Slik opprettholder du en tregere livsstil etter låsingen

Slik opprettholder du en tregere livsstil etter låsingen Shutterstock

Før lockdown ble livene våre definert av hastighet. Rushing rundt, å leve livet i rakett tempo var normen. Å følge med på arbeidsoppgaver, sosiale forpliktelser og de nyeste teknologi- eller motetrendene var en uovertruffen prestasjon. Bare et privilegert få hadde råd til å bremse.

Men i lockdown, saktet tempoet i livet dramatisk over natten for alle. Folk sluttet bokstavelig talt å løpe på jobb. Kontoret, treningssentre, puber, klubber og restauranter stengt. Global reise stengt. Å være hjemme ble det nye normalen. Folk begynte å spille brettspill og puslespill, hagearbeid, bakervarer og andre analoge sysler med sin nye tid.

Nå som vi gradvis kommer ut av lockdown, ett foreløpig skritt av gangen, er det mulig å holde på fordelene ved å bli bremset opp og ikke gå tilbake til vår gamle hastete levemåte? Vår forskning viser at for å oppleve fordelene ved å bremse opp, må folk bremse opp på tre måter.

1. Sakter kroppen ned

Vi kaller dette nedfelt retardasjon - når kroppen selv bremser. For eksempel når folk går eller sykler som sine primære transportformer, i stedet for å ta t-bane, tog eller buss.

Under lockdown har vi alle vært nødt til å holde oss i nærheten av hjemmene våre, og offentlig transport har kun vært for essensielle arbeidere. Når vi kommer ut av lockdown, forventer for eksempel byen London at flere vil fortsette å gå og sykle i stedet for å ta raskere transportformer, og endrer det bygde miljøet i byen for å lette dette.

Hvis det er mulig, prøv å fortsette disse langsommere bevegelsesformene, som de gir ikke bare fysiske fordeler. Å bevege seg i et saktere tempo gjør det mulig å føle en sterkere forbindelse mellom kropp og sinn, som gradvis kan åpne for mental plass for dyp refleksjon. Det handler om å komme inn i et tankesett der du har tid til å tenke, ikke bare reagere.

2. Kontroller teknologibruken din

Du trenger ikke å gi opp teknologien helt. Dette handler om å ha kontroll over teknologi, og også kommunisere mer ansikt til ansikt.

Under lockdown har vi alle vært avhengige av teknologi i stor grad - for å gjøre arbeidet vårt eksternt og holde kontakten med våre kjære. Likevel er teknologi blitt brukt for å gjenopprette livlige og meningsfulle forbindelser til de som er viktige for oss. Fra lykkelige timer med lange tapte venner til å se filmer med en partner, har teknologi blitt brukt for å forsterke nære forbindelser.

Forsøk å fortsette denne fremgangsmåten når du kommer ut av låsningen. For eksempel, fortsett ditt engasjement med WhatsApp-nabolaget, som sjekker inn utsatte samfunnsmedlemmer. Dette holder deg forankret i det lokale, og fortsetter din bruk av teknologi for å lette nære, meningsfulle og langvarige, snarere enn overfladiske og korte forhold til andre.

3. Begrense aktivitetene dine

Dette involverer bare noen få aktiviteter per dag, og - avgjørende - å redusere mengden valg du tar når du skal kjøpe ting. Under lockdown, da vi alle var innestengt på hjemmene våre, var de eneste aktivitetene vi hadde vært engasjert i og valgene vi måtte ta, hvor vi skulle sette opp hjemmekontoret, hva vi skulle spise for hvert måltid og hvor og når vi skulle ta en tur. Når vi begynner å se andre utenfor husholdningen, når restauranter og barer begynner å åpnes for takeaway og butikker begynner å åpne igjen, begynner antall aktiviteter og ting vi kan konsumere å øke.

Forsøk å huske følelsen av å lage din egen mat og dele den med husholdningen din, i stedet for å løpe tilbake til å spise mange måltider ute og er på farten. Når du kommer ut av låsningen, kan du prøve å opprettholde praksis som å stoppe arbeidet for å spise lunsj midt på dagen, og ta tepauser, helst sammen med andre og utendørs når du kan. Det er mye å tjene på å få rytmen i hverdagen til å være en som du kan glede deg over.

Slik opprettholder du en tregere livsstil etter låsingen Å bake ditt eget brød har vært en lockdown-trend. Shutterstock

Generelt snakker alle tre dimensjoner om å bremse ned til enkelhet, ekthet og mindre materialisme. Selv om mange ønsket seg dette i livet før låsningen, var det vanskelig å oppnå dem, fordi vi følte at det ikke var noe å komme seg av den raske berg-og-dalbanen.

