er fokusert på og hva vi vil finne.
Vi starter med premisset om at livet er en kamp, og vi må fikse det. Men dette er fryktbasert ego som prøver å gjøre et tilfelle for sin eksistens. Det ser etter bevis hver dag at denne verden er et syk og farlig sted. Og selvfølgelig, hvis det er det du leter etter, trenger du ikke se langt for å finne det.
Men hva om vi startet med en annen premiss? Hva om vi begynte med troen på at vår naturlige tilstand som Guds barn er en av balanse, harmoni og velvære? Hva om det var 46,000-artikler på glede og bare 400 på depresjon? Folk ville si at vi ignorerer problemet eller lever i fornektelse. Men A Course in Miracles, sammen med andre åndelige tekster, sier at balanse og harmoni er vår naturlige arv som Guds barn. Dette handler ikke om positiv tenkning. Det handler om å være fri fra det fryktbaserte egoet. Vi kan rett og slett ikke gå videre mens vi er i den negative spin-syklusen av fryktbaserte tanker.
Kjærlighet er ekte og frykt er ikke
A Course in Miracles sier at kjærlighet er ekte og frykt ikke er det. Men frykt kan virke mektig ekte når du bærer den rundt som en elefant på ryggen hele dagen. Når det fyller opp cellene dine og gir deg en nervøs mage eller hodepine eller hjerteproblemer eller kreft. Når det forstyrrer din evne til å sove, ha gode relasjoner, for å forfølge drømmene dine.
I lys av hvor skummelt verden ofte virker, kan vi tro at vi må være fryktløse. Men bønnen skaper en ny definisjon av det ordet. I stedet for å være modig i farefare, betyr det å oppleve større trygghet. Hver gang du sier bønnen, blir du mer fryktløs.
Bønnen skifter vårt fokus fra omverdenen til vår indre forbindelse med vårt sanne selv og Gud. Når du spør Den Hellige Ånd om å helbrede dine fryktbaserte tanker, innser du at lykken din ikke er avhengig av den kaotiske verden rundt deg. I stedet avhenger det av Guds faste fred i deg.
Det neste trinnet i åndelig evolusjon
Jeg tror at vår forpliktelse til helbredelse av frykt er nøkkelen til neste trinn i åndelig evolusjon. For å skape stor forandring på denne planeten, må vi samarbeide med ånd på individnivå. Tidligere har dette blitt hemmet av læresetninger at bare åndelige eller religiøse ledere har en direkte linje til Gud. Men i de siste årtier har vi kommet tilbake til en forståelse for at vi som Guds barn er alle knyttet direkte til Ånd, og vi kan utvikle det forholdet i samfunnet og i privatlivet til vår egen kontemplasjon.
Hvis vi virkelig skal skape en annen verden for oss selv og andre, må vi jobbe med krefter utenfor våre egne hender. Men når vi styres av frykt, er samarbeidet krepet eller i beste fall redusert. Å forsøke å komme til en annen destinasjon ved hjelp av våre egoer som kjøretøy, er som å prøve å padle rundt i verden på kano.
For å jobbe som medskapere og samarbeidspartnere med den guddommelige, må vi være fri til å gi og motta direkte kommunikasjon uten å forstyrre statisk frykt. Tenk bare på kvinnen som, ved å si bønn for første gang, hørte ordene, "ENDELIG! Nå kan vi virkelig få ting gjort! "
Jeg tror at utrolige meldinger er for oss alle. Ånd er ivrig etter å helbrede vår frykt, ikke bare fordi vi opplever livets overflod og glede, men fordi vi bedre kan få positive endringer, som bidrar til å forandre planetens dynamikk.
Vi har alle en uendelig sløyfe av gamle bånd som spiller i våre sinn akkurat som sinne og frustrasjon jeg følte på CR-V dag. Jeg ba om å gi slipp på disse kassettene, jeg prøvde å ignorere dem, jeg forsøkte å forstå dem, jeg prøvde å skifte mine tanker til noe annet. Men til bønnen dukket opp, var disse tankene fast på "lek".
Siden da har jeg sett at bønnen ikke bare sletter båndene, det kan virkelig hjelpe deg med å oppleve alt du vil i livet: overflod, helse, vitalitet, kjærlighet og trygghet.
Helbredelse av frykt er nøkkelen
Mange ting har skiftet i livet mitt i månedene siden jeg har sagt bønnen, men den overgripende forandringen er en stadig voksende kapasitet til glede. Frykt begrenser ikke lenger hvor mye plass det er for kjærlighet i mitt liv.
