Fantasi er en mye sterkere kraft enn viljestyrke.
                                                                - Claude Bristol

Hvor mye tid bruker du på å fokusere på kroppen du har versus kroppen du vil ha? Når du ser i speilet, er det vanskelig å forestille deg at du noen gang vil føle stolthet, kjærlighet og respekt for det som reflekteres tilbake til deg?

Denne håpløse følelsen kan nå langt utenfor kroppen din. Den brukes enkelt på bankkontoen din, forholdet ditt, din livssituasjon, garderoben din og så videre. Noen ganger føler vi oss så langt fra vårt mål at vi ikke tror vi noen gang vil oppnå suksess. Det er den samme historien som kan føre oss ned på ødeleggelsesveien: "Jeg er så langt fra der jeg vil være, hva er det en bit / slurk / hele pizza som jeg selv skal gjøre?"

Det er ingen sluttlinje

Det er lett å bli sittende fast når du er fokusert på hvor langt du må gå for å komme i mål. Jeg hater å få alle Debbie Downer på deg, men innerst inne vet vi begge at det ikke er noe som heter mål når det gjelder helsen din. Når du først er i topp helse og fysisk form, krever det daglig innsats for å bli der.

Den gode nyheten er at du allerede gjør alt du trenger for å holde det oppe! Hvis du føler deg daglig motløs, er oddsene du mangler denne nøkkelkomponenten for å skape liv og kropp du vil: manifestingskunst.

Martin Luther King Jr., Mahatma Gandhi, Marie Curie, Thomas Edison, Maya Angelou, Wright Brothers, Amelia Earhart: De trodde alle på deres syn med så intensitet og sikkerhet at de ville gjøre det til. De viste at det er vår medfødte menneskelige makt å tenke utover vår nåværende virkelighet. De levde deres syn som om det skulle skje. Gjennom overbevisning viste de seg troens magi.

Dette kapittelet vil lære deg hvordan du kan slutte å se kroppen din og den nåværende helsetilstanden din som en håpløs skuffelse og begynne å se det som hvordan du vil at det skal være. Evnen til å manifestere din visjon for ultimate helse og lykke er et av de mest oversett verktøyene for å skape permanent forandring. De fleste av oss sluttet å bruke fantasien for lenge siden og har blitt uvitende om kraften som ligger i oss, makten til å forme vår virkelighet.

Endelig, bevis som gjør Woo-Woo til Science

Mystikere, vismenn, healere og patchouli-luktende hippier har lært denne magien i tusenvis av år. Det eneste problemet var at de ikke kunne bevise det vitenskapelig. Manifestasjon, konseptet om at du har makten til å skrive din egen historie med vibrasjonen som tankene og følelsene dine gir, var en nydelig teori støttet av mange anekdotiske historier, men skeptikerne spurte, hvor var beviset?

I de tidlige 1900ene mottok skeptikene deres svar gjennom oppdagelsen av kvantfysikk. Joe Dispenza, en ekspert innen nevrologi, nevrovitenskap og cellulær biologi, forklarte det grunnleggende begrepet kvantfysikk ved å si,

"Alle mulige opplevelser eksisterer i kvantefeltet som et hav av uendelige muligheter. Når du endrer din elektromagnetiske signatur [ved å endre hvordan du tenker og føler] for å matche en som allerede eksisterer i feltet, vil kroppen din bli trukket til den hendelsen, du vil flytte inn i en ny tidsperiode, eller hendelsen vil finne deg i din nye virkelighet. "

Hans studier viste at det å tenke på nye måter, så vel som å endre tro, kan hjelpe deg med ikke bare å rewire den menneskelige hjerne, men også for å gjøre dine drømmer og ønsker til virkelighet.

Før du føler behov for å røyke en ledd for å hjelpe deg med å forstå dette konseptet, vil jeg bryte det ned for deg mens du fortsatt er edru (eller hvis du allerede har røkt, ta i og gjør deg klar til å utvide ditt sinn, mannen). Vitenskapen kan nå måle, gjennom bølgelengder, energien som vi avgir med våre tanker og følelser. Disse bølgelengder, også kalt vibrasjoner, trekker lignende opplevelser i livet ditt.

Vi kaller energisk i vår nåværende virkelighet etter det vi tenker og føler. Vi skaper skjebnen vår og oppfyller våre profetier. I stedet for å endre vårt ytre miljø, viser kvantefysikk at vi kan endre vårt indre miljø (tanker og følelser) for å skape endring i vår omverden.

Tilbakemelding Loop: Fra hjerne til følelser til hjernen

Våre tanker manifesterer ikke bare vår virkelighet, men de er også ansvarlige for livskvaliteten vår. Hver gang du tenker, sender sinnet kroppen en kjemisk melding (gjennom nevrotransmittere) som sier "fordi du tenker på denne tanken, bør du føle det slik."