Nå, når vi alle har opplevd fordelene med å leve et liv som understreker disse verdiene - mengden av ting som ble kjøpt under lockdown var ganske liten, og mange mennesker utretter sine hjem - er det et insentiv til å holde på dette i stedet for å skynde seg tilbake til vårt gamle, akselererte liv.

Vi ser samfunnsendringer som letter å opprettholde denne nye, reduserte rytmen. New Zealand snakker om flytter til en fire dagers arbeidsukefor eksempel og Twitter sier ansatte kan fortsette å jobbe hjemmefra på ubestemt tid.

Det nåværende øyeblikket gir en unik mulighet til å skyve tilbake mot kultens hastighet og fortsette livet i denne tregere, mer meningsfylte formen.Den Conversation

Om forfatteren

Giana M Eckhardt, professor i markedsføring, Royal Holloway og Katharina C. Husemann, universitetslektor i markedsføring, Royal Holloway

Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.


 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

Kan hende du også liker

INNERSELF VOICES

fotosilhouett av fjellklatrere ved å bruke en plukk for å sikre seg
Tillat frykten, transformer den, beveg deg gjennom den og forstå den
by Lawrence Doochin
Frykt føles elendig. Det er ingen vei utenom det. Men de fleste av oss reagerer ikke på frykten vår i en ...
kvinne som sitter ved skrivebordet og ser bekymret ut
Min resept for angst og bekymring
by Jude Bijou
Vi er et samfunn som liker å bekymre seg. Bekymring er så utbredt at det føles nesten sosialt akseptabelt.…
buet vei i New Zealand
Ikke vær så hard mot deg selv
by Marie T. Russell, InnerSelf
Livet består av valg ... noen er "gode" valg, og andre ikke så gode. Men hvert valg ...
Bilde av Messier M27 -tåken
Horoskop Nåværende uke: 13. - 19. september 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
mann som står på en brygge som skinner en lommelykt mot himmelen
Velsignelse for åndelige søkere og for mennesker som lider av depresjon
by Pierre Pradervand
Det er et slikt behov i verden i dag for den mest ømme og enorme medfølelse og dypere, mer ...
Straff eller guddommelig gave?
Er det straff eller guddommelig gave?
by Joyce Vissell
Når en tragedie, en kjæres død eller ekstrem skuffelse rammer, lurer du på om vår ...
klare flasker med farget vann
Velkommen til The Love Solution
by Vil Wilkinson
Se for deg et glass klart vann. Du holder en dråpe med blekk over den, og du slipper en singel ...
Raske Vibe -reparasjoner du kan gjøre hjemme eller andre steder
Raske Vibe -reparasjoner du kan gjøre hjemme eller andre steder
by Athena Bahri
Du er et bemerkelsesverdig energivesen, individuelt og unikt i deg selv. Du har både…
Livet utover barndommenes slutt
Livet utover barndommenes slutt: Mennesken begynner et helt nytt kapittel
by Eileen Workman
Hvorfor føler den typiske amerikaneren seg stresset og stadig usunn? Hvorfor har offentlige ...
Hva vi gjør med naturen, gjør vi for oss selv
Hva vi gjør med naturen, gjør vi for oss selv
by Charles Eisenstein
Jeg er redd budskapet mitt kommer til å bli kontroversielt. Du skjønner, jeg tror det er dype problemer med ...
Å være mild mot deg selv og andre
Å være mild mot deg selv og andre
by Sarah elsker McCoy
Jeg vet at du bærer mye akkurat nå. I livet ditt, i tankene dine, inne i din følelsesmessige kropp, ...

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
Hvilke menn på 1970-tallet Kampanjer mot sexisme kan lære oss om samtykke
by Lucy Delap, University of Cambridge
Antiseksistisk menns bevegelse fra 1970-tallet hadde en infrastruktur av magasiner, konferanser, menns sentre ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke
Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke
by John Ptacek
Vi tilbringer livene våre nedsenket i en flom av tanker, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet ...
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker.
Å ha motet til å leve livet og be om hva du trenger eller ønsker
by Amy Fish
Du må ha mot til å leve livet. Dette inkluderer å lære å spørre om hva du trenger eller ...

følg InnerSelf på

facebook icontwitter ikonetyoutube-ikonetinstagram ikonpintrest-ikonetrss ikon

 Få den siste via e-post

Ukentlig magasin Daglig Inspirasjon

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.