Et visst optimalt støynivå gjør at folk kan se, høre og føle seg bedre. Shutterstock
Liker å jobbe i et støyende miljø mens kollegaen foretrekker stillhet? Det kan være at hjernen din er ganske enkelt mindre "støyende", slik at denne ekstra, eksterne støyen forbedrer kognitiv funksjon.
Hver dag i våre liv bruker vi uten problemer våre sanser til å oppleve verden rundt oss. Vi tar inn informasjon slik at vi kan lære nye ting, smake maten, se vår favoritt Netflix-show. Det vi ofte ikke anser er at våre sanser blir bombardert med "støy", og dermed mener jeg tilfeldig forstyrrelse.
Denne forstyrrelsen kan være støy som du hører - for eksempel en luftkondisjonering på kontoret eller lytte til bakgrunnsmusikk spilt gjennom hodetelefonene - eller støy som du ser (for eksempel når TVen ikke er riktig innstilt og du ser litt "snø" på skjermen).
Slike støy vil vanligvis betraktes som en plage, men bevis viser at små mengder støy faktisk kan være gunstige for våre sanser. Fenomenet er kjent som "stokastisk resonans".
Støy kan forbedre ytelsen
Stokastisk resonans ble opprinnelig undersøkt hos dyr. For eksempel ble kreps vist for å være bedre å unngå rovdyr når en liten mengde tilfeldige elektriske strømmer ble lagt til halefinnerne. Padlefisk fanget mer plankton når små strømmer ble tilsatt til vannet.
Paddlefish er en glatt ferskvannsfisk. Shutterstock
Disse forsøkene demonstrerer at sensoriske signaler kan forsterkes av støy og forbedre oppførsel hos forskjellige dyr. Forskning hos mennesker har manipulert støynivået ved å få folk til å lytte til støyende lyder, se på statisk på en skjerm eller ved å tilføre tilfeldig vibrasjon til huden.
Det har blitt vist at når intensiteten av støy økes, gir et visst optimalt støynivå folk til å se, høre og føle seg bedre. For mye støy forringer ytelsen.
Stokastisk resonans oppstår når et optimalt støynivå blir lagt til et svakt signal. I dette eksemplet forblir signalet alene (rød linje) under terskelen for å detektere signalet (prikket linje). Ved å legge til en optimal mengde støy øker stimulansen periodisk over systemgrensen. Hvis den ekstra lyden er for svak, er ikke terskelen krysset. Omvendt, hvis støyen er for sterk, forblir signalet begravet og kan ikke diskrimineres fra støyen. Forfatter gitt
Dette inverterte-U-forholdet mellom ytelse og støynivå er karakteristisk for stokastisk resonans. Fenomenet har virkelige applikasjoner. For eksempel kan legge til støy på føttene til personer med vibrerende innleggssåler, forbedre balanseytelsen hos eldre voksne. Det har også applikasjoner for pasienter med diabetes, de som gjenoppretter fra hjerneslag og det kan være vant til øke muskelfunksjonen.
Støy spiller en avgjørende rolle i hjernen
Menneskelig adferd og oppfattelse oppstår på grunn av brann av hjerneceller. Noen ganger brenner hjerneceller tilfeldig. Det er flere og flere bevis på at denne tilfeldige aktiviteten til hjernecellene dine kan være gunstig for oppfatningen og kognitiv ytelse.
Forskningsteamet mitt er interessert i å finne ut hva som skjer når vi endrer støynivået i hjernen direkte med ikke-invasiv hjernestimulering.
Hjernesceller bruker strøm til kommunikasjon. I eksperimenter som ble utført med min kollega Nicole Wenderoth ved det sveitsiske føderale institutt for teknologi (ETH) i Zürich, brukte vi strømmer til hjernen for å aktivere hjerneceller på en tilfeldig måte med transcranial tilfeldig støystimulering (tRNS). Vi funnet at når deltakerne fikk stimulering, forbedret det hvor godt de kunne se et lavkvalitetsbilde. Dette antyder at hjernestøy kan hjelpe oss med å se bedre.