I sin tur frigjør kroppen hormoner som sender et signal tilbake til hjernen for å la hjernen få vite at kroppen nå føler nøyaktig hvordan hjernen tenker. Denne tilbakemeldingssløyfen er nesten samtidig og et vakkert eksempel på hvordan positiv tenkning kan få oss til å føle oss lykkelige og i fred. Det kan også være en ond sirkel når negativ tenking skaper en følelsesmessig stressrespons, som bekrefter for sinnet at dets fryktbaserte tanker var korrekte, og at vi faktisk har noe å føle oss dårlig om.

Tre minutters mental repetisjon

Så ofte fokuserer vi på de tingene vi ikke vil ha uten å innse at vi kaller de eksakte opplevelsene inn i livene våre. I det øyeblikket du kjøper flybilletter, håper du at flyet ikke blir forsinket. Når du har bestemt deg for en restaurant, lurer du på om det vil være lang ventetid eller ikke. En uke etter at du starter et nytt kosthold eller en treningsøkt, lurer du på hvor lang tid det vil gå før du faller av vogna. Vi vet at sinnet er satt opp på denne måten for å sikre dets mest grunnleggende overlevelse; i vår moderne verden, der en vannbøffel aldri kommer til å trampe ned i gjørmehytta vår, gjør det oss mer skade enn godt.

Et av de viktigste trinnene i å manifestere helsen og kroppen du ønsker er å mentalt øve på å leve i den kroppen. Mental øvelse er et viktig verktøy for å gi slipp på gamle mønstre og bevege seg mot det du fortjener. I stedet for å tenke på kroppen din slik den er, vil jeg at du skal øve på å tenke (og føle) på den slik du vil at den skal være.

Prøv å sette en timer i tre minutter om morgenen. I løpet av de tre minuttene vil jeg at du skal visualisere å leve i kroppen du vil ha. Hva vil det føles som å våkne opp i den beste formen og livets beste helse? Hvordan beveger du deg gjennom dagen? Hva har du på deg, hva tenker du, hvordan samhandler du med mennesker? Hva spiser du, hvordan holder du deg selv, hva opplever du?

Husk at du må føle dette i kroppen. Når jeg manifesterer, vet jeg at jeg føler det når hjørnene i munnen min begynner å krølle. Mitt ansikt reagerer fysisk på følelsene som går gjennom kroppen min.

Tanker og følelser må passe

Har du noen gang prøvd å manifestere noe i livet ditt, hele tiden følte at det ikke skulle skje? Vi legger ut blandede signaler hele tiden.

Vi gjentar positive bekreftelser om økonomisk overflod; da føler vi oss engstelige når vi åpner regningene eller ser på bankkontoer. Vi visualiserer å møte den perfekte partneren, men sitter deprimert på sofaen og lurer på om skjebnen vår er å være den galne kattekvinnen som snakker med seg selv ved bussholdeplassen. Vi ønsker å leve i en strålende kropp som vi er stolte av, men vi henter hver ufullkommenhet det sekundet vi ser oss selv i speilet. Du tenker kanskje på mange tanker, men føler knapphet rundt alle aspekter av livet ditt: penger, tid, mat, kroppen din og forholdet ditt.

Ord er en flott start, men hvis du har tenkt å sende ut et sterkt elektromagnetisk signal som trekker deg mot fremtiden du ønsker, må du tenke på tankene dine som bare en støtte til dine følelser. Hvis følelsene dine er signalet, er tankene dine katalysatoren for å få de gode stemningene til å strømme.

Takknemlighet er den beste holdning

Hvis navnet på manifestasjonsspillet er å føle at drømmen din allerede har blitt en realitet, så er et flott verktøy for å få deg til å føle oppnåelsen av din visjon å leve i en takknemlighet så mye som menneskelig mulig. Når du våkner, takk universet for at du allerede har hatt en fantastisk, produktiv dag. Når du tenker på hva du vil, si "takk" som om du allerede har mottatt det. Når du tenker på din ideelle kropp, takk for styrken som trengs for å ta de beste valgene i det øyeblikket de oppstår.

En øvelse som umiddelbart gir meg en følelsesvennlig stemning, og tillater meg å sette ut vibrasjonene for å motta alt som jeg manifesterer, er å ønske andre å være lykkelige. Når jeg ringer kundeservice til et selskap, akkurat som han spør om han kan hjelpe med noe annet, sier jeg en stille bønn som ønsker ham å være lykkelig. Når jeg sveiper kredittkortet mitt på apotek, matbutikk eller et annet tilfeldig sted, ser jeg på kassereren og bildet hennes ler, omgitt av venner eller familie, og jeg ønsker stille for henne å ha fred og lykke.

