Bilde av Russ Fotograf
Fortalt av Marie T. Russell
Når historien din ikke fungerer for deg, når den ser ut til å påvirke det du opplever og gjøre deg ulykkelig, kan du endre den. Og å leke med metaforer kan hjelpe deg å gjøre det.
Kanskje din nåværende historie gir deg energi, entusiasme og optimisme fordi det er en historie som en av disse:
Jeg kommer fort ingen vei. Folk som meg kan ikke forvente for mye av livet. Hvis jeg tar en risiko, vil jeg mislykkes, så det er best jeg holder meg til livet mitt som det er, selv om jeg føler meg uoppfylt.
Med en slik historie er det vanskelig å være håpefull om transformasjon. Du kan imidlertid gjenvinne optimismen din angående kraften din til å forandre livet ditt til det bedre ved å leke med metaforer, utforske betydningen deres, noe som kan gi innsikt som du kanskje ellers ikke hadde vært klar over. Deretter kan du ta det du har lært og bevisst lage en ny historie.
En metafor for transformasjon
For eksempel har en metafor fra mitt eget liv og arbeid hjulpet meg bedre å forstå meg selv og endringene jeg har vært gjennom. Jeg tok hovedfag i metallurgi på college og tok senere en jobb som leder for et olje- og gasselskap, så jeg har ofte tenkt på hvordan transformasjonsprosessen med å gjøre organisk materiale om til olje og raffinere det til bensin relaterer seg til min egen historie om endring.
Olje ble dannet når organisk materiale - lenge døde planter og dyr - ble knust av lag på lag med sediment som til slutt ble til olje. Den kan etter hvert ta seg opp mot jordoverflaten, noe som gjør den lettere å få øye på og få tilgang til. Når den først er trukket ut av jorden, kan den raffineres gjennom høye temperaturer, kjøling og ulike kjemiske prosesser for å danne bensin og dieselolje, som driver motorer.
Når jeg ser tilbake på reisen min fra forretningsmann til klinisk psykolog til jungiansk analytiker og sjamanistisk utøver og til slutt, til et stadium i livet der fokuset mitt er å gi tilbake i tjeneste for andre, har jeg stilt meg selv spørsmål du kanskje vil stille deg selv, mens jeg leker med denne olje-og-gass-metaforen:
Hvordan har press og tid påvirket og forvandlet deg?
Hvordan har du håndtert utgivelser og utbrudd fra fortiden din?
Hva har sivet gjennom i bevisstheten din?
Hva gjorde du med det du oppdaget?
Hva levde inni deg som ble forvandlet til noe annet? Døde den før endringene begynte? Oppstod noe nyttig som et resultat av den døden og forvandlingen? Hva måtte du gjøre for at døden og endringen skulle få til noe nytt som kom deg til gode?
Hva har du lært av innsatsen du har gjort og følelsene du opplevde mens du var i overgangen?
Hvilken transformasjon vil du oppleve neste gang?
Hvordan kan dine tidligere erfaringer med endring informere og hjelpe deg under denne neste overgangen?
Enten du planlegger en karriere- eller forholdsendring, flytter til et annet sted eller bytter fokus til mål du nylig har forsømt, kan det å leke med metaforer hjelpe.
Altfor ofte, når endringer påtrenges oss eller vi er misfornøyde med våre nåværende historier og ønsker å endre dem, glemmer vi erfaringene vi har lært tidligere om hva vi kan gjøre for å håndtere overganger godt og få positive endringer til å feste seg.
Tenk på en metafor om endring som alltid har snakket til deg og lek med den. Still deg selv noen spørsmål som metaforen antyder.
Hvis du har problemer med å tenke på en metafor, bruk den jeg nettopp ga deg eller en annen – kanskje fra arbeidet ditt eller som livserfaringene dine tilsier deg. Transformasjonsmetaforer kan være spesielt nyttige hvis du har å gjøre med ønsket eller behovet for endring. Tenk om:
Forvandlingen fra en larve til en sommerfugl
Forvandlingen fra rumpetroll til frosk
Forvandlingen av mel, vann, salt og gjær til brød
Spør deg selv, hva skjer under transformasjonstrinnene? Hvilke deler av transformasjonen kan få deg til å føle deg ukomfortabel hvis du var oljen, larven, rumpetrollen eller ingrediensene til brød? Ville ubehaget du ville gjennomgå vært verdt resultatene du ville oppnå? Hvorfor eller hvorfor ikke?
Forstå meldingene metaforer kan lære deg
Selv om det har verdi å stille deg selv direkte spørsmål om vanskelige endringer du har måttet håndtere, kan lek med metaforer gi innsikt du kanskje går glipp av hvis selvrefleksjonen din var helt bokstavelig.