I to ytterligere eksperimenter, utført med Jason Mattingley og Matthew Tang ved Queensland Brain Institute, brukte vi tRNS til å gi ytterligere innblikk i hvordan støy påvirker hjernen. I en studere Vi fant at beslutningstaking faktisk kan forbedres. Det vil si at avgjørelser var mer nøyaktige og raskere når hjernekretsens støynivå er innstilt. Forbedret avgjørelse fant bare sted for vanskelige beslutninger, for eksempel når informasjonen var tvetydig.
I en tredje studere Vi fant at tRNS kan påvirke det du ser under en visuell illusjon. Dette antyder at støy er viktig for å sørge for at hjernen din ikke blir sittende fast på en måte å se på ting.
Sammendrag viser at våre data viser at hjernestøy er en viktig del av menneskelig oppfatning, beslutningstaking og å kunne se fra ulike perspektiver.
Hvor mye støy du trenger
Det optimale lydnivået som kan forbedre kognitive funksjoner, kan være forskjellig for alle. Det kan forklare hvorfor noen mennesker fungerer best i støyende omgivelser, mens andre foretrekker stillhet.
Det kan også være en rolle som hjernestøy i ulike nevrologiske forhold. For eksempel, det synes at individer med autisme, dysleksi, ADHD og schizofreni har overdreven hjernevariabilitet sammenlignet med andre.
Eldre individer kan også ha mer hjernestøy, noe som kan være forbundet med en nedgang i kognitiv ytelse. Små mengder støy kan forbedre ytelsen, men store mengder forringer ytelsen. Dette kan forklare noe av sykdomsegenskapene og kognitive og perseptuelle problemer som oppstår med økende alder.
Nivået av hjernestøy kan endres med tRNS, som åpner opp nye veier for å studere rollen som hjernestøy på menneskelig ytelse. Vår forståelse av støyens rolle i det menneskelige nervesystemet utvider seg. Dette gjør at vi kan utvikle intervensjoner eller enheter for å manipulere støynivåer, noe som kan forbedre kognitiv funksjon i helse og sykdom.
For nå, hvis du foretrekker å jobbe i et støyende miljø, kan du trygt gjøre argumentet om at det sannsynligvis vil øke ytelsen.
Om forfatteren
Onno van der Groen, forsker i skolen for medisin og helsefag, Edith Cowan University
Denne artikkelen er publisert fra Den Conversation under en Creative Commons-lisens. Les opprinnelige artikkelen.
Bøker om å forbedre ytelsen fra Amazons bestselgerliste
"Peak: Secrets from the New Science of Expertise"
av Anders Ericsson og Robert Pool
I denne boken trekker forfatterne på sin forskning innen ekspertisefeltet for å gi innsikt i hvordan noen kan forbedre sine prestasjoner på ethvert område av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle ferdigheter og oppnå mestring, med fokus på bevisst praksis og tilbakemeldinger.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Atomic Habits: En enkel og velprøvd måte å bygge gode vaner og bryte dårlige"
av James Clear
Denne boken tilbyr praktiske strategier for å bygge gode vaner og bryte dårlige, med fokus på små endringer som kan føre til store resultater. Boken bygger på vitenskapelig forskning og eksempler fra den virkelige verden for å gi praktiske råd til alle som ønsker å forbedre vanene sine og oppnå suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Mindset: The New Psychology of Success"
av Carol S. Dweck
I denne boken utforsker Carol Dweck begrepet tankesett og hvordan det kan påvirke våre prestasjoner og suksess i livet. Boken gir innsikt i forskjellen mellom en fast tankegang og en veksttankegang, og gir praktiske strategier for å utvikle en veksttankegang og oppnå større suksess.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Vanens kraft: hvorfor vi gjør det vi gjør i livet og forretningslivet"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen bak vanedannelse og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken tilbyr praktiske strategier for å utvikle gode vaner, bryte dårlige og skape varig endring.
Klikk for mer info eller for å bestille
"Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business"
av Charles Duhigg
I denne boken utforsker Charles Duhigg vitenskapen om produktivitet og hvordan den kan brukes til å forbedre ytelsen vår på alle områder av livet. Boken bygger på eksempler og forskning fra den virkelige verden for å gi praktiske råd for å oppnå større produktivitet og suksess.