Prøv dette selv. Denne øvelsen vil sette deg på et sted med god følelse, siden du gir ut den samme elektromagnetiske overflod som du ringer til å manifestere i ditt eget liv. Prøv det i en uke; gå rundt og slipp kjærlighetsbomber overalt og se hva det gjør med din følelsesmessige disposisjon.

Ikke klage

Dette er en tøff fordi, oh man, vi elsker å klage, om trafikk, været, våre vondt tårer, våre irriterende svigermor, romkamerater og alt annet vi kan muligens harpe på! I morges fant jeg meg selv å klage på at de store gaflene i min bestikk er for store og tunge. Jeg mener, seriøst? Hva stoppet hånden min?

Jeg foreslår at du prøver å gå en hel dag uten å klage på noe. Du tror kanskje det er en lett oppgave, og du ville være en sterkere person enn jeg er. Faktisk har jeg satt i den samme nøyaktige stolen i tre timer nå, og rumpen min gjør ganske vondt. Whoops, der går jeg igjen.

Du vil bli lettet over å vite at det er en viss lagringsperiode når det gjelder manifestasjon, noe som betyr at når du tar deg selv i en negativ tenkningssyklus, har du fortsatt tid til å rette opp det.

Jeg ble lært at en positiv tanke kan negere to negative. Det høres kanskje corny ut, men hvis du tenker på det, er det fornuftig. Tenk på tanken om at en oppriktig tanke om takknemlighet kan nøytralisere to selvsentrerte klager. Denne troen tillater oss å være mennesker, å gjøre en feil og fortsatt ha evnen til å rette den. På samme måte som vi kan gjenoppleve fortiden ved å spille den om og om igjen i tankene våre, kan vi også manifestere fremtiden.

Jeg vil ikke at du skal gå glipp av et slag når det gjelder å ta eierskap til livskvaliteten. Å skape de endringene du vil ha, og få dem til å holde fast, kommer til å kreve mye mer enn å spise grønnsaker og trene. Ved å bruke tankene til å jobbe på vegne av deg, setter du deg på veien for å garantere at livet du ønsker er livet du lever!

Skimmer er Delight

• Universet er et sted for "ja". Uansett hva du vil manifestere, står det ja til. Hva setter du der ute?
  
  
• Den viktigste nøkkelen til å manifestere alt du ønsker er å tenke og føle hvordan du ville hvis du allerede hadde mottatt den overflod du ringer inn.
  
  
• Reglene for å manifestere kroppen du vil, er mentalt å øve; sørge for at dine tanker og følelser stemmer overens ha takknemlighet som om det du ønsker, allerede er kommet til deg; og ikke klage.
  
  
• For å manifestere på din høyeste kapasitet, må du vibrere med høy frekvens. Takknemlighet og kjærlighet vil bringe deg dit hver gang.
  
  
• Frykt og takknemlighet kan ikke leve i ditt hjerte og sinn samtidig.

Gjør det pinne

Skriv ned en liste over tre ting du vil manifestere. Bruk et øyeblikk på å visualisere hvordan det ville se ut og føles for deg å ha disse tingene, menneskene og opplevelsene i livet ditt. Ta tre minutter hver morgen for å gjøre manifestasjonsøvelsen din!

Copyright © 2019 av Carly Pollack. Alle rettigheter reservert.
Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Nytt verdensbibliotek - www.newworldlibrary.com.

Artikkel Kilde

Feed Your Soul: Ernæringsmessig visdom å miste vekt permanent og leve oppfylt
av Carly Pollack

Utallige kosthold, rensninger og tretti dager utfordringer er rettet mot å hjelpe folk å miste vekt, helbrede fordøyelsen, og ha mer energi. Likevel er disse midlertidige protokollene kort når det gjelder sann transformasjon. Ernæringsfysiolog Carly Pollack levde en ond syklus med vekst opp og ned til prøving og feiling, og over et tiår med formell studie i helse og helbredelse, førte henne til innsiktene hun siden har delt med tusenvis. Denne no-nonsense guide vil vise deg hvordan fôring din sjel kan forandre ditt liv, din helse og kroppen din.

Klikk her for mer info og / eller å bestille denne paperback-boken. Også tilgjengelig i en Kindle-utgave.

om forfatteren

Carly Pollack er grunnleggeren av Nutritional Wisdom, en blomstrende privat praksis basert i Austin, Texas. En sertifisert klinisk ernæringsfysiolog med en mastergrad i holistisk ernæring, Carly har blitt tildelt Best Nutritionist i Austin fem år og har hjulpet mer enn femten tusen mennesker til å nå sine helse- og lykkemål. Besøk hennes nettside på https://nutritionalwisdom.com/

Relaterte bøker

Flere bøker om dette emnet

at InnerSelf Market og Amazon