Livsendringer

Affirmative Aging: Hva kan jeg gjøre i dag for å gjøre meg glad?

Affirmative Aging: Hva kan jeg gjøre i dag for å gjøre meg glad?

Lydversjon              Videoversjon

Redaktørens merknad: Selv om denne artikkelen opprinnelig ble skrevet for en bok med tittelen Menopause Made Easy, gjelder artikkelen både menn og personer i alle aldre. Du kan mentalt erstatte alle kjønnsspesifikke ord mens du leser.

På dette tidspunktet skriver jeg inn i mitt 73rd år, og jeg er ekstremt sunn. Jeg spiser masse organisk frisk frukt, grønnsaker og korn, sammen med litt fisk og kylling. En gang i uken går jeg raskt på en frisk juice. To ganger i året går jeg til Optimum Health Institute i Lemon Grove, California, og gjør en uke eller to på deres renseprodukter for rensing av mat. Det gjør absolutt underverk for å rense kroppen min og rydde tankene mine. Jeg har så mye energi når jeg går dit, og tenkningen min er skarp og klar.

Jeg trener flere ganger i uken med Pilates-metoden, jeg trener i treningsstudioet med maskiner og vekter, og jeg har nettopp tatt opp kickboxing. Kick-boksing er anstrengende, og jeg kan ikke bli med det for alltid, men det er mye moro for nå, og jeg elsker å gjøre nye ting. Været tillater det, jeg svømmer. Min hund vil alltid gå en tur, så jeg holder aktiv og kroppen min elsker det.

"Hva kan jeg gjøre i dag for å gjøre meg glad?"

Første om morgenen gjør jeg et lite "speilarbeid". Jeg ser i øynene i speilet og sier: "Du er fantastisk, og jeg elsker deg. Hva kan jeg gjøre i dag for å gjøre deg glad?"

Dette enkle speilarbeidet har gjort slike underverk for meg. Det var en tid da jeg nesten ikke kunne se på mine egne øyne. Nå elsker jeg meg selv. Vennligst bli med meg i denne livsforandrende øvelsen. Selv om det føles tåpelig, hold det opp. Om natten, si: "Jeg elsker deg. Nå sover godt, og jeg vil se deg om morgenen."

Koble til med indre visdom

Jeg mediterer også hver morgen - det vil si jeg setter stille og gir meg tid til å koble til den indre visdom som er i oss alle. Jeg uttrykker takknemlighet for alt det gode jeg har i mitt liv. Jeg bekrefter at jeg fortjener å ha en flott dag, og at jeg er åpen og mottakelig for bare gode erfaringer. Jeg erklærer at helsen min er utmerket, og jeg sender kjærlighet til alle deler av livet mitt.

Hvis det oppstår et problem i løpet av dagen, stopper jeg og sier til meg selv: "Alt er bra. Alt fungerer for mitt høyeste gode. Ut av denne situasjonen kommer det bare bra." Denne utsagnet hindrer meg i å komme inn i negativ tenkning.

Om kvelden før jeg går i dvale, uttrykker jeg takknemlighet for alt som skjedde den dagen, inkludert eventuelle leksjoner eller utfordringer som kom meg. Jeg velsigne kroppen min med kjærlighet, og takk for at du er med meg for en annen dag. Deretter velsigner jeg alle mine erfaringer med kjærlighet og går ut av å sove fredelig.

Det er aldri for sent for oss å drømme og ha mål

Bare fordi årene går forbi betyr ikke at kvaliteten på våre liv må gå automatisk nedoverbakke. Overgangsalderen er en tid for kvinners visdom å komme frem på nye og forskjellige måter. Når vi tapper inn i denne visdommen, åpner nye muligheter for oss. Det er aldri for sent for oss å drømme og ha mål. Vi vil ha så mye mer tid igjen i disse dager, så la oss se hvordan vi kan leve det fullt ut. Hva kan vi gjøre og utforske og oppleve at våre mødre og våre bestemødre ikke hadde mulighet til å gjøre?