Egoet vil ikke at du skal helbrede. Det er investert i å holde deg fast og ulykkelig, så det vil slå deg ned og gjøre deg glemmer å gjøre de enkleste ting i verden: Si seks ord i ditt hjerte og sinn som kan forandre din livserfaring og at du skal føle seg fri, glad og lys. Hvis du trenger å, skriv ned bønnen og bære den med deg, sett den på telefonen, gjør noe for å minne deg på det til det blir rutine.
Det tok tid å komme dit du er, så du må gi bønnens tid og tålmodighet. Dette kan være vanskelig noen dager når du finner deg selv hele tiden og spør "Vennligst helbredet mine fryktbaserte tanker". Du begynner å innse hvor ubarmhjertig de negative og fryktbaserte tankene egentlig er. Og det kan virke overveldende, som om du stirrer ned en fremrykkende hær. Hvordan kan du noensinne vinne? Det er da du husker, du kan ikke, men den Hellige Ånd kan.
Våre toårige egoer er ikke i stand til å være selvbevisste, eller selvkorrigerende nok til å gi slipp på frykten. Vi må spørre en kraft som er større enn oss selv, for å løfte den byrden fra oss - for å virkelig forandre våre tanker, for å bringe oss til rettferdighet. Dette er den virkelige betydningen av rettferdig tenkning. . . å være justert med energien av kjærlighet.
Så fortsett å spørre. Vær årvåken. Dette er åndelig praksis. En forespørsel om å helbrede dine tanker, kommer ikke til å ta vare på alt. Vær oppmerksom. Øv dette mer enn alt du har praktisert i hele livet ditt. Men du vil ikke praktisere forgjeves, selv om det til tider føles på den måten. Rattlene i dashbordet ditt begynner å gå vekk, og mange flere kan forsvinne helt.
Bytte saldoen
Å bruke bønnen handler ikke om å aldri ha en annen fryktbasert tanke. Denne verden er fylt med dem. Våre sinn er fylt med dem. Men du kan skifte balansen. Du kan nå det punktet du våkner om morgenen og legger deg til sengs, fornøyd og innhold, i stedet for stresset og passformet.
Du kan oppleve et liv der dine relasjoner er harmoniske og du føler deg støttet og elsket. Du kan finne hensikt i arbeidet ditt og balansere yrket ditt med sysler som gir deg glede. Du kan fjerne barrierer for overflod og velvære. Du kan vise barna dine skjønnheten i denne verden og se Guds lys i menneskene du møter.
Det er alt mulig. Og det er det du fortjener. Det er det som alle fortjener.
Så si bønnen. Det tar bare et sekund. Det er det enkleste i verden. Og resultater er garantert 100 prosent. En god avgang, sier jeg, for å si seks små ord.
Vær så snill
helbrede
my
frykt-baserte
TANKER.
© 2014 av Debra Landwehr Engle. Alle rettigheter reservert.
Dette utdraget ble reprintet med tillatelse fra utgiveren,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com.
Teksting av InnerSelf
Artikkel Kilde:
Den eneste lille bønnen du trenger: Den korteste ruten til et liv av glede, overflod og sinnesro
av Debra Landwehr Engle.
Disse seks ordene--vær så snill å helbrede mine fryktbaserte tanker- Bytt liv. I denne korte og inspirerende boken, basert på Engles studie av A Course in Miracles, forklarer hun hvordan du bruker bønnen og opplever umiddelbare fordeler.
om forfatteren
Debra Landwehr Engle har vært freelance skribent i mange år og hennes første publiseringskreditter dukket opp i blader som "Country Home", "Country Gardens" og "Better Homes and Gardens." Hennes første bok, "Nåde fra hagen: Endre verden En hage om gangen, ble utgitt i 2003. Siden da har hun bidratt til flere internasjonale samlinger av essays. Deb lærer klasser i "A Course in Miracles" og er medstifter av Tending Your Inner Garden®, et internasjonalt program for kreativitet og personlig vekst for kvinner. Hun lærer også workshops som bruker journaling og skriving som verktøy for selvoppdagelse, samt en-mot-en-liten-sesjoner på kreativitet, skriving, manuskriptutvikling og livsferdigheter. Gjennom firmaet, GoldenTree Communications, gir hun veiledning og publisering til medforfattere.
Flere bøker av denne forfatteren
Videoer med Debra:
* Den eneste lille bønnen du trenger