Dessuten kan du leke med metaforer ved å forestille deg at du bor i det du ønsker å lære av: plantene og dyrene som døde for millioner år siden, larven, rumpetrollen eller hveten som skulle bli til brød. Tenk deg at du er denne skapningen eller planten. Hvordan føles det å være deg? Hva føler du om overgangen du er i ferd med å gjennomgå?
Tenk deg så at du er i endring – du er en døende kråkebolle, en larve som blir en sommerfugl, en rumpetroll mister halen, eller hvete som kombineres med andre ingredienser og eltes til deig. Se for deg hele endringsprosessen med alle dens trinn.
Når du i fantasien din har forvandlet deg til din endelige form, vær oppmerksom på alle tanker, bilder, sensasjoner og følelser som dukker opp. Prøv å identifisere hva som skjedde. Oppdaget du kreativiteten din? Føler du deg engstelig for hva fremtiden bringer? Forbli nysgjerrig og åpen for hva som skjedde? Hvilke ord vil du bruke for å beskrive transformasjonen du nettopp har opplevd?
Tenk nå på transformasjoner du har gjennomgått i det virkelige liv. Ser du noen sammenhenger til det du nettopp har opplevd i fantasien? Hva om noe har du lært om deg selv og endret?
Etter at du har avsluttet øvelsen, kan du skrive en journal om denne opplevelsen og eventuell innsikt den har gitt deg, samt svare på spørsmålene jeg har stilt deg. Prøv deretter å skrive en mer tilfredsstillende historie om livet ditt, opplevelsen av overgangen eller begge deler. Du kan komme opp med en historie som inspirerer til håp, for eksempel:
Jeg er fortsatt i mørket, men kokongen er varm og trygg, og jeg stoler på denne prosessen.
Jeg er alltid i utvikling, og endringer kan ta tid. Jeg kan være tålmodig med meg selv.
Jo mer du leker med en metafor ved å bruke ditt rasjonelle sinn og fantasi, desto mer sannsynlig kan det være at du får innsikt som kan hjelpe deg med de endringene du står overfor nå. Prøv det og se hva som skjer.
Copyright 2021/2022 av Carl Greer. Alle rettigheter forbeholdt.
Bok av denne forfatteren
Slipsen og Jaguaren
Slipsen og Jaguaren: En memoar for å hjelpe deg med å endre historien din og finne oppfyllelse
av Carl Greer, PhD, PsyD
Overbevisende lesing for alle som ønsker mot til å ta mer bevisste valg og leve helt våken, Slipsen og Jaguaren er en memoar med tankevekkende spørsmål som oppmuntrer til selvutforskning. Forfatter Carl Greer - forretningsmann, filantrop og pensjonert jungiansk analytiker og klinisk psykolog - tilbyr en lysende veikart for individualisering og personlig transformasjon.
Han skriver om sin åndelige praksis og reflekterer over hans sårbarheter, og forteller om å ære sine lengsler etter formål og mening, reise til transpersonlige riker, gjenoppfinne livet hans og vie seg til å tjene andre mens han lever med dyp respekt for Pachamama, Moder Jord. Hans erindringsbok er et inspirerende bevis på kraften til selvoppdagelse. Som Carl Greer lærte, trenger du ikke å føle deg fanget i en historie noen andre har skrevet for deg.
For mer info og / eller for å bestille denne boken, Klikk her. Også tilgjengelig som Kindle-utgave.
Flere bøker av denne forfatteren.
om forfatteren
Carl Greer, PhD, PsyD, er en pensjonert klinisk psykolog og jungiansk analytiker, en forretningsmann og en sjamansk utøver, forfatter og filantrop, som finansierer over 60 veldedige organisasjoner og mer enn 850 tidligere og nåværende Greer -lærde. Han har undervist ved CG Jung Institute of Chicago og vært ansatt ved Replogle Center for Counseling and Well-being.
Det sjamaniske arbeidet han gjør, er hentet fra en blanding av nordamerikanske og søramerikanske innfødte treninger og er påvirket av jungiansk analytisk psykologi. Han har trent med peruanske sjamaner og gjennom Dr. Alberto Villoldo's Healing the Light Body School, hvor han har vært på staben. Han har jobbet med sjamaner i Sør-Amerika, USA, Canada, Australia, Etiopia og Ytre Mongolia. Han er den bestselgende, prisvinnende forfatteren av Endre historien din, endre livet ditt og Endre historien om helsen din. Hans nye bok, en memoar med tittelen Slipsen og Jaguaren.
Les mer på CarlGreer.com.