Tenk på hva du virkelig vil gjerne gjøre med neste del av livet ditt. Ikke tenk på begrensninger eller hvorfor du ikke kan gjøre ting. La tankene dine gå i nye retninger. Du har en levetid foran deg, så fyll den med erfaringer som vil oppfylle deg. Når du er klar i tankene dine om hva du virkelig vil ha og vet at du fortjener å ha det, vil universet finne veier for at dette skal komme til deg - sannsynligvis på måter du ikke ville forvente.

Så hold deg frisk og nyt livet ditt. Det er så mye å se og gjøre og oppleve!

Self-Talk for sinnet og kroppen

Jeg vil gjerne gi deg noen kraftige bekreftelser som du kan si daglig for å forbedre helsen din og kvaliteten på livet ditt.

* Jeg elsker kroppen min - hver del av den - innvendig og utvendig.

* Jeg elsker ansiktet mitt.

* Jeg elsker brystene mine.

* Jeg elsker magen min.

* Jeg elsker kjønnsorganene mine.

* Jeg elsker lårene mine.

* Jeg er i fred med overgangsalderen [aldring].

* Jeg har helbredende krefter.

* Alt er bra i kroppen min.

* Jeg er langt mer enn noen dis-ease; Jeg er løsningen.

* Jeg er trygg, og alt er bra.

* Jeg bor i fred og harmoni.

* Alt er bra i mine relasjoner.

* Jeg er ønskelig.

* Jeg er en sexy, sensuell kvinne [mann].

* Jeg elsker og godtar alt om meg selv.

* Jeg er trygg, og universet elsker meg.

© 1999. Utskrevet med tillatelse fra utgiveren,
Hay House Inc. Besøk dem på www.hayhouse.com

Artikkel Kilde

Denne artikkelen ble hentet fra Sunn aldring kapittel i:

Overgangsalder Made Easy: Hvordan å gjøre de riktige beslutningene for resten av livet ditt
av Carolle Jean-Murat.

bokomslag: Overgangsalder gjort enkelt: Hvordan ta de riktige beslutningene for resten av livet av Carolle Jean-Murat.Denne boken tar opp dagens behov og bekymringer hos midlife-kvinner, som gir deg mulighet til å ta de riktige avgjørelsene. Ved hjelp av spørreskjemaer og enkle flytdiagrammer, vil du omgå forvirringen rundt overgangsalderen og HRT. Med humor, godhet og vanlig ikke-teknisk språk, behandler Dr. Jean-Murat mange bekymringer for kvinner i dag.

Hva skjer med kroppen min i overgangsalderen og overgangsalderen? Hva er forskjellen mellom naturlige og syntetiske hormoner? Hvordan påvirker HRT hjertesykdom og bentap? Disse og mange andre spørsmål blir besvart i denne teksten. Forfatteren utforsker rollen som kosttilskudd og homeopati, og bruker spørreskjemaer og flytskjemaer for å styrke kvinner i livet for å ta de valgene som er riktig for dem.

Info / bestil denne boken

om forfatteren

bilde av LOUISE L. HAY (8. oktober 1926 - 30. august 2017)LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - August 30, 2017) var en metafysisk foreleser og lærer og den bestselgende forfatteren av mange bøker, inkludert Du kan helbrede livet ditt og Empowering Women. Hennes verk har blitt oversatt til 26 forskjellige språk i 35-land over hele verden. Louise var grunnlegger og leder av Hay House, Inc., et forlag som distribuerer bøker, lyd og videoer som bidrar til helbredelsen av planeten.


 

