Vi anbefaler følgende tolv nøkler for å se livet ditt gjennom nye øyne.
1. Tillat deg å føle og oppleve hva som skjer i øyeblikket, for å bli klar over deg selv gjennom selvobservasjon.
2. Slutte å klare seg på vanlige måter. Begynn å endre gamle mønstre. Vær kreativ.
3. Se tilsynelatende ulykker som separate, men ikke motstridende eller paradoksale hendelser - som mellom gaver og vondt, eller kjærlighet og smerte. Dette lar deg sette pris på muligheten for at disse forskjellige hendelsene kan kobles i tid og rom, og alligevel, ofte enn ikke, skille mellom betydning og implikasjon. Prøv å ikke skape en fast mening ut av paradoks. La usikkerhet i svaret.
4. Hold deg unna ubehaget for å bevege deg forbi gamle betydninger og reaksjoner til livets nye opplevelser.
5. Bekreft dine unmet behov og møt dem for deg selv, som du ville for din beste venn. Vær din egen beste venn. Kanskje det største kallet ditt er å møte dine egne unmet behov. Kanskje de ble målrettet ikke møtt for at du kunne begynne reisen til gjenvinning. Det er ofte sprekk i vår psyke som lar i lyset.
6. Sett på skyggen din, gjenkjenn dine disowned deler, og oppdag alle de skjulte ansikter av kjærlighet. Det er viktig å bringe din mest elskede gave i balanse med motsatt. Det er også viktig å innse at de skjulte gaver i vondt kan bli avhengighet og hindringer for intimitet.
7. Finn sikkerhet i både ensomhet og sammenhold. Dette vil gi deg valg: valget å reagere på en gammel måte, som til tider kan være hensiktsmessig, eller å velge et nytt og annet svar.
8. Tilbyr deg selv i tjeneste til andre, ikke ut av frykt eller behovet for godkjenning, men fra utmattelsen av et hjerte i overløp, fra fullheten av å ha møtt dine egne følelsesmessige behov.
9. Begynn å leve i partnerskap, se deg selv som et speil - ikke bare med din kamerat, men med hele livet. Vi var alle født avhengige, og må leve i kontinuerlig gjensidig avhengighet. Med fornyet bevissthet er avhengighet ikke lenger sett som svakhet, men som en mulighet for felles glede, intimitet, helbredelse og sammenheng. Samarbeide med livet i livet.
10. Puste! Tillat både smerte og glede inn og ut så raskt som mulig. Å kle seg til enten glede eller smerte, skaper lidelse. Pust inn dypt, føl deg hva det er å være menneske og se etter øyeblikkelige ledetråder som fører deg til neste trinn i livets reise. Livet er en skattejakt.
11. Praksis "opprørende inneslutning." Å være uhyrlig inneholdt er å føle seg som om livserfaringer ble skapt bare for deg. Lev dine innsikt. Det er en balanse mellom radikal aliveness og sunne grenser, mellom å leve i glede og leve med medfølelse.
12. Opprett og opprettholde en takknemlig holdning (eller, som vi liker å kalle det, "stor fylde"). Takknemlighet er nøkkelen til døren som åpner hjertet.
Når du begynner å øve på disse måtene, begynner skiltene som peker mot din unike gave til livet, ditt kall, å bli tydeligere. Husk: Livet møter deg hvor du er.
Ser gjennom nye øyne
Når du har begynt å se gjennom nye øyne, kan det fortsatt virke for andre at ingenting om deg har endret seg. Men du vet i deg selv at alt har forandret seg. Et Zen-ordtak sier: Før opplysning, hogge tre, bære vann; etter opplysning, hogge tre, bære vann.
Det er enda mer liv enn opplysning:
Livet er prosess.
Livet er formål.
Livet er service.
Livet er lek.
Livet er smertefullt.
Livet er gledelig.
Vi er et "pågående arbeid." Dagens løsninger kan lett bli morgendagens problemer.
Endelig, hvis vår genetiske avtrykk påvirker våre miljøpreferanser, og hvis miljøopplevelser kan forme våre gjerninger, så blir vi helt bevidste om at vi kan leve hva Carl Rogers kalte det "gode livet", som er "en prosess, ikke en tilstand av å være ... en retning, ikke et mål ... når det er psykologisk frihet til å bevege seg i alle retninger. " [Rogers, På å bli en person]
Her til det gode liv!
Med tegningen av denne kjærligheten og stemmen til denne kallingen
Vi skal ikke opphøre fra leting
Og slutten på all vår utforskning
Vil være å komme der vi startet
Og kjenne stedet for første gang.
- TS Eliot
Gjengitt med tillatelse fra utgiveren,
Beyond Words Publishing. © 2000, 2012.
For info., Besøk http://www.beyondword.com.
Artikkel Kilde
Å se livet ditt gjennom nye øyne: Innsikt i frihet fra fortiden din
av Paul Brenner, MD, Ph.D. og Donna Martin, MA
Ville det ikke være fantastisk å gjøre selvoppdagelse i ditt eget hjem? Ved å bruke The Family Triangles-prosessen og svare på tre enkle spørsmål, kan du avdekke ubevisste mønstre som definerer hvordan du elsker, hva du verdsetter og hvilke unike gaver du har i livet. Denne boken avslører hindringene som for ofte forstyrrer kjærlige forhold og kreative uttrykk, og den inneholder diagrammer du kan bruke til din personlige utforskning og vekst. Paul Brenner og Donna Martin beskriver en uvurderlig psykologisk prosess for alle som ønsker å leve med større autentisitet, glede og kjærlighet. Tydeligheten i denne guiden gjør den praktisk og kraftfull for individer og terapeuter.
Info / Bestillingsbok (nyere 2012-utgave)
Om forfatterne
Paul Brenner, MD Ph.D., er en lege og psykolog som er viden kjent i det medisinske miljøet så vel som selvhjelpsfeltet. Han har en avtale i Social Behavioral Studies Department ved University of California, San Diego School of Medicine, og mottok International Concern for Human Life Award, 2004. Hans to andre bøker er Life Is a Shared Creation og Buddha i venterommet. Dr. Brenner har en privat praksis innen psykologisk rådgivning i California og underviser og snakker mye i hele USA, Canada og Europa. For mer info om Dr. Brenner, besøk https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, er en kroppssentrert psykoterapeut og internasjonal trener i Hakomi-metoden. Donna har bakgrunn i undervisning i yoga og meditasjon, samt stressmestring. Hun reiser over hele verden for å lære og snakke med mennesker som vil være mer bevisst medfølende og dyktige i service til andre. For mer info, besøk donnamartin.net/
Video med Dr. Brenner:
{vembed Y = 7kXD32MG1jA}
Video med Donna Martin: Hakomi som en åndelig praksis
{vembed Y = K_P86dSrbRQ}