Flere artikler av denne forfatteren

Kan hende du også liker

TILGJENGELIGE SPRÅK

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF VOICES

glad kvinnes ansikt
Hvordan oppleve en mystisk bevissthetstilstand
by Ora Nadrich
Uansett hva det er vi søker glede av, stole på ytre ting for å gi oss det høye eller en følelse ...
en uskarp klokke som utvider seg over en stjerneklar bakgrunn
Horoskop Gjeldende uke: 6. - 12. desember 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
12 05 fra stivhet til endring 647528 komplett
Fra rigiditet til endring
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
For at ting, eller mennesker, skal endre seg, må de være fleksible. Et piletre bøyer seg i vinden...
mann og hund foran gigantiske sequoiatrær i California
The Art of Constant Wonder: Takk, livet, for denne dagen
by Pierre Pradervand
En av livets største hemmeligheter er å vite hvordan man hele tiden kan undre seg over eksistensen og over...
Foto: Total solformørkelse 21. august 2017.
Horoskop: Uken 29. november – 5. desember 2021
by Pam Younghans
Denne ukentlige astrologiske journal er basert på planetariske påvirkninger, og tilbyr perspektiver og ...
ung gutt ser gjennom kikkerten
The Power of Five: Fem uker, fem måneder, fem år
by Shelly Tygielski
Til tider må vi gi slipp på det som er for å gi plass til det som skal bli. Selvfølgelig, selve ideen om...
mann som spiser hurtigmat
Det handler ikke om maten: Overspising, avhengighet og følelser
by Jude Bijou
Hva om jeg fortalte deg at en ny diett kalt "Det handler ikke om maten" blir stadig mer populær og...
kvinne som danser midt på en tom motorvei med en byhorisont i bakgrunnen
Å ha mot til å være tro mot oss selv
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Hver og en av oss er et unikt individ, og dermed ser det ut til at hver og en av oss har en...
Teknikker for å kommunisere med naturen
Teknikker for å kommunisere med naturen
by Susanne Weikl
Naturen er akkurat som oss: den liker å bli behandlet med respekt, å bli kontaktet med et åpent hjerte ...
Ikke la Covid19 infisere tankene dine
Ikke la Covid19 infisere tankene dine
by Dr. Joe Luciani
Idet idrettsarenaer, gater og treningssentre i nabolaget ligger stille og forlatte, befinner vi oss uten ...
Hvilken er best? Terapi eller gruppearbeid? Meditasjon eller mindfulness?
Er den ene bedre enn den andre? Terapi eller gruppearbeid? Meditasjon eller mindfulness?
by Dr. Miguel Farias og Dr. Catherine Wikholm
Vi lever i en tid der vi teoretisk kunne leve våre liv uten å måtte forlate ...

Utvalgt for InnerSelf Magazine

MEST LES

Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
Hvordan leve på kysten er knyttet til dårlig helse
by Jackie Cassell, professor i primærpleieepidemiologi, æresrådgiver i folkehelse, Brighton and Sussex Medical School
De prekære økonomiene i mange tradisjonelle kystbyer har gått ytterligere ned siden ...
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
De vanligste problemene for jordengler: Kjærlighet, frykt og tillit
by Sonja Grace
Når du opplever å være en jordengel, vil du oppdage at tjenestens vei er full av ...
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
Hvordan kan jeg vite hva som er best for meg?
by Barbara Berger
En av de største tingene jeg har oppdaget å jobbe med klienter hver dag, er hvor ekstremt vanskelig ...
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
Ærlighet: Det eneste håpet for nye forhold
by Susan Campbell, Ph.D.
I følge de fleste singler jeg har møtt på mine reiser, er den typiske datingsituasjonen fylt med ...
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
En astrolog introduserer de ni farene ved astrologi
by Tracy Marks
Astrologi er en kraftig kunst som er i stand til å forbedre livene våre ved å gjøre det mulig for oss å forstå våre egne ...
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
Å gi opp alt håp kan være gunstig for deg
by Jude Bijou, MA, MFT
Hvis du venter på en endring og er frustrert over at det ikke skjer, kan det kanskje være fordelaktig å ...
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
Chakra Healing Therapy: Dans mot den indre mesteren
by Glen Park
Flamencodans er en fryd å se på. En god flamencodanser utstråler en sprudlende selvtillit ...
Ta et skritt mot fred ved å forandre vårt forhold til tanke
Stepping Toward Peace ved å forandre vårt forhold med tanke
by John Ptacek
Vi tilbringer livene våre nedsenket i en flom av tanker, uvitende om at en annen dimensjon av bevissthet ...

Nye holdninger - Nye muligheter

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publikasjoner. Alle rettigheter reservert.